Fernanda Stewart

Mudança Intencional!

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Seja bem-vinda ao Podcast "Mudança Intentional!"Um podcast sobre responsabilidade pessoal, crescimento intencional e sobre se tornar quem você é capaz de ser. Eu sou Fernanda Stewart, coach de crescimento pessoal e fundadora do Intentional Becoming. Este podcast é para mulheres—especialmente mães—e para qualquer pessoa pronta para parar de dar desculpas, assumir responsabilidade e agir com intenção. Este não é um espaço terapêutico. É coaching. Aqui, falamos de disciplina acima da motivação, ação acima da emoção e crescimento que realmente transforma. Estão prontas?

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Author

Fernanda Stewart

Episodes

O que você está desperdiçando? 24.03.2026 6:16

Quantos momentos você está perdendo porque está no celular? Neste episódio, eu compartilho um momento simples, mas muito marcante, que vivi enquanto amamentava meu filho, e como isso me fez perceber o quanto escolhemos a distração em vez de estarmos presentes. Esse é um convite para desacelerar, prestar atenção e viver de verdade os momentos que mais importam. No final, eu deixo um desafio simples...

Um pouco de movimento significa mudanças grandiosas! 02.03.2026 10:35

Seja muito bem-vinda ao Mudança Intencional. No episódio de hoje, nós vamos falar sobre algo que muita gente não gosta nem de ouvir falar… exercício físico. Mas calma — antes de você pensar em desligar, eu quero te convidar a olhar para esse assunto de uma forma diferente. Hoje não é sobre corpo perfeito. Não é sobre academia. Não é sobre comparação. É sobre disciplina. É sobre responsabilidade. É...

Episódio 1: Você Pode Mudar e Tornar-se Sua Melhor Versão — Mas Precisa Decidir! 23.02.2026 5:27

Neste primeiro episódio do podcast “Mudança Intencional!", eu apresento a essência do Intentional Becoming (Tornar-se Intencionalmente) e a mensagem que guia meu trabalho de coaching: mudança real começa com responsabilidade pessoal. Este podcast é para mulheres—especialmente mães—que se sentem travadas, sobrecarregadas ou afastadas do próprio crescimento. Também é para qualquer pessoa pronta...