Mujer Yogui

¡Qué importante es hacer nuestra práctica de yoga correctamente porque si no, la misma práctica nos puede equilibrar o desequilibrar! Si así como lo oyes. Claro que al empezar a practicar yoga, todos sentimos los beneficios, pero si la hacemos una práctica constante es súper importante hacerla según lo que necesitemos y no sólo lo que nos guste porque si no, nos desequilibra más. Una práctica corr...

Todos poseemos una ideología que moldea nuestra percepción y experiencia de la vida, ya sea que seamos conscientes de ella o no. Si no tomamos conciencia de esta ideología, estaremos viendo y experimentando la vida a través de los ojos de otros, como si lleváramos puestas las gafas que nos han proporcionado. El yoga nos invita a tomar la decisión consciente de elegir a través de qué lentes queremo...

En este capítulo te comparto cómo el yoga se convirtió en mi salvavidas cuando en menos de 3 meses falleció mi mamá, mi abuelita, me dieron un diagnóstico de salud que no esperaba, tuve que cerrar mi Estudio de Yoga y dejé mi trabajo como lo conocía. Creo que todo, al final, tiene un propósito, si lo vemos desde la perspectiva adecuada. Todos estos desafío hoy tienen sentido, porque reuní todas la...

Sentir que no somos suficientes, que nos falta algo... es normal, es una condición humana. Todos en algún momento nos hemos sentido así. Por estar encarnados vamos a experimentarlo. Lo importante es ¿qué hacemos con eso? lo magnificamos o lo entendemos y lo transformamos. En este episodio quiero compartir contigo una de las enseñanzas que más me ayudado a transitar esos momentos donde estoy en el...

Hoy quiero compartir contigo una de las enseñanzas más importantes que me tocó aprender un poco "a la fuerza". Los últimos 5 años han sido los más retadores que he vivido. Me pusieron de rodillas y me "invitaron" a ir más profundo en toda mi filosofía de vida, a cuestionarla, a encontrar nuevas herramientas y sobre todo a abrir mi corazón de una forma que no lo había hecho. Est...

Pobre EGO: considerado la fuente de nuestro sufrimiento, el causante de nuestros problemas, algo que tenemos que destruir o disolver. Pero... ¿es realmente cierto esto? ¿Todas las tradiciones consideran el ego un problema o sólo algunas? Si estamos en un camino espiritual, ¿que tendríamos que hacer con el ego? Te invito a escuchar una perspectiva diferente y a que tú mism@ decidas la definición qu...

Me da hasta pena platicarte esta historia, pero creo que te puede ayudar mucho, así como lo hizo conmigo. ¿Vemos el mundo como es? ¿Realmente percibimos la realidad? ¿o percibimos lo que creemos que es la realidad? La ciencia lo ha comprobado: el cerebro toma la información que le dan los 5 sentidos y crea su realidad a partir de sus experiencias, memorias y creencias. Entonces la pregunta es: ¿Es...

Seguimos hablando de las trampas espirituales. En este capítulo quiero contarte una trampa que normalmente no se habla, pero que es muy común y nos desempodera.  ¿Amar o transformar? ¿Aceptar o cambiar?  Son preguntas importantes que nos tenemos que hacer si no queremos quedarnos atrapados en ideas que nos limitan. Muchas veces en nombre de la espiritualidad, perdemos nuestro poder y nos...

En nuestro camino espiritual, es muy fácil caer en estas trampas. Estas trampas nos hacen creer que vamos en el camino correcto cuando en verdad estamos en un hoyo que no nos deja avanzar.  Me hubiera gustado conocerlas hace mucho, me hubieran ahorrado bastantes dolores de cabeza. Es por eso que hoy quiero compartir contigo alguna de esas trampas para que te ayude a entenderlas y así poder ev...

Una meditación poderosa que te lleva a tu centro para conectar con la paz, armonía y plenitud que son tu esencia

Muchas veces nos quejamos de lo que estamos viviendo, de lo que experimentamos, pero no nos damos cuenta de cómo llegamos ahí. En este episodio Gaby nos enseña con una metáfora lo importante de ser conscientes dónde ponemos nuestra energía. 

Aprender este concepto de "Casa emocional" transformó profundamente mi vida.  Me hizo consciente del estado emocional al que regreso una y otra vez. Todos tenemos una casa emocional a la que regresamos, no porque nos haga bien, sino porque estamos acostumbrados.  Si lo haces consciente lo puedes transformar y cultivar una casa emocional que te ayuda a vivir desde espacios más enaltecedor...

¿Qué pasaría si te dijera que tu recurso más importante no es el tiempo? Vivimos en una sociedad obsesionada por el tiempo. Cronopatía es la obsesión por aprovechar el tiempo al máximo. Lo cuál trae graves consecuencias a nuestro bienestar físico, a nuestra salud mental y emocional y paradójicamente nos hace menos productivos.  En este capítulo Gaby nos comparte una de las enseñanzas de yoga...

Nos han enseñado a que necesitamos algo externo para experimentar por ejemplo, felicidad y gratitud. Hacerlo así, nos desempodera y nos hace víctimas del destino, víctimas de las circunstancias externas, porque dependemos de algo afuera, para sentirnos de cierta forma.  ¿Si lo hacemos diferente? ¿Si en lugar de esperar que algo afuera cambie para yo sentirme feliz, practico ser feliz? La cien...

¿Te has preguntado para qué estamos en esta vida? ¿Cuál es el sentido de estar vivos? Consciente o no, todos tenemos una idea de "para qué estamos aquí". Este "para qué" es lo que le da sentido a nuestra vida, nos hace pensar, sentir y actuar de cierta forma.  La pregunta es ¿Ese "para qué" nos enaltece? ¿Lo escogimos conscientemente o fue algo que nos grabaron cuando éramos chicos? Mi invita...

Entender los chakras y saber cómo trabajar con ellos, es clave para salir de hábitos dañinos, emociones estancadas y poder vivir desde un espacio de mayor plenitud y armonía.  El problema es que se piensa que se puede trabajar con los chakras de forma independiente. Los chakras trabajan en conjunto y la forma de trabajar con ellos es de abajo hacia arriba.  Ven a profundizar en el entend...

¿Se repiten situaciones que no te gustan en tu vida una y otra vez? ¿Quieres cambiarlas y no sabes cómo? ¿Cómo la práctica de yoga, especialmente la meditación puede ayudarte? Todas estas preguntas las responde Gaby en este podcast. Que lo disfrutes

Una meditación corta y poderosa para regresar a un estado de calma, balance y paz. 

Muchas veces nos quejamos de lo que estamos viviendo. Pero no nos damos cuenta que nosotros hemos sembrado semillas y cultivado ciertas cosas, que nos han llevado a cosechar esta realidad.   Te invito a explorar conmigo esta idea de ver nuestra vida como un jardín: cosechamos lo que sembramos.

La vida me dio un susto impresionante y quiero compartirte lo que aprendí. 

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Cuando nuestra mente va de un lado para otro, va encontrando problemas donde sea. En cambio cuando nuestra mente esta en paz, encuentra soluciones.  Yoga nos da las herramientas para llegar a ese estado de paz y yoga es ese estado de paz. Gaby nos habla de yoga como proceso y yoga como estado. Y nos da pasos a seguir para poder cultivar esa paz en nuestro interior dentro de nuestra práctica,...

¿Cómo es que vamos construyendo nuestra realidad con nuestros pensamientos, emociones y acciones? 

¿Te sientes cansado? Prueba esta pequeña práctica de respiración donde Gaby nos guía por un ejercicio de pranayama para activar nuestra mente y nuestro cuerpo. Sorpréndete de los resultados

¿Por qué tenemos la necesidad de probar que tenemos la razón? ¿Qué podemos hacer para soltar y estar en paz?