Natural High

In meiner letzten Folge in diesem Jahr habe ich Atem Coach und Künstlerin Christine Schmid zu Gast. Wir plaudern darüber, warum wir viel bewusster mit unserem Atem werden sollten, um viel mehr Lebensqualität in unserem Alltag zu kultivieren. Durch einen flachen Atem leben wir nur 20% von unserem Potenzial! Da geht noch mehr. Christine schenkt uns Tipps und Tricks und Inspiration, wie wir das änder...

Ich bekomme immer wieder Anfragen, ob ich nicht auch Meditationen für die Kinder meiner Hörer*innen aufnehmen kann. Heute habe ich eine ganz einfache Meditation für Kinder jeden Alters aufgenommen, die in die grundlegenden Meditationstechniken einführen, wie zum Beispiel das Gewahrsein des Atems und das Scannen des Körpers. Eine Meditation, die man auch als Familie wunderbar gemeinsam üben kann, w...

In Beziehungen, gerade auch längeren, kommt es vor, dass man sich durch ständiges Aufeinanderhängen gar nichts mehr zu sagen oder entdecken hat. In dieser Folge spreche ich darüber, was wir tun und vermeiden, um unsere Ehe frisch und leidenschaftlich zu halten. Warum es auch ganz unkonventionell sein darf.  Viel Freude beim Hören und gern hinterlasst Eure Gedanken dazu in den Kommentaren.  Eure Ma...

In letzter Zeit begegnen mir immer wieder Menschen, die ernsthafte Schlafprobleme haben. Entweder brauchen sie Ewigkeiten, bis sie eingeschlummert sind, oder wälzen sich die ganze Nacht unruhig mit halb geöffneten Augen hin und her. Manche klagen auch über beides. Von den tiefen Augenringen und der verminderten geistigen Leistungsfähigkeit ganz zu schweigen. Schlafentzug ist bitter, das wissen wir...

Sie sprießen aus den Boden wie Pilze: Frauengruppen. Was früher total normal war, als mehrere Familien noch unter einem Dach gewohnt haben, wird jetzt versucht, neu zu beleben. Diese tiefe Verbindung zum Urweiblichen, ein Miteinander. Empowerment. Doch oft ist es eine Illusion. Warum ich glaube, dass es besser ist, 2-3 Freundschaften richtig stark zu nähren, als sich ständig in solche Gruppen zu b...

In dieser Woche geht es um einige eurer Fragen. Es handelt sich um die Fragen, wie man den Drang zum Perfektionismus überwinden kann, wie man mit Tiefs umgeht, wenn alles so negativ aussieht und ob man nicht einfach nur "normal" sein darf, oder man sich ständig Über-Optimieren sollte. Viel Freude beim Reinhören,  Eure Madhavi Das Buch mit den Morgenseiten, das ich erwähnte heißt " Der Weg des Küns...

Stelle dir vor, dir wäre bewusst, dass du bereits alles hast, was du brauchst. Du brauchst nicht besser zu sein, dich nicht an irgendwelche falschen Identitäten klammern, sondern einfach aus deiner eigenen Kraft sein und handeln. Das reicht. Diese Meditation ist dazu da, dir Kraft zu schenken, die Entspannung, dass du weder besser noch schlechter sein musst. Einfach sein reicht vollkommen. Alles a...

Heutzutage werden Kinder Instagram tauglich angezogen, frisiert und auf Social Media gepostet. Für ein paar mehr Likes. Doch das Dokumentieren der Kinder kann seine Folgen haben. In dieser Folge spreche ich darüber, dass es wichtig ist, da achtsam zu sein, und warum ihr eure Kinder ein bisschen mehr in Ruhe lassen solltet..... Viel Freude beim Reinhören, Eure Madhavi Mehr über mich und meine Arbei...

Beschäftigt sein ist unheimlich wichtig, genau wie ein überfüllter Terminkalender. Viele fühlen sich dann wertvoll und irgendwie nützlich. Doch ist das, was wir tagtäglich machen auch sinnvolles Tun? Oder nur aktive Faulheit? Wir können jeden Tag wählen, wollen wir uns mit dem beschäftigen, was so nährend ist wie Weißbrot, oder wollen wir bewusst wählen, was wir wirklich im Alltag angehen?  Viel F...

In dieser Folge geht es ums Ausmisten. Wie gut es doch tut, wenn man in jedem Raum wirklich Klarheit hat. Dann kann man viel klarer denken, Ideen kreieren und generell viel besser leben. Ich mache mein Zuhause im Herbst immer "winterfein". Damit das "Einigeln" in den eigenen vier Wänden auch richtig Viel Freude bereitet.  Viel Freude beim Reinhören, Eure Madhavi Mehr über mich und meine Arbeit:  S...

In dieser Folge spricht Madhavi mit dem Kundalini Yogalehrer und Musiker Hansu Jot über seine Wurzeln, Wiedergeburt, Tod, und wie er als Künstler anfing, spirituelle Musik in die Welt zu tragen. Hansu Jot unterrichtet weltweit und ist ein gern gesehener Gast auf Yoga Festivals, denn seine Musik berührt Herzen und schafft eine wunderbar erhebende Stimmung. Ob es nun auf dem SatNam Fest in Kaliforni...

In dieser Folge gehe ich auf zwei Fragen aus der Natural High Community ein. Es geht um einen "späten" Einstieg in die Spiritualität und die Frage, wie man mit nicht reflektierten, jammernden und meckernden Menschen in seinem Umfeld umgeht. Viel Spaß beim Reinhören, Eure Madhavi   Mehr über mich und meine Arbeit:  STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst   Makrobiotik - in Fülle leben High Vibe Pla...

Oft werden sexuelle Übergriffe und Machtmissbrauch in der spirituellen Szene unter den Teppich gekehrt, entweder aus Scham, oder weil die Angst groß ist, aus der spirituellen Gemeinschaft ausgeschlossen zu werden. Ich finde, es sollte viel mehr darüber gesprochen werden, sodass Menschen, die sexuelle Übergriffen ausgesetzt werden, Unterstützung erfahren können. In dieser Folge geht es auch um Mach...

Es kommt immer häufiger vor in der spirituellen Szene: Mein Guru ist besser als deiner. Meine Yogarichtung ist die einzig richtige. Nur meine Ernährungsweise bringt wirklich etwas. Diese ganzen vorgefertigten Ideen und Urteile sind so fern von Spiritualität und Weisheit. Sie hindern uns am wirklichen sehen, am wahren Wachstum. In dieser Folge erzähle ich meine eigene Geschichte. Viel Spaß dabei, E...

Diese Folge ist die versprochene geführte Meditation zur Episode " Stay true Journey ".  Authentizität bedarf Übung. Und Geduld. Selten erlauben wir uns, unseren eigenen Weg zu gehen, unbändige Kraft einzuladen, wild und frei zugleich zu sein. Die Furcht vor Ablehnung ist enorm. Diese geführte Meditation soll euch ermutigen, eine andere Schiene als alle anderen zu fahren, wenn der Wunsch da ist. H...

Gestern hat mich der Newsletter von Yogalehrer  David Lurey sehr berührt, in dem er eine Entscheidung getroffen hat, von der ich denke, dass sie viele inspirieren wird.  Wenn wir alle täglich ein kleines bisschen klüger entscheiden, wie wir uns fortbewegen, in der Welt agieren, ist das schon eine Menge. Viel besser, als wenn drei Leute alles richtig machen. Richtig, es geht um die Umwelt. Ich tref...

Noch 11 Wochen in diesem Jahrzehnt, noch genug Zeit, die Frequenz, in der wir uns bewegen zu erhöhen, um mehr Qualität im Alltag zu kreieren. Wofür habt ihr Anfang des Jahres gebrannt? Habt ihr wirklich etwas davon umgesetzt? Oder hattet ihr Angst zu strahlen, oder erfolgreich zu sein? In dieser Folge gebe ich euch klare Regeln aus meiner STAY TRUE Arbeit, die euch unterstützen, flink noch einen g...

Manchmal läuft alles so richtig schief. Manchmal verliert man komplett die Kontrolle über alltägliche Dinge. Es gibt solche Zeiten. Statt dagegen anzukämpfen, im Groll oder Drama zu versinken, hilft es oft, sich dem einfach mal einen Moment hinzugeben. Denn wenn man nichts mehr in der Hand hat, ist Hingabe das allerbeste Mittel. Und Humor. Humor hilft immer. In dieser Folge erzähle ich euch von me...

Seid ihr bereit, in euren Wachstum zu investieren? Oder ist euch alles zu weit, zu teuer, ein zu großer Aufwand? Eine Yogastunde kann manchmal drei Stunden selbstbezahlte Therapiestunden ersetzen und trotzdem wird gestöhnt, dass eine Yogaklasse 20 Euro kostet. Weit weg oder zu teuer ist eine Sache des Mindsets. Diese Begrenzungen halten uns wunderbar in der Komfortzone. Wie oft höre ich "das kann...

Sommerferien. Ferienzeit. Für alle, die jetzt in den Urlaub düsen, egal ob mit Familie, Freunden oder allein, es ist eine kostbare Zeit, die wohl überlegt sein sollte.  Damit im Urlaub jeder auf seine Kosten kommt, designe ich mit meiner Familie vorab die Ferien, damit wir in dieser Zeit einen Rahmen erschaffen, in der sich jeder gesehen fühlt und Bedürfnisse erfüllt werden.  Damit wir alle eine f...

Diese geführte Meditation schenkt dir Erdung und Selbstbewusstsein und ist ein Segen am Abend, oder ein fantastischer Start in den Tag, der dich daran erinnert, wie wertvoll du bist.  Hara bedeutet Bauch. Hier sitzt die Kraft eines Tigers und die Stille eines Buddhas verankert. Nutze diese Einheit, um gelassener im Alltag zu sein. Übe diese Meditation mindestens dreimal die Woche.  Mehr über mich...

In der #honestychallenge möchte ich euch dazu inspirieren, achtsamer zu werden, was das Lügen betrifft. In welchen Situationen flunkert ihr? Warum tut ihr das? Wie fühlt ihr euch dabei? Lügen ziehen oft eine Endlosschleife mit sich. Eine Lüge muss man sich merken, eine Lüge kann voll nach hinten losgehen. Wer sich nach mehr Leichtigkeit im Leben sehnt, gern freier sein möchte, sollte bei den Lügen...

Selbstliebe ist ein großes Thema in unserer Gesellschaft. Leider können wir keine Liebe empfangen, sie nicht wahrnehmen, wenn wir nicht beginnen, unseren eigenen Glanz, unser Licht zu erkennen.  Wir haben auf Erden nur eine bestimmte Zeit, die wir hier sind, um unsere Bestimmungen zu erfüllen. Deshalb sollten wir sie nicht an Selbsthass und Selbstsabotage verschwenden, sondern im Hier und Jetzt sc...

Bliss und Glückseligkeit sind schön und gut, doch wer in seiner spirituellen Praxis tiefer geht, wird dies nicht so häufig erleben. Wir müssen aufhören, zu vermitteln, dass Yoga und Meditation nur glücklich machen, denn Menschen, die das nicht erleben, glauben, dass sie falsch sind. Schmerz gehört zur spirituellen Praxis dazu wie die Zahnpasta auf die Zahnbürste. Wer ernsthaft daran interessiert i...

Gerade in der spirituellen Szene hat man häufig das Gefühl, dass Geld etwas Schmutziges ist, das man zwar haben darf, aber Bitteschön nicht zu viel. Glaubenssätze wie "Arbeit ist keine Arbeit, wenn sie leicht ist und Freude bereitet" oder "Wer sich und seine Arbeit vermarktet ist gierig" werden beleuchtet. In dieser Folge möchte ich euch ermuntern, eure Einstellung zu Geld und Fülle zu ändern, euc...