Naissance d'une Maman, méditations guidées pour la grossesse, l'accouchement et le post-partum

Si tu es là aujourd’hui, c’est que tu as probablement besoin de réconfort et de soutien suite à un test de grossesse négatif ou à l’arrivée de tes règles alors que tu désires un enfant.  Peut-être attends-tu d’accueillir ton bébé depuis plusieurs mois, peut-être même as-tu cru percevoir les premiers signes d’une grossesse… et ta déception s’accompagne sans doute de tristesse, d’impatience ou de co...

Tout au long de ta grossesse, je t’invite à t’informer, à lire des récits de naissance positifs et des ouvrages inspirants, pour te projeter avec confiance dans ta belle rencontre avec ton bébé.    Il ne s’agit pas d’essayer d’apprendre à accoucher, car accoucher ne s’apprend pas comme on apprend à lire ou écrire. Ton corps sait déjà le faire, il porte en lui cette mémoire.    Il s’agit plutôt d’e...

« Lâcher prise » ce n’est pas abandonner ce qui te tient à cœur. C’est accepter que tu ne peux pas tout contrôler, à commencer par tes émotions.   Parfois, tu choisis une direction, et la vie met sur ton chemin un obstacle qui t’oblige à changer ton itinéraire, à ralentir le rythme ou même à faire un pas en arrière.  Peut-être que ton bébé met plus de temps pour arriver dans ta vie que tu l’avais...

En émettant le souhait d'accueillir un bébé, tu as fait ton premier pas sur ton chemin de maman. Même si l’attente peut te sembler longue, je t’invite à voir ce temps qui te sépare du test de grossesse positif comme une formidable occasion de te préparer à l’arrivée de ton bébé afin de l'accueillir dans un corps sain, l’esprit clair et le cœur ouvert.    Cette méditation t’invite à créer un espace...

Quelle que soit l’étape où tu te trouves aujourd’hui sur ton chemin de maman, que tu aies le désir de tomber enceinte, que tu portes déjà la vie, ou que tu aies accouché, il y a 1 jour ou 1 an, ton corps est ton allié. Vous formez une équipe, et te mettre à son écoute est essentiel.    En étant attentive aux messages que ton corps te transmet et à ses sensations, tu pourras répondre à ses besoins...

Tu as fait le souhait de devenir maman, et sur le chemin qui te mène à ton bébé, tu as besoin de faire de ton corps un allié. C’est à travers lui que tu pourras concevoir, porter et mettre au monde ton enfant.   Dans les épisodes 10 et 12, nous avons vu que la première étape pour faire alliance avec son corps, c’est de choisir de lui pardonner, de l’aimer, et de lui faire confiance.   La deuxième...

Le projet de naissance est un document qui rassemble tes souhaits, tes envies et tout ce qui te parait juste pour toi et pour ton bébé.  Cet outil peut t’aider à te projeter positivement dans un accouchement qui te ressemble, à faire des choix éclairés le jour J, et à améliorer ton vécu et celui de ton bébé. Pour t'éclairer sur le rôle que le projet de naissance peut jouer le jour de ton accouchem...

Le "projet de naissance" est un document qui rassemble tes souhaits, tes envies et tout ce qui te parait juste pour toi et ton bébé. Même si de plus en plus de mamans rédigent leur projet de naissance, elles restent encore une minorité. Cet outil peut t’aider à te projeter positivement dans un accouchement qui te ressemble, à faire des choix éclairés, et à améliorer ton vécu de la naissance et cel...

La grossesse est une période de transformations intenses pour ton corps et affronter ces vagues de changements n’est pas toujours facile.  Certains inconforts que tu ressens, ne peuvent pas être soignés par des médicaments pour préserver ta santé et celle de ton bébé. C'est le moment de découvrir d’autres méthodes, douces et naturelles, pour te soulager...  D’honorer ton besoin de repos, de choisi...

Tout au long de la grossesse, ton corps s’engage dans un processus très intense pour permettre à ton bébé de se développer harmonieusement. Bien souvent, ces transformations s’accompagnent de désagréments (fatigue, insomnies, jambes lourdes, troubles digestifs, mal de dos…) Ces désagréments sont différents d’une maman à l’autre, et même d’une grossesse à l’autre : plus ou moins nombreux, plus ou m...

La grossesse est une expérience à la fois merveilleuse et bouleversante qui demande une grande capacité d’adaptation et d’acceptation. Pendant neuf mois, tes émotions se bousculent, et ton corps entre dans un processus de transformation très intense. Face à tous ces bouleversements, le premier réflexe est d’aller chercher des informations sur ce qu’on est censée éprouver à l’extérieur, auprès de c...

Dès les premiers jours de la grossesse, ton corps s’engage dans un processus très intense pour permettre à ton bébé de se développer harmonieusement. Pour 3 femmes sur 4, ces transformations se traduisent par une sensation de fatigue et des nausées. La nausée est une sensation désagréable, envahissante, et les premières semaines de grossesse peuvent parfois sembler longues. Au-delà des changements...

Cet épisode s’adresse à toi, dont la compagne est enceinte. Ta compagne vit sa grossesse de l’intérieur. Elle ressent la présence de votre bébé, elle apprivoise ses mouvements, son corps change et s’adapte pour permettre à la vie de grandir en elle. Pour toi, qui est observateur ou observatrice de cette grossesse, la présence de ton bébé peut parfois paraitre un peu « virtuelle ». Certains papas,...

La grossesse est une période de bouleversements très intenses, qui te demandera une grande capacité d’adaptation, beaucoup de patience et une bonne dose d’humour. Pour la vivre le mieux possible, tu peux déjà commencer par lâcher tes idées préconçues sur ce qu’est une "bonne grossesse". Non, une grossesse parfaite n’est pas une grossesse sans symptôme qui te permettrait de continuer à vivre "comme...

Si tu souhaites devenir maman et que ton bébé met plus de temps que tu l’avais envisagé à arriver, tu  commences peut-être à douter de ton corps, ou même à le voir comme un ennemi, qui te prive de l’enfant que tu désires. Pourtant, sur le chemin qui te mène à ton bébé ton corps et toi devez faire alliance. Tu as besoin de ton corps, car c’est à travers lui que tu accueilleras ton bébé, que tu le p...

Porter la vie est une expérience aussi merveilleuse que bouleversante, physiquement et émotionnellement. Renforcer ton lien avec ton bébé tout au long de ta grossesse t'aidera à donner du sens à tous ces bouleversements et à aborder ton accouchement avec plus de confiance. Dans cet épisode, je t'invite à partir à la rencontre de ton bébé. Il est déjà là, en toi, et il cherche ta présence, et ta di...

Si tu lis ces lignes, c’est que tu souhaite accueillir un enfant. Ton bébé est déjà là, dans ta tête et dans ton cœur, mais tu ne le portes pas encore dans ton corps. Et c’est de ton corps que j’aimerais te parler aujourd’hui. Ton corps est le témoin de ton histoire. Depuis ton premier jour, c'est à travers lui que tu fais l’expérience du monde. Tu as grandi avec lui,  tu l’as aimé, et peut-être u...

Il n’existe aucun lien semblable à celui que partage une maman et son enfant. Ce lien se tisse pendant la grossesse et continuera ensuite d’évoluer tout au long de votre vie. Cette connexion, même si elle est universelle, est aussi unique et différente pour chaque maman, et pour chaque grossesse. Te sens-tu déjà connectée avec ton bébé ? Ou ressens-tu une certaine difficulté à nouer un lien affect...

Pour de nombreuses mamans, le premier trimestre de la grossesse est marqué par la peur de la "fausse couche". Cette peur, est d'autant plus forte si tu en as déjà vécu une par le passé. La joie d’accueillir ton bébé peut alors être ensevelie sous la peur de le perdre.     Dans cet épisode, je voudrais m’adresser plus particulièrement à toi, qui a perdu un bébé, qui a vécu une interruption de gross...

Lorsqu’on parle de maternité on pense souvent d’abord à la grossesse et à l’accouchement. Pourtant tout commence par un désir d’enfant. Si ton bébé tarde à venir, ou si tu te fais accompagner médicalement pour le concevoir, la joie d’accueillir ton enfant est peut-être teintée par la peur, la tristesse, l’impatience, la colère, la culpabilité… Si tu es traversée par ce type d’émotions, je te recom...

La grossesse est une période de changements, de questionnements et d’adaptation. Ton corps se transforme, et tu te sens peut-être bouleversée par des émotions, entre émerveillement et crainte. Tu as peut-être entendu aussi des histoires sur la grossesse et l’accouchement, qui nourrissent certaines inquiétudes. Aujourd’hui, je voudrais te proposer une méditation pour t’aider à te détendre, à pacifi...

Il y a des passages clés dans la vie, où les émotions peuvent jaillir sans prévenir, et tu es en train d’en vivre un : devenir maman, c’est bouleversant. Le bouleversement ne commence pas à la naissance de ton bébé. Le moment où tu désires un enfant, avant même d'être enceinte, peut déjà s’avérer éprouvant si ton bébé tarde à venir. La grossesse aussi est synonyme d’émotions, car la joie de porter...

Si ton bébé met plus de temps que tu l’avais envisagé à pointer le bout de son nez, l’attente joyeuse peut laisser place à l’impatience, à l'inquiétude, ou même à l’obsession : « Il faut que je tombe enceinte ». On dit adieu à la spontanéité en planifiant nos moments de rencontres avec notre partenaire, parce qu’aujourd’hui "C’est le bon jour", et l’acte de conception lui-même devient source de st...

Depuis que tu as appris ta grossesse, tu ressens peut-être un mélange de joie, d’émerveillement, mais aussi de doute et d’inquiétude, face aux transformations de ton corps, ou à l’inconnu que représente l’arrivée de ton bébé dans ta vie. Peut-être aussi est-ce difficile pour toi de lever le pieds, face à toutes tes obligations quotidiennes, surtout si ta grossesse ne se voit pas encore beaucoup à...

La maternité ne commence pas à l’apparition du signe positif sur ton test de grossesse, mais le jour où tu fais le souhait d'accueillir un bébé. Et si tu lis ces lignes aujourd'hui, c'est que tu as fait le souhait de devenir maman mais ton vœu n’est pas encore exaucé. Tu es dans ce « temps de l’avant », un temps qui peut être joyeux - quand tu penses à la famille que tu es sur le point de fonder -...