Mit Herz und Fuß - Leicht-, sinnig, schmerzfrei

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Maria über Human Design – und diesmal wird es richtig praktisch. Wir schauen uns die fünf Human Design Typen an und gehen anschließend in mein eigenes Chart hinein. Maria erklärt, welche Rolle Manifestor, Generator, manifestierender Generator, Projektor und Reflektor im Human Design spielen. Besonders spannend wird es, als wir darüber sprechen...

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß" legen Maria und ich den Grundstein für ein Thema, das Maria in den letzten Wochen immer wieder angedeutet hat: das Human Design . Höchste Zeit, einmal in Ruhe zu klären, was das eigentlich ist. Maria erklärt, dass Human Design ein Modell der Selbsterkenntnis ist, so etwas wie deine ganz persönliche energetische Gebrauchsanweisung. Es zeigt, in welcher Umgebun...

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ sprechen Maria und ich über das Fundament der Gesundheit. Nach vielen Folgen voller Tools, Impulse und Möglichkeiten gehen wir zurück zu den Wurzeln und stellen die wichtigste Frage überhaupt: Womit fange ich eigentlich an? Maria erzählt, warum ihr Fundament aus einem Balance-Test und dem Human Design besteht. Sie schaut lieber auf Zahlen, Daten und Fakten, u...

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ sprechen Maria und ich über den Dreiklang aus Körper, Geist und Seele – und darüber, was echte Gesundheit für uns wirklich bedeutet. Wir gehen der Frage nach, wie viel Selbstoptimierung uns wirklich guttut und wann Biohacking, Tracking, Leistungsdruck oder äußere Vorgaben uns eher von unserem eigenen Körpergefühl entfernen. Maria und ich sprechen über die Enh...

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ sprechen Maria und ich über die Seele – über das, was tief in uns liegt, uns prägt und vielleicht sogar über ein einzelnes Leben hinaus Bestand hat. Maria beschreibt die Seele als eine innere Instanz, fast wie eine kleine Flamme, die unabhängig von Körper, Alter und äußeren Umständen brennt. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Menschen auf ähnliche Situatio...

In dieser kurzen Folge von „Mit Herz und Fuß – leichtsinnig und schmerzfrei“ nutze ich die Gelegenheit und lade euch zu einem besonderen Gewinnspiel ein: Unter allen Kommentaren auf unserem aktuellen Instagram-Post oder Reel verlose ich eine persönliche Fußanalyse. So könnt ihr teilnehmen: Schreibt einfach in die Kommentare, was euch gerade auf der Seele liegt, was euch beschäftigt oder was aktuel...

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über eine Operation und gehen teilweise sehr detailliert auf medizinische Abläufe, körperliche Eingriffe, Schmerzen, Narkose, Verletzungen und persönliche Erfahrungen rund um den Heilungsprozess ein. Wenn dich solche Themen belasten oder du empfindlich auf OP-Beschreibungen, körperliche Verletzungen oder medizinische Details reagierst, höre die Folge...

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich gemeinsam mit Maria über die zweite Ebene unserer Gesundheit: den Geist. Maria ist ganzheitliche Gesundheitscoachin, Yoga-Lehrerin und ehemalige Artistin. Sie bringt ihre Erfahrung aus Bewegung, Nervensystem, Ernährung und mentaler Stärke mit und zeigt, warum Veränderung nicht nur im Kopf beginnt, sondern im gesamten System stattfindet. Wir sprech...

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Maria — ganzheitliche Gesundheitscoachin, Yoga-Lehrerin und ehemalige Artistin — über die faszinierende Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Gemeinsam tauchen wir tief in die Frage ein, was Gesundheit eigentlich bedeutet und warum unser Körper oft früher Signale sendet, als wir wahrhaben wollen. Erfahrt mehr über: Warum Bewegung und Ge...

📢 Podcast-Serie Teil 3/3: Richtig Wasser trinken – die entscheidenden Details 💧🎙️ Im dritten und letzten Teil meiner Serie mit Johannes Heppenheimer wird es konkret. Wir sprechen darüber, wie du Wasser im Alltag wirklich richtig nutzt – denn nicht nur was du trinkst, sondern auch wie und wann macht den Unterschied. In dieser Folge erfährst du: Wie viel Wasser du wirklich brauchst Warum große Men...

Podcast-Serie Teil 2/3: Wasser, Zellschutz & die Wahrheit über oxidativen Stress Im zweiten Teil meiner Podcast-Serie mit Johannes Heppenheimer gehen wir einen Schritt tiefer. Nachdem wir in Teil 1 die Grundlagen geklärt haben, schauen wir jetzt auf einen entscheidenden Mechanismus im Körper: oxidativen Stress. In dieser Folge erfährst du: Was freie Radikale sind und warum sie deinen Körper be...

Neue Podcast-Episode: Wasser – der unterschätzte Schlüssel zu Gesundheit und Schmerzfreiheit In meiner neuen Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Wasserexperte Johannes Heppenheimer über ein Thema, das wir alle kennen – aber massiv unterschätzen: Wasser. 80 % unseres Körpers bestehen daraus – und trotzdem trinken viele Menschen zu wenig oder das Falsche. Das hier ist Teil 1 von 3 – und wir...

Stress reduzieren, Freude leben – Die echte Gesundheitsformel Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Michael Kothe geht es um die vielleicht wichtigste Grundlage für Gesundheit: Lebensstil. Was macht uns langfristig beweglich? Warum spielt Stress eine zentrale Rolle bei Schmerzen? Und weshalb ist Humor mehr als nur ein nettes Extra? Michael erklärt, warum Stress das Gewebe fest macht und wie negativ...

Alles ist mit allem verbunden – Osteopathie ganzheitlich verstehen In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Michael Kothe über die wahre Bedeutung der Osteopathie. Was bedeutet eigentlich „ganzheitlich“? Und warum ist Osteopathie bis heute so schwer eindeutig zu definieren? Michael nimmt uns mit auf eine Reise durch die Geschichte der Osteopathie – von Andrew Taylor Still über Willia...

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ vertiefe ich gemeinsam mit Beckenboden-Trainerin Karin Lochner unser Gespräch über den oft unterschätzten Muskelkomplex in unserer Körpermitte. Im zweiten Teil erfährst du: Wie du die drei Schichten des Beckenbodens gezielt wahrnehmen kannst Warum Beckenbodentraining nichts mit Leistung, sondern mit Achtsamkeit zu tun hat Was du im Alltag tun (und lassen!) so...

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Beckenboden-Expertin Karin Lochner über eines der am meisten unterschätzten Themen der Körpergesundheit: unseren Beckenboden. Wir beleuchten, warum der Beckenboden nicht nur für Frauen wichtig ist, welche typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz oft mit ihm zusammenhängen – und wie man mit kleinen Veränderungen im Alltag groß...

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Dr. Torsten Pfitzer – Heilpraktiker, Schmerztherapeut, Faszienexperte und Fußcoach bei Step Flex. Torsten verbindet funktionelle Anatomie, Faszienarbeit, Ernährung, Stressregulation und Kiefertherapie zu einem ganzheitlichen Ansatz, der weit über die klassische Schmerzbehandlung hinausgeht. Erfahrt mehr über: Warum Rückenschmerzen in 80–90 % d...

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Claus Altmann – einem außergewöhnlichen Physiotherapeuten, der Bewegung, Achtsamkeit und Energiearbeit zu einer einzigartigen Therapieform vereint. Erfahrt mehr über: Wie Biokinematik funktioniert – und warum sie bei 80 % der heutigen Schmerzen der Schlüssel zur Lösung ist Die Unterschiede zwischen exogenem und endogenem Schmerz Warum Schmerze...

Im zweiten Teil des Interviews mit Prof. Dr. Sven Völpel sprechen wir über die innere Dimension von Bewegung und Schmerz. Es geht um mehr als nur Fitness – es geht um Bewusstheit als Heilweg . Was ihr in dieser Episode erfahrt: Wie emotionale und mentale Muster Schmerzen verursachen können Warum viele Menschen unbewusst lieber krank bleiben Was der Unterschied zwischen Wissen, Glaube und Gewisshei...

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Prof. Dr. Sven Völpel, Gründer der Jungbrunnen Akademie, über den Schlüssel zu einem langen, gesunden und schmerzfreien Leben: Bewegung im Alltag. Erfahrt mehr über: Die Jungbrunnenformel: Wie kleine Bewegungen große Wirkung zeigen Warum Bewegungsmuster unsere Intelligenz und Gesundheit beeinflussen Wie drei Stunden Bewegung täglich Gelenke ve...

🎙️ Neuroplastizität & Schmerzfreiheit: Warum dein Gehirn oft der Schlüssel ist In dieser Episode von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Yassin Jebrini , einem der führenden Experten im Bereich Neuroathletik und Gründer von Jebrini Training . Yasin kombiniert Erkenntnisse aus Sportwissenschaft, Neurophysiologie und Praxis, um Schmerzfreiheit und Beweglichkeit neu zu denken – weg von der reinen...

In Teil 2 des Gesprächs mit Patric Heizmann geht es um die praktische Umsetzung : Bewegung, Routinen, Ernährung im Familienalltag – und was wirklich hilft, um dauerhaft schmerzfrei und fit zu bleiben. 🎯 Themen der Folge: Warum tägliches Krafttraining nicht kompliziert sein muss Wie man Beweglichkeit und Mobilität ohne Dehnübungen erhält Warum Sitzen an sich kein Problem ist – aber Dauerhaltung sc...

In dieser ersten von zwei Folgen von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Patric Heizmann , einem der bekanntesten Ernährungsexperten Deutschlands. Patric ist ein echter Gesundheits-Entertainer – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und unterhaltsam. In Teil 1 geht es um: Schmerzfreiheit und was Ernährung damit zu tun hat Die große Rolle von Gewohnheiten – und wie man sie sinnvoll verändert Warum Co...

In Teil 2 meines Interviews mit Patrick Eurich , dem Gründer von Augentraining Online , steigen wir noch tiefer in die Praxis ein: Wie kannst du Augentraining effektiv in deinen Alltag integrieren – und was solltest du vermeiden? Du erfährst: Wie Bildschirmarbeit deine Pupillen und damit deine Leistungsfähigkeit beeinflusst Warum Palmieren und die 20-20-20-Regel Gold wert sind Welche Gewohnheiten...

In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" geht es um ein Thema, das auf den ersten Blick nicht viel mit Füßen zu tun hat – auf den zweiten Blick jedoch eine riesige Rolle spielt: die Augen . Ich spreche mit Patrick Eurich, Gründer von Augentraining Online , über die faszinierende Verbindung zwischen unserer Sehfähigkeit, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Patrick zeigt auf, warum die Qualität unserer...