Natürlich Gesund

In dieser Folge gebe ich euch 6 Ernährungstipps für ein gesundes Hormonsystem. Bei den Tipps geht es vor allem darum eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu gestalten, sowie den Darm und die Leber zu unterstützen. Viel Spaß beim Zuhören! Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Pa...

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jessie Roch von „Bodysynchron“. Jessie ist Ernährungsberaterin und hat sich in ihrer Arbeit auf das Thema Frauengesundheit und Hormone spezialisiert. In der Folge erfahrt ihr: * Wie Jessie dazu gekommen ist, sich so intensiv mit dem Thema Hormone zu beschäftigen * Welche Zyklusphasen es gibt * Wie eine hormonfreundliche Ernährung aussieht * Wie man die Er...

In dieser Folge geht darum wie unsere Darmbakterien Heißhunger beeinflussen. Im Darm sitzt nicht nur 70% unseres Immunsystems, dort werden auch Hormone gebildet, die für unsere Stimmungslage verantwortlich sind. Mittlerweile ist bekannt, dass der Darm eine zentrale Rolle bei der Gesundheit spielt. So kann der Darm auch bei der Entstehung von Heißhunger beteiligt sein. Verantwortlich dafür sind vor...

In dieser Folge geht es um die Frage „Wie fange ich an mich gesund zu ernähren?“. Ich gebe euch Tipps, wie man am besten damit anfängt ohne sich überfordert zu fühlen. Ihr erfahrt in der Folge auch wie man damit umgehen kann, wenn es mal mit der gesunden Ernährung, trotz Vorsätze, nicht so klappt.  Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der...

In dieser Folge stelle ich euch 5 kühlende Kräuter für den Sommer vor. Im Sommer befinden wir uns laut dem Ayurveda in der Pitta Zeit. Daher sollten wir darauf achten eher Pitta zu reduzieren. Grüne Kräuter sind nicht nur super gesund, sie haben in der Regel auch eine Pitta reduzierendere Wirkung. Es lohnt sich somit grüne Kräuter in die Ernährung zu integrieren.  Viel Spaß beim Zuhören! Mit...

In dieser Folge geht es um 5 wichtige Tipps für die vegane Ernährung. Die Tipps kann man aber auch wunderbar auf eine mischköstliche Ernährung übertragen.  Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der Koro Drogerie. Hier geht es zu den Produkten: https://www.korodrogerie.de/ Ab sofort könnt ihr euch nun zu meinem neuen Online-Kurs “Natürlich...

In dieser Folge gebe ich euch ayurvedische Tipps für den Sommer. Im Sommer befinden wir uns laut dem Ayurveda in der Pitta Zeit. Daher sollten wir unter anderem in Bezug auf die Ernährung darauf achten Pitta zu reduzieren. Ich gebe euch in der Folge Tipps für die Ernährung, das Richtige Trinken im Sommer und Bewegung in der Pitta Zeit.  Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “tastykaty10” bekom...

In dieser Folge geht es um das Essverhalten. Im Ayurveda ist das mindestens genauso wichtig wie das was wir essen. Wie wir essen hat eine Auswirkung auf die Verdauung und die Bekömmlichkeit von Speisen. Ich erkläre euch in dieser Folge 8 Regeln aus dem Ayurveda, die besonders wichtig sind und die du in deinen Alltag integrieren kannst.  Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zu California Almon...

In dieser Folge geht es um das Thema Bitterstoffe. Bitterstoffe gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen und sind sehr gesund. Sie gehören definitiv zu einer gesunden Ernährung dazu, da sie viele tolle Eigenschaften haben und die Verdauung unterstützen können. Ich erzähle euch auch worin Bitterstoffe enthalten sind und wie ihr sie in eure Ernährung integrieren könnt. Viel Spaß beim Zuhören! Hier...

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Melanie Pignitter. Melanie ist Dipl. Mentaltrainerin, Autorin und beschäftigt sich in ihrer Arbeit intensiv mit dem Thema Selbstliebe. Wir haben über Melanies Geschichte gesprochen, wie sie zu dem was sie heute macht, gekommen ist und wie die Selbstliebe ihr Leben verändert hat. Außerdem haben wir darüber gesprochen wie man aufhört sich so viele Gedanken...

In dieser Folge geht es um die Frage „Wie kannst du deine Beziehung zum Essen verändern?“. Essen ist ein unglaublich emotionales Thema und ständig hört man in den Medien, dass man bestimmte Dinge nicht mehr essen soll. In der Folge erkläre ich euch wie man mit bestimmten Aussagen umgeht und wie ihr einen Zugang zu eurer Intuition findet.  Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekom...

In dieser Folge geht es um das Thema sekundäre Pflanzenstoffe. Ich erkläre euch was sekundäre Pflanzenstoffe sind und warum sie unserer Gesundheit so gut tun. Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “tastykaty10” bekommt ihr 10% Rabatt auf alle Produkte von For You. Hier gehts zu den Produkten: https://www.foryouehealth.de/ Ab sofort könnt ihr euch nun zu meinem neuen Online-Kurs “Natürlich Ayurveda”...

In dieser Folge geht es um das Thema weibliches Wohlbefinden im Ayurveda. Die Frauengesundheit spielt im Ayurveda eine große Rolle, sodass es da sogar einen ganzen Bereich gibt der sich alleine damit beschäftigt. In der Podcastfolge erfahrt ihr wie ihr euer weibliches Wohlbefinden unterstützen könnt, welche Rolle die Menstruation dabei spielt und welche Kräuter besonders gut geeignet sind. Viel Sp...

In dieser Folge geht es um das Thema Ayurveda & Psyche. Da Ayurveda ein ganzheitliches Medizinsystem ist, wird der Mensch auch als ein Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele gesehen. Die mentale Gesundheit spielt hier eine große Rolle, da sie Auswirkungen auf den Körper und das Wohlbefinden hat. Du erfährst in der Folge wie Ayurveda die unterschiedlichen mentalen Zustände beschreibt un...

In dieser Folge geht es um das Thema Trinken. Ich erkläre euch wie viel man am Tag trinken sollte, warum es so wichtig ist und wie man den täglichen Flüssigkeitsbedarf decken kann.  Viel Spaß beim Zuhören! Hier könnt ihr euch zum Online-Seminar am 28.04. um 20 Uhr anmelden: https://event.webinarjam.com/register/33/gv7qpaxm Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Als HörerIn meines Podca...

In dieser Folge erkläre ich euch alles Wichtige was ihr zum Vitamin B12 in der veganen Ernährung wissen müsst. Ich erkläre euch welche Aufgaben es im Körper hat und warum es so wichtig ist Vitamin B12 bei einer rein pflanzlichen Ernährung zu supplementieren. Viel Spaß beim Zuhören! Hier könnt ihr euch zum Online-Seminar am 28.04. um 20 Uhr anmelden: https://event.webinarjam.com/register/33/gv7qpax...

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Rabea Kieß. Rabea ist Personaltrainerin und Hormoncoach. In der Podcastfolge geht es um die Auswirkung von Stress auf unsere Hormone. Rabea erklärt außerdem wie eine hormonfreundliche Ernährung aussieht.  Viel Spaß beim Zuhören! Hier könnt ihr euch zum Online-Seminar am 28.04. um 20 Uhr anmelden: https://event.webinarjam.com/register/33/gv7qpaxm Rabe...

In dieser Folge geht es um das Thema Proteine in der veganen Ernährung. Ich spreche darüber wie man seinen Proteinbedarf mit der täglichen Ernährung decken kann und auf was man hier achten sollte. Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der Koro Drogerie. Hier geht es zu den Produkten: https://www.korodrogerie.de/ Hier könnt ihr euch für den kost...

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Sandra Weber zum Thema Darmgesundheit. Sandra ist Zahnärztin und hat sich in ihrer Arbeit nun auf den Darm spezialisiert. In der Podcastfolge erfahrt ihr: * Wie die Mundgesundheit mit der Darmflora zusammenhängt * Wie man durch die Zahngesundheit die Darmflora beeinflussen kann * Wie man die Darmflora aufbaut * Welchen Einfluss Konservierungsstoffe un...

In dieser Folge geht es um das Thema Meditation. Das tägliche Meditieren spielt seit vielen Jahren eine große Rolle in meinem Leben und ich möchte es nicht mehr missen. In der Podcastfolge habe ich erzählt was sich bei mir durch das tägliche Meditieren verändert hat. Ich gebe euch Tipps, wie man eine tägliche Meditationspraxis langfristig beibehalten kann und so eine Routine kreiert. Viel Spaß bei...

In dieser Folge habe ich eine Frage von einer Hörerin zum Thema Schlaf beantwortet. Die Frage lautet: “Ich schlafe schon mein ganzes Leben lang sehr unruhig und habe gefühlt kaum Tiefschlafphasen. Ich schlafe schlecht ein und wache jede Nacht auf. Hast du Tipps für mich?” Auf diese Frage bin ich in der Podcastfolge intensiv eingegangen und habe einige Tipps gegeben. Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem...

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Ulrich G. Strunz. Uli ist Wirtschaftsinformatiker und Autor von dem Buch “Arsch hoch beginnt im Kopf”. Aufgrund von gesundheitlichen Beschwerden hat er sein Leben umgekrempelt und angefangen intensiv an sich zu arbeiten. Das tägliche Meditieren hat dabei eine große Rolle gespielt. Genau darüber sprechen wir in der Podcastfolge. Du erfährst wie du die Medi...

In dieser Folge teile ich 7 Achtsamkeitspraktiken für jeden Tag mit euch. Sie helfen mir sehr dabei den Tag über präsent zu sein. Das führt dazu, dass man sehr viel produktiver ist und viel mehr schafft, als wenn man sich ständig ablenken lässt.  Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der Koro Drogerie. Hier geht es zu den Produkten: https:...

In dieser Folge stelle ich euch 5 tolle Gewürze aus dem Ayurveda vor. Im Ayurveda werden Gewürze nicht nur zum Kochen, sondern auch medizinisch eingesetzt, da sie alle tolle heilende Eigenschaften haben. Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zur Elisabethen Quelle: https://www.elisabethenquelle.de/ Hier könnt ihr euch für den kostenlosen Ayurveda E-Mailkurs anmelden: https://tastykaty.activehosted....

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Nathalie Gleitmann. Nathalie hat jahrelang unter Lebensmittelunverträglichkeiten und verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden gelitten. Durch eine Ernährungsumstellung, Stressmanagement und den Aufbau der Darmflora ist sie ihre Unverträglichkeiten losgeworden. Viel Spaß beim Zuhören! Die heutige Podcastfolge wurde vom California Almonds unterstützt. Hie...