Moeiteloos Leven & Werken

Tijdens de vakantie, een nieuwe verliefdheid, een meditatie of een andere superfijne ervaring kun je er zo maar naar verlangen om dat goede gevoel vast te houden. Maar hoe doe je dat? En kan het?  Linda Spaanbroek en Friend Linda de Wilt laten je in deze uitzending zien wat er mogelijk en onmogelijk is op het gebied van ‘vasthouden van een gevoel’. Tot slot vertelt Linda Sp. nog over het Webinar “...

Hoe vaak ben jij bezig met jezelf of anderen te fixen? Misschien klus je aan jezelf om een beter, mooier, aardiger mens, partner, ouder of werknemer te worden. Misschien ben jij meer het klus-aan-een-ander-type en werk je hard om te zorgen dat hij of zij zich beter voelt, zich anders gaat gedragen of anders leert denken. Daarmee neem je, vaak ongemerkt, een flink project op je schouders terwijl he...

Schuldgevoel als je tijd voor jezelf neemt, lijkt vaak heel logisch. Alsof je iets nalaat of anderen tekortdoet. Terwijl je dat ‘iets voor jezelf doen’ tegelijkertijd broodnodig lijkt te hebben. Linda & friend Roos Nagtegaal mijmeren vanuit hun grounding in de 3 principes over schuldgevoel en dingen voor jezelf doen en komen tot verrassende inzichten. Kijk je mee?  Benieuwd wat de 3 Principes...

“Geld maakt niet gelukkig”, hoor je vaak zeggen. En toch leven veel mensen alsof dat wél het geval is. Omdat het lijkt alsof je mét dat vele geld leukere dingen kunt doen en dát je gelukkig maakt. Het is een misverstand dat Linda & friend Roos Dekker deze podcast aan de kaak stellen. Ze laten je zien hoe het komt dat geld zo belangrijk lijkt, welke vooronderstellingen over geld ons op het verk...

Deze aflevering is interessant als je dingen snel persoonlijk neemt, als je graag ego-loos wilt leven maar daar niet goed in slaagt of als je gewoonweg wat makkelijker door het leven wilt laveren. Linda en Friend Michael Meesters bespreken Michael’s grote inzicht over “ik” en mijmeren o.a. over hoe we alles geloven wat we denken en waar werkelijke rust en ontspanning te vinden zijn. Je kan Micheal...

Je kent het misschien, dat iemand je een vraag stelt over je leven waarbij je antwoord onmiddellijk is "ik weet het niet". Het kan snel voelen alsof je ter verantwoording geroepen wordt, of dat je heel goede argumentatie moet hebben voor waarom iets nog niet gebeurd is, of nog niet af is. In deze aflevering van de podcast bespreken Linda en friend Linda de Wilt dergelijke situaties, en onderzoeken...

Tijdens een telefoongesprek hadden Linda en Friend Mira Saia het over triggers binnen romantische relaties. Het viel Mira op dat ze binnen haar huidige relatie soms reageert op opmerkingen zoals ze op haar vorige partner gereageerd zou hebben. Een soort Pavlov reactie, een aangeleerd denkpatroon die in de context van haar huidige relatie eigenlijk helemaal niet passend is. Deze week onderzoeken zi...

Schaamte, het is voor de meeste van ons een redelijk bekend gevoel, en het kan een vrij overweldigend effect hebben. In deze aflevering van Moeiteloos Leven & Werken beantwoord Linda een vraag die een luisteraar recent instuurde over dit onderwerp en bespreekt ze hoe met inzicht in de 3 principes schaamte doorzien kan worden waardoor rust & ruimte ontstaat.   📩 Vragen of reacties? Stuur o...

Werkstress kennen we allemaal, maar het kan veel verschillende vormen aannemen. Misschien heb je te maken met teveel deadlines, maak je té lange werkuren, of heb je moeite met het gedrag van collega's. In deze aflevering van de podcast bespreken Linda en friend Dille hun ervaringen met werkstress en delen ze hoe inzicht in de 3 principes je vele malen veerkrachtiger maakt in je werk. Over Dille Di...

Je hoort het regelmatig, dat er iemand door een 'burn-out' gaat. Je kan je afvragen: is het gemiddelde leven meer stressvol geworden, of leggen we de lat voor onszelf steeds hoger waardoor we de druk uiteindelijk niet meer aankunnen? Als je al langer naar de podcast luistert dan weet je dat er vanuit de 3 principes altijd nét iets anders te zien valt, zowel wat betreft de oorzaak als voorkomen en...

Één van de dingen waar we ons collectief zorgen over lijken te maken is onze slaap. We bedenken allerlei verschillende redenen om te verklaren waarom we het gevoel blijven hebben dat we zo slecht slapen, en zoeken vaak ook naar praktische oplossingen. Denk aan smartwatches die je slaap meten, of verduisterende gordijnen. In deze aflevering van de podcast kijken Linda en friend Margreet naar hun er...

De wereld verandert razendsnel en dat lijkt onzekerheid met zich mee te brengen. Hoe ga je daar mee om? Vanuit hun grounding in de 3 principes laten Linda Spaanbroek en Roger Scholten je graag zien waar rust, zekerheid en ontspanning te vinden zijn te midden van al die veranderingen.   📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje via welkom@shiftacademy.nl of laat een reactie achter!    Benieuwd...

Voor veel mensen lijkt 3 uur 's nachts hét tijdstip om te piekeren over het leven. Je kent het misschien wel, niet kunnen slapen vanwege de oneindige stroom aan gedachten over van alles en nog wat. In deze aflevering van Moeiteloos Leven & Werken kijken Linda en friend Frederique naar de oorzaken van die slapeloosheid, vanuit het oogpunt van de 3 principes.    📩 Vragen of reacties? Stuur ons...

Als je enorm moe wordt van sociale activiteiten, dan heb je vermoedelijk allang bedacht waar die vermoeidheid door veroorzaakt wordt en heb je zo je manieren om die uitputting buiten de deur te houden. Oefeningen om jezelf te beschermen, vermijden van sociale activiteiten of ze zeer verspreid over de week maken. Maar wat nou als die moeheid door iets anders veroorzaakt wordt dan je denkt? Sociale...

Een trouwe luisteraar van de podcast vraagt zich af of haar alcoholverslaving in stand blijft doordat ze haar denken minder serieus neemt, daardoor minder problemen ervaart en dus minder motivatie zou hebben om te veranderen. Het gesprek hierover tussen Linda en Ingrid Collewaer (3P Facilitatoropleiding 2021) meandert langs deelonderwerpen als weerstand, dissociaties, eenheid, niet goed genoeg zij...

Als je grofweg tussen de 18 en 25 jaar bent, kun je vee druk ervaren. Over studiekeuze, de toekomst, erbij horen, carrière, relaties en uiterlijk. Linda & friend Elly laten in deze aflevering zien hoe inzicht in de 3 principes kan zorgen voor veel minder geworstel en stress en  méér ontspanning, zelfvertrouwen en plezier. Deze uitzending is speciaal voor jou als je grofweg tussen de 18 en 25 b...

Het is een vraag die Linda vaak kreeg en die friend Monique Hendriks nog steeds krijgt: waarom heb je geen relatie? Samen mijmeren ze over single zijn, de oorzaken die we vaak aanwijzen als reden daarvoor en de vele, vele ideeën die we hebben over nut, noodzaak of juist dwang van een ‘relatie’. Natuurlijk komen ook liefde & verbinding aan bod.   📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje v...

Jaren na het verlies van een dierbare is er bij een luisteraar (nog altijd) de behoefte aan troost en erkenning. Op haar verzoek mijmeren Linda & Friend Linda over rouw die ook na 6 jaar nog zo voelbaar is. Met steeds weer de insteek: hoe werkt deze ervaring, gezien vanuit het paradigma van de 3 principes?   📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje via welkom@shiftacademy.nl of laat een...

Je kent het wel, dat gevoel van onzekerheid dat je krijgt als je bang bent om iets verkeerd te doen, of iets verkeerd te zeggen. Onzekerheid is een veelvoorkomend gevoel, en de gedachten die er toe leiden kunnen best overweldigend voelen. In deze aflevering van Moeiteloos Leven & Werken bespreken Linda en friend Nelien onzekerheid, en kijken ze hoe de 3 principes tot een nieuw inzicht kunnen l...

We worden vanaf jongs af aangeleerd dat het belangrijk is om altijd eerlijk te zijn, want "eerlijkheid duurt het langst". Echter lijkt het alsof we in het dagelijks leven toch best vaak oneerlijk zijn. Of het nou vanuit beleefdheid of vanuit angst komt, we maken het onszelf moeilijk. In deze aflevering bespreken Linda en friend Mira het concept '(on)eerlijkheid', en onderzoeken ze of het ook makke...

Geen zin hebben lijkt voor een deel van de mensen een seintje te zijn dat er iets niet goed is. Als je ergens geen zin in hebt moet je luisteren naar dit gevoel en er zo snel mogelijk er achter moet zien te komen wat de boodschap is van deze demotivatie. In deze aflevering hebben Linda en Friend Natasja het over dit concept van "geen zin hebben", en bespreken ze of het wel nodig is om het gevoel z...

Vrijwel iedereen voelt zich met regelmaat ongemakkelijk en de meesten van ons willen daar vanaf. Soms lijkt ‘erover heen stappen’ de oplossing; andere mensen of op andere momenten is een pil, een peuk, een borrel of de koektrommel de manier om ongemak weg te poetsen. Ook hardlopen, erover praten of de oorzaak van je ongemakkelijke gevoel achterhalen, lijken een oplossing. Linda en Friend Edith kij...

Als je al wat langer naar de 3 principes kijkt heb je misschien gemerkt dat er op veel vlakken in je leven een laag gemak is ontstaan. Toch kunnen er dingen blijven die nog steeds niet moeiteloos voelen. Angst bijvoorbeeld, of geldzaken. Een veel voorkomende gedachte die dan ontstaat is "ik moet nog iets dieper kijken" - waardoor je eigenlijk nooit klaar bent en 'moet' blijven zoeken. Net zo lang...

In deze aflevering spreekt Linda met friend Frederique van der Vleuten, die als werkgever én 3p facilitator een uniek perspectief heeft op het onderwerp "Veiligheid op de werkvloer". Vanuit de drie principes nemen ze het concept onder de loep en bespreken ze de verschillen tussen fysieke en psychologische veiligheid op de werkvloer. Ook komt de vraag ter sprake of emotionele veiligheid andermans v...

We werken hard voor ons welzijn en zoeken de oplossing om ons beter te voelen in veel verschillende hoeken. Misschien sport je veel om je goed te voelen, of eet je zo gezond mogelijk. Of misschien ga je graag op vakantie om tot rust te komen. Al dit soort activiteiten lijken te komen vanuit de gedachte "als ik dit en dat doe, voel ik me beter".  In deze aflevering van Moeiteloos Leven & Werken...