myMONK Podcast

Heute geht's um den vielleicht größten Gegner, den wir haben, wenn wir zufrieden und erfüllt leben wollen - und er existiert nicht im Außen, sondern in uns selbst. Ich lese dazu auch ein paar Stellen aus einem sehr guten Hörbuch vor: "Dein Ego ist Dein Feind" von Ryan Holiday. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit ze...

Heute: Eine kleine, erleichternde Erinnerung an das, was das Leben (auch) ausmacht. Und daran, dass wir nicht alles mitmachen müssen. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn D...

Ein Ziel, ein Traum ... aber Angst, den ersten oder nächsten Schritt zu machen? Obwohl dann so viel Gutes passieren könnte? Heute gibt's acht kleine Gedanken zum Scheitern und eine der wirksamsten Übungen, die ich kenne. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymo...

Lästige, lästige Selbstzweifel. Wie können wir sie endlich loswerden? Vielleicht ist die bessere Frage: Wie können wir anders mit ihnen umgehen lernen, nicht erst nach 20 Jahren Therapie, sondern schon heute? Darum geht's in dieser Folge. Um eine neue Sicht auf Selbstzweifel und ein paar konkrete kleine Schritte, die Dir helfen können. Die heutige Folge hat einen Sponsor: Dankeschön an Blinkist. M...

Das Leben läuft nicht immer fair. Doch es wird leichter, wenn wir ein paar Gedanken loslassen - und uns auf das besinnen, was wir in der Hand haben. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Her...

Eine kleine Übung, die uns das Loslassen lehrt. Sie lässt uns eine der wenigen feststehenden Wahrheiten erkennen und anerkennen ... und gibt unserem Leben inmitten des ewigen Wandels mehr Tiefe. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (...

Heute lese ich aus meinem aktuellen Lieblingsbuch, "Die subtile Kunst des darauf Scheißens" von Mark Manson. Im Auszug geht's um das Gesetz der Umkehrung, das Dir helfen kann, wenn Du gern gelassener werden, dem Leben mehr Tiefe geben und mehr Erfolg haben willst. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden v...

Was, wenn wir unsere Bedürfnisse so ausdrücken könnten, dass der andere uns versteht - ohne gleich "dicht" zu machen? Wie viel leichter könnten wir für uns einstehen, tiefere Beziehungen erleben und unsere Ziele erreichen? Es ist möglich. Zum Beispiel mit der großartigen Technik der Gewaltfreien Kommunikation. Die stell ich Dir heute vor. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem e...

Wie können wir loslassen und gleichzeitig das Leben mehr auskosten lernen? Zum Beispiel mit dem "negativen Gedanken" der heutigen Folge. Viele Buddhisten üben sich täglich darin - mit sehr positiven Auswirkungen. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de od...

Nichts beeinflusst uns so sehr wie die Menschen, die uns umgeben. Nichts kann uns so gut tun und helfen - oder uns sabotieren, klein halten, das Gefühl von Wertlosigkeit vermitteln. Heute gibt's 10 Anzeichen, dass es Zeit ist, Deinen eigenen Weg ohne bestimmte Personen weiterzugehen - und es gibt Buddhas Rat zu guten und schlechten Freunden. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, de...

Manche Tage, manche Arbeitsplätze, manche Familien sind voll mit unverschämten Leuten, die unverschämte Dinge sagen. Worte wählen, die uns abwerten oder verletzen sollen. Sachen einfordern, die wir ihnen gar nicht schulden. Viele von uns (ich auch) neigen dann zum Kämpfen. Wollen sich verteidigen, rechtfertigen, den anderen überzeugen oder ändern. Meist mit wenig Erfolg. Die vielleicht bessere Lös...

Was hält uns auf, was hält uns ab von unseren Träumen und Zielen? Sehr oft sind wir es selbst, die sich klein halten. Oder klein gehalten werden ... von unseren negativen, alten Glaubenssätzen. Dass wir nicht gut genug seien, nicht attraktiv, intelligent, begabt oder liebenswürdig genug. Doch wir können uns befreien von solchen Glaubenssätzen. Zum Beispiel mit der Technik aus der heutigen Folge. W...

Es gibt da ein "Stopp-Schild" im Leben, an dem wir erkennen können, das wir auf dem falschen Weg sind. Uns es gibt ein Schild, das uns zurück auf den richtigen führt, auf einen, der uns zufrieden (und oft auch erfolgreich) macht. Heute geht's um Menschen, die ihr Leben in die Hand genommen haben und ihm gefolgt sind. Und es geht um Dich und darum, was Du tun kannst, wenn Du wieder mehr Energie und...

Sie kann uns ganz schön Druck machen, die Selbsthilfe-Industrie. Happy sollen wir gefälligst sein, am besten immer, damit wir ständig mehr "Positives" anziehen. Dabei könnte ein anderer Weg uns vielleicht viel weiter bringen. Nämlich der des Annehmens - vor allem uns selbst. Die heutige Folge ist für alle Glücks-Gestressten ... und ganz besonders für Dich, wenn Dir die melancholische Stimmung vert...

Heute geht's darum, wie man einen Job überlebt, den man nicht mag; wie man weitermacht, wie man nicht durchdreht, wenn's im Dunkeln liegt, ob und wie und wann man je einen Ausweg finden und von etwas leben können wird, zu dem man wirklich JA sagen kann. Und darum, dass man nicht blind kündigt und ins nächste Verderben rennt. Und hier noch ein Hinweis: Sarah Desai von The Mindful Sessions hat mich...

Dass es so war heißt nicht, dass es so bleiben wird. Im Job, mit dem Geld, in der Liebe, mit unseren Träumen. Manchmal kommt's uns vor, als wäre die Sache gelaufen, der Zug abgefahren. Doch: Die Zukunft ist offen, alles ist noch möglich ... dafür aber müssen wir offen dafür sein. Offen für Veränderung. Darum geht's in der heutigen Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er...

Keiner von uns hat's immer leicht. Was können wir tun, wenn wir gerade frustriert sind oder enttäuscht, traurig oder wütend? Was, wenn wir außerdem vielleicht gerade keinen haben, mit dem wir darüber reden können oder wollen? Eine besonders wirksame Technik stelle ich Dir heute vor. Sie ist wissenschaftlich erforscht und hat beeindruckende Kräfte. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemand...

Selbsterfüllende Prophezeiungen ... sie sind überall. Auch in Deinem Leben? Wenn Du einmal beginnst, auf sie zu achten, wirst Du sie immer häufiger sehen. In Deinem Leben und in dem Deiner Mitmenschen. Wie Henry Ford sagte: „Ob du denkst, du kannst es oder du kannst es nicht – in beiden Fällen hast du Recht." Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich...

"Streng Dich mehr an. Gib Gas. Verbessere Dich. Schlaf weniger. Werde produktiver. Use it or loose it. Work hard, play hard. Nimm ab. Mach Karriere. Werde reich. Arbeite an Deiner Ausstrahlung und Deinen Unsicherheiten. Sei sexuell aufgeschlossener. Suche die Erleuchtung. Hol alles raus aus Deinem Kind. Rette Tiere." ... hört und liest man überall in unserer Selbstoptimierungs-Welt. Aber was, wenn...

Gekämpft, geschwitzt, die Tage um die Ohren geschlagen und die Nächte. Alles gegeben und gar nichts bekommen. Viermal wieder aufgestanden, und ein fünftes Mal niedergeschlagen, schon wieder geschlagen. Gerade, als ein bisschen Mut zurückkehren wollte. Wo sollen wir in solchen Zeiten neue Motivation finden? Zum Beispiel in der kleinen Geschichte der heutigen Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Tei...

Heute gibt's 4 Gedanken, die Dir helfen könne, Deine Komfortzone zu verlassen. Ganz egal, wie lange Du schon etwas bestimmtes aufgeschoben hast, einen wichtigen Schritt, eine Aufgabe, ein Ziel, einen Traum. Das Ganze serviert vom Meister der Bequemlichkeit: mir. Jahrelang hab ich versucht, jede Anstrengung so gut wie möglich zu vermeiden. Doch das hatte einen Preis. Meine Komfortzone schrumpfte. M...

Unendliche Bücher und Meditationskurse drehen sich ums Leben "in diesem Moment", "im Hier und Jetzt", am besten immer. Wenn das für Dich nicht so recht klappen will, könnte das einen Grund haben. Inzwischen halte ich diese Idee für unsinnig und fürchte, dass man zum Scheitern verdammt ist, jagt man ihr hinterher. Warum das so ist und wie wir stattdessen eine Balance finden können, die uns wirklich...

Wir glauben gern ans positive Denken. Warum auch nicht. Klingt einfach, macht gute Laune, gibt uns das Gefühl, immer nur einen Wunsch von unseren Zielen und unserer Sehnsucht entfernt zu sein. Studien zeigen allerdings (und oft genug auch die eigene Erfahrung): Positives Denken bringt uns sehr oft nicht ans Ziel ... häufig sogar weiter weg davon. Warum das so ist und welche Gedanken uns wirklich e...

Lange verpönt als Eso-Quatsch, sagt inzwischen auch die Wissenschaft: Unsere Intuition ist ein mächtiges Werkzeug. Etwas, das uns helfen, leiten und lenken kann. Und auch sollte - viel mehr als unser eingeschränkter Verstand. Was die Forschung heute über unsere Intuition weiß und wie Du herausfinden kannst, was Dein Herz Dir sagen will ... darum geht's in der heutigen Folge. Wenn Dir der Podcast g...

Heute gibt's eine Geschichte, die mich nachhaltig beeindruckt hat. Außerdem Gedanken und eine kleine, aber sehr wirkungsvolle Technik, die uns unsere Freiheit wieder sehen und spüren lässt. Denn eigentlich ... eigentlich sind wir alle viel freier, als wir's im Alltag vielleicht oft glauben. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig ü...