mindrain.art

Istorija apie drąsius sprendimus, kurie kartais galėjo atrodyti kvaili – išėjimą iš televizijos, žingsnį į aviaciją, verslo mokymąsi nuo nulio, asmeninio gyvenimo pokyčius ir persikėlimą iš Lietuvos. Kartais būtent tie sprendimai, kurie atrodo rizikingiausi, atveda į tikriausią gyvenimą. Ir prieš juos visada būna baisu. Visada - nepriklausomai nuo to, ar juos darai pats, ar juos atneša gyvenimo tė...

kKvėpavimo praktika visiems.  Keturių skaičių įkvėpimas ir šešių iškvėpimas. Norint paleisti įtampą. Norint atsipalaiduoti. Norit pasijusti ramiau. Norint užmigti. Puikus priminimas, kaip viskas gali būti paprasta.

Trumpas, bet tikiu įkvepiantis būdas save pažadinti ryte.  Puiki praktika pirmadieniui:) Mindaugas

Šį kartą kviečiu metus praleisti keliaujant. Ir tiesiogiai ir perkeltine prasme. Būtent kelionėje kalnuose pasitikau 2024 su visais senais ir naujais iššūkiais, paleidimais ir atradimais. Šiame epizode reflektuoju į tai ką išjutau  - galvodamas apie gyvenimo kelionės pabaigą. Tik neskubėkite su negatyvu, čia daugiau šviesos nei galite pagalvoti. Be samprotavimų dalinuosi ir tikrais garso  įrašais...

Sveiki, šį kartą apie vienatvę ir vienišumą.  Ar nesusimaišom juose? O kuo jie skiriasi?  Ir koks magiškas burtažodis padeda iš abiejų žengt į pilnavertį gyvenimą? Kviečiu drauge pakeliauti mintimis. Aičiū, kad klausote. Mindaugas

Sveiki, šį kartą įrašas apie kertinius ieškomus dalykus  - sėkmę ir meilę. Pavadinime matote, kad tai pirma dalis. Antroji dar negimė, bet užgims po etapo kuriame dabar gyvensiu.  O dabar kviečiu pasiklausyti vidinio monologo apie tai, ką žinau per savo 37 metus ant šios žemės. Gal tiksliau kuo "tamsioje savo naktyje" noriu pasidalinti. Ar gali meilė ir sekmė  mane lydėti vienodai? Ar ab...

Sveiki, vėl kviečiu į kvėpavimo praktika. Trumpa ir puikiai tinkanti:  a) kasdienos rytui - naujai dienai pradėti. (duoti dienai šansą)  b) kai ant galvos užlipo stresas ar nerimas. c) puiki praktika prieš miegą. Atliekant praktiką - pasilikite galimybę improvizuoti ir esant poreikiui kvėpuoti pagal poreikį. Malonios praktikos.

O gal tai geriausia diena Tavo gyvenime? Naujasis mindrain.art epizodas apie mūsų įprotį pasirinkti -kokia diena manęs laukia?  Ar šiandien galėsiu pasakyti, kad gyvenau ar vis tik išgyvenau?  Nuo ko priklauso mano realybė ir ar galiu atlaikyti išorės aplinkybes su vidine taika? Epizodas įrašytas spontaniškai, pagavus save emocinėje audroje, tai balse yra šiek tiek prieskonių kuriuos pačiam smagu...

Antrasis mindrain.art sezonas startuoja su nauju turiniu - pokalbiu. Geras dvi valandas prie mikrofono pakviestas krepšinio skautas, treneris, podcasteris ir tikras kūrėjas Benas Matkevičius. Pokalbyje persipina asmeninės patirtys su įžvalgomis apie sportą kaip meno rūšį. Prisimenamos krepšinio asmenybės ir jų mentaliniai gebėjimai. Tuo pačiu, tai dviejų vyrų, bičiulių pokalbis, kuris jau dabar tu...

Šį kartą kvėpavimas skirtas streso sumažinimui. Kvėpavimo technika išgryninta dar 1930, tačiau naujai prikelta dvidešimto amžiaus pabaigoje. Kvėpavimas kurį galima atlikti ir darbo vietoje. Apie šią techniką išgirdau Huberman Lab podkaste.  Labai rekomenduoju mokslų daktaro Andrew Huberman mintis pasiklausyti visiems ieškantiems kasdienių įrankių geresnės, kokybiškesnės realybės kūrimui. Viskas pa...

Šį kartą trumpas, bet labai tikras pamąstymas apie dviejų rūšių laimę ir galimas jos priežastis, bei pajutimą, kuri laimė yra tikra.  Įrašą dariau dar būdamas būsenoje, kuomet atrodo, kad visos ląstelės virpa.  Virpa iš viduje netelpančio pasitenkinimo vykstančiu procesu. Kai esi taške laukdamas, kad viskas, kas vyksta, netrukus atneš neišmatuojamą gausos malonumą. Tai tarsi akimirka, kai siekiant...

mindrain.art erdvė skirta įvairiai kūrybai. Viena iš jų - poezija. Dalinuosi eilėmis, kurios lai būna skirtos Jūsų trumpam poilsiui, atveriant savos fantazijos erdvę. Puikiai sušildo prieš miegą, tačiau vos septynių minučių įrašas tiks ir dienos atokvėpiui,  norint akimirkai pristabdyti milžinišką tempą.  Nelaikau savęs poetu, labiau eiliuotų minčių rinkėju. Leidžiu eilėms plaukti natūraliai, tol,...

Bonus epizodas, kuriame visas dėmesys į Jūsų praktiką.  Mano vedamas epizodas -  iš dviejų dalių – kvėpavimo ir kūno atsipalaidavimo. Galite rinktis pasimėgauti viena ar abiem, bet skaniausia ši praktika atliekama visa. Praktika padeda sureguliuoti vidines audras. 20 minučių Jūsų poilsiui. Rekomenduoju išmėginti prieš miegą vakare arba sąmoningam dienos poilsiui. Tai dar vienas mindrain.art kūriny...

Tobulas - Netobulume Šiame epizode Mindaugas dalinasi asmenine patirtimi ir atėjusiomis įžvalgomis apie Tobulumo kainą. Leidžiamasi į prisiminimus situacijose, kuriose noras būti geriausiu privedė prie emocinio ir fizinio išsekimo. Čia apžvelgiama vaikystė, darbas televizijoje, santykiai. Kiek ir ko aukojame vardan noro būti mylimi? Kiek tobulume gyvena užslėptų kompleksų? Vardan ko renkamės skirt...

Įsitaisykite patogiai. Galite sedėti, galite gulėti, galite judėti, svarbu, kad šioje erdvėje jaustumetės patogiai. Aš Mindaugas Rainys, nors vardas ir pavardė mažai ką apie Mane pasako Jums... ir net Man pačiam. Savų ir tėvų demonų pilna vaikystė,  sudėtingai krimsti mokslai, 15 metų televizijos ekrane, sportas, joga... tai rezultatai to vidinio Aš, kurį mano kūnas nešdavo per bėgančius metus, be...