myMONK Podcast

Heute geht's um Erfolg. Um unsere Definition davon. Um die, die ich lange hatte und dir mir, vor allem in den letzten Jahren, eher Steine in den Weg gelegt hat als geholfen. Und darum, wie wir herausfinden können, was Erfolg für uns bedeutet - ohne uns ständig mit anderen vergleichen zu müssen.  Sponsor dieser Folge: Blinkist . Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minut...

Was, wenn deine Ziele dich nicht mehr motivieren? Neue setzen? Erstmal keine mehr? Oder was dazwischen? Warum ich schon länger mit Zielen hadere und wie ich's zurzeit probiere, darum geht's in der heutigen Folge. Sponsor dieser Folge: Athletic Greens . AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nur einem Löffel – Vitamine, Mineralstoffe, Bakterienkult...

Heute geht's um unsere Vergangenheit, unsere Gegenwart und unsere Zukunft. Darum, warum alle drei Zeiten wichtig sind und um ein paar Gedanken, wie wir mit ihnen umgehen können (und welche Fehler ich oft gemacht habe). Sponsor dieser Folge: Athletic Greens . AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nur einem Löffel – Vitamine, Mineralstoffe, Bakteri...

Ich hab schon immer ein großes Problem mit Problemen. Sie nerven mich, belasten mich überdurchschnittlich. Aber ich arbeite dran. Denn: Wie viel leichter wäre das Leben, wenn ich mich weniger stemmen würde gegen das Schwere, gegen das Unbequeme? Heut gibt's zwei Dinge für alle, die ihren Widerstand gern ein bisschen abbauen möchten: einen sehr wichtigen Gedanken, und eine Technik, die ich zurzeit...

Ich muss - und will - lernen, meinen Blick woanders hinzurichten als ich's in den letzten vielen Jahren gemacht hab: weg von den Problemen, mehr zu dem, wo ich hin will. Dazu gibt's ein paar Gedanken in der heutigen Folge Sponsor dieser Folge:  Blinkist . Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über...

Jahrelang hatte ich eine Angst vor Stress und vor Überanstrengung ... die über die Zeit zu sehr zu einer Angst vor jeglicher Anstrengung wurde. Und mein Leben sehr eingeschränkt hat. Verwundert hat mich das nicht, immerhin hören wir ständig, wie gefährlich Stress sei und dass wir am besten jederzeit entspannt sein sollten, um bloß nicht krank zu werden. Ein paar Dinge haben mir die Augen geöffnet...

Warum wir nicht immer nur nach den Sternen greifen sollten - sondern manchmal auch in die Tiefe wachsen. Das heißt: uns erden. Um zwei Ansätze, wie das gelingen kann, darum geht's in dieser Folge.  Sponsor dieser Folge:  Athletic Greens . AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nur einem Löffel – Vitamine, Mineralstoffe, Bakterienkulturen, Botanica...

Im neuen Podcast geht's darum, was ein gutes Leben bedeutet. Und welche zwei Fragen wir beantworten müssen, wenn wir mehr Sinn empfinden wollen. Sponsor dieser Folge:  Athletic Greens . AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nur einem Löffel – Vitamine, Mineralstoffe, Bakterienkulturen, Botanicals und weitere Zutaten aus echten Lebensmitteln. In e...

Im neuen Podcast gibt's Fragen, die dir eine neue Sicht auf und Inspiration für dein Leben geben. Fragen, die du wahrscheinlich noch nicht so oft gehört hast. Sponsor dieser Folge:  Athletic Greens . AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nur einem Löffel - Vitamine, Mineralstoffe, Bakterienkulturen, Botanicals und weitere Zutaten aus echten Leben...

Die meisten von uns wissen, was sie wollen, zumindest haben wir Ideen dafür. Woran es scheitert, ist die Umsetzung. Und dieses Scheitern beginnt oft schon im Plan ... und dem Zeitrahmen. Ich probier's gerade mit einem anderen Ansatz als bisher. Warum und wie dir das auch helfen könnte, darum geht's in dieser Folge.  Sponsor dieser Folge:  Blinkist . Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wiss...

Es ist wieder soweit. Weihnachten steht vor der Tür und wir unter Stress. Verwandte, Geschenke, Gespräche, Chaos, Erwartungen... manchmal ist das einfach zu viel. Für diesen Fall hab ich eine 5-Minuten-"Meditation" für euch aufgenommen. Geeignet auch für alle, denen Meditieren eigentlich zu anstrengend ist.  Schöne Weihnachten euch! Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch...

Kommt dir dein Leben manchmal wie eine ewige To-do-Liste vor? Eine Aufgabe, ein Ziel, dann das nächste, dann das nächste ... mir geht's oft so. Aber ich hab einen Ansatz gefunden, der mir gerade hilft. Der mich ein Stück weit rettet von der großen Anspannung, dem Ringen um Motivation, dem unbewussten Vorbeiziehen meiner Lebenszeit an mir. Sponsor dieser Folge:  Blinkist . Blinkist bringt die Kerna...

Die allermeiste Zeit hab ich's versucht mit Selbstkritik. Oder damit, irgendwie mein Selbstwertgefühl aufzubauen. Beides hat eher suboptimal funktioniert. Erst seit der letzten Zeit entdecke ich einen Ansatz, der zu mir viel besser zu passen scheint: Selbstmitgefühl. Was das ist, warum es nicht faul macht und wie man es üben kann - darum geht's in dieser Folge.  Sponsor dieser Folge: Blinkist . Bl...

Glücklich sollen wir sein. Am besten immer. Und vor allem optimistisch, denn nur wer stets positiv denkt, kann was erreichen - und seine Schmerzen endlich hinter sich lassen, als wären sie nichts als ein paar vergilbte Fotos, an die wir uns kaum noch erinnern können.  Aber wie gut funktioniert das? Zu welchem Preis? Und wie kann die Alternative aussehen? "Ich möchte lieber nicht" ist ein hervorrag...

Heute mal anders. Ich bin viel weniger vorbereitet als sonst in den Podcast gegangen. Viel freier. Und das hat auch mit dem Thema dieser Folge zu tun: Manchmal ist es Zeit für Veränderungen. Zum Beispiel, wenn uns eine Midlife Crisis oder eine andere Art von Krise gepackt hat. In dieser Folge geht's jedenfalls darum, warum wir immer unzufriedener werden (bis zu einem bestimmten Alter) und was wir...

Die Folge ist für dich, wenn's dir nicht gutgeht. Oder jemandem, der dir wichtig ist.  Ich lese heute nämlich aus einem Buch, das voll ist mit spannenden Erkentnissen über die menschliche Psyche - und was wir wirklich brauchen. Das Buch ist von Johann Hari und trägt den Titel: "Der Welt nicht mehr verbunden: Die wahren Ursachen von Depression und unerwartete Lösungen". Das ganze Hörbuch kannst Du...

Zu viele von uns lassen sich abhalten von dem Gedanken, nicht gut genug, nicht "Experte" genug zu sein. Dabei geht's in Wahrheit um ganz anderes als um einen Expertenstatus (der sich in vielen Gebieten ohnehin kaum definieren und daher auch kaum erreichen lässt). Es geht darum, uns auf die Frage zu konzentrieren, wie wir anderen helfen können - mit dem, was wir schon können und mit dem, was wir no...

Wer bist du außerhalb der Kategorien, in die du dich selbst gesteckt hast? Diese Frage begleitet mich, seit ich Sarah Desais neuestes Buch „Du bist mehr als genug" gelesen habe - und auch Sarah selbst stellt sie sich immer wieder. In dieser Folgen reden wir darüber, was unsere Antworten auf diese Frage mit uns machen und wie sie helfen können, unser Leben mehr nach unseren eigenen Wünschen ausrich...

Zurzeit hab ich wieder mehr damit zu kämpfen: mit dem Gefühl von Überforderung. Vor mir ein Berg Arbeit und ich steh davor, fühl mich winzig und so, als könnte ich all das nie schaffen. Die tollen Zeitmanagement-Hacks funktionieren helfen mir meistens auch nicht. Etwas anderes schon, und darum geht's in dieser Folge.  Sponsor : Naturtreu . Naturtreu macht pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktio...

4000 Wochen, ungefähr so viel Leben haben wir um Durchschnitt. Wie soll man da genug reinpacken? Wann ist es überhaupt genug? Und wieso klappt das Zeitmanagement fast nie, weil doch noch so viele Todos übrig sind am Ende des Tages? Heut lese ich aus einem Buch vor: "4000 Wochen" von Oliver Burkeman. Ist das ein tolles Buch. Für alle von uns, die doch ein bisschen zu oft gestresst sind, sich mit En...

Wie oft träumen wir von etwas, dem eigenen Business oder Buch oder Musikalbum oder Podcast ... aber sehen dann: das gibt's ja alles schon! So viele andere, die das schon machen, oder was sehr ähnliches. Wie soll da noch Platz für uns sein? Darum geht's in dieser Folge. Um die Wahrheit über Kreativität und warum etwas nicht "neu" sein muss, um erfolgreich zu werden. Sponsor : Naturtreu . Naturtreu...

Wie lässt sich unser Verhalten erklären? Wieso kann es so schwer sein, in der Kindheit Erlerntes loszulassen - und was können wir trotzdem tun? Und wie verbessert man die eigenen Beziehungen? Das und mehr beantwortet Stefanie Stahl in dieser Podcast-Folge. Sie ist Psychologin, Therapeutin und Bestseller-Autorin.  Ihr neues Buch „Wer wir sind - Wie wir wahrnehmen, fühlen und lieben " erscheint am 1...

"Du musst deine Gedanken kontrollieren! Du musst positiver denken!" ... Ratschläge wie diese hab ich unzählige Male gelesen und so, so oft versucht umzusetzen. Es klingt ja auch schlüssig. Nur leider ist das nicht nur schwierig, sondern nahezu unmöglich. Warum das so ist, und was wir stattdessen tun können, um uns zu befreien - darum geht's in dieser Folge.  Sponsor : Naturtreu . Naturtreu macht p...

Es ist so: Wir brauchen andere Menschen. Jemanden zum Reden. Gerade dann, wenn wir uns mit Dingen in unserem Leben schwer tun, vielleicht schon länger.  Heut lese ich aus einem Buch vor: "Vielleicht sollte ich mit jemandem reden" von der Psychotherapeutin Lori Gottlieb. Es handelt von Therapien, aber vor allem vom Menschsein, von den Macken, die wir alle auf die eine oder andere Weise haben. Das g...

Wie wird man im Leben glücklich und bleibt es dann auch?  Wie konzentriert man sich auf das, was man liebt?  Wie merkt man, dass man loslassen sollte? Auf welche Zeichen sollte man achten? Diese und noch weitere Fragen stellen sich Lars Amend und ich uns in dieser Folge myMONK mit mir. Lars ist Bestsellerautor ( @larsamend bei Instagram) und Lifecoach und schon zum zweiten Mal zu Gast beim myMONK-...