NAMONTANHA PODCAST

Episódio 153 no ar – Jorge Murad e a construção de um campeão na montanhaNo episódio 153, recebemos Jorge Murad, campeão dos 64km da Evolution 2025, treinador de esportes de endurance e ultramaratonista com uma trajetória construída entre as trilhas do sul de Minas. Nascido em Brazópolis (MG) e atualmente morando em Itajubá, Jorge compartilhou os bastidores da preparação que o levou à vitória, alé...

EPISÓDIO 152 – Dra. Camila Romano | A evolução da estrutura médica nas corridas de montanhaNeste episódio, recebemos novamente a Dra. Camila Romano, médica com ampla experiência em provas de montanha, para um papo essencial sobre a segurança nas trilhas e o amadurecimento da estrutura médica nos eventos de corrida no Brasil. Falamos sobre:A importância de exames cardiológicos e prevenção de morte...

Episódio 151 no ar – Freddy Duclerc e os limites da segurança na montanhaNeste episódio recebemos Freddy Duclerc, guia profissional de montanha com mais de 30 anos de atuação, para uma conversa forte e necessária sobre os riscos reais das expedições em ambientes naturais e os recentes casos de fatalidades envolvendo brasileiros em montanhas internacionais. Falamos sobre as mortes de Edson Vandeira...

🎙️ Episódio 148 – Movimento com propósito, ciência e naturezaCom Tatiana Pereira AlvesNo episódio 148, recebemos Tatiana Pereira Alves, uma profissional que é referência quando o assunto é movimento consciente, saúde e conexão com a natureza. Formada em Educação Física e Saúde pela USP, com mestrado e doutorado em Fisiopatologia, Tatiana alia uma base científica sólida com um olhar humano e integr...

EP.150 | Gustavo Nogueira, Indomit Pedra do Baú e a participação especial de Luca JunqueiraNo episódio 150 do Namontanha Podcast, recebo Gustavo Nogueira, fundador da Índice Sports e idealizador de algumas das provas mais marcantes do trail running nacional. A conversa passou pelos bastidores da Indomit Pedra do Baú 2025, os aprendizados dessa edição e o que já está sendo preparado para 2026, quan...

🎙️ Episódio 147 – Melissa Amaral | O corpo grita por movimentoNo episódio de hoje, recebo Melissa Amaral, educadora física, pós-graduada em Avaliação Física, Prescrição de Exercícios e Biomecânica, e estudante do Master em Psiconeuroimunologia Clínica na Argentina. Natural de Campos do Jordão (SP) e criadora da frase “o corpo grita por movimento”, Melissa é sócia e proprietária da Clínica Siore, o...

🎙️ Não corra gripado! - Episódio 149 Neste episódio, recebemos o Dr. Gabriel Gamne, especialista em medicina esportiva, para um papo essencial sobre os riscos de praticar atividades físicas quando estamos gripados ou com qualquer tipo de virose.⚠️ Muitas vezes, atletas e entusiastas do esporte não querem interromper o ritmo dos treinos, mesmo quando estão doentes. Mas como alerta o Dr. Gabriel, is...

#146 – Nutrição na Trilha: Preparação para a Evolution com Renata PropeagaNo episódio 146 do Namontanha, recebemos Renata Propeaga, nutricionista especializada em endurance e corredora de montanha, para uma conversa essencial sobre os cuidados nutricionais para a Evolution Itatiaia National Park, que acontece neste final de semana. Renata compartilhou orientações práticas sobre o que comer nos dia...

🎙️ 𝐄𝐩𝐢𝐬ó𝐝𝐢𝐨 𝟏𝟒𝟓 "𝐎 𝐂𝐡𝐚𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐡𝐚". 𝐣á 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧í𝐯𝐞𝐥 𝐧𝐨 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 𝐞 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲! Nesta conversa emocionante, recebemos 𝐉𝐨𝐬é 𝐕𝐢𝐫𝐠í𝐧𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐌𝐨𝐫𝐚𝐢𝐬, autor do livro "𝐎 𝐂𝐡𝐚𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐡𝐚".Falamos sobre sua 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐞𝐦 𝐡𝐮𝐦𝐢𝐥𝐝𝐞, a 𝐢𝐦𝐢𝐠𝐫𝐚çã𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐒ã𝐨 𝐏𝐚𝐮𝐥𝐨, e os 𝐞𝐬𝐟𝐨𝐫ç𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐢𝐬 para criar todos os filhos com dignidade e amor. Um episódio marcado por memórias sinceras e reflexões profundas sobre a vida, o propósi...

No episódio 144 do Namontanha, recebi Aline Carvalho, corredora de montanha que carrega na bagagem não só medalhas, mas muitas histórias, aprendizados e um sonho audacioso: os 100 km. Aline mora em Campinas, tem 38 anos e corre desde os 26, quando descobriu na corrida o seu verdadeiro ponto de partida. Começou pelas provas de rua, passou pelas meias e maratonas, até que em 2017 se deparou com o tr...

Episódio 143 – Esclerose Múltipla, Ironman e Superação: Gildo Afonso e Doug Radical no NamontanhaNo episódio 143 do podcast Namontanha, recebo dois convidados que representam coragem, resistência e paixão pela vida em movimento: Gildo Afonso e Doug Radical. Com destaque para a inspiradora trajetória de Gildo, que foi diagnosticado com esclerose múltipla e, mesmo assim, encarou e concluiu um dos ma...

Episódio 142 – Superação: Eberton TomazNeste episódio especial, recebi Eberton Tomaz, um exemplo vivo de resiliência e determinação. Nascido na zona rural de Mogi das Cruzes, Eberton teve sua vida transformada aos 13 anos após um grave acidente de bicicleta, que resultou na amputação de uma de suas pernas. Apesar do enorme desafio, ele encontrou na natação um caminho para a reabilitação e, mais ta...

No episódio 141 do podcast, Gisa Oliveira recebeu Heloiza Carvalho, gerente de marketing da Fotop, corredora e apaixonada por comunicação. Em uma conversa leve e inspiradora, elas exploram como a paixão pela corrida e pela música se conecta com a vida profissional e pessoal da Heloiza. Entre histórias de bastidores do marketing esportivo, desafios da comunicação e o amor por um bom café, Heloiza c...

No episódio 141 do podcast, Gisa Oliveira recebeu Heloiza Carvalho, gerente de marketing da Fotop, corredora e apaixonada por comunicação. Em uma conversa leve e inspiradora, elas exploram como a paixão pela corrida e pela música se conecta com a vida profissional e pessoal da Heloiza. Entre histórias de bastidores do marketing esportivo, desafios da comunicação e o amor por um bom café, Heloiza c...

Episódio 140 – Gabriel Turano:  A África Me Transformou No episódio 140 do Namontanha, eu recebo Gabriel Turano, um cara que decidiu trocar a estabilidade do mundo corporativo por uma vida guiada por experiências, liberdade e conexão com o mundo real. Desde 2021, Gabriel percorre o planeta vivendo intensamente — de moto pela África, mergulhando como Dive Master, convivendo com diferentes culturas...

Episódio 139 – O corpo em sintonia com o som, com Drika GomesNeste episódio, recebo Drika Gomes — analista junguiana, mestranda em Neurociências, hipnoterapeuta e astróloga. Uma mulher que transita entre ciência e espiritualidade com uma escuta profunda e uma sensibilidade rara. Drika é autora do livro "Coisas que a gente faz e põe tudo a perder", onde fala sobre caos emocional, transformação inte...

EPISÓDIO 138 – Pedro Lacaz Amaral | Gear Tips Outdoor: Educação para Transformar a Relação com a NaturezaNeste episódio, recebemos Pedro Lacaz Amaral, fundador e CEO do Gear Tips Outdoor, uma plataforma dedicada a capacitar, conectar e equipar pessoas para a prática consciente e segura de atividades na natureza. Com mais de 30 anos de experiência no universo outdoor, Pedro compartilha sua trajetór...

#137 – Nutrição e Endurance com Renata PropeagaNo episódio 137 do Namontanha, recebi Renata Propeaga, nutricionista especializada em endurance e corredora de montanha. Renata corre desde 2006 e, em 2017, teve seu primeiro contato com o Trail Running. Mas foi em 2024 que decidiu migrar quase totalmente para as trilhas e completar sua primeira ultramaratona. Conversamos sobre essa transição, os desa...

No episódio 136 do Namontanha, recebemos João Silveira, atleta amador de trail desde 2006, empreendedor no ramo alimentício e organizador de provas de corrida de montanha que fogem do convencional. João está à frente do Desafio Deus me Livre, A Maldição do Corpo Seco e Expedition Pai Zé, desafios que colocam os participantes à prova tanto fisicamente quanto mentalmente. Nesta conversa, exploramos...

🎙️ La Mision Brasil 2025 🏔️🔥No episódio desta semana do Namontanha, recebemos Paulo Lamin, diretor geral da La Misión Brasil, para um bate-papo especial sobre a edição 2025 dessa prova icônica. Com 5.200 atletas, percursos de 7 a 110 km e uma estrutura preparada para proporcionar a melhor experiência possível, a expectativa é de fazer a maior e melhor La Misión de todos os tempos! Paulo compartil...

No episódio 134 do Namontanha, recebemos Gabriela Gudergues, nutricionista especializada em esportes, para um bate-papo essencial sobre alta performance e os desafios dos atletas amadores. Se você está se preparando para seus primeiros 50 km, este episódio é para você! Gabi compartilha estratégias fundamentais para quem quer encarar essa distância sem cometer erros, abordando desde a nutrição até...

Episódio 133 do Podcast Namontanha – Emergências em Áreas RemotasNo episódio 133 do Podcast Namontanha, recebemos dois grandes especialistas quando o assunto é segurança na natureza: Freddy Duclerc, montanhista profissional com mais de 25 anos de experiência, e Marcos Padilha, especialista em emergências em áreas remotas.🌎 Como agir em situações extremas na montanha? Quando estamos em ambientes s...

Episódio 131 – Cerveja, Performance e Trail Running com Edu AndradeNo episódio 131 do Namontanha, recebemos Edu Andrade, atleta e sócio da ETAPP Beer, a primeira cerveja artesanal sem álcool com DNA esportivo. Apaixonado por trail running e por um estilo de vida ativo, Edu uniu sua experiência como atleta ao mercado de bebidas para criar uma opção saborosa e refrescante para quem busca equilíbrio...

Episódio 130 – A Nutrição Como Combustível para a Performance, com Luciana Polini HebeisenNo episódio de hoje do Namontanha, mergulhamos no universo da nutrição esportiva com Luciana Polini Hebeisen, nutricionista, empreendedora e atleta apaixonada. Co-fundadora da Housewhey, uma marca de suplementos clean label, Luciana une conhecimento científico e experiência prática para desenvolver produtos q...

Episódio 132 – UTMB Paraty Brasil 2025: Desafios, Novidades e a Presença de Pau CapellNo episódio 132 do Namontanha, vamos falar sobre a terceira edição da UTMB Paraty Brasil, que já tem data marcada: de 18 a 21 de setembro de 2025. O evento segue consolidando-se como um dos mais desafiadores e belos do circuito mundial, com percursos que atravessam a Mata Atlântica, entre o mar e as montanhas. Se...