MICRODOSIS DE AMOR PROPIO

Me cansé de ser la fuerte | Mabel Moreno ¿Qué pasa cuando la mujer que siempre puede con todo... ya no quiere seguir cargando esa armadura? En este episodio de Microdosis de Amor Propio , converso con Mabel Moreno sobre el verdadero significado de la fortaleza, las creencias que construimos desde la infancia, el miedo a que lo bueno se acabe, la necesidad de demostrar, las relaciones que nos hacen...

En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Catalina García, voz de Monsieur Periné, abre su corazón para hablar de una herida que muchas personas cargamos sin darnos cuenta: vivir desde la insuficiencia. Conversamos sobre la felicidad, el miedo al rechazo, las críticas, la creatividad, el síndrome del impostor, las voces que terminan viviendo dentro de nosotros y cómo aprender a crear, amar y...

¿Por qué ignoramos las red flags? ¿Por qué nos convertimos en quienes no somos para que nos quieran? ¿Por qué insistimos en relaciones que nos están mostrando que ahí no es? En esta Microdosis de Amor Propio les leo uno de los capítulos más personales de mi libro Microdosis de Amor Propio. Una historia sobre heridas de abandono, dependencia emocional, relaciones intensas, amor propio y las veces q...

¿Y si el verdadero problema nunca fue que los hombres no sienten, sino todo lo que tuvieron que hacer para ocultarlo? ¿Cuánto tiempo puede resistir una persona fingiendo que no le duele? Durante años les enseñamos que llorar era una debilidad. Que mostrarse vulnerables era un riesgo. Que debían silenciar el corazón. Hoy enfrentamos las consecuencias. Esta conversación con Sajeeva Hurtado no trata...

No estás bien. Solo te acostumbraste. A vivir cansada, a la ansiedad, a relaciones que te duelen, a sentirte insuficiente, a sonreír mientras por dentro te estabas rompiendo. Y como te acostumbraste, dejaste de preguntarte si eso era normal. Pero sobrevivir no es lo mismo que vivir. Durante años creí que sentirme mal era parte de la vida. Que podía sola. Que tenía que aguantar un poco más. Hasta q...

¿Y si el problema nunca fue sentir demasiado… sino conformarnos con amores a medias? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con Vanessa de la Torre sobre amor, pasión, divorcio, deseo, independencia femenina, relaciones tóxicas, migajas de amor y la valentía de volver a enamorarse después del dolor. Hablamos de:✨ mujeres intensas✨ amores escondidos✨ dependencia emocional✨ divo...

Puedes estar mal… y ni siquiera darte cuenta. No estás llorando. No estás en crisis. Pero ya no eres tú. Te levantas sin energía. Lo que antes amabas… ya no te mueve. Te sientes desconectado, pero “funcionando”. Y crees que es normal. No lo es. En este episodio de Microdosis de Amor Propio con Papa Jaime hablamos de eso que casi nadie nombra: la conexión entre la depresión, las adicciones y la des...

Esta no es una conversación sobre música… es sobre todo lo que no sabemos decir. En esta microdosis con Andrés Cepeda hablamos del niño que creció sintiéndose solo, con un mundo interior inmenso… y con una tartamudez que le hacía casi imposible comunicarse. De cómo, cuando no podía hablar, encontró en la música una forma de decirlo todo. De cómo escribir canciones no fue una elección… fue la única...

Te ghostearon… y no, no fue porque “no supiera qué decir”. Fue porque no tuvo los huevos emocionales para sostener una conversación incómoda. En este episodio de Microdosis de Amor Propio, hablamos del ghosting sin filtros: qué significa realmente cuando alguien desaparece y por qué el silencio también es una respuesta. Porque no es confusión. No es timing. Es evitación. Y lo más fuerte no es que...

Juliana está viviendo uno de los momentos más importantes de su carrera. Éxito, reconocimiento, oportunidades… todo está pasando. Pero en medio de todo eso, me dijo algo que no se me sale de la cabeza: “No quiero vivir con miedo de perder lo que he conseguido.” Y ahí empezó una conversación que va mucho más allá del éxito. En este episodio de Microdosis de Amor Propio hablamos de: — el miedo a per...

Si sientes que tu vida se está desordenando… este episodio es para ti. porque no…no es casualidad que todo se esté moviendo al mismo tiempo, personas que se van, cosas que se caen, decisiones que ya no puedes seguir aplazando. y tú pensando: ¿Qué está pasando conmigo? Hoy me senté con Carolina Perdomo ( astróloga, terapeuta del inconsciente) , y lo que empezó como una conversación de astrología… t...

Si estás con alguien… pero sigues pensando en tu ex, esto te va a incomodar. Puedes conocer a una persona increíble, que te trate bien, que lo tenga TODO… y aún así sentir que “no es lo mismo”. ¿La verdad? No es que el otro no sea suficiente. Es que no has cerrado. En este episodio hablamos de: Por qué sigues comparando Cómo saber si sigues en tusa Qué pasa cuando empiezas una relación sin haber s...

Muchos hablan de abundancia. Pero pocos hablan de coherencia. En esta macrodosis de Microdosis de Amor Propio me senté a conversar con Edgar Martínez y terminamos teniendo una de las conversaciones más profundas que he tenido en el podcast. Hablamos de algo que casi nadie quiere mirar: el autosabotaje, las adicciones, el caos interno y el momento en que decides dejar de mentirte a ti mismo. Porque...

En un mundo que aplaude el éxito pero pocas veces habla de lo que cuesta llegar ahí…este episodio es una conversación brutalmente honesta. Hoy en Microdosis de Amor Propio me acompaña Mónica Jaramillo, periodista, presentadora y directora de Revista Fucsia. Una mujer brillante que muchos ven desde afuera como “exitosa”… pero cuya historia está llena de decisiones difíciles, incomodidades y momento...

Nos prometieron mariposas. Pero nadie nos habló de regulación emocional. Nos dijeron “si es difícil es porque vale la pena”. Y terminamos normalizando el caos. Hoy hablamos de algo revolucionario:tener un amor bonito. Uno donde no tienes que salvar. No tienes que perseguir. No tienes que mendigar. Con Efrén Martínez entramos en lo que casi nadie quiere mirar: tus patrones, tus heridas, tu responsa...

Hay momentos en la vida en los que algo dentro de ti se rompe… y ya no puedes volver a ser quien eras. No es una decisión elegante,No es un proceso bonito, A veces es tocar fondo, perderte, desarmarte…y tener el coraje de empezar otra vez. En este episodio hablé con Manuel Leumann. Un hombre que ha tenido que morir muchas veces para poder renacer más libre, más honesto, más real. Hablamos de lo qu...

Swipeamos personas. Evitamos conversaciones incómodas. Decimos que queremos amor, pero nos da miedo que alguien nos vea de verdad. No queremos drama, pero tampoco intimidad. No queremos intensidad, pero tampoco vacío. Entonces nos protegemos. Nos cerramos. Nos vamos antes de quedarnos. Este episodio no es para aprender a amar “mejor”. Es para preguntarte con honestidad desde dónde estás amando hoy...

Este episodio es una verdadera masterclass de espiritualidad aplicada a la vida real . En esta conversación profunda con V rindaVan Chandra , guía espiritual colombiano formado en India, hablamos de aquello que no suele enseñarse en libros ni en discursos motivacionales: la pausa, el deseo, el sufrimiento y la consciencia como práctica cotidiana. Conversamos sobre lo que significa aprender a esper...

Estamos de vuelta. Nuevo año. Y no, no vamos a empezar hablando de metas vacías ni de “manifestar” sin hacernos cargo. Este es un episodio para volver a ti. De verdad. En este primer episodio del año converso con Alexandra Nizhelskaya, autora de The Vortex Way, sobre algo que incomoda pero libera:cómo muchas mujeres hemos sido emocionalmente domesticadas, cómo aprendimos a culpar afuera lo que no...

La Navidad no siempre es luces, risas y mesas llenas. Para muchos es soledad. Para otros, compras compulsivas para no sentir. Para otros, recuerdos de peleas, silencios incómodos y heridas familiares que nunca sanaron. A veces diciembre no duele por lo que falta, sino por todo lo que no fue .Pero también puede ser una pausa. Un lugarcito seguro. Un momento para sacar tu versión más suave, más lumi...

A veces la cárcel no es un lugar físico, sino una conversación interna que no hemos podido soltar. Nuestros pensamientos, nuestras culpas, nuestras historias pendientes. Y aunque afuera el mundo siga, adentro seguimos pagando una condena emocional que nadie más ve. Hoy, celebrando los dos años de Microdosis de Amor Propio, quise hacer esta conversación en vivo con Johanna Bahamón, no para volver a...

A veces la vida duele. A veces nos rompe para mostrarnos dónde realmente está nuestra voz. En este nuevo episodio de Microdosis de Amor Propio me siento con Manuela Mejía, una mujer medicina, una alquimista de la voz y de los mantras, que ha convertido su historia en un portal de sanación. Hablamos de esos momentos en los que sentimos que no encajamos en ninguna caja… De cómo el dolor puede conver...

Vivir la vida que te toca o la que quieres vivir. A veces no estás mal… pero tampoco estás bien. Solo estás ahí, cumpliendo, sobreviviendo, fingiendo que todo está bien. En este episodio, Cristian Byfield y yo hablamos de lo que pasa cuando vives la vida que “toca”,la que se ve bien en redes, la que todo el mundo aplaude…pero tú sabes, en el fondo, que no es la tuya. Hablamos de miedo, de autentic...

¿Cuándo fue que el bienestar se volvió una lista más por cumplir? En esta conversación con Laura Garcés (@sinculpaporfavor) hablamos de la nueva presión invisible: la de tener que estar bien todo el tiempo. Del agotamiento que produce vivir hiperproductivos, queriendo hacerlo todo perfecto, meditar, leer, comer sano, tener mil hábitos… Una microdosis de amor propio para soltar la culpa, entender q...

En Microdosis de Amor Propio me siento con Ana María Villalba, autora de Sinvergüenza , para hablar de esas mentiras que nos metieron en la cabeza sobre amar, sobre sentir, sobre ser “demasiado”. También hablamos del amor sin miedo, del coraje de ser tú y de lo delicioso que es vivir sinvergüenza. Una dosis de verdad, vulnerabilidad y libertad emocional