Można Zwariować

TW: samobójstwo  Ten odcinek wyjątkowo wypuszczamy dzień wcześniej, ponieważ 23 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. My jednak uważamy, że temat depresji powinniśmy oswajać, bo to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych, które może dotknąć naprawdę każdego. Przytaczamy garść statystyk, aby bardziej unaocznić Wam skalę tej choroby, mówimy o objawach i myślach, które się...

Ponownie gościmy w podcaście Aleksandrę Piejkę, doktorantkę w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Nasze prywatne rozmowy na temat życia w XXI w. przeniosłyśmy na bardziej naukową rozkminę o wpływie kapitalizmu i nierówności społecznych na nasze zdrowie psychiczne oraz postrzeganie siebie i innych. Ola dostarcza nam naukowych dowodów na to, że siła woli niekoniecznie jest kl...

Kiedyś nazywane nerwicą natręctw, dziś kryjące się pod skrótem OCD - rozmawiamy o jednym z częstych i ważnych zaburzeń lękowych, czyli obsesyjno-kompulsyjnym. Swoim doświadczeniem choroby dzieli się z nami ilustratorka Karolina Woźniak. Opowiada w jaki sposób rozwijały się objawy, kiedy się nasilały i jak wygląda terapia. Wspólnie wymieniamy się również obserwacjami i opowiadamy o różnych formach,...

„Halo? Chyba nie daję sobie rady w roli mamy. Porozmawiasz ze mną?” - tak mógłby brzmieć telefon do przyjaciółki, gdyby temat depresji poporodowej nie wiązał się ze wstydem i stygmatyzacją. W tym odcinku łączymy się z Agnieszką Wesołowską - założycielką marki Jusee i mamą Róży. Rozmawiamy o trudnościach, z jakimi mierzy się młoda mama, presji, oczekiwaniach i perfekcjonizmie oraz wyciąganiu ręki p...

Uwaga! Odcinek obowiązkowy! Tłumaczymy czym jest stygmatyzacja zaburzeń psychicznych, skąd się wzięła, w jaki sposób jest utrwalana i dlaczego jest tak szkodliwa. Przytaczamy garść statystyk i informacji z badań, dzielimy się swoimi doświadczeniami oraz otaczających nas osób. Na koniec, dzielimy się domowym remedium na stygmatyzację problemów natury psychicznej. Spoiler alert: to zupa!  Szuka...

O zaburzeniu osobowości borderline rozmawiamy z naszą gościnią Marią Bagińską, terapeutką DBT. Maria opowiada nam czym jest DBT, czyli terapia dialektyczno–behawioralna, dlaczego z takim powodzeniem sprawdza się w leczeniu borderline i czym się charakteryzuje to zaburzenie. Dowiecie się również, jak radzić sobie z dysregulacją emocjonalną oraz w jaki sposób wspierać bliskich, którzy się z nią zmag...

Partnerem odcinka jest terapiabezsennosci.pl - 6-tygodniowy program terapeutyczny do leczenia zaburzeń snu, oparty na protokole CBT-I, który uzyskał status wyrobu medycznego.  Do rozmowy zaprosiłyśmy dr n. med. Małgorzatą Fornal-Pawłowską, psycholożkę kliniczną, psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną i jedną z twórczyń portalu. Opowiada o tym, dlaczego sen jest ważny, jak zadbać o higienę sn...

Pierwszy odcinek w Nowym Roku dedykujemy wszystkim zestresowanym. To jeden z najszerzej zbadanych tematów w psychologii, który jest efektem o podłożu fizjologicznym i neurologicznym. Poruszamy teoretyczne podstawy i koncepcje psychologiczne, które są nam bliskie. Cleo opowiada o swojej pracy dyplomowej, a Ania omawia kilka potwierdzonych naukowo technik radzenia sobie, czyli domykania cyklu stresu...

„Jak na odcinek, w którym nie wiedziałyśmy o czym będziemy rozmawiać, to wyszedł naprawdę długi” Rozmawiamy o tym jak weszłyśmy w narodową kwarantannę, o czułości, o pielęgnowaniu wspomnień i cieszeniu się chwilą. Sprzedajemy Wam trzy nowatorskie i autorskie sposoby na praktykowanie wdzięczności (takie na miarę XXI wieku, a nie że zeszyt) oraz kilka historyjek z życia i jak zwykle trochę śmieszków...

W tym odcinku rozmawiamy z Misią Furtak - wokalistką i autorką. Misia jest współorganizatorką festiwalu Tchnienia oraz inicjatorką pierwszego w Polsce panelu poświęconego zdrowiu psychicznemu wśród muzyków. Rozmawiamy o wrażliwości, o braku możliwości ubezpieczenia się na okazję choroby psychicznej, o wymyślonym przez nas koncepcie psychologa muzycznego, o tym jak pandemia wpłynęła na branżę ...

W przedświątecznym odcinku wyciągamy wirtualny flip chart i spisujemy konsensus akcji Wigilia! Poruszamy problemy, które mogą pojawiać się w tym wyjątkowo dziwnym roku, zwracamy uwagę, że nie dla wszystkich jest to radosny czas i robimy burzę mózgów nad tematem jak uratować Święta. Mamy nadzieję, że chociaż część naszych rozważań, mimo naszych śmiechów, weźmiecie na serio. Święta 2020 bez przemocy...

Rozmawiamy o efekcie znanym jako impostor syndrome, czyli syndromie oszusta. Przez niektórych uważany za skrajną formę perfekcjonizmu, stawiania sobie wysokich wymagań i umniejszania swoim osiągnięciom. Przez innych jako brak wiary we własną wyjątkowość i sukces. Patrzymy na temat z dwóch perspektyw i staramy się znaleźć wspólne części. Ted Talk: https://www.youtube.com/watch?v=ZkwqZfvbdFw Artykuł...

Pierwszy odcinek z gościem! Patryk Chilewicz, współtwórca satyrycznego medium Vogule Poland, opowiada o tym, dlaczego wyprowadził się z Polski, jakie ma doświadczenia z terapią i jakie lekcje wyciągnął z doświadczenia choroby alkoholowej. Z dystansem i ogromną otwartością!  BEZPŁATNA pomoc psychologiczna dla osób LGBTQ+: Terapeuci dla LGBT+: https://www.facebook.com/terapeucidlalgbt / terapeu...

Rozmawiamy o zjawisku znanym jako gaslighting. Jest to rodzaj przemocy psychicznej, który polega na takim manipulowaniu drugą osobą, by stopniowo przejmować kontrolę nad jej sposobem postrzegania rzeczywistości. Szczęśliwym (lub nie) zbiegiem okoliczności, jedna z nas doświadczyła takiego zachowania wobec siebie, więc rozmawiamy bezpośrednio na przykładzie z życia Cleo. Ted Talk Ariel Leve, do któ...

Do naszego wirtualnego studio zagościła Aleksandra Piejka - psycholożka i doktorantka Polskiej Akademii Nauk. Rozmawiamy o samotności, zarówno w kontekście badań prowadzonych przez zespół badawczy Oli, jak i nasze doświadczenia zawodowe i prywatne. Czym jest samotność, czy zależy od naszego nastawienia, jakie ma konsekwencje i jak sobie z nią radzić? Mamy nadzieję, że ta rozmowa wzbudzi w Was wiel...

W tym odcinku rozmawiamy o tym kiedy i gdzie udać się po pomoc, jeśli podejrzewamy, że z naszym zdrowiem psychicznym dzieje się coś niepokojącego. Opowiadamy o tym czym różni się psychiatra od psychologa, a psycholog od psychoterapeuty. Mówimy o dostępnych powszechnie formach terapii i na czym dokładnie polegają, a także o głównych nurtach terapeutycznych. Piosenka od Cleo: https://www.youtube.com...

W tym odcinku rozmawiamy z naszą pierwszą gościnią - Joanną Jezierską. Na co dzień pracuje w agencji reklamowej, ale nie o tym rozmawiamy. Z Joasią znałyśmy się tylko z Instagrama, gdzie na co dzień dzieli się swoimi zajawkami. Opowiada o puzzlach i ciekawych kamienicach, pokazuje swoją małą dżunglę, kota i wegańskie jedzenie. Inspiruje nas swoim zaangażowaniem aktywistycznych i balansowaniem międ...

W specjalnym odcinku podcastu rozmawiamy o ostatnich protestach w kontekście dbania o siebie i regeneracji. Co nami kieruje, jak się przygotować na demonstrację lub marsz, jak stawiać własne granice? Czy każdy musi wychodzić na ulice, w dobie pandemii? Czym jest zasada „no shame”? Posłuchajcie i dbajcie o siebie! Polecamy Wam również lektury: „Walcz, protestuj, zmieniaj świat. Psychologia aktywizm...

W tym odcinku rozmawiamy o koncepcie jesiennej depresji i jesiennej chandry – z czego się bierze, jak na nas wpływa i co możemy z tym zrobić. Z gościnnym udziałem Kota Mirona, jak się okazało, fana mikrofonów i @psychoedu_! Znajdziesz nas tu: https://www.instagram.com/moznazwariowac/ https://www.instagram.com/psychoedu_/ https://www.instagram.com/cleocwiek/

Można Zwariować to podcast prowadzony przez psycholożkę i psychoterapeutkę-in-spe Annę Cyklińską, autorkę psychoedukacyjnego instagrama @psychoedu_ oraz Cleo Cwiek – modelkę i założycielkę fundacji Można Zwariować. W pierwszym odcinku mówimy o tym jak temat zdrowia psychicznego pojawił się w naszych życiach i dlaczego postanowiłyśmy go wkomponować w nie dalej. https://www.instagram.com/moznazwario...