Laura Di Benedetto

MOVISICURO

Health IT ↓ 3 episodes

Vuoi sapere cosa dicono davvero le ultime ricerche su allenamento e nutrizione? In ogni episodio analizziamo gli studi scientifici più recenti per separare i miti del fitness dalla realtà dei dati. Niente "sentito dire", solo evidenze aggiornate per ottimizzare la tua performance e la tua salute. Se cerchi la scienza dietro il benessere, sei nel posto giusto. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/movisicuro--6891577/support .

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Laura Di Benedetto

Episodes

Scarpe Minimaliste: La Verità Che Nessuno Ti Dice 😳 26.02.2026 5:22

Le scarpe minimaliste possono davvero ridurre il carico su ginocchia e anche? Oppure è solo l’ennesima moda del running? In questo episodio analizziamo cosa succede davvero quando togli l’ammortizzazione e lasci lavorare il tuo corpo. Parliamo di appoggio, distribuzione delle forze e adattamento muscolare, con spiegazioni semplici ma basate su dati scientifici. Se corri e vuoi farlo più a lungo, c...

Intervento alla Spalla? La Verità sul DNA che Nessuno Ti Dice 😱 25.02.2026 4:17

La chirurgia della cuffia dei rotatori non è più solo tecnica. La ricerca mostra che genetica e stato mentale influenzano davvero il recupero. Due persone con la stessa lesione possono guarire in modo molto diverso. Perché? Il DNA condiziona la qualità del tessuto cicatriziale. Lo stress altera l’infiammazione. La fiducia migliora l’adesione alla fisioterapia. Non è motivazione vuota. È biologia....

CROCIATO ROTTO? ⚠️ La Scelta dell’Innesto Può Cambiare la Tua Forza 25.02.2026 4:17

La scelta dell’innesto nella ricostruzione del crociato anteriore può influenzare davvero il recupero della forza. Non è solo una questione chirurgica: cambia il modo in cui il tuo ginocchio tornerà a spingere, correre e saltare nei mesi successivi. I dati più recenti mostrano differenze concrete tra hamstring, quadricipite e rotuleo. Ogni opzione ha vantaggi specifici su estensione e flessione. C...