Nadine´s Resilience Chat

Wie der stressregulatorische Ausgleich in der Mehrfachbelastung der modernen Arbeitswelt gelingt, diskutieren der bekannte ORF-Sportreporter Rainer Pariasek und Prof. Dr. Michael Musalek am ORF-Sportstammtisch in Wien. Warum der Feierabendtriathlet durch aktive Regeneration Bestleistung erzielt und wie du dein autonomes Nervensystem im Akutmoment selbst regulierst , lernst du vom erfahrenen Expert...

Das schaffen wir auch noch! Das geht sich noch aus! Der Stresspegel ist auf Anschlag, der Cortisolspiegel im Dauerhoch. Unser Leben ist geprägt von Zeit- und Leistungsdruck. Mentalcoach Nadine Rass weiß, wie man mit Akutübungen in Sekundenschnelle Druck abbaut und nutzt dabei den Körper als Stressventil. Sabine Hager spricht mit der ehemaligen Profigolferin, Athletin und Führungskräftetrainerin üb...

Biographie aus meinem Leben als Profisportlerin mit humorvollem Einblick hinter die Kulissen als Trainerin.  Support the show

Be aware of - mach es dir bewusst, dann ist es halb so wild.  Aber manchmal ist es einfach zu viel - dir reisst die Schnur und der Alarmbuzzer ist gedrückt. Spürst du wie sich Stress  in deinem Körper ausbreitet? Hier erfährst du, wie es dir selbst gelingt innerhalb 30 Sekunden deine Minmonkeys zu beruhigen und du wieder einen klaren Kopf bekommst. Mit souveränem Blick nach vorne, obwohl sich eini...

Dein Tag ist lang, du hast viel um die Ohren und du hast keine Zeit für... dann nimm sie dir! Sonst holt dich der Stress ein und du bist getrieben von den Mindmonkeys im Schnellboot, die dich dauernd drängen.  Ein kurzer Epilog, warum du dir in hektischen Momenten mehr Zeit nehmen sollst um entscheidende Handlungen zu setzen... Support the show

Der tägliche digitale Dichtestress ist anstrengend für deine Mindmonkeys. Wundert es dich, dass du nach der Performance gar nicht zur Ruhe kommst?  Die Dosis macht  das Gift! Du brauchst nicht ganz auf die moderne Technik verzichten, doch sollst du wissen, wie du deine Affen danach wieder abschaltest.  Mit einer kurzen Körperreise kannst du ganz simple deinen mentalen Lärm im Kopf in deine körperl...

Die Bienenkönigin als Vertrauensbrecherin Medienfrau Mag. Doris Schulz wirkte knapp 20 Jahre als Radio- und Fernsehjournalistin für den Österreichischen Rundfunk und war Geschäftsführerin einer Filmproduktionsfirma mit Beiträgen für internationale TV Magazine. Als Expertin für Umgangsformen im Business hat sie zahlreiche Bücher verfasst und etliche Empowerment-Projekte für Frauen entwickelt.  Mit...

Neben der hochwertigen Zusammensetzung deiner Nahrung spielt die  Menge, die du zu dir nimmst  in Kombination mit deiner körperlichen  Verfassung eine entscheidende Rolle für deine Energiereserven. Bist du gestresst oder hat dein Körper nicht ausreichend Schlaf oder einfach mal einen schwachen Tag, dann verträgst du  halt keine Histambomben aus Tomaten mit Mozzarella, Käsefondue mit 2 Glas Rotwein...

Die eigenen Grenzen erkennen, spüren was sich richtig anfühlt und stopp sagen wenn du etwas nicht magst. Überzeuge niemanden von deiner Leidenschaft, egal ob sie sexueller Natur ist oder anderer Motivation. Sei neugierig und bleib offen für Neues aber tauche nicht in den Sumpf der Verwirrung, der Versuchung dir auf diesem Weg Vorteile im beruflichen Kontext zu  verschaffen. Ich bin diesen Gelegenh...

Dr. Günter Pirklbauer bezeichnet sich selbst als ursprünglicher Durchschnittsschüler mit geringem Selbstwert aus einem bodenständigen Elternhaus.  Mittlerweile ist der 42jährige erfolgreicher IT Unternehmer mit einem wirtschaftlich stabilen Leben in Österreich. Private Veränderung lassen Günter 2020 nach dem Sinn des Lebens fragen. Bei der Arbeit am Bauernhof des Bruders erdet sich der erfolgreich...

Mein Glaube an mich selbst ist ungebrochen, ich spüre ich bin irgendwie anders und geprägt von positiver Selbstreflexion - keinesfalls  selbstverliebt oder gar realitätsverblendet. Solche Blufferspezies gibt es unter den Athleten eher selten, denn du kannst nicht davon sprechen wie es geht, den Ball unter hohem Druck an die Fahne zu hauen - sondern im entscheidenden Moment musst du es einfach TUN...

Episode 3 Gegen Ende meiner Amateurzeit in der österr. Golfnationalmannschaft spitzte sich die Entscheidung zu, ob ich nun mit meinem Hobby aufhöre und in ein normales Berufsleben einsteige oder ob ich Profi werde  - was bedeutet meinen Lebensunterhalt mit sportlichen Leistungen und Werbeverträgen zu bestreiten... Warum Talent alleine zuwenig ist und es Intelligenz braucht um sich abzugrenzen. Wor...

It´s me - Episode 2 Mein Sinn für Gerechtigkeit, emotionaler Intelligenz und warum Improvisationstalent dich weiterbringt Dranbleiben und nicht aufgeben - die Grundzüge einer jungen Athletin am Weg an die Weltspitze. Vom Amateurzirkus ins Profilager, zwischen Glamourwelt und Sponsoren mit Bodenhaftung weiter am Weg bleiben. Was es bedeutet die Konzentration auf das Wesentliche zu richten und wie e...

Meine Herausforderungen als Golfprofi, Unternehmerin und Mutter von 3 Kindern Episode 1 Jetzt  berichtet sie über Ihr eigenes Leben. Nadine Rass war Mitglied der österreichischen Nationalmannschaft und wurde mit 19 Golfprofi. In ihrer Sportler und Trainerzeit reiste sie um die Welt und war als weiblicher Caddy und Coach auf der Asien und European Tour aktiv. Wie alles begann und der Sport Ihren st...

Franz Kühmayer  gehört zu Europa´s einflussreichsten Vordenkern der neuen Arbeitswelt und ist Trendforscher am Frankfurter Zukunftsinstitut. Der studierte Physiker blickt auf eine Karriere als Top Manager in internationalen Unternehmen zurück und ist als Keynote Speaker ein humorvoller Bühnenkollege. Der visionäre Kahlkopf aus Wien verrät uns, warum der Mensch mit seinen sozialen Kompetenzen neben...

Dr. med. Lukas Kirchmair  fliegt als Notarzt am Rettungshubschrauber Christophorus 4 und betreut am Kitzbühler Hahnenkamm Skirennen die Athleten der Streif.  Der Intensivmediziner ist Primar im Bezirkskrankenhaus Schwaz und neben COVID19 Patienten auch für das 17köpfige Ärzteteam der Anesthesie verantwortlich.  Lukas Kirchmair ist 3facher Familienvater und nutzt sein Fahrrad zum Dampf ablassen. Er...

Martin Schröder. Als Sohn eines Steirers mit amerikanischer Mutter ist Martin Schröder aufgewachsen in Bayern und will über die US Marines eigentlich Militär Pilot werden. Nach seinem Studium der Luftfahrt arbeitet er als Fluglehrer in Los Angeles und kommt 1994 zurück nach Europa. Bei Lufthansa City Line fliegt er als Passagierpilot bis er auf eine Frachtmaschine wechselte. Heute ist der 51jährig...

Hansjörg Aschenwald.  Der naturverbundene Tiroler entdeckte den Wintersport und wurde Olympiasieger in der Nordischen Kombination. Es ist seit über 30 Jahren bei der Polizei und seit 1998 bei der österr. Spezialeinheit Cobra, die neben Terrorbekämpfung für die gefährlichsten  Einsätze der Republik verantwortlich ist.  Er hat in seiner Laufbahn unzählige Menschen gerettet und erhielt dafür das gold...

Silvia Vetterl.  Die gebürtige Salzburgerin leidet unter der Autoimmunkrankheit Multiple Sklerose.  Diese tückische Krankheit kommt immer wieder in Form von unkontrollierten Ausfällen und Lähmungserscheinungen.   Das SINGEN ist ihre Therapie. Man trifft Silvia auch öfter im Tonstudio an.  Plötzlich wurde das SINGEN ihre heilende Therapie. Diesen November traute sie sich mit Ihrer Stimme erstmals a...

Christoph Günter  lebte in seiner Kindheit in Canada, Malaysia und auf den Philippinen. Er ist Golfprofi, langjähriger Trainer Kollege und mittlerweile erfolgreicher Triathlet. Er ist es seit seiner Kindheit gewohnt um den Globus zu reisen und kennt ein Leben zwischen anderer Kulturen, Glamour und Reisekoffer.  Der Tod seiner Mutter und sein schwerkranker Vater brachten den in Deutschland geborene...

Rüdiger Böhm.  Er verlor bei einem Verkehrsunfall beide Beine und ist seither ein rühriger Motivator sonders gleichen. Rüdiger Böhm war als Fussballtrainer in der UEFA Bundesliga aktiv und spielt trotz echtem Handicap auch noch vorzeigbares Golf. Diesen Sommer segelte er mit einem Katamaran von Gibraltar nach Sizilien, wo ihn dann der Corona Virus zur Pause zwang … Support the show