NAMONTANHA PODCAST

EP 198 – Fala DocLesões fazem parte da vida de quem corre, mas entender por que elas acontecem muda tudo. No episódio 198 do Namontanha, no quadro Fala Doc, o médico Rodolpho Meira fala sobre as principais lesões na corrida de rua e na corrida de montanha, os erros mais comuns no treino, sinais de alerta que não devem ser ignorados e os riscos reais do trail running. Uma conversa direta, leiga e e...

RAIZA GOULÃO – ENTRE OLIMPÍADAS, MONTANHAS E RESILIÊNCIANo episódio 197 do Namontanha, recebemos uma das maiores atletas da história do mountain bike brasileiro: Raiza Goulão Henrique. Atleta olímpica no Rio 2016 e Paris 2024, medalhista de bronze nos Jogos Pan Americanos de Santiago, campeã pan americana, hexa campeã brasileira, atual campeã brasileira de XCM, bicampeã da Brasil Ride, com resulta...

FALADOC – EP.196No Faladoc de hoje, a Dra. Cibelle Dias Magalhães explica como o coração da mulher responde à atividade física antes, durante e após a gestação. Um olhar médico e humano sobre segurança, limites, sinais de alerta e os cuidados essenciais para manter saúde cardiovascular na maternidade. Informação clara, baseada em ciência e sem medo desnecessário. Disponível nos principais agregado...

No episódio 195 do NaMontanha, recebemos Taísa Maar, fotógrafa de natureza e montanha, montanhista e educadora, que transforma paisagens, silêncio e luz em histórias visuais profundas. Com mais de 15 anos de experiência, Taísa construiu uma trajetória sólida na fotografia outdoor, passando pela paisagem, astrofotografia e fotografia mobile, sempre com um olhar sensível e respeitoso sobre o ambient...

EPISÓDIO 194 | NAMONTANHA 🎙️🏔️No episódio 194 do Namontanha, falamos sobre a trajetória de Maria Tereza Ulbrich, montanhista brasileira que se consolidou como um dos maiores nomes do país em grandes altitudes. Em 2024, Maria Tereza ultrapassou a marca de 30 cumes acima de 6 mil metros nos Andes, alcançando montanhas remotas e raramente escaladas, como o Walther Penck (6.600 m).Ao conquistar sua 32...

Episódio 193 | Namontanha | #FalaDocNo episódio 193 do Namontanha, recebemos o Dr Adriano Leonardi, médico ortopedista, especialista em joelho e medicina do esporte, para uma conversa necessária sobre artrose, corrida, esporte e medicina regenerativa. Falamos sobre mitos e verdades da artrose, se correr realmente prejudica o joelho, quando a cirurgia é indicada e quais são os caminhos atuais para...

No episódio 192 do podcast Namontanha, recebemos Ricardo Capriotti, jornalista esportivo, apresentador, corredor de rua e uma das principais vozes da corrida no Brasil. Com décadas de experiência na comunicação esportiva e vivência prática como atleta, Capriotti traz uma visão crítica e necessária sobre o crescimento das corridas de rua no país. Conversamos sobre segurança nas provas, exigência de...

No episódio 191 do Namontanha, recebemos Luciana Polini Hebeisen no quadro Faladoc, para uma conversa rica e esclarecedora sobre proteína e esportes de endurance. Nutricionista, ultramaratonista e cofundadora da Housewhey, Luciana falou bastante sobre o papel da proteína muito além da estética, destacando sua importância na recuperação muscular, adaptação ao treino, imunidade e manutenção da perfo...

EPISÓDIO 190 NO AR | NAMONTANHAEstá no ar o episódio 190 do Namontanha, com Padilha, especialista em resgate em áreas remotas, para uma conversa necessária e urgente sobre o que aconteceu no Pico Paraná. Neste episódio, analisamos o caso do jovem que se perdeu na trilha, ficou dias na montanha em condições extremas e acabou sendo deixado para trás pela própria companhia. Falamos sobre tomada de de...

Dra. Maita Poli de Araujo é médica ginecologista, especialista em Medicina do Esporte, Uroginecologia e Fisioterapia Pélvica, com forte atuação em pesquisa, ensino e atendimento clínico. Professora da Escola Paulista de Medicina – UNIFESP, também integra o corpo médico do Comitê Paralímpico Brasileiro, cuidando da saúde de atletas de alto rendimento. Seu trabalho se destaca pela abordagem completa...

EP 188 | Gerson LeiteNo episódio 188 do podcast, a conversa é com Gerson Leite, profissional de Educação Física, fisiologista do esporte e uma das maiores referências do Brasil quando o assunto é ciência aplicada ao Endurance. Falamos sobre avaliações fisiológicas, bioquímicas e genéticas em atletas, passando por temas como teste de VO2 máximo, lactato, teste de suor, zonas cardíacas, interpretaçã...

No FaladoC de hoje, a gente fala de nutrição esportiva na vida real com Juliana Abate e Isabela Xavier, do time Mombora. Um papo sobre carboidratos, proteínas, saúde, performance e consciência no esporte outdoor. Uma conversa que conecta ciência, prática e propósito, com duas nutricionistas que vivem o esporte e entendem o que acontece do treino ao dia da prova. FaladoC é conversa direta, sem fórm...

No episódio 186, recebemos Rodrigo Alvarenga para uma conversa profunda sobre sua participação na Corrida Autêntica de Fidípides, uma das ultramaratonas mais desafiadoras do mundo. Foram 490 km na Grécia, no percurso histórico Atenas – Esparta – Atenas, enfrentando noites sem dormir, dores extremas e desafios físicos e mentais constantes. Alvarenga compartilha os bastidores dessa jornada épica, o...

#FalaDoc O episódio 185 estará disponível hoje, às 10h. Recebemos Ricardo Ghirlanda, fisioterapeuta, quiropraxista e especialista em fisiologia do exercício. Falamos sobre lesões esportivas, prevenção, corrida, endurance e a importância do cuidado contínuo para quem busca performance e longevidade no esporte. Disponível no YouTube, Spotify e nos principais agregadores de podcast.

EP. 184 – A verdade sobre o Everest 2025 com Pedro HauckNo episodio 184 do Namontanha recebemos Pedro Hauck, um dos montanhistas mais experientes e respeitados do Brasil. Ele contou como foi sua tentativa de cume no Everest em 2025, uma expedição marcada por clima desafiador, decisões difíceis e aprendizados profundos sobre limites, segurança e o verdadeiro significado do montanhismo. Falamos sobr...

Episódio 183 – Conversa com Verônica Chang, criadora da Lynx OutdoorNo episódio 183 do podcast Namontanha eu conversei com Verônica Chang, uma das criadoras da Lynx Outdoor, marca brasileira de vestuário outdoor feita especialmente para mulheres que vivem o universo da montanha. A Lynx nasceu em 2025, em Quatro Barras no Paraná, criada por duas mulheres montanhistas que sentiram a falta de roupas...

No episódio 182 recebemos o Dr. Carlos André Freitas dos Santos, médico geriatra da Unifesp, mestre em nutrição, mestre em ciência do esporte e doutor em ciências da saúde. Ele coordena o ambulatório de geriatria na medicina esportiva da Unifesp e dedica a carreira a prevenir doenças e promover longevidade com ciência real. Além de tudo isso, o Carlos é esportista de endurance há mais de vinte ano...

No episódio 181 do Namontanha, recebemos Leandro Reis, paulistano radicado em Goiânia, engenheiro de formação, empresário do universo outdoor e apaixonado pela vida em movimento. Pai do Leonardo, marido da Débora e exemplo de superação, Leandro deixou para trás a obesidade e encontrou na corrida de montanha um novo caminho, acumulando histórias, desafios e bons resultados nas trilhas. Agora, viven...

🎙️ EP 180 no ar – Fala Doc com Dr. Benno Ejnisman No episódio de hoje recebemos o Dr. Benno Ejnisman , um dos maiores especialistas em ombro e cotovelo do país. Ele é livre-docente pela Escola Paulista de Medicina da Unifesp , coordenador da pós-graduação em Medicina Esportiva e ex-presidente da SBRATE, SBCOC e SLARD . Falamos sobre as lesões mais comuns na corrida de montanha e no MTB, a importân...

EP 179 no ar — A nova fase da PGUTC com Arthur e LuizNo ar o EP 179! Hoje recebemos dois nomes que fazem parte da história da montanha em Atibaia e que agora iniciam uma nova fase da PGUTC. Arthur Vianna e Luiz Fernando Pugliesi sentam com a gente para falar sobre o renascimento da prova, os aprendizados dos últimos anos e tudo o que vem pela frente nessa nova jornada. Uma conversa transparente, m...

EP. 178 no ar No episódio de hoje recebemos Ryan Rangel, fundador do Insanity, uma das marcas mais desafiadoras do trail no Brasil. Uma conversa sobre montanha, visão empreendedora, construção de provas e os bastidores de um calendário que vai marcar os 10 anos da marca em 2025. O Insanity chega com um dos calendários mais fortes do país, passando por lugares icônicos e percursos que já fazem part...

Episódio 177 no ar – Fala DocNo quadro Fala Doc, com Dr. Gabriel Ganme e Ailton Zulu, o convidado é o Dr. Vitor Yoshiura Masuda, ortopedista especializado em cirurgia do tornozelo e pé pela Escola Paulista de Medicina. Atleta apaixonado pelo esporte, Vitor acaba de completar a Maratona de Chicago e, pouco antes, participou dos 25 km da La Mision Brasil, uma das provas de montanha mais desejadas do...

Episódio 176 — Cícero Barreto, o CiçãoNo episódio 176 recebemos Cícero Barreto, o Cição, ultramaratonista, executivo e autor do livro Correndo na Trilha dos Sonhos. De uma infância muito humilde à conquista de grandes desafios nas montanhas, Cição mostra que vencer na vida é acreditar no próprio caminho, mesmo quando ele é difícil e cheio de pedras. Uma conversa inspiradora sobre superação, propós...

🎙️ Fala, Doc! #175 — com o nutricionista Carlos PaltaninNo episódio desta terça, recebemos Carlos Paltanin, nutricionista pós-graduado pela Unicamp e especialista em bioquímica, fisiologia, treinamento e nutrição esportiva. Um papo direto sobre endurecer de verdade — como ajustar a nutrição pra ganhar força e resistência, sem perder leveza. Falamos sobre o uso da creatina no endurance, performance...

🌄 Quando a paixão pela montanha se encontra com o propósito de empreender, nascem histórias que inspiram. No episódio de hoje do NAMontanha, o @ailtonzulu recebe Álvaro Fagotti, cirurgião, triatleta e agora franqueado da Mundo Terra Floripa — um Terráqueo que transformou a corrida em combustível pra vida e pros negócios. Uma conversa sobre desafios, escolhas e o poder de seguir em frente com prop...