Neuanfang – Der Podcast für Authentizität

Neuanfang #152 – Meditation zum Jahresabschluss – Durchatmen, Loslassen, Raum schaffen ******  Als letzte Podcast-Episode des Jahres schenke ich dir eine Meditation zum Jahresabschluss. Denn in wenigen Tagen geht nicht nur das Jahr 2019 zu Ende, sondern auch eine ganze Dekade. Deshalb lädt dich die Meditation dazu ein, das loszulassen, was dir in 2020 und der neuen Dekade nicht mehr dienlich ist....

Neuanfang #151 – Es ist ok, nicht ok zu sein – Auch an Weihnachten ****** Weihnachten heißt auch „die schönste Zeit des Jahres”. Was aber, wenn in deinem Leben gerade nicht die schönste Zeit des Jahres ist...? Lächeln ins Gesicht tackern, Augen zu und durch?! Kannst du machen, musst du aber nicht. Es ist ok, nicht ok zu sein. Auch an Weihnachten! Und zu jedem anderen Zeitpunkt im Jahr. Das Leben b...

Neuanfang #150 – Leben, Lernen, Lachen – 5 Lektionen aus 50 weiteren Episoden  ****** Ich hätte nie gedacht, dass ein Podcast mich so unglaublich viele Lektionen fürs Leben lehren könnte. Als ich vor fast drei Jahren den Neuanfang Podcast begonnen habe, hatte ich eher im Kopf, Lektionen bzw. meine Learnings an die Hörer weiterzugeben. Doch dass diese Reise mich selbst fachlich, persönlich, mental,...

Neuanfang #149 – Was ist Breathwork? – Und die Erfahrungen meiner ersten Breathwork-Session ****** Dein Atem ist eh schon eines der kraftvollsten Tools für deine persönliche Entwicklung – doch Breathwork geht noch einen Schritt weiter. Breathwork ist ein Überbegriff für verschiedene Methoden, in denen über einen gezielten Einsatz des Atems der Körper in einen Ausnahmezustand versetzt wird. Dabei s...

Neuanfang #148 – Selbstliebe ist eine Praxis – Selbstliebe-Sonntag ****** Genau wie die Liebe zu einem anderen Menschen – Selbstliebe ist eine Praxis. Ein Sprichwort sagt „Love is a verb”. Liebe(n) ist ein Verb. Es geht also nicht nur darum, Liebe zu fühlen, sondern auch aus Liebe zu handeln. Und das gilt für die Beziehung zu dir selbst genauso, wie für alle anderen Beziehungen. Es wird nicht der...

Neuanfang #147 – Kann ich jetzt genug sein und trotzdem weiterkommen? – 15-Minuten-Impuls ******  Entwickeln Menschen sich nur persönlich weiter, weil sie glauben, so endlich genug sein zu können? Oder anders gefragt: Glauben alle Menschen, die sich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen, nicht gut genug zu sein? Sonst müssten sie doch nichts verändern. Mit dieser Frage konfrontierte mich vor...

Neuanfang #146 – 5 Tipps, wenn dir das gleiche Problem immer wieder begegnet – Warum persönliche Entwicklung nicht linear ist ****** Taucht das gleiche Problem immer wieder in deinem Leben auf? Gibt es einen Glaubenssatz, ein prägendes Erlebnis oder eine Angst, bei der du dachtest, du hättest genug daran gearbeitet und wärst drüber hinweg? Und trotzdem schickt das Leben dir die scheinbar gleiche A...

Neuanfang #145 – Was ist erfülltes Alleinsein? – Verbinde dich mit dir selbst ****** Ganzheitlicher Coach für Selbstliebe und erfülltes Alleinsein – so steht es auf meiner neuen Website und Visitenkarte. Ganzheitlich kann man sich was drunter vorstellen, Coach ist mittlerweile klar und Selbstliebe auch. Aber was ist erfülltes Alleinsein?! Für mich ist erfülltes Alleinsein die Fähigkeit, ohne Ablen...

Neuanfang #144 – Ehrlichkeit ist Selbstliebe – Selbstliebe-Sonntag ****** Oft habe ich in den letzten Wochen über das Thema Ehrlichkeit nachgedacht. Wie ehrlich bin ich gerade zu mir selbst? Wie ehrlich zu anderen? Ich hatte mir Ehrlichkeit Anfang 2019 als eine meiner Intentionen für dieses Jahr gesetzt. Und musste feststellen, dass ich in einigen Punkten von meinem Weg abgekommen war. Also fragte...

Neuanfang #143 – Kraft und Klarheit in den Bergen – Autorin Katharina Afflerbach im Interview  ****** Kraft und Klarheit zu gewinnen scheint jedem Menschen an einem anderen Ort am besten zu gelingen. Für mich ist es am Meer, für Kathi in den Bergen. Katharina Afflerbach hatte eine erfolgreiche Karriere in der Kreuzfahrtbranche hingelegt, wurde mit spannenden Projekten betraut und machte aufregende...

Neuanfang #142 – Gewinne mehr Fokus und Energie – Das Konzept der Energiekreise ****** Fehlt dir oft die Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind? Fühlst du dich ausgelaugt, gestresst und manchmal überfordert? Hast du das Gefühl zu viele Bälle auf einmal in der Luft halten zu müssen und Angst davor, dass sie dir runterfallen? Das kann natürlich verschiedene Gründe haben. In dieser Epis...

Neuanfang #141 – Spiritualität mit Humor & Tiefgang – Autor Andreas Brendt im Interview ****** Spiritualität bedeutet wohl für jeden etwas anderes. Für Andi ist neben Momenten, die ihn tief berühren, vor allem der Humor einer der wichtigsten Wegweiser in seiner Spiritualität. Humor ist der größte Guru! Andi, mit vollem Name Andreas Brendt, ist Surfer und Autor der Boarderlines Bücher, in denen er...

Neuanfang #140 – Wie du dich selbst annehmen lernst – Selbstliebe-Sonntag ******  Sich selbst annehmen – klingt leichter, als es ist! Es gibt sicher Eigenschaften an dir, die du lieber magst als andere, oder? Denn du hast ein Bild von dir, dass du deiner Umwelt gerne zeigen möchtest. Eigenschaften wie z. B. gierig, wütend oder kindisch zu sein, stehen dabei vermutlich nicht in den Top-Ten deiner L...

Neuanfang #139 – Warum du deine Bedürfnisse kennen solltest – Erfüllte Beziehungen mit dir selbst und anderen ****** Deine Bedürfnisse sind so viel mächtiger als alles, was du mit deinem Verstand lernen, erdenken und beschließen kannst! Du kannst dir fest vornehmen, nicht mehr eifersüchtig zu sein. Wenn dein Partner etwas macht, das deine Beziehung zu gefährden scheint, übernimmt dein Bedürfnis na...

Neuanfang #138 – Das Leben ist voller Wunder – Ana Sophie Rose im Interview  ****** Das Leben ist voller Wunder – das hat Ana Sophie Rose schon als Kind bewusst wahrgenommen. Und genauso früh ist sie intuitiv und beharrlich ihren ganz eigenen Weg gegangen. Doch das größte Wunder wartete erst mit Mitte 20 auf sie. Nach einem Unfall fand sie sich mit gebrochener Wirbelsäule und zwei gebrochenen Bein...

Neuanfang #137 – Inventur deines Lebens – Über 20 Fragen für eine Bestandsaufnahme ****** Eine Inventur deines Lebens, deiner Zeit oder Energie kann dir zu mehr Zufriedenheit verhelfen! Rund um den Jahreswechsel schließen manche Geschäfte für einen halben oder ganzen Tag. Eine Horde Studenten zählt den Warenbestand, damit das Unternehmen sein Vermögen und seine Schulden berechnen kann – die Invent...

Neuanfang #136 – Verbindung mit der Natur – Sabine Spallek im Interview ****** Eine Verbindung mit der Natur hatte Sabine Spallek oder kurz Bine, schon seit ihrer Kindheit. Doch die ging mit der Jugend und später dem Umzug nach Hamburg verloren. Erst als sie mit 30 das erste Mal auf einem Surfbrett stand erwachte diese Connection wieder zum Leben. Seit diesem Tag hat Bine es sich zur Mission gemac...

Neuanfang #135 – Pausen sind Selbstliebe – Selbstliebe-Sonntag ****** Pausen sind ein Akt der Selbstliebe! Das habe ich in meiner Sommerpause gleich auf mehreren Ebenen gespürt. Vier Wochen ohne Podcast, Newsletter und (fast) ohne Instagram haben mir wiedererwachte Kreativität und neue Motivation geschenkt. Die Erkenntnisse, die ich daraus gewonnen habe, teile ich heute mit dir, in der ersten Epis...

Neuanfang #134 – Was ist die Seele? – Mein persönlicher Erklärungsversuch  ****** Was ist die Seele? Mit dieser Fragen haben sich dir größten Psychologen, Theologen, Philosophen, Dichter und Denker überall auf der Welt beschäftigt. Also musste ich erstmal lachen, als ich neulich in einer Meditation die „Ansage” bekam, eine Podcast-Episode über die Seele zu machen. Ja klar – Platon und Aristoteles...

Neuanfang #133 – Schaff dir mehr Lebensqualität – Wie du deine Bedürfnisse erkennst und erfüllst  ****** Fühlst du dich in einem Bereich deines Lebens nicht so richtig erfüllt? Oder beschleicht dich immer wieder eine unterschwellige Unzufriedenheit, ohne dass du genau weißt warum? Im Coaching und auch im Alltag treffe ich so viele Menschen, die einfach nur unzufrieden sind, ohne sich jemals bewuss...

Neuanfang #132 – Selbstliebe Meditation – Für mehr Mitgefühl mit dir selbst  ****** Neulich gab es eine Episode zum Umgang mit deinem inneren Kritiker. Darin habe ich einen 7-Schritte-Prozess mit dir geteilt, der dir zu einem bewussten Umgang mit der negativen Stimme in deinem Kopf verhilft. Dieser Prozess funktioniert sehr gut. Doch du kannst diesen, eher rationalen Weg noch ergänzen. Deine Art ü...

Neuanfang #131 – Schuld vs. Selbstverantwortung – Eine persönliche Geschichte ****** Komplette Selbstverantwortung für das eigene Leben zu übernehmen, bringt Selbstbestimmung und Freiheit. Aber eben auch – Verantwortung. Wie das Wort schon sagt. Und Verantwortung ist ja bekanntlich nicht immer nur einfach und bequem. Sie kann sogar Angst machen. Genau diese Angst vor der Selbstverantwortung hat mi...

Neuanfang #130 – Umgang mit dem inneren Kritiker – 7 Schritte, um weniger hart zu dir selbst zu sein ****** Deinen inneren Kritiker hast du sicher schon kennengelernt, oder? Das ist die negative Stimme in deinem Kopf, die dir sagt: Du bist hässlich. Du bist zu blöd dafür. Du hast das nicht verdient. Du hast einfach nicht, was es braucht, um das zu schaffen. Du meinst, du könntest deine Träume verw...

Neuanfang #129 – Ich bin genug – Warum der Satz so kraftvoll ist – Ein 15-Minuten-Impuls ****** Ich bin genug. Kannst du diesen Satz aus voller Überzeugung über dich selbst sagen?! Ich bin nicht erfolgreich genug. Ich bin nicht schön genug. Ich bin nicht bedeutend genug. Welche Variante von „Ich bin nicht genug” hörst du in deinem Kopf? Und was würdest du alles tun, machen und erreichen, wenn du t...

Neuanfang #128 – Feng Shui als Unterstützung für deine Träume – Expertin für Feng Shui & SpaceHealing Danijela Šaponjić im Interview ******  Feng Shui - was denkst du, wenn du das hörst? Zimmerbrunnen und fancy Wandfarben? Oder was ist vor deinem inneren Auge aufgetaucht?! Danijela Šaponjić ist seit 20 Jahren Expertin für Feng Shui und SpaceHealing und hat es sich nicht nur zur Aufgabe gemacht, Me...