Nádych

V dnešnej časti sa dozvieš: Dnešná časť je 18+! Ako vnímam slobodu,  máme slobodu považovať za samozrejmosť?  sloboda a autenticita,  kedy som si uvedomila, čo sloboda pre mňa znamená,  zážitky, ktoré mi slobodu pripomenuli,  mnoho iného... "Choď tam, kde ťa srdce ťahá." Nádych bude pre teba bezpečným miestom, kde sa objavíš seba. Pomôže ti identifikovať tvoje emócie, posunie ťa a rozvin...

V dnešnej časti sa dozvieš: O strate priateľa, ktorého sme všetci milovali,  Chandlera, O tom, že ho vo svojej ceste životom potrebujeme všetci s jeho humorom a láskou,  O tom, že potrebujeme každú postavu zo seriálu Priatelia...  Ako priateľstvom vnímam? Môj odkaz (ospravedlnenie) pre Teba... "Choď tam, kde ťa srdce ťahá." Nádych bude pre teba bezpečným miestom, kde sa objavíš seba. Pom...

Prečo? Otázka, ktorú si musíme položiť denne, aby sme sa posunuli vpred. Otázka, ktorú si musíme  zodpovedať, aby sme boli sebou. Otázka, ktorá nemá univerzálnu odpoveď, ale je ušitá na našu kožu, pre naše potreby a naše cítenie. Nádych bude pre teba bezpečným miestom, kde sa objavíš seba. Pomôže ti identifikovať tvoje emócie, posunie ťa a rozvinie kreativitu. Inšpirujú ťa zaujímavé témy a zmyslup...

V dnešnej časti sa dozvieš: Ako som si našla nové bývanie a učím sa v ňom žiť,  Sú pohovory "makačka" a spravili zo mňa zombie?  Stal sa zázrak?  Ako prežívam v novom prostredí O novom filme, ktorý ma uchvátil (Dopočúvaj dokonca...) Mnoho iného... Nádych bude pre teba bezpečným miestom, kde sa objavíš seba. Pomôže ti identifikovať tvoje emócie, posunie ťa a rozvinie kreativitu. Inšpirujú...

Ružový október alebo #pinktober je mesiacom prevencie a boja proti rakovine pŕs, ktorá je najčastejším malígnym nádorom diagnostikovaným u žien.  Viac ako pol milióna ľudí na svete trpí touto chorobou každý rok. Aby sme vznik tejto choroby, čo najviac eliminovali, tak je potrebné rozširovať povedomie o tomto probléme a najmä jeho prevencií.  Terapeutickú pomoc nájdeš: Najít pomoc je snadné | Terap...

V dnešnej časti sa dozvieš: Aké životné zmeny sa mi stali v krátkom čase, čo im predchádzalo, o   rozchode, návrat na staro-nové miesto, ktoré som vždy milovala, život na mojom vysnívanom mieste... ...mnoho iného... Nádych bude pre teba bezpečným miestom, kde sa objavíš seba. Pomôže ti identifikovať tvoje emócie, posunie ťa a rozvinie kreativitu. Inšpirujú ťa zaujímavé témy a zmysluplné dialógy, k...

V najnovšej krátkej časti si popíšeme cvičenie, ktoré Ti pomôže prekonať strach z čohokoľvek. Rozoberieme aj iné triky, ktoré Ti môžu byť nápomocné. Nádych bude pre teba bezpečným miestom, kde sa objavíš seba. Pomôže ti identifikovať tvoje emócie, posunie ťa a rozvinie kreativitu. Inšpirujú ťa zaujímavé témy a zmysluplné dialógy, ktoré budeš viesť nie len sám/a so sebou, ale spoznáš sa prostredníc...

Ak si nepočul/a predchádzajúcu epizódu, tak klikni TU. V novej epizóde sa dozvieš: Ako som si počas terapie vizualizovala svoj strach,  ako sa na mne prejavoval fyzicky,  priebeh zákroku a jeho funny momenty :) Mnoho iného.... Nádych bude pre teba bezpečným miestom, kde sa objavíš seba. Pomôže ti identifikovať tvoje emócie, posunie ťa a rozvinie kreativitu. Inšpirujú ťa zaujímavé témy a zmysluplné...

Dnes sa pozrieme na  dôležitosť ženského zdravia prostredníctvom príbehu, ktorý sa mi nedávno stal. Pobavíme sa, ale aj o tom akú úlohu zohráva počas narušeného zdravia strach, ktorý pochádza z nášho vnútra.     V novej epizóde sa dozvieš: ·       Zodpovednosť ženy voči ženskému zdraviu,  ·       Muž a ženský cyklus, ·       PCOs, ·       Môj príbeh.  Mnoho iného.... Nádych bude pre teba bezpečným...

Dnes odkaz pre všetky mamky, ktoré myslia, že nie sú dosť. Možno, by materstvo mohli dávať lepšie? Skutočne myslíš, že nie si dosť? Pekné myšlienky o materstve nájdeš na Instagrame mojej kamrátky TU. Nádych bude pre teba bezpečným miestom, kde sa objavíš seba. Pomôže ti identifikovať tvoje emócie, posunie ťa a rozvinie kreativitu. Inšpirujú ťa zaujímavé témy a zmysluplné dialógy, ktoré budeš viesť...

Srí Lanka ma k sebe ťahala už dlhšie obdobie. Cesta na tento ostrov ma mnohé naučila. Prekročila som svoj tieň, zabojovala so svojím telom a objavila vo svojom vnútri veci, ktoré som dlhodobo potláčala. V novej epizóde sa dozvieš: Ako sa zdoláva 600 schodov a zvláda 200 metrová skala Sigiriya,  príbeh kráľa Kasyapu, ktorý je ukážka krutosti a egoizmu,   Konkrétne ceny a rady Putovanie po Národnom...

Krátke epizódy, ktoré tvoje sebapoznanie privedú do užitočnej praxe. Praktické cvičenia, dychové techniky a inšpiratívne myšlienky. Cieľom je udrieť tam, kde to naozaj potrebuješ. Dnes si položíme otázku: Koho najviac miluješ? Nádych bude pre teba bezpečným miestom, kde sa objavíš seba. Pomôže ti identifikovať tvoje emócie, posunie ťa a rozvinie kreativitu. Inšpirujú ťa zaujímavé témy a zmysluplné...

V dnešnej epizóde si povieme 10 úloh, pred ktoré by sme mali sami seba postaviť v prípade, že čelíme nepríjemnej nálade.   Ide o drobnosti, ktoré nám častokrát prídu automatické a ich vedomé zaradenie do života a precítenie nám môže jeho kvalitu veľmi vylepšiť. Exustuje lepší spôsob pomoci sebe samému, než je terapia? Dozvieš sa v najnovšej časti podcastu Nádych.  Nádych bude pre teba bezpečným mi...

Krátke epizódy, ktoré tvoje sebapoznanie privedú do užitočnej praxe. Praktické cvičenia, dychové techniky a inšpiratívne myšlienky. Cieľom je udrieť tam, kde to naozaj potrebuješ. Dnes na tému: Sebeláska  Urob si krátku úlohu a zdieľajme všetci spolu naše výsledky. Budem sa tešiť :).  Nádych bude pre teba bezpečným miestom, kde sa objavíš seba. Pomôže ti identifikovať tvoje emócie, posunie ťa a ro...

V dnešnej časti sa dozvieš:  Aké pocity môžete zažiť pred prvou terapiou,  ako reflektovať na terapeuta po prvom sedení a kedy ho zmeniť,  čo od terapie (ne)očakávať,  terapia vs. sebareflexia,  ako celý proces vnímam ja,  prečo, by duševné zdravie nemalo byť tabu, ako, by malo k vašej terapií pristupovať okolie, kde hľadať rýchlu pomoc,  ...mnoho iného  Dôležité linky pre urgentnú pomoc, či rýchl...

Srí Lanka ma k sebe ťahala už dlhšie obdobie. Cesta na tento ostrov ma mnohé naučila. Prekročila som svoj tieň, zabojovala so svojím telom a objavila vo svojom vnútri veci, ktoré som dlhodobo potláčala. V novej epizóde sa dozvieš: - Prečo som na Srí Lanku šla s cestovnou kanceláriou,  - ako som vnímala prvé momenty,  - aké je lokálne jedlo a jeho ceny,  - o pocite diskomfortu a prvom výstupe na Pi...

  V úvodnej časti podcastu ti porozprávam o tom, prečo som sa na rok stratila z tvojich uší. Potrebovala som tvoriť, ale nezvládala som absolútne nič. Stratila som oheň, ktorý človeka vnútorne poháňa. Prežila som syndróm vyhorenia. a Nie len po pracovnej stránke, ale i v osobnej sfére.   V dnešnej epizóde sa dozvieš: Prečo som sa na rok stratila a netvorila som,  čo konkrétne som prežívala,  ako s...

 Nádych bude pre teba bezpečným miestom, kde sa objavíš seba. Pomôže ti identifikovať tvoje emócie, posunie ťa a rozvinie kreativitu. Inšpirujú ťa zaujímavé témy a zmysluplné dialógy, ktoré budeš viesť nie len sám/a so sebou, ale spoznáš sa prostredníctvom zaujímavých hostí.  Podcast by Kristína Luptáková v každej podcastovej platforme už 15.5.2023 .  Nnádych... "Choď tam, kde ťa srdce ťahá.&...

Ahojte, nikdy mi nenapadlo, že podcast o úzkosti, ktorý som pre Vás plánovala už dávno, bude práve v takomto podaní. Je to pre nás všetkých komplikované a emočne náročné. Rozhodla som sa pre Vás vytvoriť zoznam desiatich maličkostí, ktoré sú doslova banálne, ale pomôžu nám všetkým preniesť sa cez aktuálnu situáciu. Ak potrebujete, tak neváhajte vyhľadať  odbornú pomoc .   Prikladám sem užitočné li...

Ahojte, sama tomu nechcem veriť,  ale po dlhej dobe som späť a teším sa, že mám náladu postupne začať s tvorbou. Viem, že som veľmi dlhý čas pre Vás nič netvorila, a tak mi napadlo, že si dáme úvodný podcast, v ktorom Vám poviem, čo všetko sa mi stalo za posledný trištvrte rok.  Bolo toho naozaj veľa a verím, že posledné mesiace sú nápor nie len na mňa, ale aj na Vás. Mám na pláne celkom náročné t...

V dnešnom podcaste som sa rozrozprávala o cieľoch, ktoré som si dala na rok 2021. Tie som si rozdelila do štyroch kategórií:  Zdravie a fitness, Kariéra a financie,  Cestovanie a osobný rozvoj, a  Osobný život a Self-Care.  V dnešnej epizóde hovorím o tom koľko chcem schudnúť, kam chcem v tomto roku cestovať . Tiež o kratívnych cieľoch, ktoré chcem v tomto roku dosiahnuť. Hovorím aj o pre mnoho ľu...

V najnovšej epizóde podcastu som sa rozhodla, že zhodnotím rok 2020. Čo ma tento rok naučil? Čo mi dal, ale naopak vzal? V podcaste sa dozviete:  O tom, že v roku 2020 sme zistili, že istota je ilúzia,  cvičenie doma bolo v minulom roku nutnosť, ale stalo sa zábavou,  vzťahy si prešli skúškou a boli pre nás lekcia,  rok 2020 nám dal slobodu a možnosti byť sebou,  mnoho z nás prišlo o job a som med...

Mojím dalším hosťom je zakladateľka značky Peelo Martina Ivanová , ktorá vyrába voskové obrúsky na potraviny. Nápad priniesla z Nového Zélandu , kde boli voskové obrúsky  na potraviny bežnou súčasťou domácností. S Martinou sme rozobrali kompletný príbeh značky a ako sa pomaly z dmácej výroby obalov na potraviny, ktorú postupne s partnerom vyvíjala stal úspešný produkt Peelo. Rozprávali sme sa aj n...

Téma: Moja cesta k cvičeniu part II. Začiatky v čvičení sú vždy ťažké. Je to boj sám so sebou, v ktorom prekonávate svoje limity a môže sa stať, že niektorú tretinu prehráte. Ešte ťažšie je to vtedy, ak máte napríklad rôžne disbalancie a v hlave strach. V roku 2018 som sa z Prahy presťahovala do Bratislavy, kde som prišla so zablokovoanou chrbticou. Už vtedy bolo pre mňa cvičenie droga, ktorú som...

Téma: Ako na stojky. V ďalšom podcaste, ktorý som pre vás pripravila je mojím hosťom osobný tréner a handbalancer Samuel Lajmon. Samo sa okrem trénovania vo fitness centre venuje stojkám, a tak som chcela vedieť, ako sa ich naučiť. V podcaste sa dozviete:  Ako sa stojku naučiť, aké druhy stojky poznáme, kde je pôvod stojky, je handbalancing len doména mužov,  od akého veku trénujú artisti v cirkus...