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El nuevo año trae novedades para el Centro Nexo y más meditaciones para conectarnos con lo más profundo de nuestro ser. En el primer episodio del 2025, hablamos del chakra sacro y de su papel a la hora de disfrutar de la vida y de mantener relaciones saludables. No olvides realizar la visualización que te propone Sara para fundirte con el agua y activar tu segundo centro energético en el minuto 17...

Hoy hablaremos de la muerte para brindar algo de claridad a un asunto que inquieta al ser humano desde el comienzo de los tiempos. ¿Qué nos encontramos al finalizar esta vida? ¿Qué sucede con nuestra alma? Escucha también la meditación dedicada a este tema a partir del minuto 12:57. Con mucho cariño, Paula y Sara

En este nuevo episodio iniciamos un viaje fascinante hacia los centros energéticos que componen nuestro cuerpo etérico o sensible: los chakras. Hoy Paula y Sara se centrarán en el primer chakra, el chakra raíz, conocido en sánscrito como Muladahra, de cuya energía depende nuestra sensación de pertenencia y seguridad. No te pierdas la charla y la meditación que comenzará en el minuto 15:18. Con tod...

Paula y Sara continúan su conversación sobre las almas gemelas. Esta vez, abordarán los obstáculos que las parejas deben superar para relacionarse desde el amor incondicional. Paula también volverá a guiar una profunda sesión de meditación en el minuto 16:50. No te la pierdas.

¿Has tenido la fortuna de encontrar a tu alma gemela? ¿Sabes cómo poder identificarla? ¿La relación con un alma gemela puede estar marcada por el sufrimiento? Hoy hablamos del amor, del tipo de relaciones que nos podemos encontrar en el camino de la vida y de un tema apasionante que a muchos nos intriga: las almas gemelas.

En este episodio repasamos algunas de las reglas universales, tal vez las más fundamentales, como el karma o el dharma, para caminar con más herramientas por la vida. Y para complementar la sesión, Sara te guiará por una breve meditación Vipassana, una de las técnicas más antiguas y efectivas para alcanzar un estado elevado de consciencia. La meditación comenzará en el minuto 19:57. Esperamos que...

Ciervos, leones, lobos, tortugas... a todos nosotros nos acompañan al menos uno o más animales de poder. Pero, ¿qué significan y qué intentan transmitirnos? En el episodio de hoy, hablamos del fascinante mundo animal para que comencemos a ser conscientes de su presencia y advertir los mensajes que tienen para nosotros. Conéctate con ellos en la meditación que Paula ha preparado para ti en el minut...

Cuántas veces hemos querido distanciarnos de todo aquello que nos hace daño, ¿verdad? Puede resultar difícil, pero existen técnicas que ayudan a ver las situaciones complicadas desde la objetividad y también a crear un espacio saludable con las personas que nos absorben la energía. Únete a la conversación de Paula y Sara y no olvides realizar el ejercicio de visualización que comienza en el minuto...

Como experta en temas angelicales, Paula acude a los arcángeles para apoyar al máximo el proceso de sanación de las personas que acuden a su centro. Seas creyente o no, este episodio sobre estos seres de luz no te dejará indiferente. Siempre que lo desees, puedes acceder directamente a la meditación en el minuto 12:22. ¿Te has quedado con más preguntas que respuestas y te gustaría profundizar en e...

A veces parece que la vida juega en nuestra contra, que los pilares que nos sostienen se desploman y que nos quedamos desamparados y sin un rumbo claro. En el episodio de esta semana, Paula y Sara hablarán de un estado vital que no se puede forzar pero que nos ayuda a seguir caminando hacia adelante cuando todo parece colapsarse: la esperanza. La conversación culminará con una meditación centrada...

Retomamos el podcast con la llegada del nuevo año. Conexión se renueva: no solo adquiere un nuevo nombre sino que da la bienvenida a la terapeuta y maestra Paula del Pino Arévalo. En este episodio de la nueva temporada, Paula y Sara hablarán de cómo integrar la meditación de una forma efectiva en la rutina diaria y por qué esta práctica proporciona tantos beneficios a nivel físico, mental, emocion...

Construimos nuestra identidad a partir de las etiquetas que nos ponemos según nuestras experiencias y aprendizajes, y a partir del modo en que nos ven los demás.  En esta guía incorporaremos una técnica de meditación basada en la negación. Con ella, iremos eliminando esas características que creemos que conforman nuestra identidad para dejar al descubierto nuestro verdadero yo, nuestro ser auténti...

Después de mucho tiempo sin haber compartido mi trabajo, regreso para adentrarnos de nuevo en esta maravillosa práctica milenaria de auto descubrimiento, de conocimiento interior, de acceso a un nivel de conciencia más profundo. En esta sesión trabajaremos la contemplación y daremos la bienvenida al silencio para ir integrándolo cada vez más en nuestra rutina. Comenzaré con una breve introducción...

Cuánto tiempo hace que no comparto un audio contigo... Llevo meses sumergida en mis rutinas, en mi familia, en mi trabajo. Sin casi salir de casa debido a la pandemia, resguardada del frío del clima de montaña, anhelando a que llegue la primavera.  Han sido meses de instropección, pero hoy alguien me ha recordado que no puedo dejar de lado mis sueños, que no puedo esconderme del mundo y esper...

A veces es necesario aislarse de todo y resguardarse en la soledad. Así me sentí el día que grabé esta meditación y de esto trata esta meditación: de sentirse bien únicamente en uno mismo creando un espacio interior sagrado. Siempre con amor, Sara ———— Créditos de la música: Peppers Theme by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/4998-peppers-theme License: http://creativecommons.org/licens...

Esta meditación íntima que he grabado mientras mi peque duerme te recuerda que tú eres sabia y puedes acceder a las respuestas que buscas sin depender de los recursos externos. Que tengas un feliz día. Sara ----------------------- Música: Reawakening por Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4267-reawakening License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Cuántos obstáculos encontramos para ser felices, cuánto insistimos en que la felicidad debe presentarse de una única manera. En esta sesión te hablo del apego y de la forma en que podemos liberarnos del sufrimiento cuando la vida no se presenta como nosotros queríamos. ----------------- Créditos de la música: Dewdrop Fantasy by Kevin MacLeod Link:  https://incompetech.filmmusic.io/song/3645-d...

Hoy te entrego un regalo para que puedas dejar el vaivén de tu mente y las tristezas atrás y puedas descansar al fin. Para escuchar este audio, te recomiendo que te tumbes en un lugar cómodo y que te dejes llevar por mi voz, sin miedos y sin juicios. Espero que te encante la experiencia. Sara #meditación ----------------- Créditos de la música: Relaxing Piano Music by Kevin MacLeod Relaxing Piano...

Hoy elijo mirar el lado bello de la vida. Hoy elijo dejar atrás las emociones que me provocan sufrimiento. Hoy elijo vivir con esperanza cultivando un presente lleno de paz y amor. Con cariño, Sara ------------------- Créditos de la música: Peppers Theme by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/4998-peppers-theme License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Para conseguir aquello que anhelamos hay que creer que somos capaces de recibirlo, que nos pertenece, que no hay condiciones ni obstáculos que impidan conseguirlo. Esta sesión, que incluye una breve lectura, se centra en el amor propio y en romper falsas creencias que impiden que la abundancia se manifieste en nuestra vida. Con amor, Sara

Qué poco tiempo dedicamos a escucharnos y a reconocer la abundancia que hay en nuestro ser. No necesitamos referencias externas, ni desear nada de lo que no somos, puesto que somos perfectos De esto mismo trata esta breve sesión. Que la disfrutes, Sara ……………………… Créditos de la música: Organic Meditations Three Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Li...

Ya estamos en la sexta meditación del mes de diciembre y hoy vamos a tratar brevemente el estrés, el cual muchos consideran la gran enfermedad del siglo XXI por la cantidad de consecuencias que puede generar en nuestro organismo. Esta sencilla sesión está destinada a eliminar las emociones negativas para dar paso a una nueva versión de ti mismo/a. Te mando un fuerte abrazo, Sara ------------------...

¿Sabes distanciarte de los sucesos para verlo todo con otra perspectiva? ¿Permites buscar momentos de quietud para distinguir lo que importa de lo que no? En esta meditación te observarás, te autoanalizarás y después encontrarás la quietud para trascender el ruido del mundo. Espero que te guste. Siempre con amor, Sara ----------------------- Música: Reawakening por Kevin MacLeod Link: https://inco...

Hoy comparto una fabulosa sesión inspirada en el Discurso sobre la Atención Plena en la Respiración, llamado Ānāpānasati Sutta en Pali. Con amor, Sara

Os comparto una nueva meditación como parte de la serie de 21 meditaciones de acceso público que colgaré en diciembre. Esta sesión está inspirada en una meditación de Ram Dass llamada "Just Be". Para qué complicarnos tanto la vida y darle vueltas a todo, para qué crear dramas donde todos podemos coexistir sin críticas, ni juicios, ni deseos. Permitamos dejarnos llevar y simplemente ser. Con amor,...