myMONK Podcast

Wenn wir uns unser Leben anders wünschen, uns etwas fehlt, vielleicht sogar sehr schmerzhaft fehlt, dann übersehen wir oft die Dinge, die schon okay sind. Uns an sie zu erinnern, kann uns neue Kraft und ein bisschen mehr Gelassenheit geben.  Die Meditation ist ein Auszug aus dem myMONK-Hörbuch DURCHATMEN. Alle Infos dazu hier:  https://mymonk.de/durchatmen/ Wenn du einen großen Traum hast und gera...

Ich fühlte und fühle mich oft überfordert. Jahre über Jahre hab ich versucht, dem mit Motivation entgegenzuwirken und Zielen und Systemen. Dann hab ich etwas entdeckt, das sehr viel besser funktioniert (jedenfalls für mich). Vielleicht hilft es dir auch.  Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt (oder zu anstrengend), dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Me...

Heut ein kurzer Text für alle, die immer (oder oft) müde sind. Über die Gründe, die vielleicht dahinterstehen und ein paar Ansätze, wie's wieder besser werden könnte.  Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt (oder zu anstrengend), dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier:  https://mymonk.de/mentoring/ Wenn Dir der P...

Vielleicht wird 2024 ja alles anders. Vielleicht aber auch nicht. Das liegt viel an uns. Und daran, ob wir auf Hoffnung setzen oder auf Entscheidung - und wie wir über die Zeit denken. Heut geht's um das beste, das du für dein Zukunfts-Ich und ein gutes 2024 tun kannst.  Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt (oder zu anstrengend), dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könn...

Wenn wir ein Ziel haben, wollen wir motiviert sein und bleiben. Versuchen, uns zu motivieren oder motivieren zu lassen. Aber das Gefühl von Motivation haben wir nicht in der Hand. Dafür etwas anderes. Heute gibt's ein paar Fragen, die wirklich weiterhelfen auf deinem Weg.  Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt (oder zu anstrengend), dass du ihn allein nicht erreichen kannst, kö...

Heut geht's um einen Gedanken, der mir sehr hilft, wenn ich mir (mal wieder) so viel Druck mache, dass ich erstarre und ausbrenne, bevor ich überhaupt losgegangen bin. Ein Satz mit drei Worten. Und um eine Art, das Leben zu gestalten, die nicht alles so schwer und entscheidend macht.  Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das m...

Heute eine kurze Meditation für alle, die gerade nicht so genau wissen, wohin mit sich und ihrem Leben. Vielleicht verzweifelt sind, frustriert, Antworten suchen und sich dann doch nur noch mehr mit anderen vergleichen, statt ihre innere Stimme zu hören. Dann ist das wichtigste: Erstmal durchatmen, erstmal ankommen, ein bisschen Frieden schließen, ein bisschen Ruhe haben zum richtigen Nachdenken....

Visualisieren ist beliebt. Weil sich's schnell so gut anfühlt, so frei, so nach Ausweg und  Möglichkeiten. Ziele visualisieren funktioniert nur leider nicht. Dazu gibt's sehr spannende Studien. Und eine gut erforschte Methode, wie wir die Technik so einsetzen können, dass sie uns wirklich hilft. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, k...

Heute geht's um Commitment, um echte Entscheidungen. Und darum, wie wir uns vermeintlich entscheiden für etwas, für das wir uns gar nicht entscheiden können. Weil es nicht in unserer Macht steht. Und dann vernachlässigen, was wir wirklich in der Hand haben, uns wirklich weiterbringt. Eine andere Sichtweise und ein anderer Fokus können sehr helfen, dass du dein Ziel doch noch erreichst.  Wenn du ei...

Du bist so viel mehr, als du denkst. Wie oft sperren wir uns selbst ein und unsere Möglichkeiten. Weil wir uns für diese oder jene Art Mensch halten, für unfähig in manchen Bereichen, für ungeeignet. Heute geht's um eine Erkenntnis, die sehr dabei helfen kann, Knoten in uns zu lösen.  Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das m...

Warum ist es wichtig, einen Traum zu haben? Wie bleibt man dran? Was, wenn er seine Lebendigkeit verloren hat - und wir unsere mit ihm? Und as hat Selbstliebe mit all dem zu tun? Darüber und über mehr spreche ich mit der Autoring  Vanessa Göcking . Ihr aktuelles Buch heißt: " Du bist das Beste, was dir je passiert ist ". Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein...

Vor zwei Wochen war ich auf einer Veranstaltung. Da ist mir was klar geworden, etwas, das ich so nie gefühlt, nie für möglich gehalten habe, keine Sekunde in meinem Leben. Es hat mit Wachstum zu tun, es hat zu tun mit Mut und es hat damit zu tun, raus zu gehen in die Welt - so, wie man ist. Nicht, wie man angeblich vorher noch werden muss.  Ich sag auch was zu einer großen Erkenntnis aus dem myMON...

Greta Silver ist Youtuberin , Instagrammerin , Spiegel-Bestseller-Autorin , Speakerin . Und mit all diesen Dingen hat sie erste mit Mitte 60 angefangen.  Heute ist sie 75 - und zu Gast im myMONK Podcast. Wir sprechen übers Alter und seine Chancen, wir sprechen über die (meine!) Reue beim Zurückschauen auf das ungelebte Leben, wir sprechen über Mut, Veränderung, die Akzeptanz des eigenen Körpers un...

In dieser Folge mit dabei ist Lars Amend ( hier bei Instagram ), x-facher Bestseller-Autor. Seit heute, dem 11.10. ist sein neues Buch draußen „ IMAGINE: Eine magische Geschichte über die Kraft der Musik, große Träume und wahre Erfüllung ". Ich durfte es vorab lesen und bin sehr, sehr begeistert. Wie auch vom heutigen Interview, in dem wir unter anderm darüber sprechen, wie man das findet, was uns...

Heute spreche ich mit Max Richard Lessmann,  Songwriter und Buchautor - zuletzt von dem Roman  „ Sylter Welle ". Wir sprechen Kreativität, über Träume - und auch über Burnouts und Depressionen. Ein Freund hat mal zu Max gesagt, seine Autobiographie müsste "Burnout im Liegen" heißen, weil er so oft überfordert ist. Und obwohl vieles für ihn schwierig ist, hat er durchgehalten. Und nicht nur das, er...

Was hilft beim Durchhalten in schweren Zeiten? Wann sind positive Gedanken das richtige Mittel - und wann brauchen wir eher (auch) was anderes?  Darüber spreche ich heute mit Melanie Pignitter, Diplom-Mentaltrainierin und die Person hinter den sehr erfolgreichen "Honigperlen" (siehe ihr  Instagram und ihr Podcast ). Melanie ist außerdem Spiegel-Bestseller-Autorin und hat u.a. " Wenn ein Satz dein...

Heute zu Gast ist Klara Hanstein, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Therapeutin. Klara führte zwölf Jahre lange eine eigene Praxis - bis sie selbst eine schwere Angststörung und Panikattacken bekam.  Klara teilt ihre Erfahrungen und die besten Tools zum Umgang mit Angst bei Instagram ( klarahanstein.fuerkopfundherz ). Und sie hat ein Buch geschrieben, das ich absolut em...

Fragst du dich ständig, was andere denken oder fühlen, und ob mit euch alles okay ist? Hypervigilanz ist nicht einfach nur Empfindsamkeit, Schüchternheit oder zu wenig Selbstvertrauen. Sie ist eine Reaktion auf das, was wir erlebt haben.   Sponsor dieser Folge:  Blinkist . Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat ersc...

Trigger, das sind die Signale, die Altes in uns anführen und unser Nervensystem sofort in den Überlebensmodus schicken. Doch es gibt ein Gegenteil, über das kaum jemand spricht. Und du solltest es kennen, weil es deinem Leben viel geben kann.  Sponsor dieser Folge:  Blinkist . Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat...

Unsere größten Leistungen stehen nicht im Lebenslauf. Vielleicht übersehen wir - und die Welt - sie deshalb so oft. Aber gut, dann müssen wir sie uns eben bewusst machen und bewusst anerkennen, stolz auf uns selbst sein.  Sponsor: Bookbeat : Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit 800.000 Hörbüchern und Büchern, darunter viele aktuelle Bestseller von Ratgebern bis Belletristik und Krimis. myMON...

Was, wenn ich scheitere und alle sehen's? Was, wenn ich erfolgreich bin und noch mehr Menschen sehen mich? So viele von uns lassen sich abhalten von der Angst vor der Sichtbarkeit. Aber das muss nicht sein. Dazu heute ein paar Gedanken, die mir und meinen Mentees immer wieder helfen. Hinweis: Aktuell nehme ich neue Mentees im 1:1 Mentoring an für alle, die ein erfolgreiches Coaching/Berater/Online...

Es ist nicht zu spät für dich, nicht zu spät für deinen Traum. Auch, wenn sich's manchmal (oder oft) so anfühlt. Heut gibt's ein paar Gedanken dazu.  Sponsor dieser Folge:  Blinkist . Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über 5.500 Sachbuch-Bestseller und wichtige Wissens-Podcasts und bringst so...

Vielleicht wartest du gerade auf etwas. Auf eine Reaktion. Auf ein Prüfungsergebnis, oder das Ergebnis einer Untersuchung oder darauf, dass ich etwas klärt und du weißt, wie du weitermachen kannst. Das kann so schwer sein. Ein paar Dinge sind dabei jedoch manchmal hilfreich. Sponsor: Bookbeat : Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit 800.000 Hörbüchern und Büchern, darunter viele aktuelle Bests...

Wir wissen sehr wenig, vielleicht gar nichts. Und manchmal (oft) kommen wir mit Nachdenken und Grübeln keinen Schritt näher an die Wahrheit. Dann müssen wir's ausprobieren. Hier ein paar Gedanken, die dabei hilfreich sein können.  Passend dazu: mein neues Hörbuch "DURCHATMEN". Alle Infos auf  mymonk.de/durchatmen Sponsor dieser Folge: Blinkist . Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensf...

Hier eine kurze (Art von) Meditation. Für dich, wenn du gerade einen schwierigen Tag hast.  Passend dazu: mein neues Hörbuch "DURCHATMEN". Alle Infos auf  mymonk.de/durchatmen Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach my...