mojapsycholog

Odcinek 39 – Trauma, trauma złożona, PTSD, CPTSD i co na to psychotraumatologia? To odcinek, który porządkuje temat „traumy” bez sensacji i bez instagramowych skrótów myślowych. Bo trauma to nie tylko jedno „wielkie wydarzenie”. To także długotrwałe doświadczenia, które rozregulowują układ nerwowy, wpływają na relacje, poczucie bezpieczeństwa, emocje i ciało. Właśnie dlatego w rozmowie pojawia się...

Odcinek 38 – „Co to znaczy prawdziwe jedzenie i co nam zrobiła kultura diet?” – opowiada Agnieszka Węgiel   Gościnnie: Agnieszka Węgiel (IG: https://www.instagram.com/psychologia_odchudzania/ )  To odcinek o tym, co się dzieje w głowie (i w ciele), kiedy jedzenie przestaje być jedzeniem, a zaczyna być testem z moralności: „dobre vs złe”, „czyste vs nieczyste”, „zasłużyłam/zasłużyłem vs zawaliłam/z...

Odcinek 37 – Jak psychowashing wpływa na nasze zdrowie psychiczne? Odpowiada Joanna Gutral To odcinek, który porządkuje zjawisko, o którym dużo się mówi, ale mało kto umie je nazwać: psychowashing — czyli używanie języka psychologii i „terapeutycznych” haseł w taki sposób, żeby wywołać w Tobie określone emocje, wpłynąć na decyzje, zbudować autorytet albo sprzedać produkt/usługę… często bez rzeteln...

Odcinek 36 – Od kiedy psycholog potrzebuje księgowej? JDG, NDG, PIT, umowa o pracę czy zlecenie?   Gościnnie: Magda Kamińska – „księgowa dla psychologa”  (IG:https://www.instagram.com/magda_ksiegowa_dla_psychologa/ )  To odcinek, który porządkuje jedną z najbardziej stresujących rzeczy na starcie (i w trakcie) pracy psychologa/psychoterapeuty: podatki, ZUS, forma działalności i ten wieczny lęk: „c...

Odcinek 35 – Czy zarabianie na wiedzy i produktach cyfrowych jest dla każdego? Odpowiada Magdalena Owsiany   Gościnnie: Magdalena Owsiany – znana na Instagram jako @burzawmozgu Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli myślisz o własnym produkcie online, ale w głowie masz mieszankę ekscytacji i strachu: „Czy ja w ogóle mogę zarabiać na wiedzy?”, „Czy ktoś to kupi?”, „Czy trzeba mieć ogromne zasięgi?”, „O...

Odcinek 34 – Sukces to nie jest bajka o tym, że wystarczy manifestować. O rozwoju osobistym – Darek Jasion To odcinek dla osób, które są zmęczone wersją rozwoju osobistego w stylu: „wystarczy chcieć”, „wystarczy uwierzyć”, „manifestuj i będzie”. Bo życie (i biznes) tak nie działa — a potem człowiek zostaje z poczuciem winy, że „mi nie wyszło, bo za mało wierzyłam/ wierzyłem”.  W tej rozmowie zdejm...

Odcinek 33 – Czy poczucie własnej wartości jest jedno na całe życie? Opowiada Michał Brzegowy Gościnnie: Michał Brzegowy (IG: @michal_brzegowy) Poczucie własnej wartości to temat, który większość z nas nosi w sobie latami — czasem po cichu, czasem wprost: w relacjach, w pracy, w pieniądzach, w tym jak stawiamy granice i jak do siebie mówimy, kiedy coś nie wyjdzie. I właśnie dlatego ten odcinek jes...

Odcinek 32 – Czy hipnoterapia to jakieś czary mary? Gościnnie: Piotr Matejuk – hipnoterapeuta (IG: @piotrmatejuk). Hipnoza kojarzy Ci się z wahadełkiem, „utraceniem kontroli” albo sceną z filmu, gdzie ktoś robi z Tobą, co chce? To spokojnie — w tym odcinku bierzemy hipnoterapię na warsztat bez sensacji i bez magii, za to z konkretem: czym ona jest, jak działa i dla kogo realnie może być pomocna. T...

Odcinek 31 – A Ty wybierasz picie alkoholu czy abstynencję? Alkoholizm w Polsce To odcinek o alkoholu bez moralizowania i bez „albo jesteś alkoholikiem, albo problemu nie ma”. Bo w Polsce alkohol jest tak normalny, że często przestajemy widzieć, gdzie kończy się „towarzysko”, a zaczyna mechanizm: ulga, rozładowanie napięcia, nagroda po ciężkim dniu, sposób na zasypianie, na odcięcie emocji albo na...

Odcinek 30 – Czy mając ADHD jestem atypowa i teraz to muszę wpasować się w neurotypowy świat? ADHD u dorosłych bardzo często nie wygląda jak „wiercenie się na krześle”. Częściej wygląda jak: wieczny chaos w głowie, poczucie, że wszyscy ogarniają szybciej, trudność z zaczynaniem, odkładanie, zapominanie, zawalanie terminów mimo dobrych chęci… a do tego wstyd i myśl: „co jest ze mną nie tak?” W tym...

Odcinek 29 – Czy biznes online to tylko Instagram i produkty cyfrowe? Opowiada Joanna Fąbisiak Gościnnie: Joanna Fąbisiak (IG: @j.createmedia) Jeśli masz w głowie myśl: „muszę mieć duże zasięgi, żeby zarabiać online” albo „najpierw zrobię idealny Instagram, a potem dopiero ofertę” — ten odcinek jest dokładnie po to, żeby zdjąć Ci z głowy tę presję i poukładać temat biznesu online w wersji realnej,...

Odcinek 28 – Autyzm to nie choroba, więc różnijmy się pięknie   Gościnnie: Mateusz Szufel  To jeden z tych odcinków, które zostają w głowie na długo — bo zamiast mówić o autyzmie „z zewnątrz”, rozmawiamy o nim od środka: o życiu, dorastaniu, relacjach, szkole, pracy, wyzwaniach i o tym, co w neuroróżnorodności może być też źródłem siły.  Mateusz dzieli się swoim doświadczeniem i pokazuje, że autyz...

Odcinek 27 – Czy seks to zdrowie? Co Beata Kuryk‑Baluk powie nam o seksie?   Gościnnie: Beata Kuryk‑Baluk (IG: @paniseksuolog). To odcinek o seksie bez tabu, ale też bez „sensacji” — normalizująco i merytorycznie. Rozmawiamy o tym, czy seks jest zdrowy, co nam mówi o relacji z samą/samym sobą, jak rozwijać swoją seksualność i dlaczego w wielu domach temat seksu nadal jest bardziej wstydliwy niż ja...

Odcinek 26 – Czy jesteś wysoko wrażliwa? Dziewczyno, działaj!   Gościnnie: Joanna Kozłowska – znana jako @dziewczynodzialaj, autorka książki o wysokiej wrażliwości.  Wysoka wrażliwość (WWO) bywa mylona z „nadwrażliwością”, słabością albo przesadą. A prawda jest taka, że dla wielu osób to po prostu sposób działania układu nerwowego: szybciej się przeciążasz, mocniej chłoniesz bodźce i emocje innych...

Odcinek 25 – To może zrobimy coaching na żywo? Spełniona coach mnie coachinguje.  To odcinek w formie, której zwykle się nie spodziewasz: coaching na żywo. Bez udawania, bez “mądrych formułek”, bez presji bycia idealnie poukładaną. Jest rozmowa, w której widać proces: pytania, opór, momenty olśnienia, zawahania i takie „o kurczę, to o to chodzi”. Rozmawiamy o tym, co często blokuje nas najbardziej...

Odcinek 24 – Siła kobiecości, pewności siebie i żeńskiej energii. O pewności siebie, social media i marce osobistej   Gościnnie: Martyna Tarnowska (@martyna.tarnowska). To odcinek o tym, co często czujemy, ale trudno nam to nazwać: że kobiecość i „żeńska energia” nie muszą oznaczać delikatności na pokaz — tylko kontakt ze sobą, poczucie własnej wartości i odwagę bycia sobą. Rozmawiamy o pewności s...

Odcinek 23 – Jak zbudować dobrą relację z pieniędzmi? O inwestowaniu – Dorota Sierakowska Pieniądze potrafią uruchamiać w człowieku więcej emocji niż byśmy chcieli: lęk, wstyd, poczucie winy, presję „powinnam mieć więcej”, porównywanie się… i to dziwne napięcie, kiedy z jednej strony chcesz bezpieczeństwa, a z drugiej boisz się w ogóle dotknąć tematu.  W tym odcinku rozmawiamy z Dorotą Sierakowską...

Odcinek 22 – Jaka jest granica między „złą relacją z jedzeniem” a zaburzeniami odżywiania? Anoreksja, bulimia czy napadowe objadanie się   Gościnnie: Katarzyna Gaber-Kasprzyk (z zespołu Healio) oraz Bogna Kuk Wiele osób mówi: „mam złą relację z jedzeniem” — i to zdanie bywa bardzo prawdziwe. Tylko że czasem pod nim kryje się coś więcej niż „zajadanie stresu” czy wieczne diety. Czasem to jest już m...

Odcinek 21 – Czy jak osiągam trzeźwość, to uzależnienie znika? O uzależnieniach – psychoterapeutka uzależnień   Gościnnie: Maria Banaszak – znana na Instagramie jako @pani_od_narkotyków Trzeźwość to ogromny krok — ale wiele osób ma w głowie pytanie: „OK, nie piję / nie biorę… to czy to już znaczy, że uzależnienie zniknęło?” I właśnie o tym jest ten odcinek: o tym, czym uzależnienie jest naprawdę (...

Odcinek 20 – Czy rozwój osobisty jest dla każdego? Opowiada Wojtek Strózik   Gościnnie: Wojciech Strózik – twórca podcastu Rozwój Osobisty Dla Każdego i Bajkowy Podcast.  Rozwój osobisty ma dziś łatkę „mody”, która często dzieli ludzi na dwa obozy: jedni się nim karmią, inni mają dość coachingu, haseł i presji bycia najlepszą wersją siebie 24/7. W tym odcinku robimy coś dużo bardziej potrzebnego:...

Odcinek 19 – Czy uważność (mindfulness) jest warta praktyki? Opowiada Milena Wojnarowska   Gościnnie: Milena – znana też jako @przystanek_mindfulness  Uważność (mindfulness) wielu osobom kojarzy się z „medytacją dla cierpliwych” albo kolejną modą z Instagrama. A w praktyce to często bardzo prosta rzecz: zatrzymanie się, zauważenie co się dzieje w ciele i głowie, i powrót z chaosu do choć odrobiny...

Odcinek 18 – Czy to już wypalenie życiowe, zawodowe, związkowe? Edyta Zając o wypaleniu Wypalenie rzadko przychodzi z transparentem. Częściej wchodzi po cichu: „jestem tylko zmęczona”, „nic mi się nie chce”, „wszystko mnie drażni”, „odpoczynek nie pomaga”. A potem nagle orientujesz się, że to już nie jest gorszy tydzień — tylko stan, w którym Twój system od dawna jedzie na rezerwie.  W 18. odcinku...

Odcinek 17 – Jak jest OK, to czemu chcesz się zabić? O depresji – Gośka Serafin (z „Farbowanie życia”)   Gościnnie: Gośka Serafin – współautorka książki Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć? z Marek Sekielski, znana na Instagramie jako @goskaserafin; prowadzi też podcasty Farbowanie życia i **W Czułym Zwierciadle. To jeden z tych odcinków, które zostają w środku na długo. Bo depresja nie zawsze wyglą...

Odcinek 16 – Yoga, jako powrót do wnętrza. Dlaczego warto praktykować jogę – Olga Butkiewicz   Gościnnie: Olga Butkiewicz – nauczycielka jogi i mindfulness (IG: @olgabutkiewicz) Joga ma w Polsce dwa skrajne wizerunki: albo „rozciąganie dla elastycznych”, albo „duchowość dla wybranych”. A prawda jest dużo prostsza (i ciekawsza): joga to powrót do ciała, oddechu i wnętrza – narzędzie, które może usp...

Odcinek 15 – Pokonaj depresję, zanim ona pokona wszystk-  Michalina Tańska o depresji. Gościnnie: Michalina Tańska – psycholożka i artystka, która na swoim Instagramie (@michalina.tanska) przekłada doświadczenia i emocje na rysunki Depresja to nie „gorszy dzień” i nie brak silnej woli. To stan, który potrafi po cichu zabrać energię, sens, relacje i poczucie, że w ogóle jest po co wstawać. W tym od...