Соня Леонова

Нельзя скушать

Health RU ↓ 5 episodes

Меня зовут Соня Леонова, я врач-диетолог, и в этом подкасте я помогаю вам пробираться через тьму противоречивой информации о питании. Без страшилок, стыда и волшебных таблеток - только честные разговоры про еду, здоровье и всё, что с ними связано. Я не обещаю, что всё станет просто. Но обещаю: вам будет гораздо сложнее попасться на удочку нутри-буллшита. Записаться: https://t.me/soleonova_botТг-канал: https://t.me/ne_hudeyuЗапрещенная соцсеть: https://www.instagram.com/soleonova/

Author

Соня Леонова

Episodes

Тренды в питании: среди них есть нормальные! 27.01.2026 31:04

В этом выпуске разбираем несколько популярных трендов в питании и ЗОЖ последнего времени: скачки глюкозы, биохакинг, демонизацию растительных масел... и несколько других. Какие из трендов заслуживают свой хайп, а какие стоит сразу пролистнуть и забыть. Написать мне: https://t.me/soleonova_bot Тг-канал: https://t.me/ne_hudeyu

Как не набрать вес в праздники? 20.12.2025 28:13

Этот выпуск - набор рекомендаций о том, как строить свои отношения с едой в праздничный период. Без стресса. Он будет полезен и прошаренным ЗОЖникам, и просто чилловым ребятам, которые любят наслаждаться едой - каждый услышит что-то про себя и для себя. С наступающим! Записаться : https://t.me/soleonova_bot Тг-канал : https://t.me/ne_hudeyu Запрещенная соцсеть : https://www.instagram.com/soleono...

Клетчатка: всё, что вам нужно о ней знать 10.12.2025 22:49

Этот выпуск - полный гайд по клетчатке! Послушав его, вы узнаете о ней всё необходимое: зачем нам нужна клетчатка, едим ли мы её только чтобы какать, сколько её нужно съедать, откуда её набирать, достаточно ли одного салатика в день, можно ли заменить овощи клетчаткой из банки и многое другое. Записаться: https://t.me/soleonova_bot Тг-канал: https://t.me/ne_hudeyu Запрещенная соцсеть: https://www...

Как отличить нормальную информацию о питании от буллшита 10.08.2025 22:32

Как понять, можно ли доверять той или иной информации о питании и здоровье? Что делать, если автор поста прикрепил ссылки на пабмед, но вы видели пост с противоположной точкой зрения (тоже со ссылками на пабмед)? А если блогер очень убедительно рассказывает о том, как чудесно ему помогла диета/БАД/протокол - можно верить? С этими и другими вопросами разбираемся в выпуске. Записаться: https://t.me/...

Пилотный выпуск 30.07.2025 8:12

В этом выпуске мы знакомимся, я (Соня, ведущая) рассказываю, почему решила запустить подкаст, и что нас ждёт впереди! Записаться на сопровождение: https://t.me/soleonova_bot Тг-канал: https://t.me/ne_hudeyu Запрещенная соцсеть: https://www.instagram.com/soleonova/