Mindfulness con Benedetta

A volte la migliore decisione che possiamo prendere è quella di restare fermi! Una pratica di meditazione mindfulness.

C'è una profonda relazione tra ciò che sentiamo e ciò che mangiamo. I nostri comportamenti alimentari sono molto spesso comportamenti compensatori e consolatori che ci aiutano a sedare ciò che non vogliamo sentire. Una pratica mindfulness per portare a consapevolezza il legame tra emozione e cibo.

Troppo spesso non ci rendiamo conto di quanto sia potente il nostro respiro! Lo diamo per scontato, spesso non siamo consapevoli del fatto che stiamo compiendo la cosa più importante per noi, non solo per restare in vita, ma per radicarci con il nostro centro. Una meditazione guidata per riscoprire e prendere consapevolezza del grande potere del tuo respiro.

Dentro ad ognuno di noi è presente la voce del cuore. E' un richiamo autentico alla nostra parte più essenziale; se impariamo ad ascoltarlo non ci sentiremo mai perduti. Una pratica di consapevolezza mindfulness per riconoscere ed ascoltare la voce del tuo cuore.

Quando la consapevolezza ti porta alla tua maturità spirituale. Una strada che conduce verso la vera libertà dell'essere. Una meditazione di consapevolezza Mindfulness per ascoltare e sentire una propria possibile trasformazione.

La vibrazione della nostra vita cambia a seconda di ciò che decidiamo di coltivare e di seminare. Diventiamo seminatori di bellezza per fare la differenza nella nostra vita e per contribuire a costruire un mondo più gentile e consapevole. Una pratica di consapevolezza mindfulness per riconoscere la tua bellezza e coltivarla.

Per non sprecare l'opportunità che ci è stata data dovremmo non smettere mai di tenere accesa quella luce dentro di noi che si chiama voglia di vivere. Una pratica di mindfulness che ti guida in un esperienza di consapevolezza.

La pazienza: un muscolo che si può allenare attraverso la consapevolezza mindfulness. Che cosa stai aspettando? Facciamolo insieme. Una meditazione per sentire quell'incontro con la parte più autentica di te.

Bisogna cercarla, perché è parte di noi. E' un dono che abbiamo dimenticato, è un grazie alla vita che ci è stata donata. La Felicità non è una chimera. E' la consapevolezza della nostra meravigliosa unicità.

In ogni fine, seppur dolorosa, risiede il seme della rinascita. In ogni passaggio difficile della nostra vita è sempre possibile ritrovare la dimensione di un nuovo inizio. Come un melograno che attraversato l'inverno ritrova la primavera con lo sbocciare dei suoi fiori. In ogni trasformazione si attraversa la fatica, l'incertezza e la sofferenza, ma ciò che diventa è un "fiore" più profumato, più...

La differenza tra il curare ed il prendersi cura. Quando nell'ascolto consapevole trovi te stesso e te ne prendi cura. Ascolto, accettazione e gentilezza. Strumenti per il tuo ben-essere. Una pratica meditativa per cominciare a prenderti cura di te.

Attraverso il tuo respiro consapevole puoi raggiungere il qui e ora. Quell'istante non nel passato, non nel futuro, che ti permette semplicemente di essere presente a te stesso. Una pratica di consapevolezza Mindfulness, di radicamento attraverso il respiro.

La felicità non è solo un sentimento, ma un viaggio alla scoperta di se stessi. Attraverso la Consapevolezza Mindfulness riusciamo a fare la cosa più difficile........ quella di ritrovarci e darci il permesso di essere! Il bruco diventa farfalla. Ascolta la meditazione e trasformati in una farfalla libera.

Il potere delle parole che usiamo, il potere della parole che pronunciamo. Come la parola riesca a trasformare l'esperienza del nostro momento presente. Una pratica di consapevolezza mindfulness che ci aiuta ad ascoltarci nella vibrazione delle parole.

Coltivare se stessi è possibile in qualunque momento della vita, ovunque tu sia. La casa non è solo un luogo fisico. La casa è dove io mi sento finalmente, a casa.... Attraverso la pratica di consapevolezza mindfulness puoi raggiungere quel luogo senza confine e senza tempo, che può essere solo dentro di te.

La mia riflessione è sul “tempo”. Questo dono che non percepiamo fino a che non sentiamo di perderlo o che non è abbastanza. Coltivando la consapevolezza riusciremmo a consacrarlo in ogni suo momento, perché non è una questione di quantità ma di qualità. Come sto nel mio tempo. Che valore do al tempo nella mia vita? All'interno dell'episodio trovi una meditazione con un'affermazione per migliorare...

Oggi ti accompagno nel viaggio della tua consapevolezza attraverso una pratica Mindfulness che usa il respiro ed un affermazione per il tuo radicamento. Un metodo efficace per gestire il tuo momento ansioso. Fidati e affidati alle mie parole, cammineremo insieme verso la tua pace e felicità più autentica.

Una breve pratica Mindfulness con un'affermazione a cui potrai ancorarti nei tuoi momenti di ansia. Fidati e affidati alle mie parole, cammineremo insieme verso la tua pace e felicità più autentica. Puoi decidere di praticare con gli occhi aperti o chiusi, asseconda la tua possibilità e necessità.