Misforstået

Episode 129: Kender du det at være modig? I denne episode taler vi lidt løst og fast om at det ikke er nok at vide hvad man vil, det kræver faktisk også mod at gøre det. Hack: Kast det ud i verden som du gerne vil. Det skaber et commitment at sige det højt. I denne episode taler vi om begravelsesøvelsen, linket til den er her . Referencer: Steven Covey: 'The Seven Habits of Highly Effective P...

Begravelsesøvelsen har vi fra Steven Coveys bog 'The Seven Habits of Highly Effective People'.  Det er en øvelse, der tydeliggøre ens værdier, så man kan rette ind og leve efter dem.  Man skal sætte cirka 30 minutter af til denne øvelse. De første 3 minutter af bonusepisoden fortæller vi om hvordan man forbereder sig til øvelsen og fra minut 3 guider Pia dig ind i øvelsen som Steven Cove...

Episode 128: Kender du det at mærke jorden under dine fødder? What really matters - det lyder bare federe på engelsk - men uanset sproget, så er realiteten at livet er et kort sekund og det gælder om at gøre det man vil bruge sin livstid på. Så hvordan får man prioriteret sin tid og hvordan finder man ud af hvad det er man gerne vil? Vi kommer med nogen forskellige måder som man kan bruge til at f...

Episode 127: Kender du det når tanker og handling ikke stemmer overens?  I dag taler vi om hvad det er og hvorfor vi alle oplever dette jævnligt. Hack:  Næste gange du er ved at træffe en vigtig beslutning for dit liv eller for andres liv - så prøv at check in med dig selv og stil dig selv spørgsmålet om det virkelig er det rigtige for dig og at dette er i overenstemmelse med det du tror på eller...

Episode 126: Empatisk lytning 'Kender du det at føle dig hørt?' I dag taler vi om hvordan man lytter. Hack: Forsøg at forstå andre før du vil have dem til at forstå dig   Referencer  Steven Covey: 'The Seven Habits of Highly Effective People'  Ved egen kraft   De fem kærlighedssprog, del 1 De fem kærlighedssprog, del 2 Musik: Tak til  Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio ....

Episode 125: Kender du det at have tillid på kontoen? I dag taler vi om hvad det vil sige at have en fed bank konto - og det er så den emotionelle bankkonto vi taler om. Hvad det betyder for ens relationer om man har en fed eller mager emotionel konto. Vi taler også om hvad der skal til for at 'spare op'. Hack:  De bånd vi skaber de betyder alt, så husk at deponer på den emotionelle kont...

Episode 124: Kender du det at være effektiv? Vi taler om at kunne skelne mellem ting,  der er preserende og ting der er vigtige..For at skelne mellem de to, så bruger vi eisenhovermatrixen.  Vi taler også om hvad et værdibaseret liv er.  Hack: Bliv bevidst om de ting du gør. Lever du i en konstant hastetilstand eller er du bevidst og gør de ting, der er vigtige for dig.  Bliv bevidst om hvordan du...

Episode 123: Marte meo er en udviklingsstøttende form for kommunikation.  Ideen er at man altid går over broen og møder den anden, hvor den person er. Metoden er en kommunikationsform, der er defineret som værende brugbar i samværet med især børn, men også med kognitiv udfordrede mennesker som fx. demente. I denne episode taler vi om hvilke greb man kan tage for at møde folk hvor de er. Vi har tid...

Episode 122: Kender du det at bruge din stemme?   Vores stemme er vores visitkort - stemmen udtrykker vores personlighed -  den kan for eksempel være  gennemskærende, men den kan også være nærmest ikke eksisterende. Vores stemme udtrykker også hvad vi føler, den er den direkte bro mellem vores indre og det ydre. Og det og meget mere er det vi taler om i dag. Hack: Brug din stemme Referencer:  Ted...

Kender du det at gå efter din drøm? I vores samfund har vi en tendens til at italesætte begivenheder som at de sker imod os og at det er nogens skyld. Med det narrativ, der fralægger vi os ethvert ansvar og med det kommer vi til at påtage os offermentalitet. Alternativt kan man italesætte samme tilstand på en hel anden måde, nemlig at man er skaber i eget liv. Og det er de to mentaliter taler vi o...

Episode 120: Kender du det at have et ritual? Vi mennesker er wiret til at have ritualer, de hjælper os med overgange og med markeringer og på den måde er det tryghedsskabende. Selvom et ritual kun er en illusion om tryghed, så er det videnskabeligt bevist at det hjælper. Hack: Hvis man ønsker mere tryghed i forhold til noget i ens tilværelse,  så kunne man måske forsøge at skabe et ritual, der vi...

Meditation om at mærke livet indefra og ud. Når jeg har brug for en længere meditation, så bruger jeg næsten altid Tara Brach's meditationer, fordi meditationerne er skønne, uden reklamer og gratis tilgængelige og let identificerbare fra hendes podcastepisoder. Tara Brach er autentisk og absolut en af de personer jeg højst kan anbefale, hvis man vil meditere,  men det kan være en gamestopper...

Episode 119: Kender du det at give slip?  At holde fast og køre noget på konstant replay giver lidelse og at give slip giver lethed,  så hvorfor gør vi det ikke bare? Det ville gøre os lykkeligere at give slip og vi skal jo alligevel lære det før eller siden. Det er det vi taler om i denne episode. Hack: Hopopono er en bøn eller et mantra de bruger på Hawaii til at genoprette balancen i livet. Man...

Episode 118: Kender du det, når noget ikke falder ud som det var din intention? Det er tanken, der tæller - eller er det? Er intentionen nok eller er det handlingen, det betyder mest? Og det er det vi taler om i denne episode. Life hack: Sæt en intention for noget i dit liv. Begynd med et lille skridt, og så bagefter gå ind og reflekter på om du efterlevede det som var din intention. Og  hvis ikke...

Episode 117: Kender du det at sætte din kreativ energi fri?  Med udgangspunkt i Julia Camerons bog 'The Artist Way - A Spiritual Path to Higher Creativity'. Cameron ser det kreative som værende en spirituel kraft vi alle har og som frisættes, når vi er kommet over på den anden side af vores indre kritiker. For at komme forbi det, der holder os tilbage, så anbefaler hun morgensider og stæ...

Episode 118: Kender du det at være ærlig i din feedback?   Feedback kan både være svært at modtage og det kan også være svært at give. Det er svært at være ærlige i vores feedback til andre, fordi vi er bange for at blive udelukket af fælleskabet, men feedback skal ses for det det er - nemlig en investering i relationen. Feedback er det samme som at sige 'jeg vil dig og os'.  Og det uddy...

Episode 115: Kender du det at blive irettesat?   Feedback fra andre er nødvendig, fordi vi ikke kan se os selv udefra, så hvis vi vil udvikle os, så må vi lytte til andres feedback og samtidig så kan det gøre så ondt at få feedback - så hvordan bliver man i stand til at evaluere om noget feedback er rigtig og vigtig for en og hvordan lærer man at reagerer på en åben måde i stedet for den defensive...

Episode 114: Kender du at være lav på ressourcer?  Når man mangler noget, så får man et knaphedsmindset og det betyder at man hele tiden har fokus på lige netop den ressource som man ikke har nok af. Og når man har så meget fokus på en ting, så ser man ikke alt det andet der også er i ens liv. At leve i knaphed gør at man mister perspektivet og lever meget fra den ene dag til den næste. Og det er...

Episode 113: Kender du det at være spontan?  Vi har alle et ønske om frihed og spontanitet og for orden og struktur i vores liv. Og i dag taler vi om, hvordan vi opnår at få dækket disse behov på forskellige måde alt efter om vi er det, der i Myers-Briggs systemet har en præference for enten at være judger eller perceiving. Tak til Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio for musikken. Podcastvært...

Episode 112:  Kender du det når andre træffer uforståelige beslutninger? I denne episode taler vi om beslutningers logik, fordi det kan være utrolig frustrerende, når man ikke forstå andres beslutninger og når de ikke forstår vores beslutninger.  Vores udgangspunkt er Meyers-Briggs systemet. Referencer:   Personality Hacker Podcast:'Social Challenges NT Women Face - Part 1'   Personality...

Episode 111: Kender du det at være handlingslammet? Mange valgmuligheder vil de fleste af os gerne have og det og det forbedrer helt sikkert vores liv markant, men nogen gange kan det også være de mange valgmuligheder, der komplicerer vores liv og gør os handlingslammede - og det er det vi taler om i denne episode. Referencer: TED talk med Barry Schwartz:  'The paradox of choice' Hidden...

Episode 110: Kender du det at komme hjem til dig selv? Vi ved alle, hvordan det er at være 100% tilstede - vi har alle været der - måske ved det første kys eller et sidste farvel. Vores liv er spækket med intense øjeblikke, hvor vores sanser er skærpede, men de fleste af os har en tendens til at mosle afsted i livet og i farten får vi måske ikke de oplevelser med i bagagen, vi egentlig gerne ville...

Episode 109: Kender du det at slippe fri? I denne episode fortsætter vi samtalen fra forrige episode Effekten af gaslighting , men i denne episode taler vi om, hvad man kan gøre for at finde hjem til sig selv igen efter at man har været i et psykisk nedbrydende forhold. Vi gennemgår R.U.L. E. R, som er Robin Steins bidrag til, hvordan man forbliver i kontakt med sig selv og derved er i stand til a...

Episode 108: Kender du det at holde fast i dig selv? I denne episode taler vi om, hvor let det er at komme til at forlade sig selv og lade sig blive manipuleret af andre eller af en anden. Det sker både i politik og i kulter og i 1-0-1 relationer og fordi det er så hyppigt i vores kultur, så synes vi det er vigtigt at tale om, så vi alle kan være opmærksomme på dynamikken og søge at være tro mod o...

Episode 107:  Kender du det at være anderledes? I dag taler om hvordan vi lærer baseret på enten sanserne, som vi referer til som sensing, eller baseret på mønstergenkendelse, som vi kalder intuitiv læringsproces. Den sansende læringsproces er baseret på det der håndgribeligt kan opleves eller er oplevet. Og den intuitive læringsproces er baseret på mønstergenkendelse.  Man antager at 75% af befol...