Mut wird belohnt.

Ich stelle dir in dieser Folge meine 4 präventiven Strategien gegen emotionalen Essdruck vor, damit du dich nicht länger von deinen Emotionen fremdgesteuert fühlst und dein Kopf wieder frei für Flausen ist. Meine 4 Strategien auf einen Blick: Dein Tag im Spannungsprotokoll  Mindful Eating Esstagebuch Morgenroutine: Emotions-Bedürfnis-Tagebuch  Abendroutine: Journal mit ganz konkreten Fra...

Essen erfüllt in unserer Gesellschaft viele Funktionen: Wir verbinden mit Essen schöne Gefühle, Kindheitserinnerungen, aber auch schmerzhafte Erfahrungen und Traumata. Dass Essen auch eine emotionale Komponente hat, ist ganz normal. Schwierig wird es erst, wenn du regelmäßig isst, ohne physischen Hunger zu haben. Ich erkläre dir in dieser Folge, woher dein emotionaler Essdruck kommt und wie du in...

Dieser Podcast ist für dich, wenn du... ...dich von deinem emotionalen Essverhalten und deiner Angst befreien möchtest. ...endlich wieder das Gefühl haben möchtest, dass du im Fahrersitz deines Lebens sitzt. ...dich wieder lebendig und kompetent fühlen möchtest. ...verstehen willst, warum du eine emotionale Esserin geworden bist. ...dich spüren und wieder eine Verbindung zwischen Körper und Seele...

Wie klingt das für dich: Du befreist dich von deinen Erwartungen und führst ab sofort glücklichere und erfülltere Beziehungen! Ich teile mit dir in dieser Folge 8 Gründe, warum du dir mit Erwartungen selbst im Weg stehst und Beziehungen unnötig schwierig machst. Sei mutig und trau dich, es ab sofort anders zu machen! Eine Liste mit Erwartungen führt immer zu Enttäuschung und Schmerz: Gestalte dein...

In meiner Auftaktfolge spreche ich über DAS Thema meines Podcasts: Mut.  Und ich teile mit euch meine 3 Key Takeaways, die mich in den letzten Monaten enorm vorangebracht haben: Es gibt kein Ankommen im Leben: Der Weg ist das Ziel. Vergleiche mit anderen sind toxisch: Du findest dein Glück nur in dir. Schwarz ODER weiß ist nicht die Frage: Es ist immer ein UND. Mehr über mich erfährst du auf...