När livet kommer emellan. Hur hittar vi hopp?

Att sakta inse Jag märker det knappt, Som en skugga, Dagar som går, Förändring, En röst som tystnar, En hand som släpper taget, Den självklara vägen leder inte längre hem. Ett nytt rum formas i mitt hjärta, Tiden lär mig att bo i det nya. Jag saknar, Men med tiden går jag inte längre sönder. Någonstans mitt i tiden tänds ett ljus. Ett aldrig så litet, men ändå tillräckligt stort för att lysa upp e...

Det som gav mening är inte där längre och man har en ny vilsen roll att handskas med. Det här är en podd om sorg och förluster samt hur vi kan finna hopp i det svåra. Hur har vi det och hur kan vi gå vidare? Även om ditt livs största förluster inte orsakats av just dödsfall så riktar sig denna podd till dig ändå. Det är viktigt att komma ihåg att sorg är en naturlig reaktion som handlar om kä...

Ibland bär vi mer än vi behöver. kanske tänker vi att vi belastar andra, tänker fel, är fel eller att ingen ska orka lyssna. Ibland känner vi kanske skuld och skam att vi fortsätter känna den förlamande tyngden eller fastnar i ältande eller analyserande. kanske har vi satt etikett på oss själva att vi är inte dem som gråter eller visar känslor. Det är ok att ändra sig när livet brister. Detta avsn...

Jag har valt att dela med mig av några exempel av mina egna känslomässiga yttranden från sorgbearbetningen av min far för att ni ska höra hur det kan låta. Exempel från ett fullbordansbrev: Negativa känslomässiga yttranden: ● Pappa, jag vill att du ska veta att din frånvaro skadade mig. ● Pappa, jag vill att du ska veta att jag ville att du skulle hälsa på mig, om bara någon födelsedag eller jul....

Sorgebearbetning, varför? Obearbetad sorg beror nästan alltid på något känslomässigt som inte är kommunicerat. Därför är kommunikation också nyckeln. För att läka sorgen efter en smärtsam förlust behöver man därför ta reda på om och vad som är osagt i relationen, vad är det som fortfarande tar energi och gör att det kan vara svårt att komma vidare? Man riskerar att fastna i ältande eller i analyse...

Att se en älskad person eller ett älskat djur brytas ner och successivt bli sämre snabbt eller under en längre eller kortare process är enormt smärtsamt. Det kan kännas både fysiskt och psykiskt och vara en nästan förlamande maktlös upplevelse. Att se små eller stora förändringar; tröttare blick, långsammare rörelser, ett sinne som tappar tråden är början på ett slut man inte är redo för. Jag blev...

Sommaren kan vara extra svår ibland och ensamhet kan bli ett extra aktuellt ämne på just då. Sommaren väcker känslor, det kan vara fina, positiva och förväntansfulla känslor, men det kan även vara vintergömda känslor av sorg som nu tinas upp i hjärtat. Det kan innebära en stressig känslomässig tid, laddad med förväntningar som kan vara svår att förhålla sig till. Välkommen att lyssna. Hosted on Ac...

Isolering i sin sorg är vanligt, det vill säga att man tystar ner sig själv, det är faktiskt så vanligt att det kan sägas vara ett samhällsproblem. Delaktighet är en del av lösningen. För att delta i den egna läkningen och inte gömma sorgen djupt inom sig själv och utåt låtsas att allt är bra, kan vi börja med att utgå från de myter eller klichéer vjag pratar om i dagens avsnitt. Vi kan alla funde...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till min sommarserie där jag fokuserar på ämnen från mina mest lyssnade avsnitt under 2 säsonger. Dagens avsnitt kommer att handla om tid, tid för sorg och förändring. När livet kommer emellan behöver vi ofta prioritera om tiden och fundera över vad vi behöver räcka till för nu för att må så bra som möjligt mitt i allt det svåra, kanske går bara tiden utan att det känns bättre. Kanske tä...

Välkommen till min sommarserie. Jag kommer varje vecka att publicera ämnen från mina mest omtyckta och lyssnade avsnitt sedan två säsonger tillbaka. För mig är det viktigt att normalisera samtal om sorg och förluster, skapa igenkänning i känslan, sträva efter hur vi i längden kan känna hopp och finna kraft igen, lyssna in oss själva och andra.  Första avsnittet är en tillbaka blick på mitt va...

Att förlora sig själv. Emellan ett farväl och ett varför tappade jag bort mig. Mina färger försvann. Jag gick vilse och i tystnaden, blev jag någon jag inte kände igen. Jag orkade inte leta just där och då, men i minnen, i möten med andra, i anteckningsböcker fann jag sen den jag var förr igen, och förstod att ibland går man vilse, att man får det, att det är naturligt. Värdet sitter i att fortsät...

Förlusten av att känna rätten till sin egen upplevelse. ” I tystnaden känns det som om du inte bryr dig. Jag vill dela min historia, min sanning, våga bli sårbar. Jag vågar synliggöra mina sprickor, mina drömmar och mina tankar. I tystnaden känner jag att du tycker att min historia och mina tankar är fel, överdrivna eller larviga. Jag möts av en tystnad som sårar mer än ord. Dina ögon läser p...

Någon annan har det värre, Det finns alltid någon som har det värre, så det jag är med om är nog inte så farligt. Det kanske bara skulle uppfattas som smågnäll.  Kanske förminskar vi våra egna upplevelser eller tar dem inte på allvar, trots att kroppen och själen skriker av smärta eller så i behöver vi stöd, hjälp eller en person att prata med för att reda ut vad vi upplevt egentligen. Vem jä...

Med vissa tidpunkter och händelser kommer tankarna och känslan av den varma handen och vad det symboliserar tillbaka starkare till mig och jag vet inte alltid vad som händer just där och då som gör att det blir så.  Jag tänker att när denna typ av upplevelse händer mig, så gör det säkert det för en hel del av er andra också. Minnen av det kära, det varma, det goda, det ljusa vi håller fast vi...

Om man känner sig ledsen eller stressad kan känslorna bli starkare i juletid. Vi kan känna att våra känslor inte passar in i mallen av det som förväntas kring jul och nyår. Det kan kännas svårt att leva upp till. Ensamhet kan bli extra påtaglig och kännbar, ibland vill man bara gå till jobbet som vanligt. Försök att vara inkännande mot dig själv, lyssna inåt. Det är bara du som vet hur du känner o...

Detta avsnitt handlar om en annan typ av sorg än vad vi brukar prata om. Förlusten av självkänsla eller självförtroende. Självkänsla och egenvärde är basbehov i vår identitet och uppfattning om oss själva. Om dessa förloras kan vi känna en djup sorg, en förlust av en viktig del av oss själva. Där självkänslan fanns, skapas som ett tomrum som kan bli svårt att fylla. Vi kan känna att vi tappar fotf...

Att vara den som finns där…. Det handlar om kärlek, prioriteringar, tid och omtanke Att hålla handen, lyssna. Lätta någons börda. Världen kan stanna upp, men jag väljer att vara en trygghet, en trygg axel att luta sig emot. Det kan kännas ensamt. Det är tungt att se någon lida, något maktlöst, man inte rår på. Jag värderar dina behov, lägger mina åt sidan. Jag förväntar mig inget tillbaka. Jag bär...

Jag hör ibland att det kan upplevas som att vara ledsen inte riktigt är ok. Men det är det. Vi spelar kanske teater för att inte avslöja oss, för att vi inte ska upplevas sköra, ömtåliga eller svaga, för det vill vi ju inte vara. Kanske för att andra inte ska behöva fundera över vad de ska säga till oss för att trösta. Ibland vill vi inte oroa, göra andra obekväma i situationen och ibland är man r...

När ingen frågar hur du mår längre……. fast du känner det som att sorgen slog till igår och din värld är slagen i spillror. I bland kan sorg bli till elefanten i rummet för vetskapen om att någon sörjer eller är i en smärtsam livsförändring finns där, men ingen berör det. Jag säger kanske själv att jag mår bra för det är det som är mest praktiskt, ändå vet alla att det inte stämmer. Detta kan...

Varmt välkomna till dagens avsnitt om sorg och höst. I detta avsnitt pratar jag om att hösten närmar sig och hur det kan påverka oss och våra reaktioner på sorg och förlust. Det är oundvikligt att vi påverkas av nyheter om förändringar i världen, vi matas med oro och våld från jordens alla hörn. Vi påminns ständigt om alltings oförutsägbarhet. Det vi vet är att livet förändras i stort och smått, v...

Vi säger inte farväl till kära minnen. Vi säger inte farväl till kärleken. Vi tillåter oss att bli fria och att gå vidare, med känslan av att ha fullbordat sorgeprocessen och den ofullbordade kommunikationen. Sorg och förlust påverkar oss, vår vardag, vår ork, våra drömmar, förhoppningar och förväntningar om framtiden. Det är normalt och naturligt att känna sorg efter en förlust men vi saknar ofta...

Hej igen, ni fina som lyssnar. Vissa av er har lyssnat på alla mina avsnitt och för vissa kanske det är första gången. Jag är så glad att ni är här. Jag har haft ett lite tidigt sommaruppehåll i min podd på grund av att jag flyttat. Jag flyttar till mindre utrymme för mig och har gått igenom skåp, källare och magasin. Personliga objekt från inte bara mina egna livskapitel utan dessutom från d...

Våren kan vara lite extra svår ibland med alla förväntningar. Våren väcker känslor, det kan vara fina, positiva och förväntansfulla känslor ,men det kan även vara vintergömda känslor av sorg som nu tinas upp i hjärtat. Det kan innebära en stressig känslomässig tid, som kan vara svår att förhålla sig till.  Så i det här korta avsnittet pratar jag om sorg och vår och jag vill koppla avsnittet t...

Grundtankarna i sorgbearbetning har inneburit ett genombrott för hur man kan hjälpa sörjande att bearbeta sina förluster. Det kan handla om död, skilsmässa, andra separationer, konflikter, mobbning, olika typer av övergrepp: Det kan handla om sjukdom, kroppsskada, funktionsnedsättning(egen eller andras), förlust av tillit, hopp, drömmar, självkänsla med flera orsaker. Sorg bemöts ofta utifrån ett...