Misforstået

Episode 81: Kender du det at være overtræt? I dag taler vi om søvnen og hvad der sker med os i løbet af natten, når vi sover. Vi taler om døgnrytme og sovepres og om søvnens vigtighed i forhold til at vi fungerer optimalt. I næste episode taler vi videre om søvnens fordele. Denne episode hedder 'Vågn veludhvilet' og den linker vi til her. Musik: Yuiliana Wijaya Referencer Why we sleep  a...

Episode 80: Kender du det at være mindful? I dag taler vi om en metode, der hedder RAIN som kan bruge hvis man ønsker at være tilstede i nuet.  RAIN er et akronym og det står for recognize (erkend), Allow (tillad), Investigate (undersøg) og Nurture (pleje).   Musik: Yuiliana Wijaya Referencer:  Her er et link til en 20 minutters meditation med Tara Brach RAIN – Cultivating a Mindful Awareness (Apr...

Episode 79: Kender du det at din krop er påvirket af dine tanker? I denne episode tager vi bruger vi den dagligdags stress som udgangspunkt i vores snak om hvordan vores mindset har indflydelse på hvordan vores virkelighed er. Og vi taler også om at man kan skifte sin fortolking ud og få en hel anden virkelighed. Musik: Yuiliana Wijaya Referencer: HiddenBrain: Reframing your reality, part 1 (Podca...

Episode 78: Kender du det at din krop helbreder sig selv? I denne episode taler vi mind body connection og om placebo, der er vores evne til at helbrede sig selv og også om nocebo, der er vores evne til det modsatte, fx når vi oplever bivirkninger ved medicin, så kan det være nocebo. Referencer: NerdNite: History and Science of the Placebo and Voodoo Death af Mark Green. Freakonomics, M.D : Is the...

Episode 77: Kender du det at være ved at dø af grin? I denne episode taler vi om hvor vigtigt det er at vi griner og hvad forskellen er på den spontane latter og den sociale latter - og hvad deres funktion er. Musik: Yuiliana Wijaya Referencer: HiddenBrain: Humor Us   (Podcastvært Shankar Vedantam med gæst Jennifer Aaker) HiddenBrain: Laughter The Best Medicine.   (Podcastvært Shankar Vedantam med...

Episode 76: Kender du det at være i limbo? Denne fase, der virker meget som om pauseknappen i ens liv er blevet trykket ned og hvor der er opstået et tomrum mellem ens gamle status og ens nye status. Et tomrum som også kaldes limbo og hvor det er svært at finde ro. Men der er også en frihed i den fase, for lige der har man muligheden for at redefinere sig selv. Og det er det vi taler om i denne ep...

Episode 75: Kender du det at have døden tæt på livet? Ja, for døden er livets følgesvend, vi lever alle med bevidstheden om, at en dag vil vi dø og vi har måske også oplevet, at mennesker vi elskede er døde. I denne episode taler vi om hvad døden betyder for vores liv og hvordan vi personligt har oplevet det, når mennesker i vores liv er døde. Her er er de links vi sagde vi ville lægge ud: Misfors...

Episode 74: Kender du det at tilgive? Når man tilgiver så giver man slip på en tyngde og selvom det føles som en lettelse så er det tit meget svært at tilgive. Og det er den proces vi taler om i denne episode.  Endelig taler vi om en har vi om  en tilgivelsesmeditation, som måske kan booste tilgivelsesprocessen. Meditationen guides af Jack Kornfield og vi linker til den her Musik: Yuiliana Wijaya...

episode 73: Kender du det at sige undskyld for noget du har gjort? I dag taler vi om, hvad der definerer den gode undskyldning. En undskyldning skal opfattes som den gave den er og vi tænker, at det der gør en undskyldning god, er at man kan mærke afsenderen. At intentionen ved undskyldningen er dybtfølt. Musik: Yuiliana Wijaya Referencer: No Stupid Questions: How Should I Ask Forgiveness?  ( Podc...

Episode 72: Kender du det at være konfliktløsende? I denne episode taler vi om, hvad man kan gøre for at være konfliktløsende fremfor konfliktoptrappende. Musik: Yuiliana Wijaya   Referencer:  The Gottman Institute Multiamory: Repair Attempts (Podcastværter Dedeker Winston, Jase Lindgren og Emily Matlack) Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med...

Episode 71: Kender du det, når konflikten kommer godt fra start? De fleste af os kan ikke lide konflikterne, men de er uundgåelige og derfor er det vigtigt at lære at navigere i dem. Og i denne episode taler vi om vigtigheden af, hvordan vi skaber tryghed i  dem, så de bidrage med at udvikle  vores relationer i stedet for at afvikle dem. Musik: Yuiliana Wijaya Referencer: Gottman Instituttet Multi...

Episode 70:  Kender du det at en konflikt ikke løses? I denne episode taler vi om de fire kommunikationsformer som Gotmann instituttet har defineret som de mest ødelæggende for et parforhold og som vi mener kan være pejlemærker for destruktion i alle relationer. De fire kommunikationsformer er: Kritik, forsvarspositionering, foragt og stonewalling. De går samlet under betegnelsen: De fire apokalyp...

Kender du det at skændes? Når vi skændes, så er det fordi vi vil noget andet end minimum en anden person i vores omgivelser Og når vi står op for os selv i disse situationer, så er er der nogle væremåder som kan være konfliktoptrappende og det er det, vil taler om i denne episode. Musik:  Yuiliana Wijaya fra @yulianamusicstudio Referencer: Multiamory: Conflict Crash Course (Podcastværter Dedeker W...

Kender du det at lytte? Kender du det at blive lyttet til? Det at blive lyttet til er nok den største gave man kan give et andet menneske og i denne episode taler vi om hvordan man lytter og hvad det betyder for relationen Musik: Yuiliana Wijaya fra @yulianamusicstudio Referencer: The Sacred Art of Listening (Podcastvært Tara Brach) https://www.tarabrach.com/sacred-art-listening/ The School of Gre...

Kender du det bare at blive mødt i en samtale? En ting der kan få en samtale til at føle utilfredsstillende, det er når parterne har forskellige mål med den, så i dag taler vi om hvilke tre mål, der typisk er for en samtale mellem venner. Modellen vi referer til hedder ‘The triforce of communication’. Musik: Yuiliana Wijaya fra @yulianamusicstudio Referencer: Multiamory: The Triforce of Communicat...

Kender du det at stå stærkt i dit budskab? I dag taler vi om, hvad det er at tage ansvar for egne handlinger og væremåder, og vi definerer, hvad forskellen er på data og fortolkning, og også hvad personligt lederskab er. Hack: Se på din egen kommunikation, start hjemme hos dig selv: Tag ansvar, hold dig til data, ej dine følelser, brug ‘jeg-sprog’, og personligt lederskab som er at være bevidst om...

Kender du det, når man taler forbi hinanden? De fleste af os antager nok at andre kommunikerer som vi selv gør, men det er ikke altid tilfældet og årsagen til at kommunikation går galt kan fx være at man har forskellig  samtalestil. Samtalestil er blandt andet taletempo, intonation, hvor lang tid, det tager at komme til en pointe, pausernes længde, brug af direkte eller indirekte italesættelse af...

Kender du det at være lærenem? I denne episode taler vi om nysgerrighed og om andre komponenter i forhold til hvordan man lærer lettest. Musik: Yuiliana Wijaya fra @yulianamusicstudio Referencer: Hidden Brain: Kinder-gardening (Podcastvært Shankar Vedentam med Alison Gopnik) https://hidden-brain.simplecast.com/episodes/kinder-gardening-QBZ0Uvbw Huberman Lab: How to Focus to Change your Brain (Podc...

Kender du det at skamme dig? Skam kan sidde meget dybt og vare hele livet og det kan også være af mere kortvarende karakter, men uanset hvor dybt skammen stikker, så gælder det for al slags skam, at den kun kan leve i det skjulte og at skammens modgift er at få den ud i lyset. Og det  taler vi om i dag.  Al musik er komponeret af @yulianamusicstudio Referencer: The Power of Vulnerability, TED-talk...

Kender du det at opdrage et barn? I denne episode taler vi om, hvordan et udefra kommende pres kan påvirke den relation, man har til sine børn og hvordan det at kende sine egne værdier og følge dem kan være en modvægt til det pres. Musikken til vores podcast er komponeret af @yulianamusicstudio Referencer: Hidden Brain:The Carpenter Vs. The Gardener: Two Models Of Modern Parenting. (Podcast host S...

Kender du det at stræbe efter at være perfekt? I dag taler vi om forskellen mellem at arbejde målrettet mod et højt mål og at være perfektionist. Og hvad det betyder for den individuelle person at være perfektionist helt ind i sin kerne.  Musikken til vores podcast er komponeret af @yulianamusicstudio Reference: WorkLife med Adam Grant: Breaking Up with Perfectionism (med Thomas Curran’s definitio...

Episode 60: Kender du det ikke at kunne løsrive dig fra skærmen? Hvis du gør, så er du ikke alene om at opleve dette. Og i denne episode taler vi om, hvad dette kan skyldes og i samme forbindelse vil vi også definere, hvad det vil sige at være afhængig af  noget.  Referencer. Chasing Life: Social Media And Our Brains. (CNN) The Social Dilemma (Netflix dokumentar) Your Undivided Attention (Podcastv...

Episode 59: Digitaliseringen har gjort det let for os at holde kontakt med hinanden og den har også betydet, at information om alt muligt er lige ved hånden hele tiden. Skærmen er blevet en stor del af vores liv og med det, er der sket en ændring i vores interaktioner med hinanden.  Vi er blevet både meget connected og også meget disconnected, for på nettet har vi en tendens til at glemme, at vore...

Episode 58: Kender du det at vide, hvad dine følelser fortæller dig?  Vores følelser er den data, der fortæller os, hvad vi har lyst til og hvad vi ikke har lyst til, men mange af os har en tendens til at kun at lytte til nogle følelser og skubbe andre væk. På den måde ignorerer vi en del af os selv. Og i dag taler vi om ,hvad det betyder for os og hvorfor vi gør det.  Musikken til vores podcast e...

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med. Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast