Натан и Табу

Новый выпуск подкаста - о боли, которую многие проживают в отношениях, но редко связывают с травмой отвержения. Если вам знакомо ощущение, когда партнёр становится холоднее, отвечает короче или просто «не так посмотрел», и внутри мгновенно поднимается тревога или обида - этот выпуск для вас. Если вы ловите себя на мыслях «со мной что-то не так», «я слишком чувствительный», «меня опять не выбрали»,...

Давольно долго я нахожусь в достаточно сложных отношениях вот уже 4 года и ни как не могу из них выйти и решил записать этот выпуск в свой день рождения. Мне захотелось рассказать, что со мной происходит и что помогает разбираться в себе. В этом выпуске я делюсь, почему: — мы застреваем на одном человеке и ощущаем, что без него жизнь теряет смысл; — малейшее сообщение или его отсутствие вызывает б...

Подкаст «Натан и Табу» — разговор с Серёжей о переезде, каминг-ауте и поиске дома Когда человек решается уехать из страны, обычно все видят только внешнюю часть перемен чемоданы, новые города и знакомые, фотографии из кафе. Но почти никто не видит обратную сторону медали. А она точно есть: банально потому, что постоянно быть на пике невозможно. Да и эмиграция зачастую слишком романтизирована. Мы с...

Если человек зажигает залы и поёт песни, которые слушают миллионы, это не значит, что он счастлив... Сюзанне приходилось сталкиваться с одиночеством, навязчивыми мыслями и ощущением, что её никто не слышит и не понимает. Мы поговорили о том, что на самом деле означает её музыка, которую часто называют «мрачной», о разводе, о родителях, которые до сих пор не признают своей вины, о злости, которая к...

Часто кажется, что твои переживания — самые тяжёлые, и никто тебя не поймёт, но порой стоит просто услышать чужую историю, и ты узнаёшь себя. Новый сезон подкаста — как раз про то, о чём обычно молчат, но что на самом деле болит у многих. Выпуски: 1. Интервью и разбор. Сюзанна делится своим опытом — от боли до побед, а психолог помогает увидеть глубже. 2. Эмиграция и каминг-аут. Что делать, если у...

По данным разных источников, в 2022 году из России уехало порядка 1 000 000 человек Сначала казалось, что новая страна = новая жизнь. Но стресс, одиночество и неопределённость усиливаются даже в самых красивых местах.  В новом выпуске подкаста «Натан и Табу» мы говорим о переезде, тревожности и близости на расстоянии. Наши гости поделились личными историями: — Как Полина решилась уехать с человеко...

«Мы просто устали» — фраза, за которой часто прячется гораздо больше. Сначала кажется, что причина — в стрессе, рутине, детях, работе. Но проходит неделя, вторая, месяц… и всё становится слишком тихо. Без прикосновений, желания и «хочу тебя». В новом выпуске подкаста с сексологом Еленой Толстой обсуждаем: — как говорить о своих желаниях без стыда, неловкости и давления; — почему интимная близость...

А вдруг это не тот самый человек?   В долгих отношениях почти у всех хотя бы раз появлялись такие мысли. То, что раньше казалось милым, теперь раздражает. Разговоры — только о том, что купить и кто выгуливает собаку. А ещё всё чаще замечаете симпатичных незнакомцев и ловите себя на мысли: «А что, если?..»   В новом выпуске подкаста с Юлией Дердо , системно-семейным терапевтом, мы разбираем:   — По...

Чувствуете, что иногда жизнь слишком сложная, а ответов на накопившиеся вопросы нет? Этот сезон подкаста — место, где вы сможете найти поддержку и понять, что не одни в своих переживаниях.   Впереди — 4 подкаста: 1. Как найти себя в новой стране. Практические советы для эмигрантов, чтобы не потерять внутреннюю опору, начиная жизнь с нуля.   2. Сложные отношения. Что делать, если брак стал невыноси...

Привет, мир!  Сегодня у меня день рождения 🎉 И я хочу разделить его с вами так, как умею лучше всего — через разговор и небольшую рефлексию. Итог этого года — спасибо, что живой. И по традиции в честь своего дня рождения я записал новый выпуск подкаста «Натан и Табу». В нём я поделился тем, что произошло со мной в 2024 году, как я вообще это преодолел и рассказал о том, что волнует многих из нас:...

Вы склонны драматизировать или видите ситуацию объективно? Нагнетаете обстановку по пустякам или вдумчиво анализируете происходящее? Ставите на себе крест при малейшей оплошности или извлекаете уроки из ошибок?   Искажения мышления провоцируют стресс и мешают трезво смотреть на вещи. Как раз о типичных ошибках мышления мы поговорили в новом подкасте с моей коллегой Майей , когнитивно-поведенческим...

Кто вы: тварь дрожащая или право имеете?  Идёте вы своей дорогой или топаете по родительской тропинке медиков? Застенчиво сидите в баре или подходите, знакомитесь, флиртуете? Всё-таки накатывает стеснение, страх — значит, нужно работать над уверенностью в себе. Как раз её мы исследовали в новом подкасте с моей коллегой Юлией Дердо , системно-семейным терапевтом. Мы обсудили: — Как оценить уровень...

«Кто я: сторонник здорового питания или жертва пищевых мифов?» Эту тонкую грань мы исследовали в новом подкасте с моей коллегой Юлией , дипломированным нутрициологом. А ещё мы рассказали: — как самостоятельно оценить качество своего рациона; — как формируются пищевые привычки у детей и можно ли на это повлиять;  — как выстроить здоровые отношения с едой без стресса и ограничений. Слушайте подкаст...

Новый сезон подкаста «Натан и Табу»: выстраивание внутренних опор Этот сезон — о создании прочного фундамента на психологическом и физическом уровне. Что будем исследовать: 1. Система питания:  — как справиться с постоянными перепадами энергии в течение дня; — как научиться слышать своё тело и отличать физический голод от эмоционального; — как создать сильный и функциональный организм; — как остав...

Устали постоянно соглашаться на то, что вам не нравится? Боитесь высказать свое мнение на работе? А может, злитесь на себя за то, что не можете отказать друзьям? Причина этому — неумение отстаивать свои границы и страх конфликтов. Однако чтобы жить полной жизнью, нужно научиться говорить «нет» и выражать свои желания, не чувствуя вины. Решение есть — развитие ассертивного поведения.  В новом выпус...

Раздражают девушки на дорогих машинах, бесит сосед, который каждый месяц летает в отпуск, и вы не можете искренне за них порадоваться? А может, вы отказываетесь от появляющихся возможностей и вам резко надоедает ваша мечта? И ещё боитесь одиночества, цепляетесь за токсичные отношения? Причина всем этим чувствам — страхи. И это — нормально, это часть нашей жизни. Однако ими необходимо научиться упр...

«Мне говорят, с кем заниматься сексом и когда рожать» Это — слова Татьяны Калининой , гостьи подкаста и фем-активистки. Дело в том, что общество не до конца понимает, кто такие феминистки и за что они борются. Мы решили записать этот подкаст, чтобы развенчать стереотипы о феминизме и рассказать цель феминизма. Внимание: мы ничего не внушаем, а просто представляем почву для размышлений, на основе к...

Новый сезон подкаста «Натан и Табу»: о чем вы узнаете? 1. Феминизм — не пропаганда волосатых подмышек, а путь к равенству и свободному самовыражению. Поговорим о том, как феминизм меняет мир, разрушает стереотипы и помогает каждой женщине найти свой голос. Узнаем, почему важно бороться за права даже в 21 веке. 2. Страхи — тени, которые прячутся в нашем подсознании и не дают реализовывать себя, вед...

«Кто я: человек, знающий себе цену, или нарцисс?» Эту тонкую грань мы нашли в новом подкасте с моей подругой Еленой Поживилко , семейным и клиническим психологом. А ещё мы рассказали: — как самостоятельно определить у себя этот диагноз; — как формируется нарциссизм у детей и можно ли на это повлиять;  — как находиться в хороших отношениях с нарциссами. Слушайте подкаст по дороге на работу, на кухн...

«Мне было тяжело высидеть 45 минут урока» Непоседливость — симптом СДВГ или норма?  Об этом беседуют психолог Натан и его приятель Руза в новом подкасте.  Вы узнаете: — что приводит к развитию СДВГ? — можно ли избавиться от этого синдрома? — как учиться и работать с таким диагнозом? И самое главное — поймете, что вы — не одни. Натан и Руза рассказывают реальные истории, разбирают ошибки и стремятс...

«Депрессия — это не просто грусть. Это борьба каждый день» Привет, дорогие! Меня зовут Натан Гагулин, приветствую вас в новом эпизоде подкаста. Сегодня наш гость — Елена Поживилко , опытный клинический, семейный - психотерапевт. Депрессия лишает продуктивности, а порой работы и денег. Депрессия рушит отношения. Отбирает здоровье. Мы оба знаем, что депрессия — не просто тяжелое настроение. Мы прошл...

Свежий сезон подкаста «Натан и Табу»: о чем вы узнаете? 1. Депрессия — бесчувственный серый лабиринт, в котором мы все можем заблудиться. Разберемся, как распознать ее симптомы, как бороться с этим тяжелым бременем и узнаем, почему важно не прятать свои эмоции под маской улыбки. 2. СДВГ — буря в голове, которая заставляет терять концентрацию. Поговорим о том, как сохранить фокус на работе, как пре...

«Как часто я испытываю чувство вины и стыда? Постоянно» Автор этой фразы — Елена Поживилко : клинический и семейный психотерапевт и гость подкаста «Стыд и вино». В подкасте — беседа двух психотерапевтов, которые делятся друг с другом личными историями и техниками для обретения внутренней гармонии. Вы узнаете, как перестать винить себя за прошлое, начать жить без груза на плечах и не травмировать р...

В подкасте — терапевтический разговор с солисткой группы Банд'Эрос. «Я пришла, потому что подумала, что могу рассказать о каких-то вещах, о которых я не рассказывала» Терапевтический, потому что жизнь артиста — постоянная борьба между соответствием ожиданиям публики и внутренними желаниями.  Для зрителей концерт — праздник, долгожданные треки. Для исполнителя — это песни, исполняемые в сотый раз и...

Дисклеймер: Команда подкаста не пропагандирует нетрадиционные сексуальные ценности, а также не навязывает политические взгляды и убеждения. Выпуск носит исключительно развлекательный характер. В новом эпизоде подкаста обсуждаем с героиней выпуска недавно принятые законы на территории России. Разбираемся, что теперь будет считаться экстремизмом и пропагандой. Размышляем о негативных последствиях дл...