Monkey mindset

När en bankrånare trodde att han var maskerad eftersom han hade smort in sitt ansikte med citronjuice - "Det används ju till osynligt bläck" - blev psykologiprofessorn David Dunning intresserad. Tillsammans med Jason Kruger utförde han en studie som bevisade det Socrates, Shakespeare och Darwin alla hade anat. Dunning Kruger-effekten är mer aktuell än någonsin. I det här avsnittet får du veta vad...

Få vår PDF med stoiska tekniker och vårt 30-dagarsprogram i mental träning helt gratis genom att bli medlem på  www.monkeymindset.se Det här avsnittet är det sista i vår miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker för att leva ett bra liv. Vi går igenom fem stora idéer för ett bra liv: 1. Uppfyll din plik...

Bli medlem hos oss och få vårt 30-dagarsprogram i mental träning helt gratis på:  www.monkeymindset.se I det här avsnittet fortsätter vi vår miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker för att leva ett bra liv. Vi går igenom fyra stoiska tekniker för att handskas med jobbiga personer: 1. Att komma ihåg vå...

Kolla in vårt mentala träningsprogram på  www.monkeymindset.se/plus I det här avsnittet fortsätter vi vår miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker för att leva ett bra liv. Vi går igenom fem stoiska tekniker för att övervinna svårigheter i livet: 1. Att vända motgångar till möjligheter 2. Att balansera...

Kolla in vårt mentala träningsprogram på  www.monkeymindset.se/plus I det här avsnittet fortsätter vi vår miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker för att leva ett bra liv. Vi går igenom stoikernas fem främsta tekniker för orubblig mental styrka: 1. Negativ visualisering 2. Frivilliga svårigheter 3. Le...

Kolla in vårt mentala träningsprogram på  www.monkeymindset.se/plus I det här avsnittet påbörjar Patrik sin miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker för att leva ett bra liv. Han går kortfattat igenom stoicismens historia, dess största tänkare och tre stoiska tekniker för att behålla sitt inre lugn: 1....

I det här avsnittet fortsätter vi att prata om djupt arbete och du får sex tips som kan underlätta för dig att jobba kocnetrerat. Nu återlanseras Monkey mindset plus. www.monkeymindset.se/plus

I det här avsnittet pratar vi djupt arbete. Vinsterna med att jobba djupt är många. För det första så får du mer gjort när du gör en sak i taget. För det andra blir kvaliteten på det du gör högre när du kan lägga all din uppmärksamhet och all din kompetens och skicklighet på någonting.

I det här avsnittet pratar jag om filterbubblor och hur de påverkar oss. Jag ger dig också en utmaning. Klarar du att hålla dig borta från nyheter och sociala medier i två veckor?

I det här avsnittet pratar vi om hur du kan sluta slösa tid med hjälp av en personlig veckoplanering som, till exempel, kan innehålla följande steg: 1. Fira dina framgångar. 2. Analysera det du inte fick gjort. 3. Se över din veckokalender. 4. Bestäm dina viktigaste mål för veckan. 5. Schemalägg den kommande veckan. 6. Se över deadlines och viktiga datum. 7. Planera din fritid. Ladda ner en checkl...

Avsnitt 100! Vinn en av våra favoritböcker. monkeymindset.se/utlottning I det här avsnittet reflekterar jag, Daniel över några av de saker som jag har tänkt på under tiden podden har funnits. – Kunskap vs kompetens. – Vikten av att prioritera. – Appen Wonderful day – Hur podden ska se ut framöver.

Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor I det här avsnittet går vi igenom sju stora idéer för att designa en fantastisk dag: 1. Vårda ditt fundament — genom hälsosam kost, fysisk aktivitet, ordentlig sömn och mental träning. 2. Klargöra dina hörnstensvanor — dels för ditt fundament och dels för dina tre viktigaste livsområden; energi, familj och tjänst. 3. Anpassa ditt schema efter din ene...

Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor I det här avsnittet går vi igenom "The Big Three" — dina tre viktigaste livsområden — och hur du kan utveckla dem genom att fastställa: – Vem du vill vara; din vision för de olika områdena. – Vad du vill uppnå; vilket mätbart mål du tänker sträva efter i varje område. – Varför det är viktigt; på vilka sätt ditt liv kommer bli bättre av att uppnå de h...

Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor I det här avsnittet går vi igenom: – Varför du behöver ta hand om ditt "fundament" för att må och prestera på topp. – Hur du kan använda "fokuseringsfrågan" för att komma fram till ditt stora mål. – Hur du kan skydda din tid och göra plats för det som är viktigt. – Hur du kan "designa" din omgivning så att den stöttar dina vanor. – Varför du behöver...

Kolla in vår vanekurs på www.monkeymindset.se/Vanor I det här avsnittet pratar vi om: – Vad "vinnareffekten" är och hur du kan använda den för att ge dig själv ett biologiskt övertag på dina framtida mål. – Vad "framgångsprincipen" är och varför den är kritisk att känna till om du vill skapa bestående motivation. – Hur du kan nå dina mål genom att planera in och "knocka" dagliga "tomatburkar". Lad...

Kolla in vår vanekurs på  Monkeymindset.se/Vanor ———- I det här avsnittet förklarar Daniel bland annat: — Varför det är viktigt att mäta på rätt sätt. — Hur du undviker löften som har 0 procent chans att lyckas. — Varför många av oss gör om samma misstag gång på gång. Bli medlem på  www.monkeymindset.se

---------- Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor ---------- I det här avsnittet förklarar Patrik: — Vad “akrasia” är för någonting. — Hur “time inconsistency” gör att vi hela tiden skjuter upp det vi vet är bra för oss. — Hur du kan använda “commitment devices” för att förbinda dig själv till det du vill få gjort. Ladda ner vår PDF om commitment devices genom att bli medlem på www.monkey...

Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor . I det här avsnittet förklarar Daniel: — En vanlig missuppfattning vad gäller förändring. — Hur du kan se på förändring som ett matteproblem där du behöver ligga på plus för att öka dina chanser att lyckas. — Varför det ofta krävs att du gör dig av med någonting gammalt för att kunna införa någonting nytt. Bli medlem på Monkeymindset.se Då får du al...

Det finns bara ett sätt att radikalt förändra ditt beteende, och det är att radikalt förändra din omgivning. I det här avsnittet får du lära dig hur du kan “designa för lathet” genom att förändra dina vanors “aktiveringsenergi och på så sätt låta omgivningen “knuffa” dig mot de vanor du vill ha. Du kan kolla in vår vanekurs på www.monkeymindset.se/vanor

Vilken väg är du inne på? Var kommer du att hamna om du fortsätter att följa den? Är det till en plats du vill vara på? I det här avsnitt pratar Daniel om hur du kan tänka för att få ett långsiktigt perspektiv.  

I det här avsnittet går Patrik igenom hur du kan använda “vaneloopen” för att bryta dåliga vanor. Du får lära dig hur du kan avlägsna “triggers”, forma “ersättningsbeteenden” och skapa “commitment contracts”. Om du vill kolla in vår vanekurs kan du göra det på monkeymindset.se/vanor .

Med bara en månad kvar på 2017 är tidpunkten perfekt att börja planera inför 2108. Den här gången ska det inte rinna ut i sanden andra veckan i februari. Den här gången ska vi skapa en plan som håller. Och som gör 2018 till ditt bästa år någonsin.

I det här avsnittet gör Patrik Edblad sin debut i Monkey mindset. Han förklarar hur alla dina vanor är uppbyggda av samma neurologiska “vaneloop”. Du får lära dig hur du skapar effektiva triggers, varför du bör starta med en löjligt enkel vana och hur du kan förstärka vanan genom enkel belöning. Om du vill kolla in vår vanekurs kan du göra det på monkeymindset.se/vanor .

Kristin Neff:  http://self-compassion.org/ Vår nya kurs – Vanor som sätter sig

I det här avsnittet pratar jag om hjärnan och om hur den verkar vara inställd på ältande och missnöje. Men också vad vi kan göra för börja förändra den inställningen.