NAMONTANHA PODCAST

No segundo episódio do quadro #FalaDoc , eu, Ailton Zulu, e o Dr. Gabriel Ganme recebemos a Dra. Cristina Milagre, cardiologista e especialista em medicina esportiva, para um bate-papo essencial sobre saúde do coração, prática esportiva e prevenção. ❤️‍🔥Falamos sobre os cuidados antes, durante e depois dos treinos, a importância dos exames cardiológicos e como identificar sinais de alerta que tod...

🎙️ EP.172 — Na Montanha com Arthur 450 km. 32 mil metros de desnível. 181 horas ininterruptas nos Alpes Italianos. E um feito histórico: Arthur é o primeiro brasileiro a cruzar a linha de chegada do Tor des Glaciers — o lendário TOR450. 🇧🇷⛰️ No episódio de amanhã, ele conta como foi enfrentar uma das provas mais duras do planeta — o corpo no limite, a mente à beira do abismo, e a beleza de um desa...

🎙 Episódio 171 — Na Montanha No episódio de hoje, recebemos Gustavo Barquilha, mestre em Ciências do Movimento Humano, fisiologista do Instituto Evolution e consultor técnico da IntegralMédica. Com mais de 20 anos de experiência no esporte, Gustavo falou sobre a importância do treinamento de força para corredores — como ele contribui para performance, prevenção de lesões e eficiência na corrida. U...

Episódio 170 – Fala, Doc! No ar o novo quadro do NaMontanha: Fala, Doc! 💬Apresentado por Dr. Gabriel Ganme e Ailton Zulu, esse espaço traz conversas que aproximam a medicina do universo outdoor, com temas que unem ciência, performance e bem-estar. Para a estreia, recebemos Dra. Beatriz Medeiros e Dra. Fernanda Rachid em uma conversa riquíssima sobre medicina e esportes ao ar livre 🌿🏃‍♂️ O prime...

Episódio 169 no ar! Hoje recebemos Samuel Oscar, fotógrafo, montanhista, escalador e criador de conteúdo — mais conhecido pelos filmes e imagens do Drone da Montanha. Samuka é o diretor de imagens da La Misión Brasil e vive ao redor da Serra da Mantiqueira, onde percorre os principais trekkings e expedições em busca de lugares extremos e belas imagens. Um papo sobre bastidores, desafios e a arte d...

Episódio 168 – Rafael Miranda: Desafios e Aprendizados da Paraty Brasil by UTMBNo episódio 168 do Namontanha, recebemos Rafael Miranda, diretor geral da Paraty Brasil by UTMB, um dos maiores eventos de trail running da América do Sul. Nesta conversa franca e necessária, Rafael compartilha os bastidores da terceira edição da prova, fala sobre os desafios e aprendizados que a organização enfrentou e...

EP. 167 – América do Sul e a Antártica: o reflexo das nossas ações no climaVocê sabia que a Antártica é o continente mais próximo da América do Sul? 🌍 O que fazemos aqui tem impacto direto lá — e vice-versa. Neste episódio, recebemos a cientista Dra. Francyne Elias-Piera, fundadora do Instituto Gelo na Bagagem, que explica como as mudanças climáticas são reais e por que nossas escolhas do dia a d...

No episódio 166 do Namontanha, recebemos novamente o Dr. Gabriel Ganme, que completa 2 anos de participação no podcast trazendo conhecimento e experiência sobre saúde no esporte. Nesta conversa, falamos sobre os episódios médicos que marcaram o Paraty Brasil by UTMB 2025, onde infelizmente tivemos um óbito e alguns casos graves. Apesar da excelente estrutura com a melhor equipe médica e de socorri...

🎙️ EP. 165 no ar! Às vésperas da UTMB Paraty, recebemos o médico do esporte Dr. Gabriel Ganme para falar sobre saúde e segurança nas trilhas.💡 Cuidados nas últimas 48h antes da prova🌙 Largada noturna: sono e atenção aos sinais do corpo🌡️ Como lidar com calor, umidade e risco de desidratação🆘 Reconhecendo sintomas de rabdomiólise e golpe de calor💊 Perigos de usar medicamentos para mascarar dor...

O episódio 164 está no ar! Recebemos a nutricionista esportiva Luciana Polini, sócia da House Whey, para uma conversa imperdível sobre nutrição para provas de montanha. Às vésperas da UTMB Paraty, onde teremos distâncias de 7 km, 25 km, 35 km, 58 km e 108 km, falamos sobre como se preparar para o calor e a umidade característicos da cidade, quais estratégias de hidratação e reposição de eletrólito...

No episódio de hoje recebemos Paulo Lamin, diretor geral da La Mision Brasil, a maior corrida de montanha do país em 2025, que reuniu mais de 5.300 atletas nas trilhas da Serra Fina. Paulo compartilhou os bastidores do evento, os grandes desafios para organizar uma prova desse porte e seu ponto de vista sobre o crescimento do trail running no Brasil. Se você ama corrida de montanha ou sonha em par...

🎙️ Episódio 162 – Na Montanha PodcastNossa convidada é Morgana Manoela: pernambucana arretada, forte como o Leão do Norte e discreta como um tornado cheio de confetes. Cirurgiã-dentista, tradutora e intérprete de Libras, apaixonada por corrida, patins, handebol e fotografia, ela carrega uma alma curiosa, um humor peculiar e um coração percussivo que vibra até com a Fórmula 1.E logo depois da nossa...

O episódio 161 foi publicado no dia 30/08/25 , mas o Spotify o removeu no dia 02/09 . No dia 03/09 , publicamos novamente. No Episódio 161 já conversamos com Celinho e Roger, o Gringo Mineiro, que em 2025 conquistaram um feito histórico no Desafio Corpo Seco em São Bento do Sapucaí: 7.000D+ em 12 horas de prova, entrando para o seleto grupo de apenas 14 atletas que completaram a jornada. E tem tam...

🎙️ EP 160 – Podcast com Edvaldo MacielNo episódio 160 recebemos Edvaldo Maciel, organizador da Evolution Corrida de Montanha, prova que em 2025 sediou o 2º Campeonato Brasileiro de Trilhas e Montanha. Edvaldo é um cara que vive o esporte e o movimento na prática — seja organizando, incentivando ou participando. Sua trajetória é marcada pelo envolvimento direto com a comunidade esportiva, especialm...

Episódio 159 – com Sidney TogumiSidney é uma das figuras mais importantes do trail running brasileiro. Fundador e treinador da UPFIT Assessoria Esportiva, ele já foi representante da ITRA no Brasil, consultor da CBAt para o Trail Running, além de ser ultramaratonista, corredor de montanha e ter representado o país em diversas provas internacionais. Além da sua trajetória como atleta e treinador, S...

Está no ar o episódio 158 do podcast Na Montanha! Neste especial da La Mision Brasil, recebemos a nutricionista esportiva Gabi Gudergues para um bate-papo indispensável para quem vai encarar os 7, 15, 25, 35, 55, 80 ou os 110 km dessa prova lendária. Falamos sobre alimentação antes, durante e depois da prova, estratégias para hidratação no frio e no calor, o que fazer quando o estômago trava, como...

No episódio 157 do NAMONTANHA recebemos Guilherme, publicitário, CEO da Chelso Sports, presidente da ABRACEO e sócio da Care Club Piracicaba e da loja RunFor. Com mais de 14 anos de experiência no mercado, Guilherme compartilha os bastidores da organização de eventos esportivos no Brasil, os desafios do setor, o crescimento das provas outdoor e a responsabilidade conjunta por eventos mais seguros....

🎙️ Episódio 156 – André Arad: Paisagem e Sobrevivência na PTL Mont BlancNo episódio 156 do Namontanha, conversamos com André Arad, que está prestes a encarar um dos maiores desafios do universo das corridas de montanha: a PTL – Petite Trotte à Léon, prova do circuito UTMB com mais de 300 km e 25 mil metros de ganho altimétrico, sem marcação de percurso e em total autonomia de equipe. Mas essa conv...

🎙️ Episódio 155 — no ar !Recebemos a nutricionista e ultramaratonista Renata Popreaga para uma conversa necessária sobre diabetes, corrida e alimentação. Renata tem histórico familiar de diabetes e foi diagnosticada com pré-diabetes. Com mudanças no estilo de vida e a prática da corrida, ela conseguiu reverter o quadro clínico. Mas ela faz um alerta importante:“Apenas correr não é suficiente. Mesm...

🎙️ Episódio 154 no ar! Recebemos o incrível Sérgio Zolino, idealizador do Desafios das Serras, uma das provas de montanha mais queridas do Brasil! Falamos sobre: ⛰️ Como nasceu o projeto🏃‍♂️ A paixão pelas trilhas e o universo trail🔥 Os bastidores de organizar uma prova com alma🎯 E claro, histórias que só a montanha proporciona! Se você corre, organiza ou ama viver a montanha — esse episódio é...

Episódio 153 no ar – Jorge Murad e a construção de um campeão na montanhaNo episódio 153, recebemos Jorge Murad, campeão dos 64km da Evolution 2025, treinador de esportes de endurance e ultramaratonista com uma trajetória construída entre as trilhas do sul de Minas. Nascido em Brazópolis (MG) e atualmente morando em Itajubá, Jorge compartilhou os bastidores da preparação que o levou à vitória, alé...

EPISÓDIO 152 – Dra. Camila Romano | A evolução da estrutura médica nas corridas de montanhaNeste episódio, recebemos novamente a Dra. Camila Romano, médica com ampla experiência em provas de montanha, para um papo essencial sobre a segurança nas trilhas e o amadurecimento da estrutura médica nos eventos de corrida no Brasil. Falamos sobre:A importância de exames cardiológicos e prevenção de morte...

Episódio 151 no ar – Freddy Duclerc e os limites da segurança na montanhaNeste episódio recebemos Freddy Duclerc, guia profissional de montanha com mais de 30 anos de atuação, para uma conversa forte e necessária sobre os riscos reais das expedições em ambientes naturais e os recentes casos de fatalidades envolvendo brasileiros em montanhas internacionais. Falamos sobre as mortes de Edson Vandeira...

🎙️ Episódio 148 – Movimento com propósito, ciência e naturezaCom Tatiana Pereira AlvesNo episódio 148, recebemos Tatiana Pereira Alves, uma profissional que é referência quando o assunto é movimento consciente, saúde e conexão com a natureza. Formada em Educação Física e Saúde pela USP, com mestrado e doutorado em Fisiopatologia, Tatiana alia uma base científica sólida com um olhar humano e integr...

EP.150 | Gustavo Nogueira, Indomit Pedra do Baú e a participação especial de Luca JunqueiraNo episódio 150 do Namontanha Podcast, recebo Gustavo Nogueira, fundador da Índice Sports e idealizador de algumas das provas mais marcantes do trail running nacional. A conversa passou pelos bastidores da Indomit Pedra do Baú 2025, os aprendizados dessa edição e o que já está sendo preparado para 2026, quan...