莫守MineSoul正念冥想

这是一个关于追逐极光的故事，也是一个面对充满未知的人生篇章开启的故事。 “沉醉在这梦境般的场景中，每一秒都让我充满期待，不知道下一刻又会看到怎样的景色。这份未知具有极大的吸引力，我无比专注，期望着下一秒的到来……” “天边幕云低垂，云上却是闪烁变幻的极光，它自在地挥洒、诉说自己的故事。那缤纷的色彩、绮丽的形态，如同是在绽放的生命，迫不及待的在向我们展示自己……” 愿你享受这个故事，也愿你从中获得面对未知的勇...

这期音频，是跟随声音进行的一次出走远行，也是去听旅行中人内心的声音与故事。 “点起一盏略显幽暗的小灯，静静地等待日出缓缓升起。清晨的亚马逊河就像张开怀抱的大地母亲，所有的一切在她的臂膀里安睡…“ 希望这带给你享受与放松，也让你感恩自然感恩生命中的美好关系。 💦更多内容推荐 歇哈气 喝喝茶 谈谈爱｜出走计划长沙站 静水流深 Be Water｜正念体验杭州站 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系...

纳木错在藏语里是天湖之意。链接自然与天地、洗涤身体与灵魂，跟随音频，一起放下繁事，感受自由与宁静。 “眼前的公路一直向前延伸，隐没在远处群山中。一道道游人的身影，勇敢穿行在路上。公路两旁翠绿的草地上散落着几座毡房，牛羊三五成群，很安静，动也不动，像是雕塑；远处连绵的山川之巅白雪皑皑，圣洁湛蓝的天空，紧紧俯拥着雪山…” 💦更多内容推荐 静水流深 Be Water｜正念体验杭州站 开始，新的旅程｜正念进阶 Vol.01 🌱关...

这是一个随时可以开始的放松练习，当你感受到疲惫，压力，焦虑时 可以打开这个音频，回到内在这片广阔宁静的空间，逐渐舒展开来，片刻找回自己的轻盈 💦更多内容推荐 “没什么是喝碗鸡汤过不去的”｜正念饮食 Vol.07 “凡是真实的都不受威胁”｜正念指南 Vol.06 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥...

这一期的音频冥想适合于睡前练习，将帮助你释放负面情绪、放松身心。 将内心的愿望敞开在今夜的月光下，让ta伴你入眠……🌙 祝你睡个安稳的好觉，达成心底的愿望。 💦  更多相关内容推荐 正念调香 重启内在平静力量 | 4月线下活动 Ep.02 将道理活成现实｜自我探索全新系列上线 🌱  关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康...

沉浸在此刻 / 感受整个身体 / 感受这份烂漫的阳光 / 感谢此刻一切的发生 / 就这样安静地待一会儿… 愿你喜欢这个午后阳光 / 愿你内心永远充满温暖与希望 🌸 💦  更多相关内容推荐 让阳光穿过墙面，洒进来 “陌上花开 可缓缓归”｜时间之书 Vol.07 🌱  关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想...

选择让你感到舒适自在的姿势；如果有需要，可以戴上眼罩，靠在柔软的靠垫上。 如果有些困了，就好好地睡一觉。午安 ❤ 💦 更多内容推荐 “陌上花开 可缓缓归”｜时间之书 Vol.07 让阳光穿过墙面，洒进来 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活...

希望这期音频能帮你意识到休息这件事的重要性，学会适时按下忙碌生活中的暂停键。休息是将一部分的时间分配给自己的心灵而非外界，让我们获得一种正常的健康的、流动的生命状态，恢复时间的生命意义。允许自己休息——You deserve it.  希望这期音频，陪伴你更好的享受闲暇时光，更好的获得舒心与自在。 💦 更多内容推荐 “陌上花开 可缓缓归”｜时间之书 Vol.07 浮出焦虑的水面 | 「听ta说」圆桌分享 Vol.02 🌱关于我们 「 MineS...

跟随音频去到森林中去，去享受这样一段全然放松的美妙时光。 湖水碧蓝且平静，一只灵巧的鸟儿贴着湖面飞过，湖水被轻轻地拨开，荡起一圈圈涟漪。慢慢湖水重新平静了下来，清澈见底。你的身心就如同这湖面一般平静安宁…… 💦 更多内容推荐 “陌上花开 可缓缓归”｜时间之书 Vol.07 来，跟我们度过一整天｜城市绿洲 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始...

30min助眠减压放松冥想练习。祝你好梦🌙 开始这个练习之前，建议你做好所有睡前的准备。在整个深度放松的过程中，你可能会随时进入梦乡。跟随着自己的感觉，接纳一切的发生。 💦  更多相关内容推荐 许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02 准备好！城市出逃｜SoulTrip Vol.01 🌱  关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，...

16min助眠减压放松冥想练习。祝你好梦🌙 “放松的感觉已经如流水般温和地滋润着你的肩膀背部 / 此刻就让这承受了太多压力的双肩 / 完全的享受当下的这份放松 / 享受这美好的夜晚…” 💦  更多相关内容推荐 许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02 准备好！城市出逃｜SoulTrip Vol.01 🌱  关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品...

这一期的睡眠音频将通过渐进式肌肉练习的方法，帮你卸下一整天的疲惫，让你在睡前获得安全与放松，更加平静地进入梦乡。 💦  更多相关内容推荐 许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02 行走于自然之中｜每月一会 🌱  关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大...

这一期11min改善失眠的音频是通过呼吸和冥想练习来帮助放松身体，清空念头。 💦  更多相关内容推荐 许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02 除了对抗和逃跑 还有第三种方法吗？| 正念指南 Vol.01 🌱  关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生...

20min睡眠音频。希望伴你更安然地进入梦乡🌙 “轻轻地抱一抱自己，感谢自己平安地度过了今天。不论发生了什么，感谢今天，丰富了你的生活，不论经历了什么，你知道还有一个内在的自己在关照着你，ta永远支持你，永远爱你。” 💦  更多相关内容推荐 许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02 让阳光穿过墙面，洒进来 🌱  关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学...

8min睡眠音频。希望伴你更安然地进入梦乡🌙 “感觉自己正在变得越来越宁静 / 完全放空的身体在这一刻无比轻盈 / 感受到全然的愉悦、平静和放松 /在这种感觉中安然地睡吧…” 💦  更多相关内容推荐 许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02 穿过迷雾 🌱  关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时...

主观性失眠指“明明睡眠质量有保证，但总觉得不满8小时就是没睡好”的现象，是由于用不客观的评价体系进行自我评判引起的，易见于过度苛责自己的完美主义者。从善待自己、放下自我评判开始，你就不会在心理上觉得没睡够是一种问题了。 建议戴上耳机收听，获得更佳3d效果体验。 微风轻轻地吹过 / 略感清凉 / 草丛深处窸窸窣窣的虫鸣遍布旷野 / 远处农家不时传来的声声狗叫 / 天地间的这份静谧与祥和充分的滋养着你…好梦🌙 💦  更...

在清晨起床或午休之后打开这期音频吧！助你开启能量，活力满满的迎接接下来的工作生活~🤗 💦 更多内容推荐 一起拥有春天｜4月活动预览 将道理活成现实｜自我探索全新系列上线 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请...

这期温柔温暖的音频将陪伴着你与这个可爱的小生命，一起度过你们共处的难得的美妙时光。你也将在这个习练过程中获得对自我对生活的更多觉察。 如果它还没有准备好接纳你 / 试着给它一些空间 / 如果它没有表示抗拒 / 那你的手可以轻轻的挠一挠它的耳朵根部或下巴 / 向它表示友好和亲密… 💦 更多内容推荐 从关系之镜 照见自己 在生活里更「软」地着陆 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSo...

这期音频能帮助你在工作疲累时获得身体与思维上的放松，以更轻松高效地迎接加下来的工作。 感受空中的云朵随着你的一呼与一吸在流动 / 留意此刻浮现的情绪或者念头 / 无论是压力还是焦虑 / 透过呼吸释放所有身体上的紧张感 / 如同天上的云朵慢慢地消散 … 💦 更多内容推荐 让阳光穿过墙面，洒进来 不被定义的生活｜正念整理Vol.04 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵...

这期音频是一期减少冲突的冥想练习，将带领我们探索冲突背后的情绪，平静我们的念头，获得放松。 建议结合上一期音频，来更好的理解与面对我们面临的冲突，减少生活中的能量流失，获得更多的平静。 💦 更多内容推荐 头脑是如何操控我们的？ | 正念指南Vol.03 让阳光穿过墙面，洒进来 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌...

本期音频将带你更好的理解与应对“即便没做什么仍感到身心疲惫”的源于内在冲突的能量流失。 冲突的形成基础是头脑本质生理结构决定的我们会有的对立多元的思维模式，而导致冲突的主要原因就是头脑的念头太多。 所以面对冲突，首先是要接纳而非抗拒（这是我们生理构造的一部分），并仔细观察冲突背后的真正原因。 当面临由于难以抉择而引发的冲突，可以做的是去做一些事情来转移注意力，比如冲杯咖啡、闭眼小憩、听听音乐等。 而当面...

你可以在任何焦虑或需要集中注意力的时候，跟随该音频进行冥想练习。 由于对现实或未来事物感到的过度紧张与忧虑，头脑无法停止自己的念头，各种负面情绪不断放大，便形成了这种复杂的情绪——焦虑。 焦虑分为两种：一是针对生活具体确定问题的现实性焦虑，一是由特定事件引发勾起内在许多负面情绪与念头的扩散性焦虑。 由此，转移焦虑的方法，可以是通过跑步、游泳、户外运动等运动方式来转移注意力，可以是通过与好友聊天来倾诉自...

这期音频将带领我们探索如何在日常生活中缓解压力，使我们更能保持头脑的冷静与心态的稳定，并能够巧妙运用外部压力，发挥压力的积极面向，使自己得到成长。 在冥想的过程中，你会知道如何观察自己的念头，觉察身体的状态。通过呼吸的练习，平静头脑，给自己一个喘息放松的空间，从而提升头脑的专注力和清晰性。 压力其实是一种生命力的表现，一种在生长、改变以及绽放的过程。每一个生命都是在适当的压力下成长的，这是一个必经的...

这期睡眠系列冥想音频将帮助我们抛开对失眠的过分担忧，重新找回这项天然的能力，更快的进入梦乡。 建议戴上耳机收听，获得更佳3d效果体验。 今夜，你会随着睡意自然的蔓延进入深深的睡眠…让我们变身自由翱翔的飞鸟，徜徉在广袤的森林中，融入大自然的美好，穿梭在郁郁葱葱林间…🌙 * 注： 接下来在本播客平台的音频内容更新并不一定是系统性的。 建议可以用好播客平台的 搜索功能 ：例如，想要搜索睡眠系列，就在输入框进行“睡眠”...

公园是生活在钢筋水泥的城市里的人们偶尔能放空自己的乌托邦。在公园里，人们可以丢掉身上的所有角色，享受这个自然空间，找回最自在的状态。 “风吹过，云被吹散了，就像呼吸在一呼、一吸之间，念头也慢慢地散开…” 💦 更多内容推荐 一起拥有春天 Being & Now 生活在此处 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫...