MIĘDZY SESJAMI - podcast około psychologiczny

Tym razem zapraszam, na krótkie ćwiczenie z serii "Wracam do siebie" w samolocie :) Ten lot na 100% będzie bezpieczny. Natomiast, jeśli ktoś ma złe skojarzenia związane z lataniem, to posłuchajcie Wracam do siebie 1 z pierwszego sezonu. Inspiracją do tego ćwiczenia były, krótkie, samotne loty, podczas, których ja osobiście czuję się, bardzo zintegrowana ze sobą. Przez te 2-3 h lotu mogę...

Co bycie w toksycznej relacji robi naszemu mózgowi? Jak wpływa na nasze neuroprzekaźniki, a może wpływa tez na nasze zachowanie? W tym odcinku, mówię o niewątpliwej szkodliwości dziwnych, toksycznych bliskich relacji, a także podaję 3 kroki jak z niej wyjść. Całość scenariusza "Jak wyjść z toksycznej relacji" znajdziecie w mini warsztacie audio (na mojej stronie www.milenasawczuk.pl) gdz...

Skąd się wzięły Wieloryby, których odgłosy możecie posłuchać w jinglu na początku? W pierwszym odcinku drugiego sezonu, możecie usłyszeć historię wielorybów :) Ta historia zaczęła się naście lat temu w Australii, a potem przeniosła w chłodniejsze rejony.... Historia Wielorybów to także historia marzenia, czy spełnionego? o tym musicie już posłuchać sami i najlepiej do końca :) PS1: Przy okazji dzi...

Odcinek dedykowany wszystkim osobom, które zaczynają albo chcą zacząć coś nowego, ale się szarpią ze starym ;) Nagrany po kilku sesjach z Klientkami, którym rozpoczął się nowy długo oczekiwany okres życia. Jak to przeskoczyć, obejść, a może przepracować? Miłego słuchania i pięknej nowej drogi! Inicjatorka wielu nowych rzeczy - zapraszam :) Zostań Patronem/Patronką -> https://patronite.pl/miedzy...

Zakochanie jest czasem po prostu zakochaniem i może się przerodzić w miłość o tym mówię na końcu odcinka po (papa) :) ale jeśli chcecie z nim popracować psychologicznie to przedstawiam jedną z metod. Ostrzegam, nie zawsze działa :) Jakie mamy stadia zakochania? Crush, zauroczenie, zadurzenie, a w końcu zakochanie. O tym posłuchacie w tym odcinku, w sam raz na wakacje, gdy ktoś nam zawróci w głowie...

Granice, to jeden z moich ulubionych tematów psychologicznych! Jest on podstawą dla naszego szczęśliwego funkcjonowania jako niezależne i spełnione jednostki. Granice w psychologii to obszary, które definiują naszą osobistą przestrzeń, potrzeby, wartości i oczekiwania w relacjach z innymi. Stawianie zdrowych granic jest kluczowe dla zachowania poczucia bezpieczeństwa, zdrowia psychicznego i budowa...

Dziś zapraszam na odcinek o Złości, emocji, której nie lubimy, bo zazwyczaj źle nam się kojarzy. Nie ma złych emocji, ale rzeczywiście takie stany jak smutek czy złość nie są super przyjemne do odczuwania. Prawdziwa złość daje nam często klarowność, POD KONIEC odcinka ok 7:17 mówię o tym jak KONSTRUKTYWNIE wyrazić złość, żeby nie przerodziła się np. w autoagresję. Nagrywam ten odcinek, jak sama do...

Po co chodzimy na treningi? Jakie motywacje nami kierują? I co może nam się odpalić na "sali ćwiczeń". Odcinek został zainspirowany po sesji z p. A :) Pamiętajcie, że triggery, to nie tylko ruch, ale kontekst sytuacyjny, muzyka (!), zapachy i wiele innych. Dajcie znać czy też tak macie! Zapraszam do posłuchania i do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach :) PS: przy tej okazji polecam mój a...

Między Sesjami prawie jak Między Słowami, kto pamięta i lubi ten film? Między Sesjami, to krótkie nagrania o tematyce psychologicznej, ale też o życiu i meandrach naszej duszy. Będą zwierzenia, ćwiczenia, westchnięcia i wieloryby! Ten odcinek wyjątkowo nagrany bez żadnej obróbki, żeby pokazać wersję raw/sauté, reszta z delikatnym make-up'em . Grafika: Anna Sitnikova <3 jak zawsze w punkt, i pra...

Metaforyczna, z życia wzięta historia o pięknym, nieposkromionym Żarnowcu, który właśnie na przełomie maja i czerwca kwitnie na cudowny żółty kolor. Zapraszam do posłuchania i dajcie znać, czy macie coś takiego swojego, a ktoś ma na to zupełnie inny pomysł? Albo co gorsze rości sobie do tego jakieś prawa ;) IG @milkapsycholog www.milenasawczuk.pl

Kryzys! Kiedy najcześciej trafiamy do psychologa? Nasz świat wali nam się na głowę albo wręcz odwrotnie nie dzieje się NIC! Subiektywnie doświadczany kryzys to zdecydowanie najczęstszy powód wizyt u psychologa. Co z tym zrobić, jak sobie pomóc? Czy w Kryzysie jest jakaś nadzieja? Zapraszam, Milena Sawczuk www.milenasawczuk.pl

Kim jest ta postać, która mieszka w nas? Czy każdy ma Krytyka? Jakim głosem do nas mówi? Jak z nim rozmawiać? Czy w ogóle go słuchać? Zapraszam :) IG @miedzy_sesjami Jeśli podobał Ci się ten odcinek i chcesz więcej zapraszam do zostania Patronką/Patronem na www.patronite.pl/miedzysesjami <3

Krótkie prowadzone ćwiczenie jak być przy sobie, WRACAM DO SIEBIE. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i posłuchaj.... w swoim tempie! Ćwiczenie zostało zainspirowane Medytacją na otwarcie grup wsparcia i warsztatów Magdaleny Szpilki. Poniżej tekst, o tym jak możemy wracać do siebie: „Wracam do siebie” to dla mnie synonim postępowania zgodnie z własnymi wartościami, bycia uczciwą ze sobą, stawanie za sw...