Mit Klarheit entspannter leben

Mehr Ruhe und inneren Frieden. Hektik bringt uns nicht weiter weiter. In der Ruhe liegt die Kraft. In der Theorie ist das den meisten bekannt. Der Alltag sieht leider bei sehr vielen anders aus. Die Tage sind durchgetaktet und man ist fleißig am hin und her jonglieren, um all die Termine und Aufgaben unter einen Hut zu bekommen. Zum zwischendurch Pause zu machen bleibt den wenigsten Zeit. Wenn es...

Der Durchbruch bei schmerzhafter Trennung - oder die verdeckte Komponente zum inneren Frieden. In dieser Folge findest du Impulse, wie man eine schmerzhafte Trennung erfolgreich überwinden kann. Wenn man sich Veränderung wünscht, sehr viel weiß, was man eigentlich tun müsste, sollte ...aber immer noch im Hamsterrad feststeckt und von kreisenden negativen Gedankenspiralen umgehen ist, wie vielleich...

Sehnst du dich auch nach weniger Struggle (Kampf) und Stress in deinem Leben - und in deinen Beziehungen? Kennst du solche Situationen, wo du dich manchmal fragst, ob eigentlich immer nur alles an dir hängen bleibt. Du immer öfter genervt bist, dich gestresst fühlst, von deinen Mitmenschen, weil alle scheinbar nur noch an sich selbst denken. Du wohl die Einzigste, der Einzigste bist, die sich an A...

Sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit und inneren Frieden auch in turbulenten Zeiten? Schon wieder der nächste Konflikt in der Welt, die Pandemie gerade erst vorbei, die Auswirkungen davon noch lange nicht, was kommt denn noch alles…überall scheint es zu brodeln .... Macht dich das auch manchmal ängstlich und hilflos, wenn du in die Welt schaust. Es so ausschaut, als wäre irgendwie gar kein Friede...

„Ich bin schuld“ . „Du bist schuld“ . Er, Sie, Es ist schuld. Wir sind schuld … u.s.w. Das Thema Schuld und Schuldgefühle hat viele Gesichter. In dieser Folge möchte ich ein wenig Klarheit in das Thema Schuldgefühle bringen und welche essenziellen Auswirkungen sie haben, sowohl psychisch aber auch auf körperlicher Ebene. Es lohnt sich einen Blick hinter die Kulissen zu werfen und sich das Thema ei...

Egal wo du gerade stehst in deinem Leben ....ob,: du eine Lösung suchst eine Entscheidung ansteht du dich von den täglichen Herausforderungen gestresst fühlst du immer wieder ins straucheln gerätst ob du dich innerlich getrieben fühlst Ängste und Sorgen deine ständigen Begleiter sind du mit wiederkehrenden Konflikten in deinen Beziehungen zu kämpfen hast du unter geringem Selbstwertgefühl und Selb...

Zweifel, Unsicherheiten, wie soll es weiter gehen, wer kennt diese Gefühle und Frage nicht…jeder hat sie im Laufe seines Lebens mal mehr, mal weniger. Manchmal ist man sogar so verzweifelt, dass man gar keinen Ausweg oder Hoffnung mehr für sich sieht oder spürt. Das Leben scheint einfach nur kompliziert und alles so festgefahren. Die Beziehungen, der Job, die Finanzen, die Gesundheit,... Wie kann...

Stehst du auch manchmal vor kleinen oder großen Entscheidungen (vielleicht betrifft es die Partnerschaft, Familienangelegenheit, Finanzen, etwas Gesundheitliches) und weißt nicht so recht, welchen Weg du jetzt am besten gehen solltest? Welcher Weg der Richtige für dich ist? Fragst du dann gerne andere um Rat? Holst dir dabei Unterstützung bei deinem Partner*in, Freunden, Familie, Bekannten, Kolleg...

Ist Achtsamkeit eine oder keine Glücksformel bei stressigen Herausforderungen - oder gibt es vielleicht etwas, was hinter den Kulissen vor sich geht? Jenseits unseres Intellekts? Gibt es unsichtbare Wirkungsformen, die hinter all unseren stressigen Herausforderungen stecken und immer noch unser tägliches Leben massiv beeinflussen? Diese Folge bringt dir Klarheit , wenn du: mit der ein oder anderen...

In dieser geht es um Stress, Ärger, Sorgen & Co. Ich möchte zum Einen dahin zeigen, wo diese unsichtbaren Stressfallen überall in unserem Leben so rumlauern. Das wir oft schneller im Hamsterrad von Stress, Ärger und Sorgen gefangen sind, als wir überhaupt schauen können. Und zum anderen, was man tun kann um weniger in diese Fallen reinzutappen. Ich zeige dir die Richtung, wo wieder die innere...

Das Thema Glück wird gerade wieder schwer gehypt im Außen und es herrschen viele Illusionen darüber was Glück eigentlich wirklich ist. In dieser Folge möchte ich ein paar Impulse mit dir teilen und dadurch "Glück" ein wenig erfahrbarer machen. Ich zeige dahin, wo es wirklich zu finden ist. Erstaunlicherweise geht es viel einfacher und mit weniger Anstrengung und finanziellem Aufwand, als wir oftma...

Dem Leben eine neue Richtung geben: Wie man rauskommt, wenn Ängste sich verselbständigen. Bestimmen Angst und Unsicherheiten Bereiche deines Leben oft und belastet dich das? Hast du vielleicht schon eine Angst vor der Angst entwickelt hast? Sieht deine Welt begrenzt und eher freudlos aus? Beeinflusst Verganges immer noch sehr präsent dein heutiges Leben? Wünscht du dir Veränderung, aber siehst noc...

Müssen wir wirklich erst all die schmerzhaften Mutter- oder Vaterwunden heilen , damit wir endlich glücklich sein und unser Leben unbeschwert genießen können? Müssen wir erst unsere ganzen Schattenanteile bearbeiten, um endlich entspannt in Beziehungen mit anderen sein und mit uns selbst ? Müssen wir nochmals durch all den Schmerz der Vergangenheit durch, bevor wir uns endlich wohlfühlen können? E...

In der heutigen Folge geht es darum, wo du wirklich Gelassenheit, Freude und inneren Frieden findest, auch wenn es anders läuft, als geplant. Kennst du das Gefühl, wenn etwas nicht so läuft wie geplant und du dein Ziel nicht erreichst? Du gescheitert bist! Bist du dann auch gefrustet, genervt, verärgert und gestresst. Gehen dir dann auch solche Gedanken durch den Kopf, wie z. B. "Ich bin einfach n...

In der heutigen Folge geht es darum, wo du wirklich Kontrolle und Sicherheiten in deinem Leben findest. Suchst du noch im Außen nach dem Glück, nach mehr Wohlbefinden, nach mehr Zufriedenheit, nach mehr Sicherheiten? Versuchst du noch dein Leben irgendwie unter Kontrolle zu bekommen? Mit viel Einsatz, aber mäßigem Erfolg? Sorgen, Ängsten und Grübeleien stehen auf deiner Tagesordnung? Manchmal soga...

In der heutigen Folge geht es um das Thema Beziehung. Genauer gesagt geht es um einen komplizierten Beziehungsstatus, was man tun kann, wenn man zwischen den Stühlen sitzt, es nicht mit, aber auch nicht ohne geht. Ständiges rumeiern angesagt ist und man unglücklich ist und leidet. Aber selbst wenn du gerade in keiner Beziehung bist, oder alles gerade gut ist in deiner Partnerschaft, könnte in dies...

In der heutigen Folge geht es um das Thema Glück und der Möglichkeit glücklich zu sein, auch wenn die die Beziehung gerade kompliziert ist. Sind wir wirklich unserer eigener Schmied:in um glücklich zu sein? Selbst wenn wir gerade in einer unglücklichen oder komplizierten Beziehungen feststecken. Mißverständnisse und Konflikte haben. Ständig hin und herjonglieren, ausgleichen um es irgendwie recht...

In der heutigen Folge möchte ich eine Geschichte und ein paar Gedanken mit dir teilen von Gewohnheiten und gar nicht bemerken, wenn man unzufrieden und unglücklich durch sein Leben hin und her hetzt. Vom Hamsterrad Stress, zu viel Arbeit, zu viel für andere machen, erfolgreich sein wollen, plötzlich etwas Einschneidendes von Außen passiert. Man dem Tod quasi ins Auge blickt und durch die Veränderu...

Stress. Fühlst du dich gerade gestresst? Von einer aktuellen Herausforderung? Oder fühlst du dich schon länger gestresst von einem Problem, oder allem möglichen? Konflikte in der Beziehung, deinem Job, Finanzen, Gesundheit, Einsamkeit, dem komplexen Leben? Vielleicht hast du Lust ein wenig tiefer einzutauchen und ein wenig mehr über die Verbindung von Stress zu erfahren. Damit du wieder leichtfüßi...

Kennst du das…Eigentlich wünscht du dir entspannte und schöne Beziehungen mit deinem Umfeld, aber tatsächlich gibt es viele Missverständnisse und Streit. Oder du wünscht dir eine tolle Partner:in an deiner Seite, aber du lebst schon länger ungewollt als Single. Und wenn du dann mal ein Date hast, entpuppt sich dieses eher als Desaster, aber nicht wirklich als ideale Beziehung. Oder du wünscht dir...

Hast du Lust in deinen Beziehungen zu anderen endlich wieder aufzublühen und nicht immer nur Ja zu sagen obwohl du eigentlich Nein meinst? Hast du die Nase voll von Everybody`s Darling sein? Oder empfindest du dich als viel zu nett gegenüber anderen? Zu nett gegenüber deinem Partner(in), der Familien, den Freunden, Bekannten oder im Job? In dieser Folge bekommst du einen Einblick in die Kunst des...

Glaubst du daran, das Träume oder Wünsche wahr werden können, das du Einfluss darauf hast, z. B. in einer schönen Beziehung auf Augenhöhe zu leben? Tolle Freundschaften zu genießen? Entspannt in Umgang mit der Familie oder im Job zu sein? Oder denkst du vielleicht, naja, das ist doch eher anderen Menschen bestimmt? Bei dir, sieht das nämlich schon länger ganz anders aus…Um dich herum liegen viele...

Soll ich meine unglückliche Beziehung oder On-off-Beziehung retten, oder doch lieber beenden? Helfen 5 Schritte Programme zu einer glücklicheren Beziehung wirklich, oder gibt es vielleicht etwas viel Besseres? Viel Einfacheres? In dieser Folge bekommst du Antworten auf diese Fragen und was du als Nächstes tun kannst, damit du dich wieder wohler und zufriedener fühlst. Wieder mehr Freude und Leicht...

Sich selbst nicht mehr oder weniger im Weg stehst, das wäre schön, oder? In dieser Folge geht es genau darum und du erfährst noch viel Meer 🌅 was damit alles zusammenhängt... Es geht um die kleinen Alltagswidrigkeiten, die den Ärger, Frust, Enttäuschung und den Stresspegel gerne mal in die Höhe schnellen lassen. Es geht um Scheuklappen und Misthaufen. Wie der Transfer gelingen kann und ein entspa...

Sind deine Tage im Moment meistens voll, oder sogar randvoll, aber abends gehst du doch unzufrieden ins Bett? Wünscht du dir ein bunteres und erfüllteres Leben? Mehr Genuss, statt Stress und Fremdbestimmung. Möchtest du mehr deine Träume leben, statt sie einfach nur zu denken. In dieser Folge möchte ich gerne mit dir teilen, was es mir in meinem Leben oft schwer gemacht meine Wünsche und Träume au...