Natürlich Gesund

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Julian Stock von Alnatura. Julian ist Projektmanager bei Alnatura und beschäftigt sich viel mit den Themen Nachhaltigkeit und pflanzlicher Ernährung. Zwei Themen die unglaublich wichtig sind und direkt miteinander zusammenhängen. Es ist wichtiger denn je, dass alle Menschen verstehen, dass jeder seinen Beitrag beim Thema Nachhaltigkeit leisten kann. Die E...

In dieser Folge geht es um das Thema Detox im Ayurveda. Das Wort Detox hat durch das aggressive Marketing auf Social Media leider einen sehr negativen Beigeschmack bekommen. Grundsätzlich kann man sagen, dass der Körper keine Detox Kuren braucht, da wir dafür bestimmte Organe haben. Im Ayurveda spielt die Entgiftung jedoch eine wichtige Rolle und es gibt viele Empfehlungen wie wir den Körper dabei...

In dieser Folge geht es um das Thema Mundhygiene im Ayurveda. Im Ayurveda spielt die Mundhygiene eine große Rolle und es wird ein regelmäßiges Zungenschaben und Ölziehen empfohlen. Die Zunge repräsentiert im Ayurveda unter anderem den Zustand des Agnis (Verdauungsfeuer). Daher ist es auch so wichtig die Zunge regelmäßig zu reinigen. In der Folge erfährst du: * Was man unter der Mundhygiene im Ayur...

In dieser Folge geht es um Neujahrsvorsätze. Die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester bietet eine wunderbare Möglichkeit das alte Jahr zu reflektieren und Ziele und Wünsche für das neue Jahr zu formulieren. In der Podcastfolge erfährst du: * Wie du geeignete Neujahrsvorsätze für dich findest * Warum viele Vorsätze scheitern und wie du das vermeiden kannst * Wie eine gesunde Ayurvedamorgenroutin...

In dieser Folge geht es um das darum wie mein sein Immunsystem boosten kann. Ich habe euch einige Tipps gegen, auf was man besonders achten kann, wenn man sein Immunsystem stärken möchte. Hierbei bin ich auf die Ernährung, den Körper (Schlaf und Bewegung) und Stressmanagement eingegangen. Alle drei Bereiche können zu einem guten Immunsystem beitragen. Bei der Ernährung bin ich auch auf einige Mikr...

In dieser Folge geht es um das Thema Meditation und welche positive Auswirkungen diese auf die Gesundheit haben kann.  Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der Koro Drogerie. Hier geht es zu den Produkten: https://www.korodrogerie.de/ Hier geht es zur Anmeldung meines "Natürlich Gesund" Kurses: https://tastykaty.com/natuerlich-gesund-kurs...

In dieser Folge geht es um das Thema Selbstliebe und wie du diese in schwierigen Zeiten integrieren kannst. Manchmal ist es gar nicht so einfach gut für sich zu sorgen und auf den eigenen Körper und Geist aufzupassen. Dabei ist es in der jetzigen Zeit so wichtig wie noch nie gut auf sich zu achten. In der Podcastfolge gebe ich euch viele Tipps, wie man Selbstliebe in den Alltag integrieren kann. I...

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen rund um die Weihnachtszeit und die Festtage. Du erfährst:  * Wie du damit umgehen kannst, wenn du dich an den Feiertagen für deine Ernährung rechtfertigen musst * Wie man ein gemeinsames Weihnachtsessen gestaltet, auch wenn man einige Dinge nicht isst  * Was du gegen Verstopfung an den Feiertagen machen kannst * Tipps für ein veganes, glutenfr...

In dieser Folge geht es darum, wie man gesund durch die Weihnachtszeit kommt. Der Dezember ist ein Monat, in dem es oft schnell stressig wird und viele Menschen krank werden. Damit ihr weiter gesund und stressfrei durch diese Zeit kommt, gebe ich euch in der neusten Podcastfolge einige Tipps dafür. Ziel ist es das Immunsystem zu stärken und gut für sich zu sorgen! Viel Spaß beim Zuhören! Meldet eu...

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Danijela Saponjic. Danijela ist Feng Shui Meisterin und hilft Menschen dabei Lebensräume zu gestalten, in denen Träume verwirklicht werden können. In der Podcastfolge habe wir über Feng Shui gesprochen und wie wir die Prinzipien für unser zu Hause nutzen können.  Ich habe selbst erfahren welchen Einfluss Räume auf das Wohlbefinden und die Gesundheit...

In dieser Folge geht es um die Darm-Hirn-Verbindung. Der Darm wird oft als zweites Gehirn bezeichnet. Jeder der schon mal Verdauungsbeschwerden hatte weiß, dass da eine ganze Menge dran ist. Der Darm und das Gehirn beeinflussen sich gegenseitig. In der Folge erfahrt ihr wie genau das passiert und wie man diese Verbindung beeinflussen kann. Viel Spaß beim Zuhören! Die heutige Podcastfolge wurde vom...

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Marisa Hübner. Marisa ist Fachärztin für innere Medizin und Ayurveda Ärztin. In der Podcastfolge haben wir über das Thema Schlaf gesprochene. Ein Thema das sehr oft unterschätzt wird und eine riesen Auswirkung auf die Gesundheit und das tägliche Wohlbefinden hat. Schlafstörungen sind leider weit verbreitet. Im Ayurveda spielt der Schlaf natürlich auch...

In dieser Folge geht es um Gewürze und wie sie die Verdauung unterstützen und verbessern können. Gewürze haben viele tolle Eigenschaften und werden im Ayurveda viel eingesetzt. Hier weiß man schon lange um die gesundheitsförderliche Wirkung von Gewürzen. Viele Gewürze haben eine Auswirkung auf die Verdauung und können bei Blähbauch, Völlegefühl und anderen Verdauungsbeschwerden helfen. In der Podc...

In dieser Folge gebe ich euch Tipps gegen eine Erkältung. Im Herbst und Winter bekommen viele regelmäßig eine Erkältung. Da ca. 70% des Immunsystems seinen Sitz im Darm hat, kann man eine ganze Menge machen, um das Immunsystem ganzheitlich zu stärken.  In der Folge erfahrt ihr: * Welche Rolle der Darm dabei spielt  * Die ayurvedische Sichtweise auf Erkältungen * Was man machen kann, wenn...

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Anja Giersberg von zuckerfrei naschen. Anja ist Konditormeisterin und hat jahrelang einen sehr hohen Zuckerkonsum in ihrer Ernährung gehabt. Das hatte starke Auswirkungen auf ihre Gesundheit. Durch eine Ernährungsumstellung hat sie viele gesundheitliche Beschwerden in den Griff bekommen und ist sie losgeworden. Heute inspiriert sie tausende von Menschen d...

In dieser Folge geht es darum wie man gut durch den November kommt und wie euch der Ayurveda dabei unterstützen kann🍂 Der November ist für viele eine nicht so einfache Zeit. Draußen ist es grau und es wird früh dunkel, was auf die Stimmung drücken kann. Trotzdem ist es auch ein Monat, der schöne Seiten an sich hat und aus der ayurvedischen Perspektive sehr vom Vata Dosha geprägt ist. In der Folge...

In dieser Folge geht um Ayurveda und generell ein gesundes Leben im Schichtdienst. Mich erreichen immer wieder Fragen wie man Ayurveda und eine gesunde Ernährung in das Leben mit Schichtdienst integrieren kann. Der Ayurveda wird oft sehr dogmatisch ausgelegt, sodass das den Anschein erweckt, dass man ihn mit Schichtdienst auf keinen Fall leben kann. Dem ist aber nicht so! Deswegen gebe ich euch in...

In dieser Folge geht es um die sechs Geschmacksrichtungen. Diese spielen im Ayurveda eine große Rolle. Sie haben eine Auswirkung auf den Körper und die Psyche von einem Menschen. Nehmen wir zu viel von einer Geschmacksrichtung zu uns, kann das auch zu einem Ungleichgewicht führen. In der Podcastfolge erfährst du: * Was die sechs Geschmacksrichtungen sind * In welchen Lebensmitteln du sie findest&n...

In dieser Folge geht es um fünf ayurvedische Prinzipien für ein gesundes Leben. Ein gesundes Leben und ein gesunder Körper ist nicht alleine das Ergebnis einer gesunden Ernährung. Vielmehr ist es eine Summe aus verschiedenen Dingen. Ich habe mir ein paar wichtige Empfehlungen aus dem Ayurveda herausgepickt und sie näher erläutert. Dabei geht es um den Schlaf, ein leichtes Abendessen, Bewegung, Tri...

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Sarah Desai. Sarah ist Achtsamkeits- und Meditationscoach und Autorin von dem Buch „Leb das Leben, das du leben willst“. Sie begeistert Menschen für die Meditation, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung. Auf eine wundervolle Art und Weise inspiriert und unterstützt sie Menschen dabei mentale Blockaden aufzulösen, um sich so das Leben erschaffen zu...

In dieser Folge geht es um den Herbst aus der ayurvedischen Sichtweise🍂 Der Herbst gehört zur Vata-Zeit, wodurch es schnell mal zu einem Ungleichgewicht im Körper kommen kann. Ich gebe euch in der Folge einige Tipps für den Herbst. In der Folge erfährst du: * Was der Herbst aus der ayurvedischen Sicht bedeutet  * Was du deinem Körper im Herbst gutes tun kannst * Was laut dem Ayurveda im Her...

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dana Schwandt von Ichgold. Dana hat ein neues Buch geschrieben “Made for more”. Es ist ein radikaler, ehrlicher Wegweiser für das Leben, was sich viele eigentlich wünschen. In der Podcastfolge haben wir über das Thema persönliche Weiterentwicklung gesprochen und wie wir durch unsere innere Welt unsere äußere Welt kreieren. In der Podcastfolge erfährst du:...

In dieser Folge geht es um die Abendroutine für einen besseren Schlaf. Ein guter Schlaf wird so oft unterschätzt, wenn es um das Thema Gesundheit, Energie und Wohlbefinden geht. Schlafstörungen sind mittlerweile weit verbreitet. Damit man gut einschlafen kann, lohnt es sich am Abend eine kleine Routine zu kreieren, sodass man leichter einschlafen kann. Der Körper gewöhnt sich irgendwann daran und...

In dieser Folge gebe ich euch fünf Tipps für ein gesundes Mittagessen auf der Arbeit. Gerade wenn man den ganzen Tag unterwegs ist, kann es manchmal eine echte Herausforderung sein, ein gesundes Mittagessen zu sich zu nehmen. Aus eigener Erfahrung kann ich aber sagen, dass man mit einigen Tipps, sich auch unterwegs gesund ernähren kann. In der Podcastfolge erfährst du: * Wie man durch ein bisschen...

In dieser Podcastfolge geht es um das Thema gesunde Ernährung und wie man diese in den Alltag integrieren kann. Um eine gesunde Ernährung langfristig in den Alltag zu integrieren bedarf es etwas Planung. Dann kann das ganz einfach gelingen und wird zu keinem stressigen Thema.  In der Podcastfolge erfährst du:  * Wie du durch etwas Planung eine gesunde Ernährung in dein Leben integrieren...