MindBox Moments

In dieser Folge von MindBox Moments tauchen wir tief in die Psychologie der Gewohnheiten ein. Erfahre, wie deine täglichen Routinen dein Leben prägen und wie du diese Macht für dich nutzen kannst! Was dich erwartet: Was Gewohnheiten sind: Der "Habit Loop" einfach erklärt. Warum sie so mächtig sind: Ein Blick ins Gehirn und ihre Rolle in deinem Alltag. Wie Gewohnheiten entstehen: Wiederho...

Du hasst Ausdauersport, aber suchst nach Wegen, deine mentale Gesundheit zu stärken? In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise und zeige dir, wie du deine tiefste Motivation für Bewegung findest. Das erwartet dich: Motivation auf den Grund gehen: Entdecke in 4 Stufen, warum du wirklich Sport machst – von oberflächlichen Zielen bis zu deinem wahren inneren Antrieb. Sport als Antidepressivum...

In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir wegen zu hoher Ansprüche häufig gar nicht ins Handeln kommen – und was du tun kannst, um deinen Perfektionismus zu überlisten. 👉 In dieser Folge erfährst du: warum Perfektionismus mehr blockiert als motiviert den Unterschied zwischen gesundem & hinderlichem Perfektionismus typische Gedankenmuster, die dich ausbremsen wie Angst vor Fehlern und K...

Ich folge in meinem Leben schon lange meinem Herzen – und merke dabei immer wieder, wie stark unsere Gesellschaft den Verstand feiert und Intuition oft belächelt. In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, die eigene Herzstimme wieder zu hören. ✨ Dich erwartet: Warum unsere Gesellschaft hauptsächlich den Kopf feiert Wieso Intuition oft unterschätzt – aber unglaublich wertvoll...

Veränderung beginnt nicht da draußen – sie beginnt in dir. In dieser Folge von MindBox Moments erzähle ich, wie ich aus einer Phase voller Panikattacken und Hilflosigkeit herausgefunden habe und welche kleinen Schritte den Unterschied machen. ✨ Darum geht’s in dieser Episode: Warum wir oft in einer Opferhaltung feststecken Wie mein Weg durch Panikattacken mich zur Verantwortung geführt hat Welche...

Kennst du das Gefühl? Du möchtest dir etwas gönnen, das dich beruflich oder persönlich weiterbringt, und plötzlich meldet sich das schlechte Gewissen. Ist das wirklich nötig? Darf ich das Geld für MICH ausgeben? In dieser sehr persönlichen Folge von MindBox Moments teile ich meine eigene Geschichte: Von der Gründungsidee für MindBox Moments bis zum Kauf meines ersten eigenen Laptops. Ich erzähle d...

Kennst du das Gefühl? Du hast eine Idee, einen Traum oder ein Ziel – aber der erste Schritt fühlt sich an wie ein riesiger Berg? Du schiebst es immer wieder auf, findest Ausreden und bleibst in deiner Komfortzone stecken? Damit bist du nicht allein! In dieser inspirierenden Folge tauchen wir tief in das Thema „Den ersten Schritt gehen“ ein. Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen mit dem Zög...

In dieser Folge spreche ich frei aus dem Herzen: über Panikattacken, Routinen, die Umstellung des Lebens und den Mut, den es braucht, neue Wege zu gehen. Wie hilft es, den Fokus auf andere Dinge zu legen? Welche Rolle spielen unsere Träume – und wie können wir sie wieder größer denken? Dich erwartet: ehrliche Einblicke in den Umgang mit Angst und Panik kleine Routinen, die Halt geben praktische Im...

Routinen müssen nicht langweilig sein – im Gegenteil: Sie können uns Kraft schenken und helfen, unseren Akku wieder aufzuladen. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag und erzähle dir von drei einfachen Routinen, die mir mehr Klarheit und Energie geben. ✨ Darum geht’s in dieser Folge: warum Routinen nicht starr, sondern flexibel sein dürfen welche drei Gewohnheiten mir im Alltag wirkl...

In dieser Folge teile ich einfache Gedanken und Erfahrungen rund um mentale Energie – warum sie so schnell verloren geht und wie du sie im Alltag wieder auftanken kannst. Kleine Impulse, die dir helfen, klarer und kraftvoller durch den Tag zu gehen.

Hallo, ich bin Nicolle – Psychologin und Coach für Powerfrauen, Mutfrauen und Working Mums. In dieser ersten Folge erzähle ich dir, warum ich MindBox Moments ins Leben gerufen habe und wie mein eigener Weg voller Herausforderungen, Zweifel und Neuanfänge war. Ich weiß, wie es ist, sich zwischen Familie, Studium und Alltag selbst zu verlieren – und wie schwer es sein kann, sich selbst wiederzufinde...