milagrosmhbl 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/3d473eae Hola hola amigos de @fulldeportes es un gusto estar una vez mas por acá, hace rato que pasaba porque hace rayo que no me grababa jeje sigo con el celular dañado y grabarme con la camara principal no es mi fuerte jeje sin embargo esta semana decidí volver a grabarme y les quiero compartir esta rutina poderosa de cuerpo completo en la que solo necesita...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/gfodrdlm Hola amigos de @fulldeportes es un placer como siempre estar por aca, seguimos con dificultades para grabar seguido, pero hoy se logró, y aprovecho de mostrarles la rutina poderosa que realicé hoy!! Consta de 4 movimientos y los haremos de esta manera 5 Devil Press, 10 sentadillas con las pesas en los hombros, 15 flexiones y 20 zancadas traseras, tod...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/dmyrnyqv Hola amigos de @fulldeportes feliz mitad de semana, por aca seguimos super activada, a pesar de que me duele todo mi hermoso cuerpecito 😂 pero bueno como siemore he dicho, el ejercicio es vida, y al contrario de lo que pueda pensar alguien que no hace ejercicio, "si estas adolorida por que entrenar?" pues precisamente por eso, porque el cuerpo se si...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/kvhtpiiq Hola amigos de #Familyandfriends espero esten muy bien y que su lunes haya iniciado de la mejor manera desde hace tiempo queria compartir con uatedes algunos videos que he podido grabarle a mi abuela Dina, es la mamá de mi papá y definitivamemte a ella yo salí tan bonchona jajaja ella AMA bailar, asi que de ahi viene mi vena bailarina jajaja pero ade...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/rgzvikcl Hola amigos de @fulldeportes nuevamente por acá!! Ultimamente no tan seguido como me gustaria porque a veces la vida da giros que simplemente no esperas!! Este año inició a full con la parte de los ejercicios, mi esposo me propuso hacer el reto Murphy y acepté, incluso desde la playa estuvimos activos. No nos fallamos un dia, a pesar de que el dia 80...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/iijaxeos Hola amigos de @fulldeportes espero hayan pasado lindo sabado en familia!! por aca bien gracias a Dios en casa de mis padres!! Hoy tuve deacanso de ejercicios como tal jeje porque en la piscina con los chicos bastante que me moví jeje pero bueno hoy sabado se cumple una semana que volvimos con nuestro proyecto de "Fitcam Maturin" un grupo de ejercici...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/vrwqqsbd Hola amigos de @fulldeportes feliz viernes!! Hoy finalizamos la semana de la mejor manera, un full body con el que solo necesité una pesa, y la mejor actitud para lograr sudar la gota bien gorda jeje fueron solo 4 ejercicios y un descanso de 1 minuto entre cada ronda!! Como dije antes solo necesitan una pesa, ¿No la tienen? Pues un bolso lleno de lib...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/xompcfbr Hola amigos de @fulldeportes espero que esten disfrutando de sus vacaciones, por acá todo tranquilo, saliendo cada tarde a caminar con los chiquitos para evitar la locura extrema 😂 hemos ido al poli, al parque, al poli nuevamente pero al area de arena y asi vamos jeje pero antes de todo eso seguimos la rutina normal en casa, sobretodo la de entrenar...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/mgzwvbtk Hola amigos de @fulldeportes feliz.inicio de semana, aunque mucho ya se olvidaron de entrenar porque estamos en semana santa, por aca seguimos activos, el cuerpo no sabe de dias jeje!! Ademas como siempre les he dicho, bjsco perder peso, pero mas alla de eso, el ejercicio es salud, y fisica y mental de paso jeje porque ai yo entreno mi mente no tiene...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/xiikcval Hola amigos de @fulldeportes espero esten diadrutando su fin de Semana y tengan excelentes planes para semana santa! Por aca creo que nos sale piscina jeje y obvio no los propios dias de Semana santa porque eao sera una locura! Pero bueno mientras tanto aun cuando estamos de vacaciones, seguimos entrenando 💪 Hoy nos fuimos temprano a la concha Acust...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/schbqdia Hola amigos de @fulldeportes feliz jueves, bueno casi viernes jeje, por fin el dia llegó 😂siento que este año fue lentisimo JAJAJA Sobretodo de unas semanas para aca jeje, ahora entiendo cuando le decia a mi esposo el año pasado "el año va volando" y el me decia "yo lo siento eterno" jajajaja el estaba haciendo el reto de 1 burpee mas por dia jeje a...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/kevtnkec Hola amigos de @fulldeportes espero que esten muy bien, hoy Miercoles fue el dia 99 y no lo puedo creer que llegué al final jeje si ya ae, me tenia poca fe jajajaj pero aqui estamos, MOLIDA, acabada, destruida jajajaja pero FELIZ de haberlo logrado, ya solo falra un dia y despues veremos que otra locura se nos ocurre jejejw aunque siento que quiero d...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/hquzfhgv Hola amigos de @fulldeportes espero que su fin de semana haya estado genial, por aca bastante tranquilo, pero gracias a Dios bien! Estamos en la recta final del reto y por supuesto el cansancio es inmenso, y ha tocado hacer algunos ajustes porque de verdad que la sufrimos 😂pero a mi esposo se le ocurrio hacerlo por tandas para no cansarnos tanto, so...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/ssvuiyof Hola amigos de @fulldeportes feliz viernes inició el fin de semana y espero que puedan disfrutarlo de la mejor manera, por acá vamos a casa de mis padres pero hoy fuimos a ver un juego de básquetbol y aunque no soy fan, la pasé chevere, obvio lo estaré mostrando en un proximo post, hoy vine fue a dejar prueba de mi dia 94 💪💪 Solo 6 dias para termin...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/wfohrwsb Hola amigos de @fulldeportes feliz mitad de semana!! Por acá un dia lluvioso, con ganas de quedarme todo el dia acurrucada pero el deber siempre llama!! Y el ejercicios ya saben que no solo ayuda a los fisico, para mi es de las mejores terapias, aunque lo sufra demasiado, al terminar se siente bien rico y la mente menos loca digamos jeje A solo 8 dia...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/rnsvvyjz Hola amigos de @fulldeportes espeeo que tengan un hermoso fin de semana, por aca un dia mas activa con nuestro reto, a tan solo 13 dias de acabar con esta tortura jajaja pero tambien a solo 1 dia de que cambien las repeticiones una vez mas, por alguna razon las sentadillas no aumentaran, por el contrario disminuyen, un alivio la verdad, aunque el can...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/hpuyfpoy Hola amigos de @fulldeportes pues un dia mas, y a pesar de haber querido tirar la toalla 84 veces 😂 aqui sigo y mi meta es seguirlo haciendo jeje unos dias con mas animos que otros, pero al final lo hago y saben que? Aunque fisicamemte me siento molida, animicamemte es extraordinario, y por supuesto mi amado esposo tiene mucho que ver con esto. Dije...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/agqgxpqr Hola amigos de @fulldeportes feliz lunes, espero que hayan tenido un excelente inicio de semana, por acá algo diferente ya que amanecí casa de mis padres, por temaa de gasolina no me trajeron ayer, asi que me tocó cumplir alla, sin embargo debo decir que descansé un dia del reto, el dia sabado de verdad sentia que ya mi alma estaba saliendo de mi cue...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/ulmqmpgv Hola amigos de @fulldeportes feliz jueves, hoy si es jueves jajaja ayer huce un post de tbt jurando que era jueves 🤣 la mas perdida jajaja pero es que ya no coordino 😂 hoy dia 79 seguimos activa, cada dia con mas ganas de abandonar jajaja para que mentirles, pero es una batalla diaria conmigo misma, me repito "un dia mas" "si puedo" y asi 🙄 Cada d...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/jxrppbdd Hola amigos de @fulldeportes feliz martes, aca seguimos mas que activa!! Hoy en el dia 77 dejo prueba una vez mas que sigo con mi reto, estoy ODIANDO demasiado la sentadilla, siento que terminaré el reto y no hare mas sentadillas en 10 años jajajaja pero bueno, quedan 23 dias, renunciar no es una opcion. Aunque estoy mega inflamada, mega pesada, mega...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/okijtgen Hola amigos de @fulldeportes feliz fin de semana, espero que todo vaya marche bien, por aca gracias a Dios asi es, como les he comentado en post anteriores, el reto me esta costando una y parte de la otra 😣 pero bueno en el dia 73 no me permitiré renunciar, pero eso si, no dejo de hacer mi rutona de estiramientos, ahorita antes y despues del reto, m...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/pzgmzkou Hola amigos de @fulldeportes seguimos por acá, y aunque parezca increible, vamos por el dia 70 del reto Murphy en casa y aunqie ñlevo como 10 dias queriendo tirar la toalla, sigo aca, aunque tengo mucha flema, entreno, y me siento mejor, eso si, he ido mucho mas lento, respirando mas hondo jeje pero lo he logrado Hace 2 dias aumentaron las repeticion...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/wgkmannq Hola amigos de @fulldeportes aca estamos dejando constancia de nuestro dia cumplido, al 100% de la disciplina, porque ganas estaban en -200% 😂 Pero aca seguimos, hoy es el ultimo dia de estaa repeticiones, ya mañana cambian y de verdad tengo miedo 😂😭 hoy me costó un mundo, me dormí a las 2am, me tomé 3 cervezas anoche y comí algo se frituras jajaj...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/iydcugmm Hola amigos de @fulldeportes feliz jueves, por aca estamos mejor de la moquera 😂aunque la mientras entreno se aflojan mas, pero no como para detenerme jeje hoy les muestro el video del dia 65, dejando pruebas de que sido mega activa, obviamemte estamos en un punto donde no hacemos nada mas, con las repeticiones del reto basta y sobra jejeje como les...

https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/znyzyqxs Hola amigos de @fulldeportes feliz martes carnestolendo, espero que esten disfrutando de estos dias de vacacion, por aca ayer fue que asistimos a las comparsas y gracias a Dios todo bien! Ya hoy en casita! Pero eso si, de lo que no tenemos vacacion aun es del reto Murphy en casa 🥵 ya vamos por el dia 62 y esta matador, laa repeticiones actuales son:...