Виктория Иотковская (психолог)

(не)псих подкаст

Health RU ↓ 3 episodes

(не)псих подкаст — подкаст о том, как не свихнуться в этом миреЭто пространство, где мы простым языком разбираемся в сложных состояниях. Тревога, лень, прокрастинация, отсутствие желаний, внутренний критик — всё то, с чем многие живут годами, считая это «нормой» или «характером».Здесь нет сложной теории и давления «надо срочно менять жизнь».Здесь есть честный разговор о том, как на самом деле работает психика — и почему вам бывает тяжело. Этот подкаст для тех, кто:— устал тревожиться без причины— не может собраться, хотя «надо»— откладывает важное и винит себя— не понимает, чего хочет— хочет р...

Author

Виктория Иотковская (психолог)

Episodes

Мне просто лень... или нет? 31.03.2026 15:07

В этом эпизоде подкаста «(не)псих» мы говорим о лени — но не как о недостатке силы воли, а как о сигнале. Иногда за «ленью» скрывается усталость, потребность в отдыхе или страх начать что-то важное. Разбираемся, почему бывает так сложно сделать первый шаг, откуда берётся ощущение внутреннего тормоза и как на это могут влиять родительские ожидания и даже их зависть. Поговорим о том, как формируются...

Почему тревога не даёт нам спокойно жить? 23.03.2026 14:44

В этом выпуске разбираемся с тем, что на самом деле происходит, когда вы «просто переживаете». Где проходит грань между нормальной тревогой и состоянием, которое начинает управлять вашей жизнью? И почему попытки «успокоиться» чаще всего не работают? Вы узнаете: — чем тревога отличается от страха — почему тревога — это не враг, а сигнал — как мысли могут разгонять тревогу за считанные секунды — как...

Тизер Сезон 1 18.03.2026 1:46

(не)псих подкаст — подкаст о том, как не свихнуться в этом мире. Меня зовут Виктория, я практикующий психолог. Здесь мы спокойно и без сложных терминов разбираемся, как работает наша психика: тревога, внутренний критик, желания, выбор и ответственность. Этот подкаст не про быстрые ответы, а про понимание и маленькие действия, которые постепенно меняют жизнь. В конце каждого выпуска — простые реком...