N'A Caravana

Chegamos agora ao último episódio dos Madrugadores de Portugal. O caminho trouxe-me até ao Seixal conhecer o Martim Mafra. Quando os outros se deitam há quem acorde para pôr as mãos na massa. Eu sou a Rita Ferro Alvim e hoje vamos conhecer uma rotina vivida a horas muito diferentes das nossas. Com a @nescafeportugal, vamos conhecer mais um dos grandes madrugadores de Portugal. #pub Support the sho...

Eu sou a Rita Ferro Alvim e hoje quero descobrir como é a vida de quem acorda quando os outros ainda dormem. Neste quarto episódio dos Madrugadores de Portugal, vim até Setúbal conhecer o Senhor Carlos. Há quem ainda esteja a dormir quando o dia dele já começou há muito. Com NESCAFÉ, vamos conhecer mais um dos grandes madrugadores de Portugal. Já podem ver o episódio completo. ☕️ #MadrugadoresDeP...

Há mais de 10 anos que, quando muitos ainda dormem, o Senhor Fernando já vai a caminho. 🌙☕️ Na Lousã, as madrugadas repetem-se: os mesmos caminhos, a mesma luz, os mesmos gestos. Mas há histórias que se escondem por trás das rotinas e esta não acaba quando o dia dos outros começa. No terceiro episódio de Madrugadores de Portugal, com a @nescafeportugal, fui conhecer o Senhor Fernando da Silva e...

Já está no ar o segundo episódio dos Madrugadores de Portugal com a Nescafé. Há quem acorde cedo porque tem de ser. E há quem faça das manhãs uma forma de estar na vida. ☕️ O segundo grande vencedor do passatempo Madrugadores de Portugal é o Paulo Nogueira, de Sacavém! 🤎 Agora chegou a nossa vez de ir ao encontro dele, conhecer a sua história e perceber o que faz um verdadeiro madrugador. Parabé...

Madruguei. ☕️ E fui conhecer o que faz o Sr. Vítor Pessoa, de Carragozela, madrugador há 45 anos.  Um encontro com um dos vencedores do passatempo Madrugadores @nescafeportugal, para descobrir a sua história, o seu trabalho e aquilo que o faz levantar tão cedo todos os dias. Já podem ouvir o 1° episódio completo no youtube e no Spotify. 🎧 #pub Support the show

Que bom estar de volta à Caravana! Já sentia saudades destas nossas viagens. E ainda melhor regressar com um tema super importante, que acredito que vai fazer diferença na vida de muitas mulheres, a incontinência urinária. Sabiam que a incontinência urinária afeta 1 em cada 3 mulheres adultas com mais de 18 anos e mais de metade das mulheres nunca fala com o médico sobre o problema? No episódio de...

Foi a pessoa que quis que estivesse comigo para terminar este ciclo.  Na verdade é a nossa segunda viagem de Caravana.  Ela é astróloga e fundadora do projeto carolina.innerview. Vinda do design gráfico e de uma busca profunda por sentido, encontrou na Astrologia as respostas que procurava: quem é, o que veio cá fazer, e como podia viver de forma mais autêntica e realizada. Apaixonada por ouvir, a...

Hoje na Caravana recebemos a psicóloga Cátia Silva — uma mulher que traz consigo um percurso de superação, coragem e transformação. Natural de Vila do Conde, mãe do Vicente, formou-se em Psicologia e trabalhou desde cedo com contextos desafiantes como dependências, violência doméstica e populações em risco. A maternidade chegou num momento de incerteza profissional e pessoal, e foi aí que começou...

Hoje, N’a Caravana, ela é atriz, mãe de dois rapazes  que não se deixou ficar quieta à espera que os sonhos batessem à porta. A sua estreia na televisão aconteceu na novela Doida Por Ti, da TVI, e desde então tem dado vida a várias personagens, como nas produções Salgueiro Maia – O Implicado, Bem Bom e Quer o Destino. A vida reaL trouxe-lhe agora papéis mais desafiantes: o da maternidade, o da rei...

É terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, especialista em Psiconeuroacupuntura — uma abordagem que liga corpo, mente e emoções, para tratar o ser humano como um todo. Através da acupuntura, da medicina natural e de uma escuta atenta, tem ajudado muitas pessoas a reencontrarem o equilíbrio, a energia e a calma. Rute acredita que cada dor conta uma história, e que quando cuidamos do que sentimos...

É psicóloga clínica há mais de 14 anos, especializada em ansiedade, autoestima e autocuidado. Depois de trabalhar em vários contextos de saúde, criou o seu próprio projeto e lidera hoje uma equipa de psicologia online que acompanha pessoas em mais de 10 países. Formada em mindfulness e compaixão — ferramentas que integra na sua prática clínica e nos workshops que orienta — acredita que o autoconhe...

Hoje, N’a Caravana, recebemos uma pessoa 7 em 1. Ela é atriz, escritora, realizadora e uma verdadeira artista sem rótulos. Dos tempos da série Jornalistas à conquista internacional em Vikings: Valhalla, passaram 25 anos de uma carreira marcada por coragem, reinvenção e resistência aos limites que outros tentaram impor-lhe.  Ela é daquela raça que não cabem numa só definição. Quando não havia traba...

Depois de 18 anos a trabalhar em formação e coaching em Recursos Humanos entre Portugal e a América Latina, Sofia Borges viu-se confrontada com um sistema escolar obsoleto, quando procurava uma escola para o seu filho mais velho. Foi aí que se abriu um novo caminho. Inspirada por pedagogias como High-Scope, Montessori, Waldorf , Pestalozzi e pelo Movimento da Escola Moderna, e movida por uma profu...

Começou na publicidade, mas foi o próprio corpo que a chamou para outro caminho. As oscilações de peso, o cansaço, a queda de cabelo — sinais que a levaram a Londres para estudar Nutrição e Naturopatia. Hoje, é health coach de nutrição integrativa e saúde holística, apaixonada por encontrar as causas por detrás dos sintomas, conectando corpo, mente e emoções. Criou o curso “30 Dias de Receitas Sau...

Psicóloga clínica, terapeuta familiar e autora de vários livros, tem dedicado a vida a ajudar famílias e indivíduos a encontrarem o seu lugar — dentro e fora de si. Hoje, entra n’A Caravana para falarmos de um tema que tantas de nós conhecemos bem… mas muitas vezes em silêncio: o Síndrome da Impostora. Aquela voz que nos diz que não somos suficientemente boas, que vamos ser “apanhadas”, que não me...

Educadora de infância de formação, com mais de uma década de experiência em contextos educativos, especializou-se em Kids & Teen Coaching. Hoje, dedica-se a apoiar crianças e adolescentes a encontrarem o seu lugar no mundo — com mais confiança, autonomia e leveza. Através de ferramentas lúdicas e práticas, ajuda os mais novos a lidarem com desafios como insegurança, timidez, desmotivação ou fa...

Licenciada em Ciências da Nutrição e Alimentação, dedicou sete anos à Nutrição Clínica e ao ensino superior — onde descobriu o amor por ensinar. Mas a vontade de ir mais fundo levou-a à Medicina. Tornou-se médica de família, apaixonada pela relação continuada com o doente e com a sua história. Mais tarde, abraçou o desafio de integrar uma equipa de Investigação e Desenvolvimento numa multinacional...

Esta semana, senta-se N’a Caravana Marta Andrino — atriz, comunicadora, mulher de palco e de ecrã, que nos acompanha há anos com a sua presença luminosa e autêntica. Desde cedo habituada ao mundo das artes, Marta construiu o seu próprio caminho com dedicação, versatilidade e uma energia contagiante. Seja em novelas, teatro ou televisão, leva sempre consigo um sorriso aberto e uma entrega verdadeir...

Esta semana, entra N’a Caravana Sofia Cotrim — criativa, prática e apaixonada por transformar casas e vidas com as próprias mãos. Tornou-se conhecida do grande público através de O Mundo de Sofia, o blog e programa de televisão na SIC Mulher, onde mostrou que qualquer pessoa pode pôr mãos à obra e criar beleza com simplicidade, engenho e muita imaginação. Autodidata, Sofia adora experimentar e arr...

Esta semana, senta-se N’a Caravana uma artista de corpo inteiro, que iniciou o seu percurso na delicadeza do ballet pela Royal Ballet Academy, mergulhando depois nas expressões da Dança Contemporânea e de Carácter. A busca pela verdade no palco levou-a à escola In Impetus, onde se aprofundou em Interpretação, Dramaturgia e Técnica da Máscara. Tem deixado a sua marca no teatro, na televisão, em dob...

Esta semana, entra N’a Caravana Margarida Vila-Nova — uma das vozes e presenças mais marcantes da sua geração.  Atriz desde muito jovem, tem construído uma carreira sólida e intensa, onde a entrega, a sensibilidade e a coragem se encontram em cada papel que abraça. Do teatro ao cinema, passando pela televisão, é sinónimo de autenticidade e profundidade. Trabalhou com alguns dos nomes mais relevant...

Ela é uma verdadeira caixinha de surpresas. Iniciou a sua jornada profissional em galerias de arte, no entanto, foram os anos de estudo e trabalho na área da comunicação que lhe permitiram consolidar uma base sólida nesta área.  Com mais de duas décadas de experiência, tem liderado projetos editoriais, escrito para diversas publicações como a "Máxima", "Lux Woman" e a "Lim...

É psicóloga, professora do Método DeRose e mãe da Julieta e do Lourenço.  Aos 19 anos, apaixonou-se por este método e decidiu transformar esse caminho em profissão, que segue há mais de 20 anos.  Viveu 8 anos em São Paulo, onde casou e foi mãe pela primeira vez. Mais tarde, de regresso a Portugal, sentiu que tinha de fechar um ciclo e voltou à faculdade, terminando o Mestrado em Psicologia em 2024...

Talvez sejam as futuras grandes atrizes do nosso país, talvez sejam futuras médicas, veterinárias, advogadas, floristas... A verdade, é que é muito cedo para se deixarem rotular. Um dia se alguma ganhar um Óscar vou dizer que passaram por aqui. Juntas já gravaram muitas horas. Juntas não perfazem nem metade da minha idade. Uma é minha filha e vocês já conhecem, Madalena Alvim. Mas há mais maravilh...

Ele é a prova de que nenhum diagnóstico precisa de ser o fim de uma vida de aventuras.  Podia ter escolhido um percurso mais previsível. Mas foi pelo caminho oposto.  Com a Catarina, que já passeou aqui nesta Caravana, a sua mulher, e o filho Guilherme — que na altura tinha apenas 3 anos — embarcou numa volta ao mundo. Assim nasceu um projeto inspirador que mostra que é possível viajar em família,...