Minh Quý Podcast - Kiếm tiền online và trải nghiệm cuộc sống

Có những đêm bạn quay trở mình hàng chục lần mà vẫn không thể ngủ. Có những buổi sáng bạn tỉnh dậy mà cơ thể vẫn nặng trĩu, như chưa từng được nghỉ. Và có những ngày… bạn chỉ ước được yên. Series hướng dẫn ngủ này không hứa sẽ chữa khỏi mất ngủ sau một đêm. Nhưng nó sẽ đồng hành cùng bạn – từng nhịp thở, từng suy nghĩ – để nhẹ nhàng dọn đường cho giấc ngủ quay về. Từ những hiểu lầm phổ biến về giấ...

Trong thế giới ồn ào và gấp gáp này, ta dễ quên mất một điều: tâm trí cũng cần được thở. Và thiền – không phải điều gì cao siêu – chỉ đơn giản là cách ta quay về, lắng nghe mình, từng chút một. Series hướng dẫn thiền này không đòi hỏi bạn phải “giỏi”, phải “rỗng tâm”, hay ngồi kiết già hàng giờ. Nó dẫn dắt bạn bằng những bước thật đời thường: * Hít thở sao cho đúng cách. * Quan sát suy nghĩ mà khô...

Có những đêm bạn quay trở mình hàng chục lần mà vẫn không thể ngủ. Có những buổi sáng bạn tỉnh dậy mà cơ thể vẫn nặng trĩu, như chưa từng được nghỉ. Và có những ngày… bạn chỉ ước được yên. Series hướng dẫn ngủ này không hứa sẽ chữa khỏi mất ngủ sau một đêm. Nhưng nó sẽ đồng hành cùng bạn – từng nhịp thở, từng suy nghĩ – để nhẹ nhàng dọn đường cho giấc ngủ quay về. Từ những hiểu lầm phổ biến về giấ...

Có những đêm bạn quay trở mình hàng chục lần mà vẫn không thể ngủ. Có những buổi sáng bạn tỉnh dậy mà cơ thể vẫn nặng trĩu, như chưa từng được nghỉ. Và có những ngày… bạn chỉ ước được yên. Series hướng dẫn ngủ này không hứa sẽ chữa khỏi mất ngủ sau một đêm. Nhưng nó sẽ đồng hành cùng bạn – từng nhịp thở, từng suy nghĩ – để nhẹ nhàng dọn đường cho giấc ngủ quay về. Từ những hiểu lầm phổ biến về giấ...

Có những đêm bạn quay trở mình hàng chục lần mà vẫn không thể ngủ. Có những buổi sáng bạn tỉnh dậy mà cơ thể vẫn nặng trĩu, như chưa từng được nghỉ. Và có những ngày… bạn chỉ ước được yên. Series hướng dẫn ngủ này không hứa sẽ chữa khỏi mất ngủ sau một đêm. Nhưng nó sẽ đồng hành cùng bạn – từng nhịp thở, từng suy nghĩ – để nhẹ nhàng dọn đường cho giấc ngủ quay về. Từ những hiểu lầm phổ biến về giấ...

Có những đêm bạn quay trở mình hàng chục lần mà vẫn không thể ngủ. Có những buổi sáng bạn tỉnh dậy mà cơ thể vẫn nặng trĩu, như chưa từng được nghỉ. Và có những ngày… bạn chỉ ước được yên. Series hướng dẫn ngủ này không hứa sẽ chữa khỏi mất ngủ sau một đêm. Nhưng nó sẽ đồng hành cùng bạn – từng nhịp thở, từng suy nghĩ – để nhẹ nhàng dọn đường cho giấc ngủ quay về. Từ những hiểu lầm phổ biến về giấ...

Có những đêm bạn quay trở mình hàng chục lần mà vẫn không thể ngủ. Có những buổi sáng bạn tỉnh dậy mà cơ thể vẫn nặng trĩu, như chưa từng được nghỉ. Và có những ngày… bạn chỉ ước được yên. Series hướng dẫn ngủ này không hứa sẽ chữa khỏi mất ngủ sau một đêm. Nhưng nó sẽ đồng hành cùng bạn – từng nhịp thở, từng suy nghĩ – để nhẹ nhàng dọn đường cho giấc ngủ quay về. Từ những hiểu lầm phổ biến về giấ...

Có những đêm bạn quay trở mình hàng chục lần mà vẫn không thể ngủ. Có những buổi sáng bạn tỉnh dậy mà cơ thể vẫn nặng trĩu, như chưa từng được nghỉ. Và có những ngày… bạn chỉ ước được yên. Series hướng dẫn ngủ này không hứa sẽ chữa khỏi mất ngủ sau một đêm. Nhưng nó sẽ đồng hành cùng bạn – từng nhịp thở, từng suy nghĩ – để nhẹ nhàng dọn đường cho giấc ngủ quay về. Từ những hiểu lầm phổ biến về giấ...

Có những đêm bạn quay trở mình hàng chục lần mà vẫn không thể ngủ. Có những buổi sáng bạn tỉnh dậy mà cơ thể vẫn nặng trĩu, như chưa từng được nghỉ. Và có những ngày… bạn chỉ ước được yên. Series hướng dẫn ngủ này không hứa sẽ chữa khỏi mất ngủ sau một đêm. Nhưng nó sẽ đồng hành cùng bạn – từng nhịp thở, từng suy nghĩ – để nhẹ nhàng dọn đường cho giấc ngủ quay về. Từ những hiểu lầm phổ biến về giấ...

Trong thế giới ồn ào và gấp gáp này, ta dễ quên mất một điều: tâm trí cũng cần được thở. Và thiền – không phải điều gì cao siêu – chỉ đơn giản là cách ta quay về, lắng nghe mình, từng chút một. Series hướng dẫn thiền này không đòi hỏi bạn phải “giỏi”, phải “rỗng tâm”, hay ngồi kiết già hàng giờ. Nó dẫn dắt bạn bằng những bước thật đời thường: * Hít thở sao cho đúng cách. * Quan sát suy nghĩ mà khô...

Trong thế giới ồn ào và gấp gáp này, ta dễ quên mất một điều: tâm trí cũng cần được thở. Và thiền – không phải điều gì cao siêu – chỉ đơn giản là cách ta quay về, lắng nghe mình, từng chút một. Series hướng dẫn thiền này không đòi hỏi bạn phải “giỏi”, phải “rỗng tâm”, hay ngồi kiết già hàng giờ. Nó dẫn dắt bạn bằng những bước thật đời thường: * Hít thở sao cho đúng cách. * Quan sát suy nghĩ mà khô...

Trong thế giới ồn ào và gấp gáp này, ta dễ quên mất một điều: tâm trí cũng cần được thở. Và thiền – không phải điều gì cao siêu – chỉ đơn giản là cách ta quay về, lắng nghe mình, từng chút một. Series hướng dẫn thiền này không đòi hỏi bạn phải “giỏi”, phải “rỗng tâm”, hay ngồi kiết già hàng giờ. Nó dẫn dắt bạn bằng những bước thật đời thường: * Hít thở sao cho đúng cách. * Quan sát suy nghĩ mà khô...

Trong thế giới ồn ào và gấp gáp này, ta dễ quên mất một điều: tâm trí cũng cần được thở. Và thiền – không phải điều gì cao siêu – chỉ đơn giản là cách ta quay về, lắng nghe mình, từng chút một. Series hướng dẫn thiền này không đòi hỏi bạn phải “giỏi”, phải “rỗng tâm”, hay ngồi kiết già hàng giờ. Nó dẫn dắt bạn bằng những bước thật đời thường: * Hít thở sao cho đúng cách. * Quan sát suy nghĩ mà khô...

Trong thế giới ồn ào và gấp gáp này, ta dễ quên mất một điều: tâm trí cũng cần được thở. Và thiền – không phải điều gì cao siêu – chỉ đơn giản là cách ta quay về, lắng nghe mình, từng chút một. Series hướng dẫn thiền này không đòi hỏi bạn phải “giỏi”, phải “rỗng tâm”, hay ngồi kiết già hàng giờ. Nó dẫn dắt bạn bằng những bước thật đời thường: * Hít thở sao cho đúng cách. * Quan sát suy nghĩ mà khô...

Trong thế giới ồn ào và gấp gáp này, ta dễ quên mất một điều: tâm trí cũng cần được thở. Và thiền – không phải điều gì cao siêu – chỉ đơn giản là cách ta quay về, lắng nghe mình, từng chút một. Series hướng dẫn thiền này không đòi hỏi bạn phải “giỏi”, phải “rỗng tâm”, hay ngồi kiết già hàng giờ. Nó dẫn dắt bạn bằng những bước thật đời thường: * Hít thở sao cho đúng cách. * Quan sát suy nghĩ mà khô...

Trong thế giới ồn ào và gấp gáp này, ta dễ quên mất một điều: tâm trí cũng cần được thở. Và thiền – không phải điều gì cao siêu – chỉ đơn giản là cách ta quay về, lắng nghe mình, từng chút một. Series hướng dẫn thiền này không đòi hỏi bạn phải “giỏi”, phải “rỗng tâm”, hay ngồi kiết già hàng giờ. Nó dẫn dắt bạn bằng những bước thật đời thường: * Hít thở sao cho đúng cách. * Quan sát suy nghĩ mà khô...

Trong thế giới ồn ào và gấp gáp này, ta dễ quên mất một điều: tâm trí cũng cần được thở. Và thiền – không phải điều gì cao siêu – chỉ đơn giản là cách ta quay về, lắng nghe mình, từng chút một. Series hướng dẫn thiền này không đòi hỏi bạn phải “giỏi”, phải “rỗng tâm”, hay ngồi kiết già hàng giờ. Nó dẫn dắt bạn bằng những bước thật đời thường: * Hít thở sao cho đúng cách. * Quan sát suy nghĩ mà khô...

Bạn có bao giờ thấy mình vừa buồn ngủ vừa căng thẳng... chỉ vì cố gắng đi ngủ "đúng giờ"? Chúng ta hay tự trách bản thân: sao mình không ngủ sớm được như người ta? Sao 10 giờ đêm mà não vẫn tỉnh như sáo? Hay ngược lại, mới 6 giờ sáng đã tỉnh dậy, trong khi ai cũng còn đang say giấc? Nếu bạn từng tự hỏi mình như vậy, thì bạn không một mình đâu. Người ta thường chia giấc ngủ ra làm hai kiểu: "cú đêm...

"Càng cố để ngủ… bạn lại càng thức. Đó không phải lỗi của bạn. Và bạn không đơn độc." Có những đêm, ta lên giường với cơ thể rã rời…mà mắt vẫn mở trừng trừng nhìn trần nhà. Có những buổi sáng, ta tỉnh dậy với cảm giác: “Hình như mình có ngủ… mà cũng không chắc nữa.” Bạn có từng trải qua cảm giác đó chưa? Mất ngủ – không đơn giản là “không thể ngủ”.Mà là không thể yên . Có người nằm cả tiếng mà khô...

"Có những đêm… ta chỉ muốn uống một viên gì đó, để ngủ. Nhưng… liệu đó có phải là giấc ngủ thật sự?" Bạn có biết, một khảo sát ở Anh cho thấy: Ngủ ngon còn quan trọng với hạnh phúc hơn cả số tiền ta kiếm được. Nghe thì lạ. Nhưng mà... đúng. Vì tiền có thể mua một cái giường xịn,một chiếc nệm êm, một cái gối ôm hình con gấu. Nhưng không mua được một đêm ngủ tròn giấc, nếu trong lòng cứ chộn rộn mãi...

"Đã bao giờ bạn đặt lưng xuống giường… mà đầu vẫn chạy marathon?" Mình không nói về cái kiểu “trằn trọc vì mới uống cà phê” đâu. Mà là cái cảm giác nằm xuống, tắt đèn, kéo chăn…và rồi một suy nghĩ bé xíu – mình có đang ổn không nhỉ? –làm bung cả cơn bão trong đầu. Càng cố ngủ, càng tỉnh. Càng tỉnh, lại càng lo. Và cái vòng luẩn quẩn đó… cứ lặp đi lặp lại, mỗi đêm. Ngủ không phải là công tắc. Không...

"Bạn có bao giờ mơ… và tỉnh dậy với cảm giác như mình vừa sống một cuộc đời khác?" Có những giấc mơ khiến ta tỉnh dậy… mà tim vẫn còn đập nhanh. Có những giấc mơ kỳ lạ đến mức chỉ muốn kể cho ai đó nghe ngay. Và cũng có những giấc mơ… ta chẳng nhớ gì ngoài một cảm giác mơ hồ trong lòng ngực. Chúng đến, đi, như những vị khách bí ẩn của đêm. Nhưng dù bạn có nhớ hay không, có tin hay không — gần như...

"Mình không ngủ được… là vì não không chịu nghỉ, hay vì… tay không buông điện thoại?" Có một sự thật hơi xấu hổ mà chắc nhiều người sẽ gật gù:ta không thể ngủ… vì còn đang check tin nhắn, lướt story, refresh feed. Và tệ hơn là… biết rõ điều đó, nhưng không dừng lại được. Giường thì có, chăn ấm gối êm có,nhưng cái màn hình phát sáng ngay trước mặt lại khiến não mình cứ sáng theo. Thứ ánh sáng xanh...

"Nếu bạn vẫn còn thức… thì bạn không đơn độc đâu." Có những đêm... mắt mở trân trân mà lòng thì mệt lử. Nằm mãi vẫn chẳng tài nào chìm vào giấc ngủ. Thở dài một cái, rồi kéo chăn kín người, hy vọng mơ hồ rằng…sẽ dễ ngủ hơn chút nào đó. Ngủ – thứ tưởng dễ mà lại không dễ. Càng cố, càng khó. Càng gồng, càng tỉnh. Giống như càng đếm cừu, tâm trí lại càng… nhảy nhót nhiều hơn. Mình biết, mệt mỏi không...

"Bạn có thật sự ổn... hay chỉ đang cố ổn trong một cuộc đời không phải của mình?" Có những ngày, đầu óc mình cứ lùng bùng như chiếc radio bắt sóng dở. Cảm xúc chập chờn. Tâm trí không yên. Và khi ai đó hỏi: “Điều gì đang khiến bạn không bình yên?” mình lập tức nhìn ra bên ngoài — vào công việc, các mối quan hệ, áp lực cơm áo gạo tiền, cả những giấc ngủ vội vàng... Rồi khi ai đó hỏi tiếp: “Điều gì...