Mylana Voronova

mylqe

Health UK ↓ 4 episodes

Mental Fitness App

Author

Mylana Voronova

Episodes

AUDIO THERAPY. Як бути досконалим? – mylqe 12.06.2026 4:46

00:16 – Що таке перфекціонізм? 00:38 – Інший ракурс на перфекціонізм 01:10 – Питання до себе 01:35 – 70% 01:35 – Actions!! 02:11 – Мій досвід 03:05 – Правило перших трьох спроб 04:00 – Твоя перевага @mylqe

ДЕНЬ 2. Курс «Здобути спокій за 7 днів» – mylqe 04.02.2026 9:34

Тривога живе не лише в думках, а й в тілі. Сьогодні ми навчимося керувати цим станом через найпростіший і найпотужніший інструмент — дихання. Сьогодні про: 1. Зв'язок «Тіло-Розум» 2. Два типи дихання Знайдіть 10 хвилин, де вас ніхто не турбуватиме. Вимкніть сповіщення, займіть зручне положення (для дихання важливо з рівною спиною) та починайте. mylqe

ДЕНЬ 1. Курс «Здобути спокій за 7 днів» – mylqe 04.02.2026 15:06

Вітаємо на першому кроці! Перший день завжди про фундамент. Ми не будемо ігнорувати тривогу, натомість, ми з нею сьогодні познайомимося. Замість боротьби — вивчаємо її природу. Мета: Перестати сприймати тривогу як ворога. Сьогодні також про: 1. Чому «боротьба» не працює? 2. Практика візуалізації. Знайдіть 10 хвилин, де вас ніхто не турбуватиме. Вимкніть сповіщення, займіть зручне положення та почи...

АНОНС. Курс "Здобути спокій за 7 днів" – mylqe 09.07.2023 1:16

Курс роботи з тривогою та занепокоєнням: повернення психологічного стану спокою та врівноваженості. Що дасть вам цей курс? Ви навчитеся фізично та психологічно розслаблятися. Розвинете навички самодослідження. Навчитеся психологічно «заземлятися». Техніки курсу будуть розбиті на три основні психотерапевтичні блоки. У кінці програми ви зможете обрати для себе найдієвішу та практикувати далі самості...