На здоровье!

В этом выпуске я разбираю свежие рекомендации по питанию США . И объясняю, почему они вызвали жаркие споры в профессиональном сообществе. - Зерновые теперь не на вершине пищевой пирамиды? Так ли это на самом деле? - Правда ли, что красное мясо теперь в фаворе? Разбираемся с новыми акцентами в выборе белка. - Что такое «Real Food» на практике и как это применять. - Как составить сбалансированный ра...

Что делать, когда день превращается в кошмар? В этом выпуске веду вас к успокоению с помощью дыхательной техники «дыхание по квадрату», которая помогает вернуться в «здесь и сейчас» в периоды стресса.  В новом выпуске подкаста «На Здоровье» я делюсь простым и эффективным методом управления стрессом. Ирония судьбы: буквально через час после записи мне пришлось самой применить эту технику на практик...

Вода покрывает примерно 70-71% поверхности Земли и составляет 50-70% массы тела человека. Таким образом, вода - источник жизни как нашей планеты, так и нашего тела. Тем не менее, вода является центральным «персонажем» различных мифов и легенд. В этом выпуске разбираем самые популярные заблуждения:   Нужно ли пить ровно 8 стаканов воды в день?   Идут ли в зачет воды чаи, кофе и другие напитки?   Пр...

Так ли вреден кофе? Именно этот вопрос я раскрываю в этом подкасте.  Я от многих слышу, что кофе вреден, поэтому они стараются отказаться от этого напитка. Слышала даже утверждение, что здоровый образ жизни и кофе - несовместимы. Так ли это? Давайте разбираться! В этом выпуске я расскажу: Как определить безопасную дозу кофеина   Источники кофеина и полезные компоненты в кофе   Какие преимущества д...