Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique

🌸 Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle d’un sujet que beaucoup de femmes connaissent mais que peu comprennent vraiment : le syndrome prémenstruel (SPM). Voici un aperçu des thématiques abordées dans cet épisode : 🤔 Qu'est-ce que le SPM ? : je vous explique ce syndrome courant qui touche environ une femme sur trois, avec des symptômes qui se manifestent généralement 5 à 7 jours avant l...

Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous parle d’un sujet essentiel : l'anémie, en particulier l'anémie par carence martiale, la forme la plus courante en France et dans le monde. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : 🩸 Qu'est-ce que l'anémie par carence martiale ? 🔍Les causes : perte de fer, manque d'apport alimentaire, défaut d'absorption et excès d'utilisation du fer. 🥱 Les sym...

Bienvenue dans cet épisode de "Minute Santé", où je vous parle d'une problématique de santé publique qui nous : l'obésité. 🇫🇷 Cet épisode vous offre une analyse approfondie et accessible de cette question cruciale qui touche 17% de la population française. Dans cet épisode, vous découvrirez : 🔍 Les causes de l'obésité : les facteurs génétiques, environnementaux et socio-économiques qui contribuen...

Dans cet épisode de "Minute Santé", on parle du stress, une maladie moderne qui touche de nombreuses personnes. Au programme : 😖 Définition du stress : Comprendre la différence entre le bon stress et le mauvais stress pour mieux gérer nos émotions. 😣 Les trois phases du stress : Apprenez à reconnaître les phases d'alarme, de résistance et d'épuisement, et comment elles se manifestent. 🥱 Symptôm...

Dans cet épisode de "Minute Santé", j’aborde le sujet des sensations alimentaires Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : 🍽️ La différence entre la faim et l'appétit : Comprendre ces deux sensations est essentiel pour une alimentation équilibrée. La faim est un besoin physiologique, tandis que l'appétit est cette envie irrésistible de savourer un plat spécifique. 🍴 Le rassasiement et la...

Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous parle de la détox digitale. À une époque où nos smartphones sont devenus des extensions de nous-mêmes, la question de l'hyperconnexion se pose. J’essaie de vous guider à reconnaître l’hyperconnexion, en identifiant des symptômes tels que le blurring, le multitasking, la nomophobie, le FOMO (Fear of Missing Out) et le phobing. Ces termes peuvent sembler t...

Dans ce premier épisode de "Minute Santé », je vous parle d'une pathologie qui touche de nombreuses personnes, mais qui reste encore trop souvent taboue : la dépression. 15 à 20 % de la population en souffre. Ce chiffre inquiétant est accompagné d'un risque accru de suicide, ce qui rend indispensable d’en parler, de sensibiliser sur ce sujet dans un but de prévention. Au fil de cet épisode, je vou...