Naissance d'une Maman, méditations guidées pour la grossesse, l'accouchement et le post-partum

Aujourd’hui, j’ai la joie de recevoir Ludivine, naturopathe et maman de deux enfants. Pour la naissance de son premier enfant, elle a vécu un accouchement à la maternité qu’elle considère aujourd’hui comme traumatique. Quand elle est tombée enceinte de son deuxième bébé, elle imaginait naturellement accoucher à nouveau à la maternité… Mais les choses ne se sont pas passées comme prévu. C’est final...

Pour la méditation d’aujourd’hui, j’ai choisi le thème de la bienveillance. Une qualité essentielle… peut-être même l’une des plus précieuses… et pourtant, c’est la première qu’on oublie dans nos vies exigeantes et bien remplies. Dans tout ce que qu’on porte au quotidien… dans tous nos rôles, on a souvent appris à donner… à faire… à tenir… Et parfois, sans même nous en rendre compte, on devient du...

Si tu écoutes cet épisode aujourd’hui, c’est que tu t’apprêtes à accueillir des jumeaux. Face au changement, et à l’inconnu que représente l’arrivée de tes bébés dans ta vie, il est tout à fait naturel que tu ressentes des émotions intenses et contradictoires, ou même un vent de panique. Dans cette méditation, je t’invite à prendre un instant pour accueillir toutes tes émotions, quelles qu’elles s...

Quand on pose l’intention d’accueillir un enfant, on fait déjà notre premier pas de maman. Un premier pas que l’on fait parfois en toute intimité, dans le secret de notre couple. Mais même si rien ne change à l’extérieur, tout bascule en nous. Une porte s’ouvre pour accueillir ce petit être à aimer. On ne sait pas combien de temps durera le chemin jusqu’au test de grossesse positif. Des semaines…...

Parmi les peurs que me partagent les futures mamans en fin de grossesse, il y a souvent celle du déclenchement. Elles se sentent sous pression. Elles font tout pour activer naturellement le travail… Acupuncture, ostéopathie, feuilles de framboisier, dattes, yoga… Et tout cela peut certainement aider. Mais au-delà de tout ce que tu peux faire à l’extérieur, il y a aussi ce que tu vibres à l’intérie...

Si tu écoutes cet épisode, c’est que tu es engagée sur le chemin de la PMA. Quel que soit l’endroit où tu en es aujourd’hui dans ton parcours médical, ce temps d’attente avant la grossesse peut être un véritable ascenseur émotionnel. C’est là que les affirmations positives peuvent faire la différence. Plutôt que d’essayer d’arrêter d’y penser - ce qui est souvent voué à l’échec - ces mots puissant...

Si tu souhaites devenir maman, tu sais combien l’attente peut être un vrai tourbillon émotionnel, entre espoir, découragement, doutes… et stress. Dans cet épisode, je te propose un geste simple et puissant pour traverser cette période : écrire une lettre d’amour à ton futur bébé. Je partage comment ce rituel peut t’aider à cultiver des pensées positives, à créer un lien avec ton enfant avant même...

Sous le poids de nos obligations quotidiennes et de nos pensées, il n’est pas toujours facile de vivre pleinement sa grossesse et de se rendre disponible à son bébé. Si tu as parfois l’impression que ta grossesse file un peu trop vite, je te propose ce soir un rituel tout simple, à partager avec ton bébé. Un moment pour t’arrêter, te déposer, et entrer dans un espace de douceur et de présence. Tu...

Tu essaies peut-être d'accueillir un enfant depuis quelques mois, ou depuis plusieurs années, naturellement, ou dans un parcours PMA. Quel que soit l’étape de ton chemin aujourd’hui, ce temps d’attente avant la grossesse peut être un véritable tourbillon émotionnel. C’est là que les affirmations positives peuvent faire la différence. Plutôt que d’essayer d’arrêter d’y penser, ce qui est souvent vo...

La naissance est un passage sacré. Après avoir été porté, nourri, et bercé pendant neuf mois dans le cocon douillet et protecteur de ton ventre, ton bébé s’apprête à découvrir la lumière du monde. Le moment venu, guidé par sa force, et son élan de vie, il traversera le tunnel de ton corps pour venir à ta rencontre. Dans cette méditation, je t’invite à préparer ce chemin. À le libérer, à le purifie...

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Anne Bélargent. Anne est doula, et elle est aussi la fondatrice de l’approche  Slow Rebozo . Le Rebozo , c’est ce tissu traditionnel venu d’Amérique centrale dont vous avez-peut-être déjà entendu parler, notamment pour le soin de resserrage du bassin après l’accouchement. Dans cette conversation, Anne va nous raconter comment elle a découvert le Rebozo, et...

Dans cet épisode spécial, je te propose une méditation à pratiquer en couple, extraite du livre Mèr(e)veilleuse . Le jour de la naissance, ton partenaire peut jouer un rôle précieux. Par sa présence rassurante et aimante, il peut vraiment faire la différence, pour toi, mais aussi pour votre bébé. Cette méditation a été pensée pour vous aider à vous préparer ensemble, en renforçant votre lien et en...

Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec toi un épisode un peu différent… un peu plus personnel. Je suis devenue maman pour la première fois il y a bientôt 12 ans. Et ce passage de femme à mère a été pour moi une véritable transformation. Je ne parle pas seulement de mon corps… mais de tout ce qui a changé, à l’intérieur. Pourtant, à ce moment-là, j’ai souvent eu l’impression d’être réduite à u...

Dans cet épisode, Emmi nous confie, pour la première fois, le récit de la naissance de sa fille, Livie. Elle avait rêvé d’un enfantement à la maison, dans l’intimité, la douceur, le sacré. Mais la vie l’a menée ailleurs… vers un accouchement à la maternité, inattendu, bouleversant et transformateur. Avec sincérité et profondeur, Emmi nous raconte le lien tissé avec l’âme de son bébé, la puissance...

Un petit épisode spécial en cette journée de fête des mères ✨ Merci à mes enfants, Mila et Paco, qui m'ont fait le cadeau d'enregistrer ce message à mes côtés pour célébrer toutes les mamans. Et surtout belle fête à vous qui nous écoutez, que cette journée soit remplie de douceur, de joie et d'amour !   Sandra  *****    Découvre Mèr(e)veilleuse , le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une gros...

J’ai écrit cette méditation pour t’accompagner avec douceur dans les premiers jours et les premières semaines après la naissance de ton bébé. Le post-partum est une période à la fois merveilleuse et bouleversante, remplie d'émotions intenses et de nouvelles découvertes. À travers ces affirmations positives, je t'invite à nourrir ta confiance, à accueillir tes ressentis avec bienveillance et te rap...

La façon dont nous abordons notre accouchement est en grande partie influencée par nos croyances. Des croyances qui se souvent construites à travers les images véhiculées dans les médias, et les histoires que l’on nous a raconté. Malheureusement, ce sont souvent les récits difficiles et les expériences douloureuses qui résonnent le plus fort, et qui viennent ainsi renforcer nos peurs.  Aujourd’hui...

Cet épisode je n’ai pas osé l’écrire avant aujourd’hui. Comment trouver les mots justes pour évoquer la perte d’un enfant ? Et quel peut être le pouvoir des mots face à une telle épreuve ? Notre chemin de maman est riche et intense. Il est fait d’expériences merveilleuses, transformatrices, bouleversantes, éprouvantes… et parfois, la vie nous fait traverser ce qu’aucune maman n’ose imaginer. Il n’...

La découverte de la grossesse est un moment mémorable dans l’histoire d’un couple. Vous accueillerez bientôt le fruit de votre amour. Vous venez d’embarquer pour une merveilleuse aventure qui fera de vous des parents. Votre bébé fait lui aussi partie du voyage. Vous vous tenez par la main sur le chemin qui vous mènera à votre rencontre. Il est déjà là, bien avant de faire son entrée dans le monde,...

Dans ce passage de la femme à la mère, tu es invitée à te redéfinir. Il y aura un avant et un après. Face à un tel changement et à l’inconnu que représente l’arrivée de ton bébé dans ta vie, il est tout à fait naturel que tu ressentes des émotions contradictoires, entre joie, excitation et crainte.  J’ai écrit cette méditation pour t’aider à accueillir cette vague d’émotions, sans te laisser subme...

Tu as découvert ta grossesse il y a quelques semaines et les émotions se bousculent en toi, entre joie, émerveillement, doute et appréhension. Et si tu t’arrêtais un instant, au milieu de ce tsunami émotionnel, pour accueillir ton bébé dans ton coeur ?  C’est ce que j’aimerais te proposer à travers cette méditation. En souhaitant consciemment la bienvenue à ton bébé, tu poses sur lui une empreinte...

Il y a quelque temps, j’ai eu la joie d’être interviewée par Céline Ferrary pour Mères, le podcast des Louves. Dans cette conversation à cœur ouvert, je partage l’histoire de ma propre naissance de maman, une expérience bouleversante qui m’a profondément transformée et donné envie de consacrer ma vie professionnelle à vous accompagner dans ce passage de la femme à la mère. Je vous invite à découvr...

Cette méditation s’adresse à toi si tu t’apprêtes à donner naissance à ton bébé par voie haute. Peut-être te sens tu anxieuse à l’idée d’accoucher par césarienne, par crainte de l’opération elle-même, de ses suites, ou de ce que cela implique pour la venue au monde de ton bébé. Dans cette méditation, je t’invite à aller à la rencontre de tes émotions pour mieux t’en libérer. Chaque fois que tu la...

Les bienfaits du peau-à-peau sur les nouveau-nés ne sont plus à démontrer.  Et si tu t’offrais toi aussi, le cadeau d’un peau-à-peau avec toi-même ?  Je t’invite aujourd’hui à masser ton corps, en conscience. Ce toucher, doux et bienveillant, te permettra de faire le plein d'ocytocine, dont la production est favorisée par les stimulations cutanées (caresses, massages, automassage…) Ton bébé profit...

La grossesse est une période à la fois magnifique et éprouvante. Peut-être que ton aventure ne ressemble pas à ce que tu avais imaginé avant de tomber enceinte et que tu te sens déçue ou frustrée. Quels que soient tes ressentis, donne-toi la permission d’être exactement là où tu en es aujourd’hui.  J’ai écrit cette méditation pour t’aider à accepter ton expérience telle qu’elle est et à accueillir...