Natürlich gesund! Natürlich schön! Natürlich fit! Der Reformhaus-Podcast zum Wohlfühlen

In einer Kürbissuppe ist er das i-Tüpfelchen, aus der asiatischen und vor allem indischen Küche ist er nicht wegzudenken und auch als Tee oder in Desserts und Gebäck, aber auch als fruchtig-scharfe Süßigkeit ist er sehr beliebt: Ingwer. Ingwer überzeugt bei näherer Analyse aber nicht nur mit seinem fruchtig-scharfen Geschmack, sondern auch als Heilpflanze – über die gesunde Power, die im Ingwer st...

Die legendäre Schönheit Kleopatras hat vielleicht auch mit ihren Pflegeritualen zu tun: Sie nahm regelmäßig Bäder in Eselsmilch, die mit Honig angereichert waren. Die Ägypter priesen Honig als „Speise der Götter“ - was sich auch in seinem Preis wiederspiegelte: Im Jahr 3000 v. Chr. war ein Topf Honig noch genauso viel wert wie ein Esel. Bis heute wird Honig nicht nur als gesundes Süßungsmittel ges...

Gesund und gelassen durch die Wechseljahre - mit Dr. Cordula Stiepel, Ernährungswissenschaftlerin und Leiterin der medizinisch-wissenschaftlichen Abteilung bei Alsitan sprechen wir über Soja-Isoflavone als natürliche Alternativen zur Hormonbehandlung bei Wechseljahresbeschwerden.

Kurkuma – in der asiatischen Küche sehr beliebt, im Ayurveda bereits seit mehreren Tausend Jahren wegen seines gesundheitsfördernden Potenzials eingesetzt. Der Reformhaus® Hersteller Dr. Wolz hat in vielen unabhängigen wissenschaftlichen Studien Kurkuma erforschen lassen und ein Verfahren entwickelt, mit dem die gesunden Inhaltsstoffe optimal verfügbar gemacht werden können. Darüber sprechen wir i...

in dieser Ausgabe geht es um die sogenannte Anti-Aging-Pflege - ein Begriff, über den es zu diskutieren lohnt. Denn wir alle wollen natürlich - egal in welchem Alter - eine frische, junge Ausstrahlung haben. Aber das natürliche Altern ist doch nichts, was man mit Anti-Aging-Produkten quasi „bekämpfen“ müsste – unser gelebtes Leben, unsere reichen Erfahrungen, positive wie negative, sieht man uns n...

Chronische Müdigkeit, das Gefühl, schnell erschöpft zu sein, keine Lebensenergie zu haben, ist eine Form der Müdigkeit, der wir unbedingt auf den Grund gehen sollten. Weil sie uns signalisiert, dass etwas grundlegend nicht in Ordnung ist und wir unsere Lebensgewohnheiten und Gesundheitsroutinen überprüfen sollten. Mit Dr. Anne Fleck, Fachärztin für innere Medizin, Rheumatologie, Präventiv- und Ern...

Der Darm ist einer unserer wichtigsten Organe und spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Die Darmbakterien füttern 80 Prozent des Immunsystems, und auch Teile des Hormon- und des Nervensystems werden im Darm gesteuert. Doch dieses Zusammenspiel kann durch falsche Ernährung, Stress und Umweltgifte empfindlich gestört werden. Wie man mit ausgewogener, pflanzenbasierter Ernährung und sinnv...

Der Einfluss unseres Darms auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist nicht groß genug einzuschätzen. 80 Prozent aller Immunzellen befinden sich im Darm, das heißt, dort findet die Mehrheit aller Abwehrreaktionen unseres Körpers statt. Ein starkes Immunsystem beginnt also mit einer gesunden Darmflora. Was wir aktiv für unsere Darmgesundheit tun können – gerade in Infektionszeiten wie im Herb...

In dieser Ausgabe machen wir eine kleine Zeitreise und schauen uns die Geschichte des Leinöl-Anbaus an - und lernen etwas über "gute", also gesunde, und "schlechte", ungesunde Fette. Mit Franz Nowotny, einem der Geschäftsführer des traditionsreichen Unternehmens „Dr. Johanna Budwig“ sprechen wir über die Besonderheiten des Leinöl-Anbaus in Deutschland und Fragen der Nachhaltigkeit und Ökologie.

Der Herbst steht vor der Tür – und damit auch wieder vermehrt Erkältungskrankheiten. Gleichzeitig ist auch wieder ein Anstieg der Infektionen mit dem Corona-Virus zu verzeichnen. Wir widmen uns deshalb in dieser Folge wieder dem wichtigen Thema Infektabwehr. Ein nicht zu unterschätzender Beitrag bei der Abwehr von Erkältungs- und Corona-Viren ist dabei die gezielte Pflege des Mund- und Rachenraums...

Weihnachten verbinden wohl die meisten von uns vor allem mit einem Wort: Tradition – und ein ganz wichtiger Bestandteil dieser Traditionen ist natürlich das Essen: angefangen von der klassischen Weihnachtsbäckerei bis hin zum Weihnachtsmenü, bei dem die Weihnachtsgans für viele Menschen ein fester Bestandteil ist. Aber manche Traditionen brauchen ab und an mal eine kritische Überprüfung, ob sie vi...

Muskeln sind viel mehr als nur Lifestyle-Masse und Instagram-Must Haves: Sie sind die Voraussetzung für jede Bewegung. Unsere Muskelmasse schützt die anfälligen Gelenke und Sehen und sie ist ein Organ, das mit anderen Organen kommuniziert und Heilprozesse anstößt. Leider haben wir aber im Durchschnitt viel zu wenig Muskelmasse, weil sich viele Menschen immer noch viel zu wenig bewegen und das Musk...

Nachhaltigkeit – kaum ein Begriff hat in den letzten Jahren so sehr an Bedeutung gewonnen. Wir sprechen in dieser Ausgabe mit Rainer Plum, bis zum Frühjahr 2024 langjähriger Vorstand der Reformhaus-Genossenschaft und heute geschäftsführender Vorstand der Stiftung Reformhaus-Fachakademie, über ökologische, ökonomische und soziale Standards in Sachen Nachhaltigkeit, die für die Reformhäuser schon se...

Mikro-klein, aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und andere sekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körper lebensnotwendig. Bei einer gesunden, pflanzenbasierten und ausgewogenen Ernährung sind wir damit in der Regel auch ausreichend versorgt. Doch in manchen Lebensphasen sollten wir unseren Körper gezielt mit Vitalstoffen unterstützen, damit er gut gewappnet ist. In d...

Unsere Haut ist jetzt im Winter besonders herausgefordert. Gleichzeitig fordert die lange, dunkle Periode auch unsere Psyche heraus, viele kämpfen jetzt mit leichten Winterdepression. Umso wichtiger, dass wir uns jetzt ein bisschen mehr um uns selbst kümmern, uns bewusst verwöhnen - und das fängt mit der Hautpflege an. Mit unserer Reformhaus® Expertin für Naturkosmetik, Claudia Taron, sprechen wir...

In der ersten Folge hier im Reformhaus® Podcast zum Thema „Dauerhaft und gesund abnehmen“ haben wir mit dem Ernährungsmediziner Prof. Dr. Andreas Michalsen darüber gesprochen, an welchen Stellschrauben man bei seiner Ernährung drehen muss, um gesund und nachhaltig abzunehmen. In dieser Ausgabe beschäftigten wir uns mit der Frage, wie viel Bewegung und Sport unser Körper braucht, um ihn beim Abnehm...

Dauerhaft Gewicht reduzieren - das wünschen sich viele Menschen, doch in der Umsetzung scheitert es häufig. Wie schnell nimmt man eigentlich zu? Ist die Tages- oder doch eher die Wochenbilanz entscheidend? Und wie schnell bzw. wie langsam sollte man abnehmen, um das Gewicht dann auch wirklich halten zu können? Über diese Fragen - und warum Diäten nicht funktionieren und Intervall- und Heilfasten d...

Ob jung oder alt, trainiert oder untrainiert, mit oder ohne Vorerkrankungen – jeder und jede von uns bringt andere Voraussetzungen mit, was die Themen Gesundheit, Fitness oder mentale Flexibilität und Belastbarkeit betrifft. Themen, die ganz entscheidenden Einfluss auf unsere Lebensqualität haben! Am Ende brauchen wir aber alle dasselbe: eine gute Strategie, unser Wohlbefinden zu verbessern. Und d...

Gesundes, ausgewogenes Essen in Maßen und ausreichend Bewegung – mehr braucht es eigentlich nicht, um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu halten. Soweit die Theorie. In der Praxis fällt es vielen Menschen allerdings schwer, diese Erkenntnis in die Tat umzusetzen. Wir möchten in dieser Ausgabe mit unserer Reformhaus® Expertin Monique Proske, diplomierte Ernährungswissenschaftlerin und Hei...

Welche Auswirkungen hat es, wenn unser Säure-Basen-Haushalt nicht in Balance ist? Die Alternativ-bzw. Komplementärmedizin geht davon aus, dass es vor allem durch eine falsche Ernährung zu einer dauerhaften, schleichenden Form der Übersäuerung in den Körperzellen und Organen kommt. Wie man seinen Säure-Basen-Haushalt wieder in Balance bringt, darüber sprechen wir mit unserem Reformhaus® Experten Pr...