Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique

Dans cet épisode, je vous parle du travail de nuit. J'aborde dans cet épisode : - Ce qui est considéré comme travail de nuit - Le travail de nuit et ses impacts sur la santé - Des conseils hygiéno-diététiques pour minimiser l'impact du travail de nuit sur votre santé 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/travail-de-nuit Liens cités dans l'épisode :  Masterclass L'art de bien dormir natu...

Dans cet épisode, on va parler des cauchemars récurrents. J'aborde dans cet épisode : - Ce qu'on appelle cauchemars récurrents et leurs mécanismes - Ce qui vous rend plus à risque d'en faire - Les signes qui doivent vous faire penser à des cauchemars récurrents - Les autres diagnostics avec lesquels il ne faut pas confondre les cauchemars récurrents - Et enfin, les grandes lignes de son traitement...

Dans cet épisode, on va parler du gaspillage pendant le mois de Ramadan, notre santé est intimement liée à la santé de la planète. Il est important de se reconnecter avec ke véritable esprit du Ramadan, à savoir la sobriété.  J'aborde dans cet épisode : - Pourquoi le Ramadan est un mois de surconsommation et de gaspillage ? - Comment y rémédier à son échelle ? - 10 pistes d'action pour moins gaspi...

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invitée Laëtitia, coach sportive avec qui on a abordé la question du sport pendant le mois de Ramadan. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/sport-ramadan/ Lien cité dans l'épisode : Boutique pour acheter la version papier ou numérique du "Guide du Ramadan optimal" ou les bonus : https://consomouslim.com/boutique/ 📩 Si vous souhai...

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invitée Zina, sage femme à Bruxelles avec qui on a abordé les questions de la grossesse et de l'allaitement pendant le mois de Ramadan. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/grossesse-allaitement-ramadan/ Liens cités dans l'épisode : Boutique pour acheter la version papier ou numérique du "Guide du Ramadan optimal" : https://consom...

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invité l'imam Ilyas de Villeneuve d'ascq avec qui on aborde différentes questions santé au regard des avis religieux : - La question de la grossesse et de l'allaitement pendant le Ramadan : dérogations et modalités pour le rattrapage des jours et de la compensation financière - La question des malades chroniques ou aigües pendant le jeûne : d...

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Inès qui a accepté de témoigner sur son syndrome prémenstruel et de partager son expérience avec vous. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/syndrome-premenstruel-temoignage-ines Liens cités dans l'épisode : Episode 6 : Le syndrome prémenstruel   Episode 7 : Les solutions naturelles au syndrome prémenstruel   📩 Si vous souhaitez recevoi...

Dans cet épisode, on va parler d'un sujet encore tabou à savoir la dépression du post partum. Il est important de sortir du tabou tellement les enjeux sont importants. J'aborde dans cet épisode : - Ce qu'est la dépression du post partum - Comment la reconnaître ? - Qu'est-ce qui fait qu'une femme est plus à risque d'en faire une ? - Que faire, à qui s'adresser en cas de dépression du post partum ?...

Dans cet épisode, je vous propose un tout nouveau format ! J'ai eu le plaisir d'accueillir Sophie qui a accepté de témoigner sur sa dépression et de partager son expérience avec vous. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/depression-temoignage-sophie Liens cités dans l'épisode : Episode 1 : La dépression   📩 Si vous souhaitez recevoir tous les mercredis ma lettre santé pour avoir des c...

Dans cet épisode, on va parler de la charge mentale, très répandue chez nous les femmes !  Je t'explique dans cet épisode ce qu'est la charge mentale, ses différents types, ses causes, ses symptômes et quelques pistes de solutions. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/charge-mentale Liens cités dans l'épisode : Programme en ligne "Déstresse"   Episode 1 : La dépression   Episode 10 : C...

  Dans cet épisode, on va parler constipation, un sujet pas très glamour mais important à aborder ! Je t'explique dans cet épisode en quoi elle consiste, ses causes, ses symptômes et je te donne des conseils pour la soulager sans médicament. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/constipation Liens cités dans l'épisode : Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physiqu...

Dans cet épisode, on va parler reflux gastrique et Ramadan ! Je t'explique dans cet épisode en quoi il consiste, ses causes, ses facteurs favorisants, ses symptômes et je te donne des conseils pour le soulager 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/reflux-gastrique Liens cités dans l'épisode : Episode 18 : Quelle alimentation pendant le Ramadan ? Episode 19 : Un sommeil optimal pendant l...

Dans cet épisode, on va parler sommeil et Ramadan ! Quelles sont les mauvaises habitudes à éviter et au contraire les habitudes à adopter pour améliorer son sommeil pendant Ramadan ? C'est ce que nous abordons ensemble dans cet épisode ! 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/sommeil-et-ramadan Liens cités dans l'épisode : Livre et  Ebook "Guide du Ramadan optimal" :  https://consomousli...

Dans cet épisode, on va parler alimentation et Ramadan ! Quelles sont les erreurs alimentaires encore trop commises ? Comment mieux se préparer en amont ? Comment mieux manger pendant le mois de Ramadan ? C'est ce que nous abordons ensemble dans cet épisode ! 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan Liens cités dans l'épisode : Livre et  Ebook "Guide du Ramadan...

  Nous allons traiter dans cet épisode des cancers, leur fréquence, leur mortalité, leurs facteurs de risque ainsi que les facteurs protecteurs. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/cancer Liens cités dans l'épisode : Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/ 📩 Si tu souhaites recevoir tous les mercredis ma let...

Nous allons traiter dans cet épisode un autre trouble du comportement alimentaire à savoir l'hyperphagie. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/hyperphagie Liens cités dans l'épisode : Episode 4 : L'essentiel pour comprendre l'obésité : https://consomouslim.com/obesite/ 📩 Si tu souhaites recevoir tous les mercredis ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans ta boîte mail af...

Nous allons traiter dans cet épisode un autre trouble du comportement alimentaire à savoir la boulimie. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/boulimie Liens cités dans l'épisode : Episode hors série : Les sensations alimentaires : https://consomouslim.com/podcast-hors-serie-les-sensations-alimentaires/ 📩 Si tu souhaites recevoir tous les mercredis ma lettre santé pour avoir des conseil...

 Nous allons traiter dans cet épisode un sujet de santé sérieux, grave, parfois tabou à savoir l'anorexie mentale. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/anorexie-mentale 📩 Si tu souhaites recevoir tous les mercredis ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans ta boîte mail afin de mieux prendre soin de ta santé, voici le lien pour t'inscrire :   https://landing.mailerlite.co...

 Nous allons voir dans cet épisode le lien potentiel qu'a le microbiote dans certaines maladies. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/flore-intestinale-maladies 📩 Si tu souhaites recevoir tous les vendredis ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans ta boîte mail afin de mieux prendre soin de ta santé, voici le lien pour t'inscrire :   https://landing.mailerlite.com/webfor...

 Nous allons voir dans cet épisode ce qu'il faut faire ou au contraire éviter pour prendre soin de son microbiote. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/microbiote-soin 📩 Si tu souhaites recevoir tous les vendredis ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans ta boîte mail afin de mieux prendre soin de ta santé, voici le lien pour t'inscrire :   https://landing.mailerlite.com...

Nous allons parler dans cet épisode du microbiote, de sa composition, de son évoluction au cours de la vie et de ses principaux rôles. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/microbiote-intestinal 📩 Si tu souhaites recevoir tous les vendredis ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans ta boîte mail afin de mieux prendre soin de ta santé, voici le lien pour t'inscrire :   http...

  Nous allons aborder dans cet épisode le sujet du burn out, ses symptômes, ses causes et son traitement. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/le-burn-out-podcast - Références citées dans le podcast : Episode 1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/🔗 Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ?https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser...

🌟 Dans cet épisode du podcast Minute Santé , on parle activité physique ! Dans cet épisode, vous découvrirez : La définition de l'activité physique et de la sédentarité. Différents types d'activités, y compris les activités d'endurance et de résistance. Les bienfaits d'une activité physique régulière, tels que la réduction de la mortalité prématurée et la diminution des risques de maladies comme...

Savez-vous que près de 5 % de la population souffre d'anxiété chronique, un trouble qui peut bouleverser la vie quotidienne ? Dans cet épisode de votre podcast Minute Santé , je vous parle du trouble anxieux généralisé. Ce qui vous attend dans cet épisode : Définition et prévalence : Je vous explique ce qu'est l'anxiété chronique et sa prévalence, notamment chez les femmes. Symptômes typiques : te...

🌼 Dans cet épisode de Minute Santé, je vous donne des solutions naturelles au syndrome prémenstruel (SPM). Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : 🧠 Causes et symptômes du SPM : Après avoir vu ensemble les traitements conventionnels, je vous rappelle l'importance de comprendre ce que nous vivons. La connaissance est la première étape pour mieux gérer notre santé. 🚶‍♂️ Hygiène de vie :...