Muslima Mindset – Der Podcast für Sakina und Tawakkul

„Du übertreibst." „Ohne mich schaffst du das nie." „Hab Sabr." Kennst du diese Sätze? In dieser Folge entschlüssele ich aus meiner eigenen Geschichte die 10 Sätze, die narzisstische Männer benutzen: was er sagt, was er wirklich meint und warum genau dieser Satz dich so tief trifft. Außerdem zeige ich dir das System dahinter, warum das NICHT der Islam ist, und die konkreten Schritte,...

„Wie soll ich das alleine schaffen?" Diese Frage kennt jede Frau, die nach Trennung oder Scheidung nachts wachliegt. In dieser Folge spreche ich aus meiner eigenen Geschichte über Rizq und warum es so viel mehr ist als Geld: Versorgung, Schutz, Heilung, Sicherheit. Ich teile den Glaubenssatz, der mich jahrelang blockiert hat: „ich bin nur wertvoll, wenn ich liefere" und die 10 Dinge, die...

Du bist gegangen und fühlst dich trotzdem nicht frei? In dieser Folge spreche ich über das Leben nach narzisstischem Missbrauch: warum dein Körper nach der Scheidung im Daueralarm bleibt, über die Mutterwunde und das kleine Mädchen, das nie gehört wurde, warum du nicht vergeben musst und über die Wahrheit, die dir keiner sagt: Islam ist Befreiung, kein Käfig. Für jede Muslima, die lernt, ihre Frei...

Arafat ist in wenigen Tagen. Aber wie kommst du an, wenn der Schmerz noch da ist? Wenn der Narzisst noch immer Kontrolle ausübt? Wenn du nicht weißt ob Vergebung überhaupt möglich ist solange der Missbrauch nicht aufgehört hat? In dieser Folge sprechen wir islamisch und ehrlich. Über Selbstvergebung, narzisstischen Missbrauch in der Ehe und die 5 wichtigsten Muhasaba-Fragen die du dir vor Arafat s...

Er sagt "Du bist undankbar gegenüber Allah" und du  glaubst ihm. Du schämst dich für Gefühle die Allah selbst  in dich hineingelegt hat. Das ist kein Islam. Das ist Gaslighting mit islamischem  Deckmantel. Und es zerstört das Wertvollste was du hast:  deine Fitra. In dieser Folge: → Die 5 häufigsten islamischen Gaslighting-Sätze → Was "Istafi qalbak" wirklich bedeutet → Geführt...

Wenn der Vater deiner Kinder den Islam benutzt um dich zu kontrollieren, auch nach der Trennung, dann ist das keine Erziehungsfrage. Das ist Machtmissbrauch mit islamischem Deckmantel. In dieser Folge sprechen wir über: → Warum deine Kinder nach der Trennung zur Waffe werden → Was der Islam wirklich über Silat ar-Rahim sagt und wo deine Grenze islamisch legitim ist → Die Greyrock-Methode: Warum we...

Warum brauchst du die Bestätigung im Außen, um dich wertvoll zu fühlen? Diese Folge zeigt den Zusammenhang zwischen Selbstwert & emotionaler Abhängigkeit: Suche nach Bestätigung, Angst vor Verlust, Selbstaufgabe. Du lernst typische Denkmuster muslimischer Frauen kennen (Partnerschaft, Mutterschaft, Spiritualität) und wie du negative Glaubenssätze durch islamisch fundierte Affirmationen ersetzt...

Die ersten muslimischen Frauen waren keine stillen Hijab Prinzessinnen. Vergiss das Bild der schwachen, stillen muslimischen Frau. Die ersten Frauen der islamischen Geschichte waren stark, selbstbewusst und kraftvoll: Geschäftsfrauen, Gelehrte, Kriegerinnen und Lehrerinnen der Männer. Sie waren niemals People Pleaser. Sie waren niemals emotional abhängig. Sie lebten ihre weibliche Kraft und veränd...

Fehlende emotionale Sicherheit in der Kindheit prägt dein Leben. Diese Folge verbindet Psychologie & Islam: Wie toxische Eltern dein Nervensystem & Bindungsverhalten beeinflussen. Heilung durch Reparenting und spirituelle Anbindung an Allah (Al-Wadud, Al-Wali). Geführte Übung: Inneres Kind heilen mit Dhikr & Dua. Von Trauma zu Sakina & Tawakkul.  🎧 Sakina Reset – kostenlose Heilre...

Du bist nicht kaputt. Du hast Schutzgedanken entwickelt. Diese Folge zeigt 11 Traumafolgen wie "Ich bin das schwarze Schaf", Perfektionismus, emotionale Abhängigkeit. Psychologisch erklärt: Wovor schützen sie dich? Mit 5 Tipps für positive Gedanken. Meine Medina-Geschichte: Wie echte Freundschaft alte Wunden heilt. Dein Lachen kommt zurück durch Sicherheit & Verbindung zu Allah.  🎧...

Du bist nicht einfach nur eine Frau. Du bist eine Muslima. Und das ist eine Kraft. Viele muslimische Frauen kennen die Regeln. Sie beten, fasten, tragen Hijab. Aber innerlich fühlen sie: Leere, Erschöpfung und Trennung von sich selbst. Warum? Weil Glaube ohne inneren Wandel nichts verändert. In dieser Folge erfährst du: Was es wirklich bedeutet, als Muslima deine weibliche Kraft zu leben ✨ Spirit...

Tawakkul ist kein Gedanke. Es ist ein Zustand in deinem Nervensystem. Viele muslimische Frauen sagen:Ich vertraue Allah. Doch innerlich fühlen sie Angst, Druck und Kontrolle. Warum? Weil sie Tawakkul im Kopf verstehen, aber ihr Körper noch im Überlebensmodus ist. In dieser Folge erfährst du: – den Unterschied zwischen Kopf-Tawakkul und Körper-Tawakkul – warum „einfach vertrauen“ nicht funktioniert...

Du betest, fastest, sagst Alhamdulillah aber fühlst innerlich nichts. Warum? Dein Kopf dreht Runden. Dein Brustkorb fühlt sich eng an. Du weißt, du solltest dankbar sein aber du fühlst nur Leere. Das ist kein Glaubensproblem. Das ist dein Nervensystem im Alarm. In dieser Folge erfährst du: ✨ Persönliche Geschichte: Mein Zusammenbruch als "perfekte Tochter" ✨ Was das Nervensystem ist ✨...

Diese Stimme in deinem Kopf, die dich ständig kritisiert, zweifeln lässt und klein hält,ist nicht einfach „du“. In dieser intensiven Folge von Muslima Mindset tauchen wir tief ein in das Konzept des Nafs im Islam und verstehen, wie dein innerer Kritiker wirklich funktioniert. Du lernst: – Die 3 Stufen des Nafs (Nafs al-Ammara, al-Lawwama, al-Mutma’inna) verständlich erklärt – Wie sich dein innerer...

Fällt es dir schwer, deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen? Besonders nach traumatischen Erfahrungen oder narzisstischem Missbrauch verlieren viele Frauen den Zugang zu ihrer Intuition und zweifeln an sich selbst. In dieser Folge lernst du, wie du deine Intuition stärken kannst und wieder Zugang zu deiner inneren Stimme findest. Wir sprechen darüber, wie Trauma dein Vertrauen blockiert, wie du d...

Wut als Frau zu fühlen ist für viele ungewohnt besonders, wenn du gelernt hast, ruhig zu bleiben, dich anzupassen und deine Bedürfnisse zurückzustellen. In dieser Folge sprechen wir über weibliche Wut, emotionale Unterdrückung und die versteckten Botschaften hinter Ärger, Gereiztheit und innerer Unruhe. Du erfährst, warum wir Angst vor Wut haben, wie gesellschaftliche Prägungen und alte Bindungsmu...

Salam, liebe Schwester 🌙 Muslima Mindset ist ein Podcast für muslimische Schwestern, die vom Überlebensmodus in ihre Sakina finden wollen. Hier bekommst du: Nervensystem-Heilung auf islamischem Weg, bewusste Herzarbeit und ehrliche Geschichten aus meiner eigenen Heilreise. 💫 Starte hier: ⁠ https://www.muslimamindset.de ⁠ ➡️ alle Angebote, Heilreisen & Downloads an einem Ort 🔔 Abonniere , um...

Warum hältst du noch an Menschen fest, die dir nicht guttun? In dieser Folge sprechen wir über Traumabonding, Selbstwertwunden und die Dynamik toxischer Beziehungen. Du erfährst, warum Loslassen nicht einfach eine Entscheidung ist und wie alte Bindungsmuster dein Leben und sogar dein Business beeinflussen. Wir tauchen tief in die Mechanismen ein, die emotionale Abhängigkeit entstehen lassen, und g...

Viele Frauen wachsen mit dem Gefühl auf, falsch zu sein ohne zu wissen, woher es kommt. In dieser Folge spreche ich über die oft übersehene Realität einer narzisstischen Mutter und wie diese Kindheit dein Selbstbild, deine Beziehungen und dein inneres Erleben bis heute prägt. Du erfährst: – wie sich narzisstischer Missbrauch in der Kindheit wirklich anfühlt– warum du gelernt hast, dich selbst infr...

Warum bleibst du, obwohl du weißt? Warum erklärst du sein Verhalten, obwohl ein Teil von dir längst weiß, dass keine Erklärung der Welt ausreicht? In dieser Folge spreche ich über narzistischen Missbrauch in der Ehe aus meiner eigenen Geschichte. Nicht als Checkliste. Nicht als Diagnose. Sondern als das, was es für mich war: ein langsames, stilles Verschwinden, das ich jahrelang nicht benennen kon...

Du freust dich auf Eid und trotzdem ist da diese Anspannung. Ein alter Kommentar, eine übergangene Grenze, das vertraute Schweigen. Plötzlich bist du nicht mehr die Frau, die du heute bist. Du bist wieder zwölf. In dieser Folge spreche ich über das, was viele muslimische Frauen an Eid kennen, aber selten benennen: warum Familien uns so tief triggern und was das mit dem Nervensystem zu tun hat, nic...

Du bist gereizt. Erschöpft. Innerlich leer, obwohl du den ganzen Ramadan so viel gegeben hast. Und dann kommt die Scham. In dieser Folge spreche ich über das, worüber niemand spricht: warum so viele muslimische Frauen kurz vor Eid am Ende ihrer Kräfte sind und was das wirklich mit dem Nervensystem zu tun hat. Du erfährst, woher die Erschöpfung und Gereiztheit im Ramadan kommen, warum Ibadah als Le...

In dieser islamischen Meditation begleite ich dich sanft aus dem Überlebensmodus hinein in innere Ruhe, Sicherheit und göttliches Gehaltensein. Wenn du müde bist vom Starksein, wenn dein Herz erschöpft ist vom Funktionieren, dann ist diese Heilreise ein geschützter Raum für dich, um loszulassen, zu fühlen und dein Nervensystem zu regulieren. Du wirst durch achtsame Atmung, innere Bilder und spirit...

In dieser Folge sprechen wir über die tiefe Müdigkeit vom Starksein im Ramadan , Wut, unterdrückte Trauer und wie dein Herz sich nach Heilung sehnt. Ich teile meine persönliche Geschichte, reflektiere über emotionale Erschöpfung , die Herausforderungen von Herzarbeit und Selbstfürsorge und gebe dir konkrete Impulse, wie du deine inneren Blockaden erkennst und loslassen kannst. Du lernst, wie du Wu...

In dieser Folge sprechen wir über Laylat al-Qadr , die Nacht der Bestimmung, die im Ramadan spirituell so kraftvoll ist. Erfahre, warum diese Nacht besser ist als tausend Monate, wie du deine Dua bewusst und aufrichtig gestalten kannst und welche Praktiken dich tief mit Allah verbinden. Ich teile mit dir die 7 Schritte zur Vorbereitung auf Laylat al-Qadr , inklusive einer Vertiefung zu Dua, Vertra...