Między Parami - Żywiołowe Związki

Ciche dni w związku, brak komunikacji, dlaczego partner milczy i wycofanie w relacji należą do najczęstszych problemów, z którymi pary trafiają do mojego gabinetu. W tym odcinku pokazuję, dlaczego partner się wycofuje, skąd biorą się ciche dni w związku i dlaczego milczenie nie zawsze oznacza brak miłości czy chęć ukarania drugiej osoby. Opowiadam o pięciu najczęstszych powodach, dla których partn...

Kiedy terapia nie pomaga? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które podjęły pracę terapeutyczną, ale nie widzą efektów tak szybko, jak się spodziewały. Czy brak natychmiastowej poprawy oznacza, że terapia jest nieskuteczna? Niekoniecznie. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego możemy mieć poczucie, że terapia nie działa, mimo że proces zmiany już się rozpoczął. Opowiadam o najczęstszych powodach takieg...

Jak wyjść z DDA? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak odnaleźć siebie jako DDA (Dorosłe Dziecko Alkoholika) lub DDD (Dorosłe Dziecko z Rodzin Dysfunkcyjnych). Dowiesz się, jak rozpoznawać schematy, które wpływają na Twoje codzienne życie, relacje i poczucie własnej wartości. Poruszamy temat samopoznania, identyfikowania trudności wynikających z doświadczeń z dzieciństwa oraz pierwszych kroków, któr...

Czy to już koniec czy tylko kryzys? W tym odcinku opowiadam o tym, jak wyglądają najczęstsze kryzysy w związku, jakie etapy przechodzi większość par i skąd bierze się oddalenie w relacji. Jeśli zastanawiasz się, czy to już koniec, czy tylko kryzys, ten materiał pomoże Ci zobaczyć Waszą relację szerzej i z większym zrozumieniem. Mówię o tym, że kryzys w związku nie zawsze oznacza rozpad relacji. Cz...

Czy da się namówić partnera na terapię? A może im bardziej naciskasz, tym większy pojawia się opór? W tym odcinku mówię o tym, dlaczego druga osoba może nie chcieć iść na terapię oraz jak prowadzić rozmowę, która nie będzie wywoływała presji, poczucia winy czy konfliktu. Opowiadam o najczęstszych obawach związanych z terapią, błędach popełnianych podczas rozmów oraz sposobach, które mogą pomóc par...

Czy każda terapia par jest bezpieczna i wspierająca? A może zdarzają się sytuacje, które powinny wzbudzić Twój niepokój? W tym odcinku rozmawiam o tym, czym są czerwone flagi na terapii i na co warto zwrócić uwagę, jeśli jesteście w procesie terapeutycznym jako para. Opowiadam o sygnałach, które mogą świadczyć o tym, że terapia nie przebiega w sposób, który realnie Wam pomaga. Dowiesz się m.in.: j...

„Zabiorę Ci dziecko” - jedno z najbardziej przerażających zdań, jakie można usłyszeć w trakcie rozstania. Ale czy zawsze oznacza realne zagrożenie? W tym odcinku rozmawiam z Alicją Praszkiewicz o rozwodzie i konflikcie o dzieci - szczególnie wtedy, gdy w tle pojawia się przemoc psychiczna, manipulacja i próby zastraszania. Łączymy perspektywę psychologiczną i prawną, żeby pokazać, co faktycznie mo...

Czym jest terapia systemowa i dlaczego w tym podejściu nie patrzymy tylko na jedną osobę, ale na cały system relacji? W tym odcinku opowiadam, jak myślenie systemowe pomaga zrozumieć, że trudności, których doświadczasz, często nie są tylko „Twoje” - ale mogą być wyrazem napięć w relacji, rodzinie czy szerszym systemie, którego jesteś częścią. Usłyszysz m.in.: czym jest terapia systemowa i czym róż...

Czym jest terapia psychoanalityczna i czym różni się od innych nurtów? W tym odcinku rozmawiam z Dominiką Borowską-Stasicą, psychoterapeutką systemową i psychoanalityczną, o tym, jak wygląda proces terapii psychoanalitycznej „od środka”. Rozmawiamy m.in. o tym: na czym polega ten nurt i czym różni się od psychoanalizy jaką rolę odgrywa przeszłość i nieświadomość jak wygląda relacja z terapeutą dla...

Przyjaźnie rzadko kończą się jedną rozmową. Częściej rozpadają się po cichu:coraz rzadsze wiadomości,krótsze odpowiedzi,i uczucie, że coś się zmieniło - tylko nie wiadomo co. W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego dorosłe przyjaźnie się rozpadają i co się w nich naprawdę dzieje. Mówię o różnych typach przyjaźni, które tworzymy, o mechanizmach psychologicznych, które wpływają na relacje, oraz o ty...

Terapia psychodynamiczna - co to właściwie znaczy i jak wygląda w praktyce? W tym odcinku rozmawiamy o jednej z najczęściej wybieranych form psychoterapii. Wyjaśniamy, na czym polega terapia psychodynamiczna, jakie są jej główne założenia oraz czego możesz się spodziewać podczas sesji. Rozmawiamy m.in. na temat tego.:• jak wygląda spotkanie z terapeutą• jaka jest rola terapeuty w procesie• co wyró...

Czym jest kontrakt terapeutyczny i dlaczego psychoterapeuta powinien omówić go z Tobą już na początku terapii? W tym odcinku wyjaśniam, czym jest kontrakt terapeutyczny oraz jakie zasady najczęściej się w nim ustala. Dowiesz się, dlaczego jest on ważny zarówno dla pacjenta, jak i psychoterapeuty oraz jakie elementy powinny się w nim znaleźć. Opowiadam m.in. o celu terapii, zasadach płatności oraz...

Czy w terapii mogą pojawić się sygnały ostrzegawcze? I skąd wiedzieć, że coś w relacji z psychoterapeutą nie powinno wyglądać w ten sposób? W tym odcinku mówię o tzw. czerwonych lampkach w terapii - sytuacjach, które mogą wzbudzić Twój niepokój i sprawić, że warto się zatrzymać i przyjrzeć temu, co dzieje się w relacji z terapeutą. Opowiadam m.in. o tym: dlaczego terapeuta nie powinien oceniać ani...

Pierwsza wizyta u psychologa czy psychoterapeuty budzi wiele pytań i niepewności. W drugiej części rozmowy o pierwszym spotkaniu w gabinecie opowiadam, jaki jest cel pierwszej sesji terapeutycznej, kto decyduje o jej przebiegu oraz jak wygląda proces diagnozy i budowania relacji terapeutycznej. Wyjaśniam: czy na pewno potrzebujesz psychoterapii kto decyduje o tym, co będzie poruszane na sesji skąd...

Pierwsza wizyta u psychologa lub psychoterapeuty często budzi więcej lęku niż sama terapia.„Co mam powiedzieć?”„Czy będę musiała/musiał opowiadać wszystko od razu?”„A jeśli nie wiem, od czego zacząć?” W tym odcinku przeprowadzam Cię krok po kroku przez pierwsze spotkanie terapeutyczne. Opowiadam, jak ono wygląda, jakie pytania mogą się pojawić oraz z jakimi obawami najczęściej przychodzą pacjenci....

Depresja dzieci i młodzieży to temat, który budzi ogromny lęk u rodziców – bo trudno odróżnić, czy to jeszcze kryzys, etap rozwojowy i „trudny czas”, czy już depresja wymagająca specjalistycznej pomocy. W tym odcinku rozmawiam z Jagodą Sikorą o tym, jak rozpoznać depresję u dzieci i nastolatków, jakie są jej przyczyny oraz gdzie i kiedy szukać pomocy. Poruszamy najważniejsze pytania rodziców: 👉 S...

W tym odcinku kontynuujemy serię o Dorosłych Dzieciach z Trudnego Dzieciństwa. Wyjaśniam, czym różni się DDA od DDD i co to oznacza dla naszego życia dorosłego. Dowiesz się: czym dokładnie są DDA i DDD jakie są podobieństwa i różnice między tymi pojęciami jakie mechanizmy obronne rozwijamy w dzieciństwie, aby przetrwać trudne sytuacje dlaczego określenie „dysfunkcja” może być mylące i jak wpływa n...

Czy myślisz o wizycie u psychiatry, ale masz wiele pytań i obaw? Nie jesteś sam. W tym odcinku rozmawiam z doświadczonym psychiatrą, aby rozwiać wszelkie wątpliwości i przygotować Cię na pierwszą wizytę. Poruszamy najważniejsze tematy, które mogą pomóc Ci poczuć się pewniej i lepiej zrozumieć, czego można się spodziewać. Czego dowiesz się z odcinka? Jak wygląda pierwsza wizyta? Przewodnik po tym,...

Czy zdarza Ci się słyszeć w głowie głos, który mówi: „nie nadajesz się”, „nie poradzisz sobie”, „znowu robisz coś nie tak”? Ten głos bardzo często nie pojawia się znikąd. W tym odcinku opowiadam o tym, czym jest syndrom DDA i DDD, skąd się bierze i dlaczego nie dotyczy wyłącznie osób wychowanych w rodzinach z problemem alkoholowym. Przyglądam się temu, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na n...

Czy terapia jest dla mnie? Czy to już ten moment? A może jeszcze za wcześnie? W tym odcinku poruszam jedno z najczęściej zadawanych pytań: czy warto iść na psychoterapię oraz kiedy jest na nią najlepszy moment. Opowiadam o tym, z czym najczęściej zgłaszają się osoby do terapeuty, jakie trudności mogą być sygnałem, że warto poszukać wsparcia, oraz dlaczego nie trzeba „mieć wystarczająco poważnego p...

Zastanawiasz się, czy on zdradzi ponownie i czy Twoja relacja ma jeszcze szansę na przetrwanie po tak trudnym doświadczeniu? W tym nagraniu analizuję psychologię zdrady, tłumacząc różnicę między jednorazowym pogubieniem się a świadomym prowadzeniem podwójnego życia. Dowiesz się, jakie są 4 kluczowe kroki, aby odbudować związek po zdradzie, oraz dlaczego po odkryciu romansu paradoksalnie może wzros...

Jak wybrać dobrego psychoterapeutę lub psychologa? Jak nie trafić na osobę, która tylko nazywa się terapeutą, ale nie ma do tego kompetencji? W tym odcinku w prosty i konkretny sposób tłumaczę: kim naprawdę jest psychoterapeuta, a kim nie, dlaczego w Polsce tak łatwo się pogubić przy wyborze specjalisty, na co zwracać uwagę przy szukaniu terapeuty (szkolenia, towarzystwa, superwizja), jakie są cze...

Czy każda relacja, która słabnie, zmierza ku rozpadowi? A może to moment, w którym coś ważnego domaga się uwagi? W tym odcinku opowiadam o sygnałach wypalania się relacji – subtelnych, często bagatelizowanych znakach, które mogą świadczyć o tym, że w związku przestaje być dobrze. Na przykładach różnych historii pokazuję m.in.: dlaczego tkwimy w przeszłych wspomnieniach, zamiast patrzeć na to, co j...

Kryzys w związku rzadko zaczyna się od wielkiej awantury. Częściej przychodzi po cichu – w postaci obojętności, samotności, „cichych dni” i niewypowiedzianych emocji. W tym krótkim odcinku opowiadam o trzech lękach, które najczęściej prowadzą relacje na skraj kryzysu: lęku przed kłótnią, lęku przed obwinieniem, lęku przed odrzuceniem. Wyjaśniam, jak te lęki wpływają na codzienne funkcjonowanie w z...

Czasem mówimy: „Już o tym rozmawialiśmy”,ale prawda jest taka, że temat wciąż wraca – w emocjach, w kłótniach, w małych przytykach, w milczeniu. W drugiej części cyklu o reparacji więzi i zamykaniu przeszłości pokazuję: dlaczego naprawdę wypominamy, jak odróżnić potrzebę rozmowy od potrzeby ukarania, jak mówić o bólu tak, żeby druga osoba mogła Cię usłyszeć, i co robić, gdy to Ty jesteś tą osobą,...