moi-sw 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/kscxlhje --- Comenzando con un pequeño video 🔥 ESP-ENG Starting with a short video 🔥 ESP-ENG --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy me propuse a grabar un vídeo ya que llevava tiempo que no subia algo asi en esta plataforma, asi que me inspire en algo y quize subirlo para esta plataforma para asi ver como va algo de mi progres...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/mppktvvp --- Entreno de front lever ESP-ENG ESP-ENG Front Lever Training --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el día de hoy les muestro, mi rutina de front lever fue algo agotador para mí, ya que estaba muy ocupado y llegue algo tarde a entrenar, pero al menos se cumplió. Tuve que también esperar a que dejara de llover porque estaba llovien...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/radjrtsq --- Solo spam de habilidad ESP-ENG ESP-ENG skill spam only --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el día de hoy hice mi rutina de plancha, algunos ejercicios me costaron por el hecho de que me sentía algo diferente en el entrenamiento como si no quiera entrenar, pero me imagino que a veces eso pasa. A pesar de todo, complete los ejer...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/cctywzjy --- Iniciando la semana con fuerza ESP-ENG Starting the week strong ESP-ENG --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC, el día de hoy les muestro algunos clips de mi entrenamiento, fue un entrenamiento genial, ya que pude hacer todos los ejercicios bien, algunos con mala postura, pero aun así contento de poder iniciar la semana fuerte. H...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/kgxxrjmc --- En busca de los objetivos ESP-ENG In search of ESP-ENG objectives --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el día de hoy les muestro mi entrenamiento de plancha, hice al comienzo mi calentamiento específico, después un calentamiento previo a la habilidad y después de eso hice unas 3 series de aproximación de press de plancha. Despu...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/pywzkegx --- Confiando en el proceso ESP-ENG Trusting the ESP-ENG process --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el día de hoy les muestro algo de mi entrenamiento, no fue el mejor desempeño que tuve, pero aun así contento con el proceso de seguir adelante en este arduo camino. Hice en mi entrenamiento bastantes variedades de combos, comencé...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/qdlkyupn --- Entreno de front lever ESP-ENG ESP-ENG front lever training --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC, el día de hoy les muestro, mi rutina de front lever estuvo intensa, pero se completó, hice algunos combos con pull ups, combinado con pull ups abiertas y front lever a una mano los combos fueron la verdad complicada, ya que tenía s...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/rqypgqdy --- Un entrenamiento fuerte ESP-ENG Strong ESP-ENG training --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC, el día de hoy les muestro mi entrenamiento de plancha fue increíble y a la vez fuerte, pero se pudo completar, debo decir que hasta me costó por lo de las piernas que aún me duelen y bueno como quiero tener un cuerpo balanceado la idea...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/pxokjgpj --- Un entrenamiento pesado ESP-ENG A heavy ESP-ENG training --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el día de hoy les muestro algo de mi rutina de plancha y de front lever la verdad no fue un gran día, pero siempre disfrutando al máximo y siempre con los amigos motivando así que si algún día estamos mal recordemos que siempre hay que...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/mijqmexh --- Rutina de plancha resistencia ESP-ENG ESP-ENG resistance plank routine --- | Español | English |-|-| ------ Hola que tal gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro algo de mi entrenamiento fue una rutina de plancha a base de resistencia para ir adquiriendo mas control y limpieza en el elemento hice de primero algunos combos en piso, los cuales son m...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/fvrcqqom --- Un entrenamiento flojo ESP-ENG A weak ESP-ENG training --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro mi entrenamiento de plancha y front fue un entrenamiento bastante raro ya que me sentia sin ganas o me sentía un poco flojo algunos combos y movimientos no los hice como yo quería asi que me tengo que enfocar ma...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/tehphyru --- Rutina de plancha resistencia ESP-ENG ESP-ENG resistance plank routine --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro algo de mj rutina de plancha, hice mas que todo combos sencillos transiciónes de plancha y mas, tambien prove variantes mas difíciles como la wide plancha a tres dedos combos en wide plancha y ma...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/iswlcwsk --- Superando nuevas metas ESP-ENG Overcoming new goals ESP-ENG --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro mi entrenamiento de estácticos, la verdad que me fue muy bien y pude hacer todo como queria comencé por los combos y variantes mas difíciles hice algunos presses de maltés y unas transiciónes de plancha wid...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/drgmjqnq --- Último dia de mi entrenamiento ESP-ENG Last day of my ESP-ENG training --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de ayer hice algunos combos de front lever y de plancha, también probando nuevas cosas como la full plancha a 3 dedos y otro tipo de combos nuevos, también estoy volviendo a sacar el SAT ya que lo perdi como hace 2...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/yeviyebx --- Noche de combos estácticos ESP-ENG ESP-ENG Static Combos Night --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de ayer pude entrenar en el parque con mas seguridad les muestro algunos combos que hice, no me salieron casi como queria pero igual esta bien solo tengo que seguir entrenando y ya, me di cuenta que estoy comenzando a recu...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/kvvlgvqb --- Algo de mis entrenamientos de 2023 ESP-ENG Some of my 2023 training ESP-ENG --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro algo de mis entrenamientos de 2023, es un pequeño resumen de esos entrenamientos lo que si veo es que el año pasado tenia mas nivel en front lever y sus variantes, en ese entonces el nivel d...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/cmtcjssh --- Continuando mis entrenamientos ESP-ENG Continuing my ESP-ENG training --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro lo que hice hoy, no fue mucho pero se pudo. Hice plancha y front en plancha me enfoque a dar algo de push ups y combos suaves en wide y variantes de esa misma me sentia algo como si no podia entre...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/vrblcdwd --- Mi rutina de plancha de fuerza ESP-ENG My ESP-ENG power plank routine --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro una rutina bastante exigente pero que da resultados buenos, es una rutina de fuerza específica para maltes, plancha abierta y full plancha rn piso, es mas difícil ya que me enfoco en hacer los eje...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/lrxgssgl --- Completando mi rutina de front lever ESP-ENG Completing my ESP-ENG front lever routine --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro algo de mi rutina de front lever, estoy recuperando algo del nivel que tenia antes de front lever por una lesion de muñeca, pero aun asi con todo y a mejorar al cien porciento hic...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/cyttrdhl --- Mi entrenamiento de plancha resistencia ESP-ENG My resistance plank training ESP-ENG --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les presento mi rutina de plancha, comenze con algunos combos como press de full a dedos con flexiones y Wide press a dedos con cambio a palma, después de terminar los combos hago rutina especí...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/kpafydsk --- Entrenamiento no muy eficiente ESP-ENG Not very efficient ESP-ENG training --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy hice mi rutina habitual solo que en mi inicio de semana siempre comienzo haciendo algunos combos y después algo de rutina, no me fue muy bien que digamos me sentia algo como de que no quería entrenar, pe...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/yefjxrlj --- Mi rutina de maltés y algunos combos de plancha ESP-ENG My Maltese training and some ESP-ENG plank combos --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de ayer jueves hice algunos combos de plancha en piso y mi entrenamiento de maltes, ya que ahora si le estoy metiendo mas al entrenamiento y mejorando lo que quiero hacer asi que...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/trqiucqa --- Un poco de mi rutina de front lever ESP-ENG A bit of my ESP-ENG front lever routine --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy hice mi rutina de front lever, no estubo tan mal ni bien estuvo regular perdi algo de fuerza en el front debido a una lesion que tuve en la muñeca, pero aun asi seguire mejorando para volver a r...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/tnatiumb --- Dando todo en el entrenamiento de plancha ESP-ENG Giving your all in ESP-ENG plank training --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro mi entrenamiento de plancha fue un entrenamiento fuerte pero cumplimos, entreno resistencia en plancha primero comienzo con algunos combos o transiciónes difíciles despues pa...

https://3speak.tv/watch?v=moi-sw/tqkhhzmw --- Comenzado la semana ESP-ENG ESP-ENG week started --- | Español | English |-|-| ------ Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro mi entrenamiento de inicio de semana esta vez si estare concentrado en las rutinas y en otras cosas para seguir mejorando, últimamente me he sentido un poco flojo en los estácticos pero es porque es inicio de semana p...