MOVE SPACE Podcast

Te 3 narzędzia- metody wykorzystuje w swojej pracy, a także w swoim życiu. Pozwolą Ci wrócić do siebie, zaufać sobie, pogłębić relację z ciałem i połączyć Ciało, Umysł i Ducha. Zapraszam posłuchaj i podziel się co o tym myślisz. ------------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała, zaufania do siebie i ruchu, który naprawdę Ci służy: -> Umów s...

Zgłębiam Human Design już od ok 2 lat. Przygotowuje także podstawowe opisy Twojego grafu Human Design jako element Mentoringu 1:1. ------------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała, zaufania do siebie i ruchu, który naprawdę Ci służy: -> Umów się na bezpłatne spotkanie zapoznawcze: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-...

Czakry - jakieś tajemnicze centra energetyczne... Zależało nam, aby zdjąć tą tajemniczą otoczkę z czakr, aby pokazać Ci ten koncept w bardzo namacalny i racjonalny sposób. Posłuchaj o połączeniach w naszym ciele, życiu i w rozwoju dziecka.  Daj sobie pozwolenie na bycie w ciągłej zmianie i balansie pomiędzy tym co w nadmiarze i tym co w niedoborze. ------------------------------------ A zaprosiłam...

Pewnie słyszałaś już o YOGA NIDRA, może nawet praktykowałaś, ale zapewne nie robisz tego regularnie... Posłuchaj dlaczego jest to praktyka, po którą sięgam najchętniej a także najczęściej polecam ją moim klientkom. PROGRAM YOGA NIDRA. Poznaj głębię praktyki. Kurs i medytacje: https://movementor.pl/produkt/yoga-nidra-wiecej-niz-gleboki-relaks-mini-kurs-plus-medytacje/ Pobierz bezpłatną medytację YO...

Pamiętam jak to było gdy zaczęłam się interesować fazami Księżyca. Nie wiedziałam kiedy jest nów a kiedy pełnia i co to właściwie oznacza. Wiedziałam tylko, że jak jest pełnia to świeci wielki Księżyc na niebie i niektóre osoby mają problem ze spaniem, hehhe  Myślę że właśnie wtedy chciałabym usłyszeć ten odcinek podcastu. Postaram się w łatwy sposób opowiedzieć Ci jak to widzę, jaką wiedzę możesz...

Jeśli nazwa Human Design nic Ci nie mówi lub coś gdzieś słyszałaś, ale do końca nie wiesz o co chodzi ten odcinek jest dla Ciebie. Aleksadra Jóźwik jest ekspertką Human Design i Astrologii. Opowiedziała czym jest i jakie praktyczne wskazówki do życia możesz wyciągnąć z narzędzia Human Design. Jestem fanką tego systemu od 2 lat. Dorzucam podstawową analizę Twojego grafu do Programu Mentoring 1:1, b...

Ten odcinek nagrywam dla Ciebie, ale też dla siebie. Będę go sobie słuchać w momentach zwątpienia, zagubienia lub pogoni za czymś, za życiem, za realizacją jakiegoś celu lub marzenia... Czuj się swobodnie i słuchaj wielokrotnie, w każdej chwili, gdy potrzebujesz sobie zaufać, swoim wyborom i swojemu życiu <3 --------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do...

Myślisz, że jak będziesz mieć płaski brzuch lub niski poziom tkanki tłuszczowej lub określoną wagę to pokochasz siebie, swoje ciało i będziesz rozkoszować się sobą i życiem? Ja to miałam, a wcale nie kochałam być w swoim ciele... zawsze było coś do poprawy, zawsze było coś... Posłuchaj o mojej wizji, podpowiedzi, o 9 obszarach do zaopiekowania abyś mogła stać się kobietą, która kocha być w swoim c...

Dziś po raz pierwszy poprowadziłam Krąg Kobiet na żywo w Gdańsku "Powrót do siebie, ciała i ruchu". Lecę na energetycznej fali po tym wyjątkowym spotkaniu. Opowiem Ci o moich refleksjach a także zmianach, które wprowadzam. -------------------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała, zaufania do siebie i ruchu który naprawdę Ci służy: -&...

Czuje, że to jeden z moich najlepszych odcinków w tym Podcaście! Ok 2 lat temu zmieniłam swój "tytuł" z trenerki Personalnej na Mentorkę Ruchu. Zrobiłam to, bo z wieloma sprawami przestałam się zgadzać i już nie potrafiłam utożsamiać się z Trenerką Personalną i Instruktorką Fitness, którą byłam przez ponad 15 lat... Stworzyłam tabelkę Trenerka Personalna vs Mentorka Ruchu, wyszło mi pona...

Obalam mity, a także propagandę, którą samą kiedyś szerzyłam i w którą wierzyłam, że zdrowe jedzenie to 5-6 posiłków, co 3-4 godziny w mały porcjach, a ćwiczyć trzeba 3x w tygodniu po minimum 60 minut. To mit i propaganda bo to wcale nie musi być dla Ciebie dobre. Posłuchaj podcast i dowiedz się jak odkryć najlepszy sposób na żywienie i ćwiczenia, czyli jak posłuchać w tym temacie intuicji? Daj zn...

Być może słyszałaś o kręgach kobiet, jednak boisz się tego, nie wiesz o co chodzi, co tam się dzieje, jak to wygląda i co Ci mogą dać takie spotkania. Posłuchaj czym są one dla mnie. Opowiem także o zagrożeniach i leku który także mi towarzyszył. Daj znać jak Ty postrzegasz kręgi kobiet. Jakie masz doświadczenia? Przemyślenia? Opinie. Jeśli szukasz wspierającej się społeczności, bez oceny i krytyk...

Przedstawię Ci inną perspektywę i rady niż: bilans kaloryczny musi być ujemny czy mniej żryj a więcej się ruszaj. Ta perspektywa zmienia wszystko! I nie ma efektu yoyo. -------------------------------------------------- Zostań czułą trenerką personalną dla samej siebie. Ćwicz systematycznie i samodzielnie, bez poczucia winy i wstydu, a z miłości i troski dla siebie. -> Umów się na bezpłatną roz...

Wiesz jakie są Twoje super moce? Czy działasz w zgodzie ze swoim przeznaczeniem? Jak to sprawdzić? jak to odkryć? Posłuchaj i poznaj konkretne sposoby. ---------------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała i zaufania do siebie. -> Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ -...

Rozkminy na temat, marzeń, planów i celów. Jak sprawdzić czy Twoje marzenia są na pewno Twoje, a nie powstały pod presją zewnętrzną społeczeństwa, kultury itd? ---------------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Zostań czułą trenerką personalną dla samej siebie. Ćwicz systematycznie i samodzielnie, bez poczucia winy i wstydu, a z miłości i troski dla siebie. Zwięk...

Ta medytacja jest kontynuacją poprzedniego odcinka podcastu MOVE SPACE Jeśli jeszcze nie słuchałaś #32 odcinka "Podsumowanie 2023" zachęcam zrób to, aby wynieść jak najwięcej z tej medytacji. Możesz ją powtarzać kiedy chcesz i o każdej porze dnia <3 Możesz zapisać to co do Ciebie przyszło w medytacji i wysłać to do siebie mailem (jeśli masz konto na gmail.com jest tam opcja "zapl...

Przedstawię Ci moje sposoby na podsumowanie roku. Dodam swoje wnioski i refleksje. Tym samym zapraszam Cię zrób swoje podsumowanie roku jeszcze zanim wyznaczysz nowe cele, marzenia i pragnienia. Dlaczego? Twój mózg ma domyślne „negatywne nastawienie”, więc często będziesz myśleć o tym, co poszło „nie tak” lub nie zgodnie z planem, i z tego powodu tęsknisz za wszystkimi rzeczami, które się NIE wyda...

Stop! Nie pędź tak! Włącz uważność! Platforma MOVE SPACE to przestrzeń uważnego ruchu i oddechu. Uważam, że ten składnik, często pomijany! jak uważność, skupienie i koncentracja podczas ćwiczeń potrafi totalnie zmienić efekty Twoich ćwiczeń a także Twoje podejście do życia! Taaaaaak! To działa na taką skalę i tak wielowymiarowooooo! Posłuchaj i wprowadź więcej uważności a tym samym szczęścia do sw...

W tym odcinku podaje Ci kilka konkretnych sposobów jak zmienić to co o sobie myślisz i jak do siebie mówisz na bardziej wspierające i motywujące. Daj znać który sposób do Ciebie przemawia. -------------------------------------------------- Zostań czułą trenerką personalną dla samej siebie. Ćwicz systematycznie i samodzielnie, bez poczucia winy i wstydu, a z miłości i troski dla siebie. Umów się na...

Wyrwanie się z sytuacji czy miejsca, które już Ci nie służy może być bolesne, jak rozstanie. A co jeśli będzie jak odcięcie kuli u nogi i poczujesz, że możesz latać? Zapraszam posłuchaj mega inspirującej rozmowy z Pauliną Ryś. Otworzyła pracownię artystyczną i po 1,5 roku zamknęła ją. Porażka? Nie w oczach Pauliny! Posłuchaj i poczuj jej entuzjazm, otwarte serce i radość na nowe! Paulinę znajdzies...

Samowspółczucie to nie mówienie do siebie: "ojej jaka ja biedna", "wszyscy się na mnie uwzięli" lub "weź się do roboty! Ty leniuchu"... A czym jest? Posłuchaj jak Ania pięknie i obrazowo to wytłumaczyła. Opowiedziała także jak wykorzystała to w praktyce. Czyli jak zaopiekowała się sobą, wykorzystując samowspółczucie, aby pomóc sobie z wypaleniem zawodowym. Jej histori...

Wierzę i mam dowody, że każda z nas może być swoja indywidualną osobistą i czułą trenerką. Ty również! Posłuchaj! Jeśli czujesz, że to dla Ciebie wyzwanie, chodź pomogę Ci taką być! -> Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting -> Więcej o Programie indywidualnym Mentoring 1:1: https://movementor.pl/oferta/mentoring/ -> Szczegóły o Pla...

W tym odcinku mówię o tym jak dziś postrzegam strefę komfortu. Nawiązuje także do szukania prawdziwego komfortu życia i pochylenia się nad tym gdzie szukać swojego miejsca „bezpieczeństwa” i na czym oprzeć swoją prawdziwą wartość. Dotknęłam tematu KOMFORTU pod różnymi kątami, wplatając ciekawostki ze świata ćwiczeń i moich doświadczeń. Zapraszam posłuchaj i daj znać co o tym myślisz.  ------------...

Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting Więcej o Mentoringu 1:1 tutaj: https://movementor.pl/oferta/mentoring/ Testuj 7 dni za free Platformę Move Space: https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/

Skąd wiem, że zredukowałam stres? Bo miałam a już nie mam: Problemy skórne (trądzik na twarzy) Hashimoto Przetrenowanie (przychodziłam na umówiony trening i płakałam pod sztangą) Łatwo wchodziłam w płacz Rano budziłam się z bólem całego ciała Wieczorem nie mogłam zasnąć Budziłam się w nocy i jadłam wysokokaloryczne produkty Gdy dzwonił szef - trzęsłam się i waliło mi serce Hemoroidy Opryszka na us...