Mujeres DeBotas

No es causalidad que nos gusten determinados tipos de personas, aquí influyen causas internas relacionadas con nuestras dinámicas familiares y experiencias de vida, pero también nos permea lo externo, como el entorno y la sociedad que nos vende ciertas creencias y estereotipos. En este episodio hablaré de 5 posibles causas: -Eliges desde tus marcas emocionales -Autosabotaje y miedo a la intimidad...

Los vínculos con ‘casi algos’ son una especie de juego que al inicio nos atrae como moscas a la miel y consta de varias etapas, siendo las primeras muy excitantes, razón por la cual nos enganchamos y decidimos seguir allí, a pesar de que nos desestabilizan y detonan ciertas heridas. Hace algunos años se realizó una investigación en donde se concluía que las relaciones sin etiquetas se asocian con...

No niego que me encanta Sex and the City y me divertí mucho viéndola luego de tantos años, sin embargo, lo hice con otra mirada, la de alguien que ha ido a terapia y que ahora es terapeuta. Porque hay situaciones que te ponen a pensar, como el vinculo de Carrie y Big que tenía dinámicas poco sanas. Como cuando ella bajaba la cabeza y con su mirada de niña herida le pedía reciprocidad, le pedía con...

Cuando se habla de apego se hace referencia a la manera de vincularnos afectivamente. ¿Sabías qué el tipo de relación que hayas tenido con tu madre, padre o persona que te cuidó en tu niñez influirá poderosamente en la manera en tus relaciones actuales? Por ejemplo: los traumas de la infancia pueden ser la base para una baja autoestima y dependencia emocional, o el miedo a comprometerse viene del...

Cuando se tiene un trastorno de la personalidad narcisista (TPN) existe una necesidad excesiva de atención, sobrestimación de sus capacidades, exageración de sus logros, impaciencia, poca inteligencia emocional y una carencia de empatía. Por lo general sus relaciones tienden a ser conflictivas, ya que son personas con tendencia a manipular e infieles. Si quieres aprender a identificar a una person...

• El amor no se da por arte de magia, este se construye día a día. • El amor requiere una inversión de tiempo, afecto y energía. • Existen diferentes maneras de expresar lo que sentimos por nuestra pareja. • Es importante conocer el idioma que habla nuestra pareja y expresarle lo que sentimos a través de este. • Los 5 lenguajes del amor mejoran el clima emocional de la relación: Palabras de afirma...

Una persona con dependencia emocional tiene necesidades insatisfechas y busca cubrirlas de forma desaptativa o poco funcional, es decir, intenta llenar sus vacíos y situaciones sin sanar a través de otr@s. Por lo general sus vínculos afectivos tienden a ser tóxicos, y su manera de actuar y relacionarse es a través del apego ansioso, sienten miedo a que su pareja no la ame y que la abandone, por en...

Nos enseñaron la importancia del amor pero no la importancia de seguir adelante cuando una relación se acaba. Aunque el verbo utilizado para estas situaciones es “olvidar”, lo cierto es que nunca olvidamos porque no se pueden borrar las experiencias vividas, lo que sucede es que en algún momento deja de doler y esas memorias ya no nos afectan. Por tanto, los términos adecuados serían superar o sol...

El amor propio está desgastado, ha sufrido el uso y el abuso en redes sociales, memes, y conversaciones de pasillo, puedo decir que se ha trivializado. El amor propio no es un mandato social, no es una obligación, no es un deber, es más bien una decisión que tomas día a día porque hace parte de un proceso que dura toda la vida. Si bien el amor es una fuerza poderosa y un sentimiento, la verdad es...

La percepción que tengas de ti, te va a generar consciente o inconscientemente una serie de ideas acerca de lo que vales o de lo que eres capaz, luego estas ideas van a ayudar a moldear tu sistema de creencias, es decir los filtros a través de los cuales miras las situaciones de tu vida. Si estás interesada en profundizar sobre el tema te invito a adquirir mi libro 'Lovefulness´ o asistir a mi tal...

Las relaciones tóxicas son vínculos conflictivos e inestables que se tienen con otra persona y que genera más angustia que satisfacción. Puede ser de tipo romántico, laboral, familiar o también se da en otros ámbitos de la vida. Las relaciones tóxicas se manifiestan como una lucha de poder, en donde la dominación no necesariamente se realiza a través de la fuerza o la violencia, también se puede e...

Si bien hay situaciones externas que se salen de nuestro control, lo que sí podemos hacer es relacionarnos con ellas de forma asertiva. El Mindfulness es una poderosa herramienta de autorregulación, gestión emocional y del estrés. Este método se ha probado con éxito porque genera cambios positivos en las personas que la practican con regularidad. Estudios científicos evidencian que mejora la memor...

Es una guía interactiva imprescindible para las mujeres que desean trabajar en sí mismas, Esta poderosa herramienta para fortalecer la autoestima incluye meditaciones, ejercicios de escritura terapéutica y PNL. El siguiente es un fragmento de Lovefulness en audio libro que está disponible en la plataforma Storytel. Voz de Ana Ragasol

Con el mito romántico de ‘Y vivieron felices para siempre’, se nos ha vendido la idea de las relaciones eternas como representación del amor verdadero, cuando lo cierto es que en la vida todo es cíclico, existe un comienzo, un desarrollo y un final. Si nuestro aspecto físico, nuestro trabajo, o nuestra manera de pensar pueden cambiar, lo lógico es que nuestros sentimientos y planes también se tran...

Hace un tiempo me invitaron a participar en un programa de televisión para hablar sobre lo difícil que es ser mujer, así que me pareció interesante hacer el ejercicio de preguntarle a diversas féminas, que iban desde mi grupo cercano de amigas, compañeras de oficina, madre, tías, hasta las señoras de la peluquería y la panadería que frecuento, para que me dieran su opinión sobre el tema, porque ca...

“La expectativa de que una persona va a satisfacer todas nuestras necesidades emocionales, físicas y espirituales es irrazonable. En lugar de buscar a una persona que pueda marcar todas las casillas, enfócate en una persona con quien te puedas imaginar escribiendo una historia”. Esther Perel – Psicóloga A lo largo del tiempo las relaciones de pareja se han enaltecido y se han satanizado, hay perso...

Audiorelato... Luego de vivir una relación violenta y tortuosa, quedé maltrecha, como un animalito herido y asustado que juró que nadie más le volvería a hacer daño, y en vez de buscar una forma de soltar y sanar, decidí alimentar mi rencor, como si el veneno de mis sentimientos lo fuera a beber él, pero al final me lo bebía yo. Sin saberlo le seguía dando poder, cada vez que lo proyectaba en los...

Cada vez que dices “es muy difícil” o “no puedo” estás dudando de ti misma. La autoconfianza es uno de los pilares de la autoestima, consiste en reconocer tu potencial, tus talentos y habilidades, reconocer tu capacidad de aprender cosas y de adaptarte a nuevos contextos. Desarrollar una confianza óptima es muy importante para crecer a nivel personal y alcanzar los objetivos que te propongas en la...

"Mujeres: ustedes no son el centro de rehabilitación de hombres que han sido criados erróneamente. No es su trabajo arreglarlos, cambiarlos o criarlos": Julia Roberts Me arriesgaría a decir que la mayoría de féminas en algún momento de la vida intentamos cambiar a un chico malo. Quizás algunas fueron como yo, reincidentes, ilusas y más tercas que una mula, con aquella necesidad fogosa de regenerar...

Muchas emociones estallan al vivir una ruptura amorosa, entre ellas el dolor de perder a alguien a quien quieres y con quien habías imaginado escenarios diferentes a los que la realidad te muestra de la manera más difícil. Cada persona vive la tusa de forma distinta, no es un proceso lineal y el camino para superarla y para sanar dependerá de varios factores, entre ellos la autoestima, una herrami...

Escribir es una gran herramienta de catarsis que te ayuda reconocer tus emociones, a soltar el estrés y a entender ciertas experiencias de tu vida. Es un ejercicio de amor y sinceridad contigo misma, es un espacio que te facilitará procesar tus sentimientos o soltar determinado tema, para luego seguir adelante. Llevo más de 10 años escribiendo y puedo decir que la escritura me cambió para bien, fu...

Así como invertimos tiempo para desintoxicar nuestro cuerpo, también es importante cuidar nuestra salud mental. Un detox emocional nos ayuda a identificar detonantes y patrones de pensamientos negativos, nos permite gestionar los sentimientos de manera asertiva, a trabajar la calma mental y a priorizar en lo que verdaderamente nos genera bienestar. Nuestro tiempo es escaso y valioso utilicémoslo p...

No importa el tipo de relación que tengamos con alguien, siempre debe primar el respeto, la buena comunicación, la honestidad y los acuerdos claros. No se trata de mirar las conexiones afectivas desde los extremos, de blanco o negro, bueno o malo. Ya sea formal y de largo plazo o algo fugaz y sexual, es importante reconocernos como personas y mirarnos desde la ecuanimidad y la empatía. Es necesari...

Los mitos son relatos y creencias que en la antigüedad tenían como objetivo ayudarnos a entender cómo funcionaba el mundo. Algunos son muy poderosos ya que afectan nuestra manera de ver la vida y nos lleva a actuar en consecuencia con aquello que sentimos como verdadero. Con la llegada del método científico y la filosofía muchos mitos empezaron a romperse, sobre todo porque la realidad nos muestra...

Así como cuando una persona que queremos mucho se siente triste y le damos ánimo, alguna vez me escribí una carta para recordar lo verdaderamente importante, es un ejercicio que deberíamos hacer con nosotras mismas, como una muestra de amor propio. Esta carta es un fragmento de mi libro ‘Manual para Solteras DeBotas’ “Querida yo, para que correr tanto, para que sufrir tanto, para que forzar las co...